ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Инфаркт миокарда - MY-DOKTOR.RUИнфаркт миокарда
Одним из грозных осложнений при атеросклерозе коронарных артерий является инфаркт миокарда. Почему происходит инфаркт миокарда? В одной из ветвей коронарных артерий, на месте атеросклеротической бляшки, которая создает неровность поверхности сосудистой стенки, и обычно при наличии повышенной све ...


Краснота глаз - MY-DOKTOR.RUКраснота глаз
Одним из самых заметных косметических дефектов глаз является покраснение белка, иначе называемого белочной оболочкой, или склерой. Чаще всего причиной покраснения глаз выступает усталость, обусловленная длительной работой за компьютером, кульманом, а также ночной работой. В некоторых случаях кра ...


Остеохондроз позвоночника - MY-DOKTOR.RUОстеохондроз позвоночника
Остеохондроз позвоночника представляет собой заболевание межпозвоночных дисков, при котором в тканях позвонков возникают патологические изменения. Причины остеохондроз позвоночника Чаще всего болезнь возникает после 40 лет. Причины, вызывающие остеохондроз, разнообразны. Это механические повре ...


Запор - MY-DOKTOR.RUЗапор
Установлено, что затруднение дефекации может быть вызвано у человека, по меньшей мере, двадцатью причинами. Причины запора (затруднение дефекации) Одна из них - нарушение регулярности приема пищи (происходит сбой в нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта). Другая причина связан ...


Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!

Берегите глаза! Ведите ЗОЖ! - MY-DOKTOR.RU

У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.

В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?

Почему так важно вести здоровый образ жизни офисным сотрудникам

ЗОЖ – это базовое и необходимое условие существования человеческого индивидуума. Без него нельзя и вести и речи о полноценной жизни.

Пристальное внимание следует уделять состоянию глаз, чтобы предотвратить заболевания глаз.

Ведь в противном случае придется носить контактные линзы, или же вообще – очки!

Печально, но и этого иногда не достаточно, и без хирургического вмешательства ну просто не обойтись!

Профилактика заболеваний глаз у офисных служащих

Если работа предполагает постоянное нахождение за экраном персонального компьютера, то забота о глазах просто обязательна!

Тут потребуется соблюдать несложные рекомендации, чтобы снять утомляемость с глаз и сохранить нормальное зрение.

  • При работе за ПК важным моментом выступает правильно выбранное положение – нужно отрегулировать высоту рабочего кресла или же стула – главное, чтобы такая возможность в принципе была.
  • Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы взгляд падал сверху вниз.

Освещение рабочего места

Как не сказать тут и о системе освещения, которая используется на рабочем месте дома или в офисе?

Тут можно выделить ряд условий:

  • Для удобной работа нужен рассеянный света, а кроме того боковое освещение.
  • Плохо глазам делают блики на мониторе, высокая контрастность – это когда в темном помещении человек сидит за монитором, а из освещения имеется лишь боковое.
  • При в переводе взгляда с освещенной области в темную комнату будет утомление глаз – при подобном способе работы можно запросто утратить острое зрение и обречь себя на ношение очков.

Выбор типа монитора безопасного для глаз

Ко всему прочему, нужно учитывать и тип монитора, который используется на рабочем столе.

Как у ЭЛТ, так и у LCD-мониторов есть свой набор плюсов и минусов.

Главное здесь – качество устройства – но тут все не так уж и плохо – в наши дни в офисах не осталось старых мониторов с электронно-лучевой трубкой.

Диета для уставших глаз

Если человек постоянно и очень интенсивно работает за компьютером, его глаза испытывают перегрузку.

  • Тут можно посоветовать изменить режим питания, чтобы в рацион входило больше продуктов, богатых витаминами A, B и С.
  • Кроме того, глазам полезны и микроэлементы, среди которых особенное место занимает калий и цинк.
  • В повседневный рацион питания включаются черника, морковь, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло.

Естественно, если есть такая возможность!

Чаще отдыхайте

И еще один совет – тоже очень существенный – работая за компьютером, нужно давать себе периодический отдых.

День можно условно разделить на периоды – на телефоне установить будильник или на компьютер поставить программу для зарядки глаз., чтобы они напомнила и о перерыве – нужно вставать и сделать зарядку для глаз, разминать спину и таз.

Можно открыть окно и посмотреть на окружающий мир. Бывает, что любоваться нечем, тогда нужно повесить рядом с рабочим местом красивую картину ли же календарь с природным ландшафтом.

Если проблемы с глазами дают о себе знать – надо обратиться в специализированный медицинский центр.

Контактные данные - Медицинский центр «Домашний Доктор»

  • Адрес: г. Пенза, ул. Кижеватова 21
  • График работы: Пн-Пт — с 8:00 до 20:00
    Сб — с 8:00 до 12:00
    Вс — выходной
  • Контактный телефон: +7 (8412) 31-03-03
    +7 (8412) 25-77-55
    +7 927 375-77-55
  • E-mail: domdoktorpenza@yandex.ru

Добавлено: 27-04-2016 10:59

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Нас консультируют лучшие специалисты - нефролог, терапевт, стоматолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - нефролог, терапевт, стоматолог (вопрос-ответ)
Почки или мочевой пузырь • У меня практически нет позывов к мочеиспусканию. В чем может быть проблема? Прежде всего, обратите внимание на водный баланс. Возможно, вы выпиваете слишком мало воды (менее 1 литра в сутки) или имеете интенсивный рабочий график. Вам стоит сделать УЗИ мочевого пу ...


Спроси у врача-терапевта (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у врача-терапевта (вопрос-ответ)
Здоровье — то, что волнует всех нас, без исключения. Ежедневно у нас возникает множество вопросов, связанных с нашим самочувствием. Здесь вы найдете на них ответы. Цена таблеток • Сегодня многие современные лекарства, к сожалению, стоят очень дорого и далеко не всем по карману. Конеч ...


На ваши вопросы отвечает дерматовенеролог, семейный врач, психолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы отвечает дерматовенеролог, семейный врач, психолог и педиатр (вопрос-ответ)
Для беременной вреднее нервничать, чем принимать успокоительное Уважаемый доктор, моя беременность была незапланированной (сейчас 9 недель), и так как я не знала, что вынашиваю ребенка, к сожалению, пила успокоительные препараты. Просто я почувствовала, что стала очень нервной и раздражительной, ...


Отвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ)
Очищение кишечника • Есть ли какая-нибудь специальная диета при хроническом запоре? Приготовьте следующую смесь - возьмите по 100 г инжира, чернослива, кураги, 1 ч. ложку травы сенны. Пропустите все ингредиенты через мясорубку и добавьте 100 г меда. Употреблять эту смесь необходимо по 1 ч. ...


Консультируют специалисты – ортопед, терапевт и психотерапевт (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультируют специалисты – ортопед, терапевт и психотерапевт (вопрос-ответ)
Аллергия на мед • Недавно у меня появилась аллергия на мед, хотя до этого была только на цветение. Что вы порекомендуете? Существует несколько мнений по поводу аллергии на мед. С одной стороны, мед - это высокоаллергенный продукт, так как он содержит пыльцевые аллергены, вызывающие а ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как бороться с электросмогом? - MY-DOKTOR.RUКак бороться с электросмогом?
Электросмог – это любые электрические или магнитные поля, которые создаются искусственно. Сюда же относятся и радиоволны. Когда вы включаете электроприбор в розетку, даже если он не работает, возникает электрическое поле. Электрический ток, протекая по проводам, обладает также магнитным по ...


«Тройная терапия» в борьбе против СПИДа - MY-DOKTOR.RU«Тройная терапия» в борьбе против СПИДа
Обычно после заражения ВИЧ-инфекцией симптомы болезни, как правило, могут не проявляться в течение шести — десяти лет. За эти годы в организме инфицированного идет ожесточенная борьба. Отдельные частицы вируса размножаются и убивают иммунные клетки организма. В свою очередь иммунные клетки ...


Запоры после родов: неприятно, но решаемо! - MY-DOKTOR.RUЗапоры после родов: неприятно, но решаемо!
Запор не понаслышке знаком очень и очень многим родившим женщинам. Кого-то он мучил во время беременности, а кто-то столкнулся с ним уже после родов, когда, казалось бы, все беременные проблемы должны остаться позади. Как же бороться с запором после родов? Ведь эта неприятность способна сильно ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика