ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: 2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

8 вопросов об антибиотиках - MY-DOKTOR.RU8 вопросов об антибиотиках
Пациенты часто задают вопросы о пользе и вреде антибиотиков, поэтому специалисты стараются как можно точнее объяснить, в чем именно заключается помощь данных лекарств. 1. Какие бывают антибиотики? Антибиотики делятся на бактерицидные и бактериостатические. Вторые разрушают цикл разв ...


Укрепление и восстановление иммунитета - MY-DOKTOR.RUУкрепление и восстановление иммунитета
Ежедневно наш организм подвергается ряду серьезных испытаний, которые проверяют его, так сказать, «на прочность». Стрессы, переутомление, неправильное питание, загрязненный воздух  – все это, несомненно, оставляет отпечаток на состоянии защиты, которая ...


Лучшее спортивное питание - MY-DOKTOR.RUЛучшее спортивное питание
Разве вы никогда не мечтали о том, чтобы иметь сильное, подтянутое и мускулистое тело? Разумеется, есть категория тех, кому все равно на их здоровье и они отдают больше предпочтения бутылке алкогольного напитка, взамен стремления к идеалу и красивой форме тела. Как добиться идеальной фигуры Всем ...


Всё об артрите тазобедренного сустава: видео — отличие артрита от артроза - MY-DOKTOR.RUВсё об артрите тазобедренного сустава: видео — отличие артрита от артроза
Тазобедренный сустав, соединяет верхнюю часть тела с нижними конечностями: он относится к шаровидным суставам, класс синовиальных. Строение его уникально, имеет широкий диапазон движений. И по причине высоких функциональных нагрузок очень уязвим. Таких сочленений в организме всего два: плеч ...


2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение

2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение - MY-DOKTOR.RU

Желающие избавиться от нескольких лишних килограммов, пробуя разнообразные методики похудения, очень часто натыкаются на рекомендации, касающиеся:

  • увеличения физической активности
  • и уменьшения объема потребляемой пищи.

Казалось бы, что может быть проще — меньше есть и больше двигаться? Но на практике все намного сложнее.

Для того чтобы эффективно похудеть, специалисты, проводившие дополнительные исследования, рекомендуют включить в свой стиль жизни еще 2 изменения.

  • Вам непременно нужно пораньше ложиться спать
  • и научиться качественно противостоять стрессу.

Эксперимент по уменьшению веса тела

В ходе некого эксперимента, проводившегося в течение 6 месяцев, 400 человек подвергались стандартным процедурам, направленным на уменьшение веса тела.

Разумеется, применялась диета с уменьшенным количеством калорий и повышение физической активности.

При таком серьезном подходе нельзя усомниться в том, что участники эксперимента худели.

Но, оказалось, что одни худели больше, а другие — намного меньше.

Хорошее настроение и отсутствие стрессов способствует похудению

При проведении дополнительных тестов и опросов выяснилось, что те, кто присоединился к эксперименту с лучшим настроением и меньше подвергался стрессовым нагрузкам, избавились от большего количества килограммов.

Нужно соблюдать режим сна

Немаловажным фактором оказалось и то, какое именно количество времени испытуемые отводили на сон.

Так при 6-8-часовом отдыхе каждую ночь испытуемые теряли как минимум 5 кг.

А вот те, кто спал меньше 6 или более 8 часов, не так легко достигали подобной цели.

Причины явления

Ученые указывают на то, что хронический стресс закономерно повышает в организме уровень гормонов голода, стимулирующих аппетит, и требующих от человека дополнительной, высококалорийной пищи, способной улучшить настроение через стимуляцию синтеза серотонина.

О том, что процесс производства подобных гормонов лучше всего стимулируется сладкими или жирными продуктами, известно всем.

Мало того что такая еда отличается высокой калорийностью, она еще и способна вызывать резкие колебания уровня инсулина.

А это дополнительно усиливает чувство голода.

В свою очередь, недостаточное или чрезмерное количество сна способствует:

Контактные данные - Центральная клиническая больница №6 ОАО "Российские Железные Дороги"

  • Адрес: г. Москва, улица Шоссейная, дом 43
  • График работы: понедельник - пятница с 8:00 до 20:00.
  • Контактный телефон: +7 (495) 644 47 05
    +7 (495) 644 47 10
  • E-mail: info@ckb6.ru

Добавлено: 06-11-2017 11:55

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ)
• Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ...


3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса о красоте (вопрос-ответ)
1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить? Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...


Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)
Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...


Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
• В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...


Вопросы о красоте (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о красоте (вопрос-ответ)
• Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится? Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Правда и мифы об аллергии - MY-DOKTOR.RUПравда и мифы об аллергии
Аллергия на пыльцу растений или другие раздражители является сегодня самым распространенным заболеванием, которое является лидером по числу заблуждений. Какие заблуждения наиболее широко распространены сегодня? В этой статье мы развеем самые популярные среди народа мифы, касающиеся аллергии - наст ...


Что нужно учесть при подготовке к лечению щитовидной железы радиоактивным йодом - MY-DOKTOR.RUЧто нужно учесть при подготовке к лечению щитовидной железы радиоактивным йодом
При лечении дифференцированной онкологической патологии щитовидной железы в настоящее время активно применяется использование радиоактивного йода. Для эффективного лечения необходимо пройти специальную подготовку - https://www.radioiod terapia.ru/pered_rad iojodterapiej.html, установленную строго инд ...


Доброкачественные опухоли - MY-DOKTOR.RUДоброкачественные опухоли
В соответствии с медицинской классификацией опухоли, образовывающиеся в организме, могут быть: доброкачественными или злокачественными, то есть раковыми. В этой статье мы рассмотрим причины образования доброкачественных опухолей и методы их лечения. Диагностика Следует отметить, что ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика