ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Семейная психология :: 5 продуктов, помогающих бороться со стрессом

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Депрессия - MY-DOKTOR.RUДепрессия
Депрессия диагностируется у 20 % россиян, но в действительности людей, страдающих этим недугом, больше: многие не считают нужным обращаться в таких случаях за медицинской помощью. Признаки депрессии При подозрении на депрессию врачи выделяют три основных симптома: сниженное настроение, ...


Спрашиваем семейного психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем семейного психолога (вопрос-ответ)
Ребенок обманывает... • Нашей дочке всего три годика, но она уже научилась обманывать. На вопрос, помыла ли она руки, отвечает утвердительно, хотя в ванную даже не заходила. Скажите, как реагировать на такое поведение? Мы никогда не ругали за грязные руки и особо не настаивали на ритуале... ...


Бредовые синдромы - MY-DOKTOR.RUБредовые синдромы
Резидуальный, или остаточным, бредом называют такие бредовые умозаключения, которые возникли в острый период течения инфекционного заболевания (особенно часто при сыпном тифе), но продолжают оставаться и после падения температуры; например, в течении брюшного или сыпного тифа на высоте заболеван ...


4 женских вопроса психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU4 женских вопроса психологу (вопрос-ответ)
Замужем, но полюбила другого... Мне 23 года, я замужем, у нас есть пятилетний ребенок. Все было нормально, пока я не полюбила другого мужчину. Не представляю без него своей дальнейшей жизни, но и с ним — тоже: мы живем в разных городах и общаемся в основном по телефону. Бросить мужа и уеха ...


5 продуктов, помогающих бороться со стрессом

5 продуктов, помогающих бороться со стрессом - MY-DOKTOR.RU

Стресс, как бы вам не хотелось от него избавиться навсегда - это неотъемлемая часть бытия современного человека.

Он не только провоцирует появление множества неврозов, но и оказывает благотворное воздействие на ваше поведение и мотивацию, стимулируя к достаточной концентрации и постоянной борьбе.

Осознавая сложившуюся ситуацию, современный человек стоит перед необходимостью контроля уровня стресса в повседневной жизни.

  • Реально ли осуществить подобное?
  • Сможете ли вы лично снизить свои ежедневные стрессовые нагрузки?
  • Какими методами этого можно достичь?

Прежде всего, с помощью добавления в свой рацион продуктов, оказывающих успокаивающее воздействие на ваши нервы.

Вот некоторые из них.

Шоколад

Уже опубликовано немало результатов различных исследований, на основе которых многие диетологи делают однозначный вывод о том, что качественный горький шоколад, не содержащий избыточного количества сахара и посторонних жиров, способен благоприятно воздействовать не только на ваше здоровье в целом, но и психическое состояние, в частности.

Разумеется, специалисты сразу же подчеркивают важность умеренного употребления этого вкусного лакомства, но самая большая ценность этой информации состоит в том, что рядом с вами постоянно находится эффективное средство, способное помочь контролировать уровень стресса и, в нужный момент, обеспечить достаточную концентрацию внимания.

Миндаль

Миндальные орехи — это не только

  • богатый источник цинка,
  • магния,
  • витамина Е и В2.

Прежде всего, этот вкусный и полезный продукт очень важен для современного человека, составляющего диету, которая поможет ему справиться с избыточным стрессом в течение рабочего дня.

Как и со всяким высококалорийный компонентом рациона, с миндалем также нужно быть осторожным и не злоупотреблять его количеством в своей тарелке.

Однако всего пара горстей этого ореха в течение дня будет более чем уместной.

Клюква и брусника

Клюква и брусника - это ценнейшие ягоды, которые занимали особое место в рационе людей еще сотни лет назад, обеспечивая их нужными витаминами и защищая от цинги.

Как брусника, так и клюква, богата многими антиоксидантами и большим количеством витамина С.

А еще - они эффективно повышают уровень энергии и противодействуют стрессу.

Эти ягоды можно использовать в сушеном, замороженном и свежем виде, а также - готовить из них различные напитки или запасать на зиму в виде соков.

Дыня

Дыня - это не только большой и ароматный плод, содержащий много витаминов, фруктозы и воды.

Благодаря огромному содержанию витамина С, эта огромная ягода поможет вам эффективно бороться не только с простудными заболеваниями, но и стрессом.

Дыня очень хорошо переваривается организмом, попутно способствуя очищению пищеварительной системы и всего тела от накапливающихся продуктов жизнедеятельности.

При этом, упоминая о витамине С, как об антистрессовом компоненте диеты, стоит подчеркнуть, что это вещество в достаточном количестве содержится в цитрусовых, таких как грейпфрут, апельсин или лимон.

Суши и стресс

Это удивительное японское блюдо обладает не только оригинальными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами, помогающими вам бороться со стрессом.

Множество необычных комбинаций вполне обыденных и привычных продуктов позволяет выделить суши в отдельную категорию блюд, наиболее распространенным компонентом, которой является морская рыба.

Чаще всего это лосось, мясо которого богато кислотами омега-3, помогающими нормализовать множество процессов, протекающих в вашем организме.

Добавлено: 25-06-2018 13:24

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психолога (вопрос-ответ)
Он не может никому ни в чем отказать Мои родители живут вместе семнадцать лет. Я давно заметила, что отношения между ними не ладятся, спят они в разных комнатах, папа домой приходит только ночевать. И вот я узнала, что у мамы уже одиннадцать лет роман с мужчиной, которого я хорошо знаю. Я оч ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог. Переживания естественны • Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. ...


С психологом о важном (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUС психологом о важном (вопрос-ответ)
Следовать моде или поделится с мамой? • Недавно я сделала себе пирсинг в носу, и после этого у меня начались проблемы с мамой. Она ругалась и даже ударила меня, потребовав немедленно снять "это" с носа. Но как же мне быть: снять и жить с ней мирно или ходить дальше, но уже в ужасн ...


Советы психоаналитика (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психоаналитика (вопрос-ответ)
Сын ничем не интересуется... • Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо? А п ...


Отвечает психоаналитик, на разные темы (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает психоаналитик, на разные темы (вопрос-ответ)
Муж тащит нас с сыном в Крым • У нас с мужем разногласия по поводу отдыха: я считаю, что отдыхать нужно с ребенком, чтобы он тоже видел интересные места. Муж против: говорит, что 6-летнему ребенку отдых и экскурсии не нужны, поэтому тащит нас в грязный Крым с его "ненавязчивым&q uot; се ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Подбираем лекарства - MY-DOKTOR.RUПодбираем лекарства
Болезни, возникающие вследствие проникновения в наш организм тех или иных инфекционных агентов, составляют большую часть всех заболеваний в целом. Роль инфекции Инфекции не ограничиваются только теми заболеваниями, которые традиционно входят в сферу интересов врачей-инфекционисто в (вирусный ге ...


Крупный малыш - MY-DOKTOR.RUКрупный малыш
Во время УЗИ вам сказали, что малыш будет крупным, а вы не знаете, радоваться или огорчаться? Давайте разбираться вместе. Даже если вам окружающие говорят, что ребёнок у вас родится большим только потому, что вы много едите, быстро набираете вес или у вас большой живот – не слушайте! Вес бу ...


Беременность после аборта - MY-DOKTOR.RUБеременность после аборта
Аборт – это очень серьезное вмешательство в работу женского организма. И если даже данная операция была сделана грамотно, велика вероятность того, что последующие беременности, несмотря на то, что они остаются возможными, будут сопровождаться серьезными проблемами. Сложности могут возникат ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика