Десять причин начать бегать

Оставить мнение, отзыв

Люди занимаются бегом по целому ряду причин. Некоторые для того, что бы сбросить лишний вес, улучшить своё самочувствие, подготовиться к спортивным соревнованиям или же просто попробовать что-то новое. Начав ежедневные пробежки, вы укрепляете организм как физически, так и психически и эмоционально. Ниже мы рассмотри десять основных причин для начала занятий.

1. Улучшение здоровья

Самое большое преимущество занятий бегом - общее укрепление вашего организма. Бег является отличным способом укрепить сердце и обеспечить циркуляцию кислорода и крови по всему телу. Это в разы уменьшает риск сердечного приступа. Ежедневные тренировки, в сочетании с нормальным весом, являются лучшим способом снизить кровяное давление, если оно выше нормы. Так же снижается и излишний холестерин. Ко всему прочему повышается надёжность вашей иммунной системы, что помогает организму эффективнее бороться с микробами и вирусами.

2. Снижение лишнего веса

Многие люди начинают заниматься бегом для того, что бы сбросить лишние килограммы. Ни для кого не секрет, что бег является наиболее эффективным упражнением для сжигания калорий. Основное правило снижения веса - сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Полезная пища и пробежки помогут с лёгкостью поддерживать здоровый вес и держать тело в форме.

3. Польза обществу

Занятия бегом так же можно использовать для внесения своего вклада в общественную деятельность. Существуют множество соревнований, устраиваемых благотворительными учреждениями. Некоторые фонды предлагают обучение бегу в обмен на средства, получаемые за участие в спортивных соревнованиях. Участие в данных мероприятиях позволит вам подходить к тренировкам более серьёзно и сделает забеги ещё более значимыми.

4. Знакомство с новыми людьми

Некоторые спортсмены наслаждаются тишиной и одиночеством во время своих пробежек, а другие наоборот ищут возможности пообщаться. Тренировка с приятелем или в группе помог развить навыки общения в коллективе. Вы можете ставить перед собой разные цели и достигать их вместе. Кроме того, наличие бегового партнёра отличная мотивация для начинающих бегунов.

5. Испытайте что-то новое и необычное

Бег является отличным способом расширить свой кругозор и оторваться от ежедневной рутинной работы. Тренировки дают возможность почувствовать себя внутри спортивного сообщества, испытать новые физические ощущения и взглянуть на привычные вещи по-новому.

6. Поставьте перед собой определённую цель

Некоторые люди ненавидят тренироваться лишь ради тренировки, поэтому лучше всего поставить определённую цель, например бег на длинные дистанции. Такие тренировки дают вам конкретную задачу, что в разы улучшает вашу мотивацию.

7. Повышение уровня энергии

Если вы чувствуете себя уставшим и вялым, то бег является отличнейшим способом восстановить вашу жизненную энергию. Спортсмены, бегающие по утрам, гарантируют бодрость на протяжении всего дня. Совмещение тренировок со здоровой диетой помогут ежедневно поддерживать ваши жизненные силы в норме.

8. Почувствуйте уверенность в себе

Регулярно занимающиеся бегом отмечают повышение уверенности в своих силах и чувства собственного достоинства. Причём для этого перед собой надо ставит чёткую цель, например марафон на длинные дистанции, и обязательно добиваться её.

9. Универсально и дёшево

Пробежки требуют малого количества специальной экипировки, и занятия могут проводиться практически везде. Всё в чём вы нуждаетесь – это лёгкая одежда, да пара хороших беговых кроссовок. От городских тротуаров до тенистых парков – везде можно найти место для ваших забегов. Если вы любите выезжать за город, то нет ничего лучше, чем взять свою спортивную форму и продолжать занятия, пока вы отдыхаете на природе.

10. Снятие напряжения

Занятие бегом – как и многие другие виды физических упражнений – отличное средство от стресса, эмоциональной нагрузки и даже лёгкой депрессии. Исследования доказали, что здоровые люди, тренирующиеся регулярно, как правило, душевно счастливее тех, кто этим не занимается.

Добавлено: 29-12-2019 18:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Лечение пневмонии - вопросы и ответы Бронхит или пневмония? Ребенку 8 месяцев. Сначала была температура, которая держалась в пределах 38-38,5, после присоединился сильный кашель, ребенок иногда задыхается. Обратились в больницу, поставлен диагноз бронхит. Назначили соответствующее лечение, но оно не приносит никаких результатов, улучш ... Возможные осложнения после удаления зуба - на вопросы отвечает врач-стоматолог Удалили зуб мудрости, могут ли появиться осложнения и как поступить? Удалили зуб мудрости. Сначала все было хорошо, соблюдала рекомендации врача. На следующий день началось кровотечение, поднялась температура. Почему так произошло и как поступить в этой ситуации. Осложнения после удаления зуба мог ... 2 вопроса практикующему психологу (вопрос-ответ) Вам трудно решиться на посещение врача-проктолога? А, возможно, пропало доверие к собственному мужу? Отвечает наш психолог. Доверия нет • Меня беспокоят частые командировки мужа. Я не уверена в нем, мне кажется, что он мне изменяет. Дело в том, что у нас был уже сложный период ... Проблемы с эректильной дисфункцией - отвечает врач андролог С чем могут быть связаны периодические проблемы с потенцией? У моего мужа периодически возникают проблемы с эректильной дисфункцией. Какой-то период все хорошо, после — по непонятным причинам, эрекции нет. Почему так происходит и с чем может быть связано? Как можно в этой ситуации помочь? ... Диагностика и лечение опухоли почки - на Ваши вопросы отвечает врач уролог Кровь в моче — симптом опухоли? Некоторое время назад у меня начала появляться кровь в моче, при этом испытываю жуткие боли при мочеиспускании. Иногда появляются сильные режущие боли внизу живота. Могут ли эти симптомы свидетельствовать об опухоли почки? Основными симптомами опухоли почек ка ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Косметика Guerlain Одним из выдающихся косметических и парфюмерных брендов французского происхождения является Guerlain. Особенности косметических линий Guerlain Для любой продукции этого бренда основной целью является достижение максимально результата, проявляющегося в здоровом виде и гладкости кожных покровов. ... Ассортимент зубных имплантов – разбираемся в качестве и доступности Современный метод восстановления улыбки – имплантация зубов, наиболее совершенная и эффективная процедура. Утраченные зубы – это не только эстетическая, но и физиологическая проблема, влияющая на здоровье организма в целом. Импланты позволяют заменить потерянные зубы и сделать улыбку б ... Окрашивание омбре - натуральный эффект Для придания женскому образу яркости и неординарности используются многочисленные приемы. Современные тенденции в окрашивании волос Однако самым быстрым вариантом, который поможет кардинально сменить имидж, является окрашивание волос. Так можно добиться практически любого эффекта. В этом сез ...