ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Беременность и роды :: 10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Подготовка к зачатию ребенка. Сознательное решение и большая ответственность родителей - MY-DOKTOR.RUПодготовка к зачатию ребенка. Сознательное решение и большая ответственность родителей
В настоящее время очень трудно планировать что-либо на будущее. Это совсем не значит, что из-за социальных и экономических изменений, нужно отказаться от подготовки к долгожданной беременности. Придерживаясь рекомендаций, во время вынашивания ребенка, можно жить жизнью обычного человека, вполне ...


Лечение кашля при беременности - MY-DOKTOR.RUЛечение кашля при беременности
Беременная женщина должна относиться к своему здоровью с повышенным вниманием: стараться теплее одеваться, не допускать сквозняков и промокания ног. Но как бы тщательно, женщина ни старалась себя оградить от переохлаждения, вероятность простудиться все равно существует. Кашель довольно распростран ...


Вмешательство в роды - MY-DOKTOR.RUВмешательство в роды
Стимуляция родов (мнение акушера-гинеколога) Разумеется, бывают ситуации, когда больничный персонал считает вмешательство необходимым, и, к сожалению, число их растет. Вмешательство может оказать значительное влияние на возможность рожать ребенка так, как вы хотели. Как происходит стимуляция ро ...


Счастливая семья начинается со здоровой улыбки - MY-DOKTOR.RUСчастливая семья начинается со здоровой улыбки
Как известно, ожидание ребенка является чудесным периодом жизни каждой женщины, а также, очень ответственным. Спустя девять месяцев на белый свет появится ваш малыш, и он должен быть здоровым! Вы подарите ему улыбку, которая тем самым будет радовать его и вас не один год. Окружающие люди будут в ...


10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности

10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности - MY-DOKTOR.RU

На протяжении нескольких десятилетий проблемы с мужской фертильностью становятся все серьезнее, а ее последствия - все заметнее.

Причины проблем с мужской фертильностью

Среди причин мужского бесплодия специалисты указывают самые разные факторы, но, не менее 25% случаев так и остается без объяснения.

В некоторых случаях это связано:

  • с возрастом,
  • распространенными болезнями,
  • вредными привычками
  • или неправильным питанием.

Исследования подтверждают, что сбалансированная диета:

  • вполне способна повлиять не только на общее состояние здоровья,
  • но также значительно повысить мужскую фертильность
  • и улучшить качественные параметры спермы.

Выяснилось, что мужчины, добавляющие слишком мало овощей и фруктов в повседневное меню, намного чаще сталкиваются с таким явлением как бесплодие.

Что же стоит добавить в рацион тем, кто хочет завести детей?

Вот наиболее предпочтительные компоненты, способные увеличить шансы:

1. Чеснок

Чеснок - это чрезвычайно важный компонент повседневного питания, способный не только повышать уровень либидо, но и защищать сперматозоиды от возможных повреждений.

Благодаря значительному содержанию витамина В6 и селена, этот овощ:

  • нормализует гормональный баланс,
  • укрепляет иммунную систему,
  • благотворно воздействует на кровообращение
  • и способствует стабильной и длительной эрекции.

2. Орехи

Во многих случаях существенным фактором, влияющим на потенцию, уровень либидо и способность к оплодотворению, оказывается наличие достаточного количества тестостерона в организме мужчины.

А этот показатель, в свою очередь, напрямую связан с бесперебойным снабжением цинком.

Чтобы избежать дефицита цинка в организме, диетологи рекомендуют добавлять в повседневное меню различные виды орехов, которые богаты таким микроэлементом.

Примечательно, что это актуально не только для организма мужчины, но и женщины.

3. Банан

В бананах содержится достаточное количество белков, магния, витаминов С, А и В1.

Такая удачная комбинация активных компонентов стимулирует мужской организм к активному производству достаточного количества сперматозоидов.

А еще - в мякоти банана содержится бромелин и витамин В - эти вещества стимулируют половое влечение и способствуют нормализации гормонального баланса.

4. Авокадо

В сочной мякоти авокадо содержится значительное количество витамина Е.

Именно этот компонент:

  • стимулирует высокую активность сперматозоидов
  • и повышает их способность к оплодотворению яйцеклетки.

А также в авокадо есть немало витамина В6 и фолиевой кислоты.

Эти вещества стимулируют половое влечение и поддерживают функциональность половых гормонов.

5. Спаржа

О полезном воздействии спаржи, способствующем повышению активности сперматозоидов и улучшению их качества, известно давно.

Еще в Средневековье знахари и целители считали этот овощи эффективным средством от бесплодия.

Стоит знать, что в спарже содержится немало витамина С – антиоксиданта, повышающего активность и подвижность сперматозоидов, а также - продлевающего их жизнь.

6. Помидоры

Ученые отмечают, что проблемы, связанные с фертильностью, достаточно часто наблюдаются у мужчин, отличающихся недостаточно высоким уровнем ликопина в организме.

Между тем, именно в помидорах этого ценного компонента содержится очень много.

Важно также знать, что при переработке этих овощей в различные соусы или другие блюда, концентрация ликопина в конечном продукте повышается в 2-4 раза.

А еще - этот компонент содержится в грейпфрутах и арбузах.

7. Яблоко

Полезность и универсальность таких доступных и недорогих фруктов как яблоки общеизвестна.

Тем не менее, важным фактом является и то, что даже регулярное употребление таких продуктов переработки яблок как уксус или сок, стимулирует увеличение количества спермы и улучшение ее качества.

8. Семена тыквы

Цинк, столь важный для достаточного синтеза тестостерона и повышения качества спермы, содержится и в семенах тыквы.

Кроме того, в этом продукте есть значительное количество жирных кислот омега-3, способствующих нормализации кровообращения в организме в целом, и в интимных местах - в частности.

А значит - подобные вещества стимулируют работу половых органов, повышая не только фертильность, но и способность к достижению нормальной эрекции.

9. Устрицы

В этом морепродукте тоже содержится немало цинка.

Диетологи считают, что всего 15 г свежих устриц в день, добавленных в повседневный рацион, могут помочь восстановить или повысить качество спермы.

Ну и не стоит забывать, что необходимый организму цинк содержится:

  • в бобовых,
  • яйцах,
  • семенах тыквы
  • и орехах.

10. Гранат

Гранатовый сок - ценнейший продукт, употребление которого способно оказывать мощное комплексное воздействие на организм.

Он помогает избавиться:

  • от лишнего веса,
  • стимулирует метаболические процессы,
  • улучшает кровообращение,
  • укрепляет эрекцию,
  • способствует улучшению качества спермы.

А еще - благотворно влияет на уровень либидо.

Добавлено: 05-10-2019 11:38

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Общая информация о новом методе аборта - MY-DOKTOR.RUОбщая информация о новом методе аборта
На сегодняшний день нельзя избавиться от беременности абсолютно без последствий для женщины. В любом случае это гормональный стресс для организма матери, который может сопровождаться различными осложнениями. Но если все же беременность никак не входит в Ваши планы, то надо сделать этот тяжелый шаг с ...


Такие разные праздники - MY-DOKTOR.RUТакие разные праздники
Все мы знаем, каким утомительным бывает проведение праздников, вне зависимости от их продолжительности и количества приглашенных гостей. Все дело в организации – чем лучше и слаженней будет проходить торжество, тем меньше хлопот оно доставит как организатору, так и виновнику праздничного мероп ...


Солярий. Как сделать загар безопасным? - MY-DOKTOR.RUСолярий. Как сделать загар безопасным?
Польза и вред солярия Солярий можно назвать солнышком, дозированным и с таймером. Пользу от посещения солярия вы получаете вот какую: укрепление иммунитета, улучшение кровообращения, витамин D, устранение кожных заболеваний, помощь при заболеваниях органов дыхания.  Но есть и противопоказа ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика