ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: 2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Онкологические заболевания - MY-DOKTOR.RUОнкологические заболевания
Онкологические заболевания на редкость многочисленны и разнообразны, поэтому ученые до сих пор не создали стройной теории их происхождения. Однако фантастические успехи, достигнутые врачами в лечении одного из самых страшных недугов недалекого прошлого - рака, убеждают, что вскоре генетики науча ...


Опухоли глазницы - MY-DOKTOR.RUОпухоли глазницы
Новообразования глазницы очень разнообразны, они представлены всеми видами опухолей, известных у человека. Источником их возникновения служат перерождение тканей глазницы, распространение опухолей из соседних органов, метастазирование из дальних органов. Определить, является опухоль злокачеств ...


Оставайтесь с носом (Назол) - MY-DOKTOR.RUОставайтесь с носом (Назол)
Заложен нос! У меня снова заложен нос. Приходиться дышать ртом. От этого я становлюсь похожей на Щелкунчика, что портит мою внешность и ставит крест на моей коммуникабельности. Использование традиционных препаратов не приносит облегчения. Неужели нужно с этим смириться, утешая себя — насм ...


Профилактика болезней глаз с помощью биодобавок - БАДов - MY-DOKTOR.RUПрофилактика болезней глаз с помощью биодобавок - БАДов
Большое число добавок предназначается специально для лечения всевозможных зрительных расстройств и органических болезней глаз. Какие болезни глаз можно вылечить с помощью БАДов? Главным образом биодобавки такого рода показаны для профилактики и лечения функциональных нарушений зрения, связанны ...


2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение

2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение - MY-DOKTOR.RU

Желающие избавиться от нескольких лишних килограммов, пробуя разнообразные методики похудения, очень часто натыкаются на рекомендации, касающиеся:

  • увеличения физической активности
  • и уменьшения объема потребляемой пищи.

Казалось бы, что может быть проще — меньше есть и больше двигаться? Но на практике все намного сложнее.

Для того чтобы эффективно похудеть, специалисты, проводившие дополнительные исследования, рекомендуют включить в свой стиль жизни еще 2 изменения.

  • Вам непременно нужно пораньше ложиться спать
  • и научиться качественно противостоять стрессу.

Эксперимент по уменьшению веса тела

В ходе некого эксперимента, проводившегося в течение 6 месяцев, 400 человек подвергались стандартным процедурам, направленным на уменьшение веса тела.

Разумеется, применялась диета с уменьшенным количеством калорий и повышение физической активности.

При таком серьезном подходе нельзя усомниться в том, что участники эксперимента худели.

Но, оказалось, что одни худели больше, а другие — намного меньше.

Хорошее настроение и отсутствие стрессов способствует похудению

При проведении дополнительных тестов и опросов выяснилось, что те, кто присоединился к эксперименту с лучшим настроением и меньше подвергался стрессовым нагрузкам, избавились от большего количества килограммов.

Нужно соблюдать режим сна

Немаловажным фактором оказалось и то, какое именно количество времени испытуемые отводили на сон.

Так при 6-8-часовом отдыхе каждую ночь испытуемые теряли как минимум 5 кг.

А вот те, кто спал меньше 6 или более 8 часов, не так легко достигали подобной цели.

Причины явления

Ученые указывают на то, что хронический стресс закономерно повышает в организме уровень гормонов голода, стимулирующих аппетит, и требующих от человека дополнительной, высококалорийной пищи, способной улучшить настроение через стимуляцию синтеза серотонина.

О том, что процесс производства подобных гормонов лучше всего стимулируется сладкими или жирными продуктами, известно всем.

Мало того что такая еда отличается высокой калорийностью, она еще и способна вызывать резкие колебания уровня инсулина.

А это дополнительно усиливает чувство голода.

В свою очередь, недостаточное или чрезмерное количество сна способствует:

Контактные данные - Центральная клиническая больница №6 ОАО "Российские Железные Дороги"

  • Адрес: г. Москва, улица Шоссейная, дом 43
  • График работы: понедельник - пятница с 8:00 до 20:00.
  • Контактный телефон: +7 (495) 644 47 05
    +7 (495) 644 47 10
  • E-mail: info@ckb6.ru

Добавлено: 06-11-2017 11:55

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология - MY-DOKTOR.RU2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология
Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек • Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков? Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...


5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)
Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...


Ногти и маникюр - MY-DOKTOR.RUНогти и маникюр
О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом. Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей? Причин ломко ...


Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Мед в домашней косметологии - MY-DOKTOR.RUМед в домашней косметологии
В кладовой мудрой природы есть много средств, помогающих нам ухаживать за кожей и волосами. Один из таких даров природы – это мед. Уже на протяжении многих веков женщины из разных уголков мира готовят различные снадобья на основе меда, которые увлажняют и питают кожу, восстанавливают волос ...


История развития стоматологии - MY-DOKTOR.RUИстория развития стоматологии
Пломбирование, как один из основных методов лечения кариозных зубов,  существовал еще в глубокой древности. Череп древнего человека с отверстием в зубе, сделать которое можно было только при помощи сверла, был обнаружен в результате раскопок на территории нынешнего Пакистана. Возраст находки ...


Занятия спортом в период беременности - MY-DOKTOR.RUЗанятия спортом в период беременности
Если в период беременности нет осложнений, у вас хорошее самочувствие и вам не рекомендован врачом специальный режим, то не стоит ограничиваться в физических упражнениях. Нужно заняться спортом, естественно, учитывая свои силы и возможности. Польза занятий спортом во время беременности Можно бо ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика