ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Велотренажер для домашних тренировок - MY-DOKTOR.RUВелотренажер для домашних тренировок
Как и любое иное, приобретаемое для дома спортивное оборудование, беговая дорожка требует наиболее взвешенного и обдуманного подхода к своему подбору. При этом нужно принимать во внимание целый ряд разнообразнейших факторов и аспектов – именно эти моменты мы и изучим более подробно. Двигател ...


Профилактика рака молочной железы. Первичная профилактика и вторичная профилактика - MY-DOKTOR.RUПрофилактика рака молочной железы. Первичная профилактика и вторичная профилактика
В нашей стране женщины не уделяют достаточного внимания самопрофилактике рака молочной железы. Это очень печально, так как множество женщин старше 45 лет страдают этим заболеванием, и многие умирают. Поэтому самопрофилактикой необходимо заниматься как можно раньше. Это актуально для женщин, ст ...


Спортивные товары для домашних тренировок - MY-DOKTOR.RUСпортивные товары для домашних тренировок
Как сохранить и укрепить здоровье Вашего организма Для нормальной жизнедеятельности каждого человека необходимо вести здоровый образ жизни. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – все это способствует красивому телу и здоровому духу. Ежедневная норма, котор ...


Классификация тестов, проводимых на коагулометрах - MY-DOKTOR.RUКлассификация тестов, проводимых на коагулометрах
Гомеостаз — способность крови к свертыванию. Высокий показатель гомеостаза приводит к тромбообразованию, недостаточная свертываемость — к гемофилии с большими кровопотерями. Важно вовремя определить нарушение гомеостаза в крови. Процесс свертывания крови — коагуляция ...


Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!

Берегите глаза! Ведите ЗОЖ! - MY-DOKTOR.RU

У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.

В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?

Почему так важно вести здоровый образ жизни офисным сотрудникам

ЗОЖ – это базовое и необходимое условие существования человеческого индивидуума. Без него нельзя и вести и речи о полноценной жизни.

Пристальное внимание следует уделять состоянию глаз, чтобы предотвратить заболевания глаз.

Ведь в противном случае придется носить контактные линзы, или же вообще – очки!

Печально, но и этого иногда не достаточно, и без хирургического вмешательства ну просто не обойтись!

Профилактика заболеваний глаз у офисных служащих

Если работа предполагает постоянное нахождение за экраном персонального компьютера, то забота о глазах просто обязательна!

Тут потребуется соблюдать несложные рекомендации, чтобы снять утомляемость с глаз и сохранить нормальное зрение.

  • При работе за ПК важным моментом выступает правильно выбранное положение – нужно отрегулировать высоту рабочего кресла или же стула – главное, чтобы такая возможность в принципе была.
  • Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы взгляд падал сверху вниз.

Освещение рабочего места

Как не сказать тут и о системе освещения, которая используется на рабочем месте дома или в офисе?

Тут можно выделить ряд условий:

  • Для удобной работа нужен рассеянный света, а кроме того боковое освещение.
  • Плохо глазам делают блики на мониторе, высокая контрастность – это когда в темном помещении человек сидит за монитором, а из освещения имеется лишь боковое.
  • При в переводе взгляда с освещенной области в темную комнату будет утомление глаз – при подобном способе работы можно запросто утратить острое зрение и обречь себя на ношение очков.

Выбор типа монитора безопасного для глаз

Ко всему прочему, нужно учитывать и тип монитора, который используется на рабочем столе.

Как у ЭЛТ, так и у LCD-мониторов есть свой набор плюсов и минусов.

Главное здесь – качество устройства – но тут все не так уж и плохо – в наши дни в офисах не осталось старых мониторов с электронно-лучевой трубкой.

Диета для уставших глаз

Если человек постоянно и очень интенсивно работает за компьютером, его глаза испытывают перегрузку.

  • Тут можно посоветовать изменить режим питания, чтобы в рацион входило больше продуктов, богатых витаминами A, B и С.
  • Кроме того, глазам полезны и микроэлементы, среди которых особенное место занимает калий и цинк.
  • В повседневный рацион питания включаются черника, морковь, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло.

Естественно, если есть такая возможность!

Чаще отдыхайте

И еще один совет – тоже очень существенный – работая за компьютером, нужно давать себе периодический отдых.

День можно условно разделить на периоды – на телефоне установить будильник или на компьютер поставить программу для зарядки глаз., чтобы они напомнила и о перерыве – нужно вставать и сделать зарядку для глаз, разминать спину и таз.

Можно открыть окно и посмотреть на окружающий мир. Бывает, что любоваться нечем, тогда нужно повесить рядом с рабочим местом красивую картину ли же календарь с природным ландшафтом.

Если проблемы с глазами дают о себе знать – надо обратиться в специализированный медицинский центр.

Контактные данные - Медицинский центр «Домашний Доктор»

  • Адрес: г. Пенза, ул. Кижеватова 21
  • График работы: Пн-Пт — с 8:00 до 20:00
    Сб — с 8:00 до 12:00
    Вс — выходной
  • Контактный телефон: +7 (8412) 31-03-03
    +7 (8412) 25-77-55
    +7 927 375-77-55
  • E-mail: domdoktorpenza@yandex.ru

Добавлено: 27-04-2016 10:59

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ)
Почему малыш ревнует? • Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения? Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...


Красота в вопросах и ответах - MY-DOKTOR.RUКрасота в вопросах и ответах
• У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать? Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях. Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...


Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ)
Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...


Домашний доктор (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДомашний доктор (вопрос-ответ)
Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...


Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы семейному врачу (вопрос-ответ)
Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь? • Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме? У физиологов есть такое понят ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Где искать свою вторую половину? - MY-DOKTOR.RUГде искать свою вторую половину?
Каждый свободный человек хочет встретить свою половину. Есть несколько мест для встреч мужчины и женщины, которые проверенны временем: на отдыхе, в компаниях друзей, в клубе, в Интернете, "по-родственном у", на работе, с помощью объявлений. Давайте подробнее разберем каждое из мест. Зн ...


6 видов любви - MY-DOKTOR.RU6 видов любви
Агапе - жертвенная любовь Любовь как самоотдача. Мужчина, понимающий это чувство, сделает все, чтобы возлюбленной было хорошо. Как он ведет себя? Скорее всего, за вами он долго ухаживал, прежде чем признаеться в чувствах. Вы замечаете, что он никогда ничего не попросит в ответ на свои проявления ...


Разница в возрасте. Проблема или нет? - MY-DOKTOR.RUРазница в возрасте. Проблема или нет?
В наше время довольно не редко встречаются влюбленные пары со значительной разницей между собой в возрасте. Для многих это уже не удивительно и обычное дело. Конечно, как говорится, – любви все возрасты покорны. Но, все же не всегда это благополучно отражается на семейной жизни. Есть множе ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика