ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Диета Сомерс

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Лечение кариеса - MY-DOKTOR.RUЛечение кариеса
Такой процесс повреждения зубов как кариес непременно нужно лечить и предотвращать, найдите хорошего стоматолога, который поможет Вам в данном вопросе. Это не так тяжело, попробуйте искать через интернет, дайте поисковой системе запрос типа «лечение кариеса» и добавьте название района и ...


Методика глубокого фторирования - MY-DOKTOR.RUМетодика глубокого фторирования
В настоящее время среди заболеваний зубов кариес занимает лидирующее место. Нередко после лечения и постановки пломбы у пациентов наблюдается вторичный кариес. Это означает, что под пломбой заболевание продолжает развиваться, дальше разрушая зуб, а пациент может спохватиться, когда выходом из ...


Что такое складчатый язык и каковы причины его появления? Лечение заболевания - MY-DOKTOR.RUЧто такое складчатый язык и каковы причины его появления? Лечение заболевания
Многие люди замечают, что язык стал другого вида. На нём образовались или складки, или борозды, порой язык увеличивается и становится похож на контурную карту. Сталкиваясь с такой ситуацией, люди начинают впадать в панику, задаваясь вопросом об опасности такого феномена. Чтобы разобраться о то ...


Методы удаления зубов - MY-DOKTOR.RUМетоды удаления зубов
Стоматологи стараются сберечь зубы пациентов, поскольку их потеря грозит эстетическими проблемами, а также неприятностями со здоровьем. Но в определенных ситуациях сохранить красивую улыбку не удается, в частности: сильное разрушение эмали и кариес, не подлежащий восстановлению и пломбирован ...


Диета Сомерс

Диета Сомерс - MY-DOKTOR.RU

Диета Сомерс создана актрисой Сьюзен Сомерс. По словам Сомерс, она взяла за основу принципы французской кухни, в которой используется много жиров, в том числе сливок и сливочного масла, но она не приводит к большому количеству случаев ожирения. Главная идея этой диеты: правильная комбинации продуктов. Сомерс утверждает, что неправильное сочетание продуктов приводит к инсулинорезистентности и отложению жиров. Если же вы правильно комбинируете продукты, вы будете сжигать жиры, терять вес, а позже сможете без труда сохранить результат похудения.

Основной принцип Диеты Сомерс

В сущности, диета Сомерс – это низкоуглеводная диета. Как и диета Аткинса, она предписывает отказаться от белого сахара, зерновых, картофеля и белой муки. В отличие же от диеты Аткинса и многих других, эта диета большое значение уделяет сочетаниям разных видов пищи. Фрукты следует есть только отдельно, на пустой желудок. Жиры, углеводы и протеин нужно употреблять с овощами. Но протеин, жиры и углеводы нельзя есть друг с другом. Другими словами, вы можете есть углеводы с овощами или протеины с овощами, но не должны есть протеины, углеводы и овощи вместе. Протеины и жиры должны всегда употребляться отдельно от углеводов. Между съедением протеинового и углеводного блюд должно пройти не менее 3 часов.

Диета Сомерс рекомендует также есть больше продуктов с высокой концентрацией протеинов и съедать маленькие порции, но чаще. Если вы голодны, не нужно ждать или морить себя голодом. Нет никакого ограничения порций. Сомерс говорит, что нужно есть, пока вы не ощутите сытость. Она говорит: «Я ем много – 3 раза в день. Я ем настоящую пищу. Вы удивитесь, насколько редко люди едят настоящую пищу». Обычно эта диета даёт 1100-1300 килокалорий в день.

Продукты диеты Сомерс

В диете Сомерс есть 4 базовые группы продуктов: протеины и жиры, овощи, углеводы и фрукты. Есть также список продуктов, которые следует избегать, называемых «грязной едой». Туда относятся, в частности, все виды сахара, свекла, кофе, спиртное, бананы и морковь.

Диета состоит из двух этапов. Первый этап – это потеря веса, а второй – закрепление результатов первого этапа. На втором этапе вам позволяется есть немного «грязной еды», если хочется. Соя, в принципе, запрещена, как «грязная еда», но вегетарианцам позволяется добавлять её в рацион в течение первого этапа.

Если вы собираетесь придерживаться диеты Сомерс, исключите из питания всю «грязную еду», особенно сахар. Помните, что нельзя одновременно есть углеводы с протеинами и жирами. И тогда вы сможете наслаждаться такими блюдами, как запеченная говяжья вырезка с грибами, креветки и бисквиты.

Добавлено: 06-02-2019 07:51

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спроси у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у педиатра (вопрос-ответ)
Нагрузка на сердце Моей дочери 6 месяцев. У нее диагноз: перимембранозный дефект межжелудочковой перегородки. Можно ей заниматься плаванием или нет? • Диагноз крохи относится к врожденным порокам сердца. Все зависит от размеров дефекта и степени компенсации порока. И все же не рискуй, не н ...


Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у педиатра (вопрос-ответ)
Как лечить ангину? Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ...


На твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Нужна ли операция? Моей доченьке 2 года 9 месяцев. Гинеколог районной поликлиники не смог взять у нее мазок из-за того, что у крошки сросшаяся половая щель. Рекомендует делать операцию, чтоб избежать выделений. Есть ли другой способ лечения, кроме хирургического вмешательства? • Образовани ...


Спрашиваем гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем гинеколога (вопрос-ответ)
Все восстановится Мне 23 года. 5 лет без перерыва я пила противозачаточные таблетки. Теперь мы с мужем хотим малыша. Но прошло 4 месяца, а беременность все не наступает. Могли ли контрацептивы повлиять на способность к зачатию? • После окончания приема противозачаточных таблеток все должно ...


Вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Делаем правильный выбор Моему сыночку поставили диагноз «дисбактериоз, золотистый стафилококк». Гастроэнтеролог посоветовал принимать бактериофаги, линекс, йогурт в капсулах, симбитер. Какой из препаратов лучше подойдет для лечения? • Данный диагноз ставят на основании проведенн ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

ОРВИ
Если вы спросите у прохожего о том, какие болезни являются самыми распространенными на земле, как вы думаете, что он ответит? Раковые заболевания, сердечно-сосудистые проблемы человека, СПИД? Возможно, ответ будет содержать одну из этих болезней, однако смеем вас уверить, что эти ответы не являются ...


ОРВИ
Вы не раз могли услышать в каком-нибудь медицинском центре такое странное словосочетание: «острые респираторные вирусные инфекции». Сокращенно это звучит ОРВИ. ОРВИ являются самыми распространенными на планете инфекциями. Около девяноста процентов всех случаев инфекций приходятся на них. ...


Простатит
Зачастую бывает так, что человек как бы здоров, однако какая-нибудь функция у него работает неправильно или вовсе не работает. В данной статье речь пойдет о самом распространенном мужском урологическом заболевании, которая нарушает сексуальную функцию любого мужчины – о простатите. Кто чаще в ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика