ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как выбрать проктолога в Киеве - MY-DOKTOR.RUКак выбрать проктолога в Киеве
Выбор врача проктолога в Киеве Киев – один из крупнейших городов Европы, в нем, казалось бы, найти можно все что угодно. Но порой выбор квалифицированного специалиста осложнен бесконечным количеством неопытных врачей, получивших место в клинике «по знакомству». Другими словами, е ...


Спортивный травматизм - MY-DOKTOR.RUСпортивный травматизм
Спортивный травматизм довольно частое явление. К счастью современные средства защиты от несчастных случаев достаточно надежны и разнообразны. Если грамотно подойти к вопросу собственной безопасности, то не так уж и сложно свести к минимуму спортивные травмы. Бандажи Бандажи на колено используются ...


Диагностика здоровья - MY-DOKTOR.RUДиагностика здоровья
Далекие времена, когда единственным способом узнать о состоянии своего здоровья была сдача анализов на кровь и мочу, давно прошли, а на их место пришел более технологичный и точный метод диагностики. Нынешняя медицина довольно глубоко применяет возможности современной техники, и очередное такое нов ...


Массажер Древмасс вместо лекарств - MY-DOKTOR.RUМассажер Древмасс вместо лекарств
Не все любят пить таблетки и использовать обезболивающие мази. Тем более к ним со временем вырабатывается иммунитет. То есть, организм уже не воспринимает лекарства как прежде и приходится искать новые либо увеличивать дозу. В любом случае, это химия, которая отрицательно влияет на организм. Коне ...


Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!

Берегите глаза! Ведите ЗОЖ! - MY-DOKTOR.RU

У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.

В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?

Почему так важно вести здоровый образ жизни офисным сотрудникам

ЗОЖ – это базовое и необходимое условие существования человеческого индивидуума. Без него нельзя и вести и речи о полноценной жизни.

Пристальное внимание следует уделять состоянию глаз, чтобы предотвратить заболевания глаз.

Ведь в противном случае придется носить контактные линзы, или же вообще – очки!

Печально, но и этого иногда не достаточно, и без хирургического вмешательства ну просто не обойтись!

Профилактика заболеваний глаз у офисных служащих

Если работа предполагает постоянное нахождение за экраном персонального компьютера, то забота о глазах просто обязательна!

Тут потребуется соблюдать несложные рекомендации, чтобы снять утомляемость с глаз и сохранить нормальное зрение.

  • При работе за ПК важным моментом выступает правильно выбранное положение – нужно отрегулировать высоту рабочего кресла или же стула – главное, чтобы такая возможность в принципе была.
  • Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы взгляд падал сверху вниз.

Освещение рабочего места

Как не сказать тут и о системе освещения, которая используется на рабочем месте дома или в офисе?

Тут можно выделить ряд условий:

  • Для удобной работа нужен рассеянный света, а кроме того боковое освещение.
  • Плохо глазам делают блики на мониторе, высокая контрастность – это когда в темном помещении человек сидит за монитором, а из освещения имеется лишь боковое.
  • При в переводе взгляда с освещенной области в темную комнату будет утомление глаз – при подобном способе работы можно запросто утратить острое зрение и обречь себя на ношение очков.

Выбор типа монитора безопасного для глаз

Ко всему прочему, нужно учитывать и тип монитора, который используется на рабочем столе.

Как у ЭЛТ, так и у LCD-мониторов есть свой набор плюсов и минусов.

Главное здесь – качество устройства – но тут все не так уж и плохо – в наши дни в офисах не осталось старых мониторов с электронно-лучевой трубкой.

Диета для уставших глаз

Если человек постоянно и очень интенсивно работает за компьютером, его глаза испытывают перегрузку.

  • Тут можно посоветовать изменить режим питания, чтобы в рацион входило больше продуктов, богатых витаминами A, B и С.
  • Кроме того, глазам полезны и микроэлементы, среди которых особенное место занимает калий и цинк.
  • В повседневный рацион питания включаются черника, морковь, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло.

Естественно, если есть такая возможность!

Чаще отдыхайте

И еще один совет – тоже очень существенный – работая за компьютером, нужно давать себе периодический отдых.

День можно условно разделить на периоды – на телефоне установить будильник или на компьютер поставить программу для зарядки глаз., чтобы они напомнила и о перерыве – нужно вставать и сделать зарядку для глаз, разминать спину и таз.

Можно открыть окно и посмотреть на окружающий мир. Бывает, что любоваться нечем, тогда нужно повесить рядом с рабочим местом красивую картину ли же календарь с природным ландшафтом.

Если проблемы с глазами дают о себе знать – надо обратиться в специализированный медицинский центр.

Контактные данные - Медицинский центр «Домашний Доктор»

  • Адрес: г. Пенза, ул. Кижеватова 21
  • График работы: Пн-Пт — с 8:00 до 20:00
    Сб — с 8:00 до 12:00
    Вс — выходной
  • Контактный телефон: +7 (8412) 31-03-03
    +7 (8412) 25-77-55
    +7 927 375-77-55
  • E-mail: domdoktorpenza@yandex.ru

Добавлено: 27-04-2016 10:59

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ)
Низкая кислотность • У сына иногда возникает металлический вкус во рту, отрыжка. Врач сказал, что у него, скорее всего, пониженная кислотность. Какие анализы надо сдать, чтобы подтвердить диагноз? Металлический привкус во рту может быть симптомом разных заболеваний. Железодефицитная анеми ...


Вопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ)
Как отучить ребенка от привычки сосать пальцы • С трех месяцев моя дочь начала сосать пальцы. Как отучить? Отучать ребенка от таких привычек сложно. Чем раньше вы займетесь этим, тем быстрее избавите малышку от пристрастия. Когда ваша дочь бодрствует, отвлеките от сосания - может, ей скучн ...


Вопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ)
Загадочная хворь • Моему сыну 15 лет, и только сейчас обнаружили, что у него болезнь Шейермана-Мау. Что это за болезнь, что нас ждет впереди и с чего начинать лечение? Болезнь эту еще называют юношеским кифозом. Дело в том, что один из физиологических изгибов позвоночника (а именно грудной ...


На вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач
Как вылечить лямблии? • У моей полуторагодовалой дочери обнаружили лямблии. Каким образом это заболевание появилось у такого маленького ребенка? Каковы методы лечения? Лямблии — это простейшие жгутиковые микроорганизмы, паразитирующие в тонком кишечнике. Источники заражения в ...


На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог
Диагностика цитомегаловируса • При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это? Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Нарушения развития плода при заболеваниях беременной женщины - MY-DOKTOR.RUНарушения развития плода при заболеваниях беременной женщины
Вред перепадов температуры тела во время беременности  Любой человек, в том числе и беременная женщина, может заболеть инфекционными заболеваниями — гриппом, ангиной, острым респираторным заболеванием и др. К сожалению, некоторые беременные считают подобные заболевания пустяком, не обращ ...


Воспаление  легких и чем его  лечить и что делать? - MY-DOKTOR.RUВоспаление легких и чем его лечить и что делать?
Мало  кому из людей хотелось бы услышать такой диагноз в свой адрес, как  воспаление легких, кстати, это название простонародное. На самом деле, воспаление легких, это не что иное, как пневмония. Воспаление легких довольно частое заболевание, многие болеют им регулярно, кто-то совсем не б ...


Радиохирургия от Кибер-Ножа в операции удаления опухоли и лечения рака простаты - MY-DOKTOR.RUРадиохирургия от Кибер-Ножа в операции удаления опухоли и лечения рака простаты
Что лечат с помощью Кибер-Ножа? Революционная автоматизированная радиохирургическая система Кибер-Нож - CyberKnife® - альтернатива традиционной радикальной простатэктомии. Лечение рака простаты, которое с чрезвычайной точностью обеспечивает получение опухолью пучков высокой дозы излучения, пред ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь

Яндекс.Метрика