Как бороться с радикулитом в домашних условиях? Что такое радикулит?
Радикулит относится к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Однако механизмы болезни охватывают в первую очередь нервную систему, а проблемы с позвоночником служат лишь источником, первопричиной недуга.
Название болезни переводится на русский язык как «воспаление ...
Как бороться с хронической усталостью? К признакам синдрома хронической усталости относятся
вялость и сонливость утром после пробуждения, даже если сон был полноценным;
снижение работоспособности;
нарушение координации движений;
головная боль и головокружение;
раздражительность и нервозность.
Стремительный т ...
Остеохондроз - методы лечения Боль в спине – проблема многих людей. Она может стать одним из первых симптомов развития остеохондроза. Остеохондроз – это заболевание позвоночника, причиной которого является дегенерация межпозвонковых дисков. Хрящевая ткань диска заменяется костной, размеры его уменьшаются, снижает ...
Как средства для мытья посуды влияют на здоровье человека На здоровье человека и красоту его тела иногда оказывают влияние незаметные и порой неожиданные факторы. Например, не стоит обходить вниманием привычное, но регулярное мытье посуды. При этом речь идет не о бактериях или вредных микробах, которые могут попасть в организм через плохо вымытую посуд ...
Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!
У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.
В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?
Почему так важно вести здоровый образ жизни офисным сотрудникам
ЗОЖ – это базовое и необходимое условие существования человеческого индивидуума. Без него нельзя и вести и речи о полноценной жизни.
Пристальное внимание следует уделять состоянию глаз, чтобы предотвратить заболевания глаз.
Ведь в противном случае придется носить контактные линзы, или же вообще – очки!
Печально, но и этого иногда не достаточно, и без хирургического вмешательства ну просто не обойтись!
Профилактика заболеваний глаз у офисных служащих
Если работа предполагает постоянное нахождение за экраном персонального компьютера, то забота о глазах просто обязательна!
Тут потребуется соблюдать несложные рекомендации, чтобы снять утомляемость с глаз и сохранить нормальное зрение.
При работе за ПК важным моментом выступает правильно выбранное положение – нужно отрегулировать высоту рабочего кресла или же стула – главное, чтобы такая возможность в принципе была.
Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы взгляд падал сверху вниз.
Освещение рабочего места
Как не сказать тут и о системе освещения, которая используется на рабочем месте дома или в офисе?
Тут можно выделить ряд условий:
Для удобной работа нужен рассеянный света, а кроме того боковое освещение.
Плохо глазам делают блики на мониторе, высокая контрастность – это когда в темном помещении человек сидит за монитором, а из освещения имеется лишь боковое.
При в переводе взгляда с освещенной области в темную комнату будет утомление глаз – при подобном способе работы можно запросто утратить острое зрение и обречь себя на ношение очков.
Выбор типа монитора безопасного для глаз
Ко всему прочему, нужно учитывать и тип монитора, который используется на рабочем столе.
Как у ЭЛТ, так и у LCD-мониторов есть свой набор плюсов и минусов.
Главное здесь – качество устройства – но тут все не так уж и плохо – в наши дни в офисах не осталось старых мониторов с электронно-лучевой трубкой.
Диета для уставших глаз
Если человек постоянно и очень интенсивно работает за компьютером, его глаза испытывают перегрузку.
Тут можно посоветовать изменить режим питания, чтобы в рацион входило больше продуктов, богатых витаминами A, B и С.
Кроме того, глазам полезны и микроэлементы, среди которых особенное место занимает калий и цинк.
В повседневный рацион питания включаются черника, морковь, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло.
Естественно, если есть такая возможность!
Чаще отдыхайте
И еще один совет – тоже очень существенный – работая за компьютером, нужно давать себе периодический отдых.
День можно условно разделить на периоды – на телефоне установить будильник или на компьютер поставить программу для зарядки глаз., чтобы они напомнила и о перерыве – нужно вставать и сделать зарядку для глаз, разминать спину и таз.
Можно открыть окно и посмотреть на окружающий мир. Бывает, что любоваться нечем, тогда нужно повесить рядом с рабочим местом красивую картину ли же календарь с природным ландшафтом.
Если проблемы с глазами дают о себе знать – надо обратиться в специализированный медицинский центр.
Контактные данные - Медицинский центр «Домашний Доктор»
Адрес: г. Пенза, ул. Кижеватова 21
График работы: Пн-Пт — с 8:00 до 20:00
Сб — с 8:00 до 12:00
Вс — выходной
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует?
• Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения?
Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...
Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными
• Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла.
Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...
Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь?
• Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме?
У физиологов есть такое понят ...
Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать?
Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях.
Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...
Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака.
Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало.
Потом были ...
Воспаление седалищного нерва Воспаление седалищного нерва – достаточно распространенное заболевание. Причинами его развития могут быть самые разные факторы, например, болезни позвоночника, защемление опухолью нервных корешков, поражение нерва вирусами или токсинами и др.
Диагностика воспаления седалищного нерва
Информат ...
Секс во время беременности Вот и свершилось такое обыкновенное, но такое долгожданное чудо - в вашей семье скоро появится малыш. Впереди у молодых родителей удивительные 9 месяцев - время для приятных хлопот и кардинальных изменений в жизни. Но за этот период у пар часто возникают различные вопросы. Одной из самых популяр ...
Стрии подростковые Стрии по-другому можно назвать растяжками. Они подразделяются на три вида: белые полоски, маленькие шрамы бледного цвета и большие рубцы бордового цвета.
Почему появляются подростковые стрии
Растяжки появляются от плохой эластичности кожи или от плохого восстановления ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.