ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Семейная психология :: 5 продуктов, помогающих бороться со стрессом

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Депрессия - MY-DOKTOR.RUДепрессия
Депрессия диагностируется у 20 % россиян, но в действительности людей, страдающих этим недугом, больше: многие не считают нужным обращаться в таких случаях за медицинской помощью. Признаки депрессии При подозрении на депрессию врачи выделяют три основных симптома: сниженное настроение, ...


Бредовые синдромы - MY-DOKTOR.RUБредовые синдромы
Резидуальный, или остаточным, бредом называют такие бредовые умозаключения, которые возникли в острый период течения инфекционного заболевания (особенно часто при сыпном тифе), но продолжают оставаться и после падения температуры; например, в течении брюшного или сыпного тифа на высоте заболеван ...


Сексолог о наших комплексах - MY-DOKTOR.RUСексолог о наших комплексах
Мало кто может похвастаться тем, что у него совсем нет комплексов. Вместо того чтобы принять себя таким, как есть, многие решаются менять себя согласно стандартам, которые диктуют сегодняшняя мода и общество. Откуда берутся комплексы Причем зачастую эти комплексы просто надуманны: иногда оказыва ...


В чем эффективность групповой психотерапии? - MY-DOKTOR.RUВ чем эффективность групповой психотерапии?
Групповая психотерапия  имеет ряд преимуществ перед другими формами психотерапевтической работы: Терапия группового формата обходится дешевле индивидуальной психотерапии; Участники группы, имеющие общие цели и общие проблемы, оказывают друг другу эмоциональную поддержку; Обрете ...


5 продуктов, помогающих бороться со стрессом

5 продуктов, помогающих бороться со стрессом - MY-DOKTOR.RU

Стресс, как бы вам не хотелось от него избавиться навсегда - это неотъемлемая часть бытия современного человека.

Он не только провоцирует появление множества неврозов, но и оказывает благотворное воздействие на ваше поведение и мотивацию, стимулируя к достаточной концентрации и постоянной борьбе.

Осознавая сложившуюся ситуацию, современный человек стоит перед необходимостью контроля уровня стресса в повседневной жизни.

  • Реально ли осуществить подобное?
  • Сможете ли вы лично снизить свои ежедневные стрессовые нагрузки?
  • Какими методами этого можно достичь?

Прежде всего, с помощью добавления в свой рацион продуктов, оказывающих успокаивающее воздействие на ваши нервы.

Вот некоторые из них.

Шоколад

Уже опубликовано немало результатов различных исследований, на основе которых многие диетологи делают однозначный вывод о том, что качественный горький шоколад, не содержащий избыточного количества сахара и посторонних жиров, способен благоприятно воздействовать не только на ваше здоровье в целом, но и психическое состояние, в частности.

Разумеется, специалисты сразу же подчеркивают важность умеренного употребления этого вкусного лакомства, но самая большая ценность этой информации состоит в том, что рядом с вами постоянно находится эффективное средство, способное помочь контролировать уровень стресса и, в нужный момент, обеспечить достаточную концентрацию внимания.

Миндаль

Миндальные орехи — это не только

  • богатый источник цинка,
  • магния,
  • витамина Е и В2.

Прежде всего, этот вкусный и полезный продукт очень важен для современного человека, составляющего диету, которая поможет ему справиться с избыточным стрессом в течение рабочего дня.

Как и со всяким высококалорийный компонентом рациона, с миндалем также нужно быть осторожным и не злоупотреблять его количеством в своей тарелке.

Однако всего пара горстей этого ореха в течение дня будет более чем уместной.

Клюква и брусника

Клюква и брусника - это ценнейшие ягоды, которые занимали особое место в рационе людей еще сотни лет назад, обеспечивая их нужными витаминами и защищая от цинги.

Как брусника, так и клюква, богата многими антиоксидантами и большим количеством витамина С.

А еще - они эффективно повышают уровень энергии и противодействуют стрессу.

Эти ягоды можно использовать в сушеном, замороженном и свежем виде, а также - готовить из них различные напитки или запасать на зиму в виде соков.

Дыня

Дыня - это не только большой и ароматный плод, содержащий много витаминов, фруктозы и воды.

Благодаря огромному содержанию витамина С, эта огромная ягода поможет вам эффективно бороться не только с простудными заболеваниями, но и стрессом.

Дыня очень хорошо переваривается организмом, попутно способствуя очищению пищеварительной системы и всего тела от накапливающихся продуктов жизнедеятельности.

При этом, упоминая о витамине С, как об антистрессовом компоненте диеты, стоит подчеркнуть, что это вещество в достаточном количестве содержится в цитрусовых, таких как грейпфрут, апельсин или лимон.

Суши и стресс

Это удивительное японское блюдо обладает не только оригинальными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами, помогающими вам бороться со стрессом.

Множество необычных комбинаций вполне обыденных и привычных продуктов позволяет выделить суши в отдельную категорию блюд, наиболее распространенным компонентом, которой является морская рыба.

Чаще всего это лосось, мясо которого богато кислотами омега-3, помогающими нормализовать множество процессов, протекающих в вашем организме.

Добавлено: 25-06-2018 13:24

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спросите у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у психолога (вопрос-ответ)
Телевизор или я? • Мой муж зависим от телевизора. Я пыталась действовать по-хорошему, заинтересовать его чем-то, давила, даже скандалила, но все тщетно: на все муж реагирует одинаково: "Давай попозже". А это самое "попозже" не наступает никогда... Потеря интереса к жизн ...


Трудный вопрос психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUТрудный вопрос психологу (вопрос-ответ)
Дела горшочные… Сын (1 год и 7 месяцев) стал бояться ходить на горшок. Как почувствует, что хочет в туалет, начинает плакать, топтаться на месте и ходит «по-большому&r aquo; в штанишки. Что происходит с ребенком? • Причин может быть несколько. Возможно, у крохи возникли неприятн ...


Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психолога (вопрос-ответ)
Взять няню и выйти в офис? • У меня двое детей: сыну 3,5 годика, И дочке полгода. С появлением малышей все в моей жизни переменилось, работа ушла на второй план. Подруги рекомендуют взять няню и выходить в офис. А я просто не могу бросить детей... Рассудите наш спор, Дарья Аркадьевна... Че ...


Трудный вопрос. На вопрос отвечает психолог - MY-DOKTOR.RUТрудный вопрос. На вопрос отвечает психолог
Семейные войны Подскажите, как поступить? Оставила сына (1,5 года) со свекровью на несколько часов. Возвращаюсь — ребенок в слезах. Выяснилось, Гоша просил бабушку поиграть с ним, а она в это время смотрела телевизор. Когда же малыш расплакался, бабушка его отругала и закрыла в туалете, гд ...


Новая жизнь (консультация психолога) - MY-DOKTOR.RUНовая жизнь (консультация психолога)
Какая она — жизнь после родов? Этот вопрос часто возникает у молодых, только состоявшихся мамочек... Мир, наверное, перевернулся! Такое ощущение посещает многих женщин уже на второй день материнства. Вчера еще с барышни с животиком пылинки сдували и угадывали ее желания с полувзгляда, а сег ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Знакомься: Гомеопатия - MY-DOKTOR.RUЗнакомься: Гомеопатия
Что такое гомеопатия и в чем ее принцип Доктор Самуэль Ганеман создал новое лекарство от малярии на основе коры хинного дерева. Действие препарата он протестировал на себе и был очень удивлен, что в больших дозах он вызывает симптомы, характерные для малярии, а в микроскопических - улучшает само ...


Депрессия и психологические методы борьбы с ней - MY-DOKTOR.RUДепрессия и психологические методы борьбы с ней
Депрессия - это болезнь Сегодня наука признала, что депрессия – это заболевание. Причины ее развития могут быть различны. Депрессия – это некое психическое расстройство эмоциональной сферы. Человек может чувствовать себя очень угнетенно, у него проявляется тоска, печаль, отсутствие ...


Стоматологии на каждом углу - MY-DOKTOR.RUСтоматологии на каждом углу
Стоматология включает в себя множество важных медицинских практик, связанных с полостью рта. В первую очередь усилия специалистов направлены на профилактику стоматологических заболеваний, как на единственное из существующих, средств избежать лечения. Стоматология уделяет большое внимание именно это ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика