Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Диета Сомерс

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Виниры: реальная альтернатива реставрации зубов. Виды виниров. - MY-DOKTOR.RUВиниры: реальная альтернатива реставрации зубов. Виды виниров.
Как хочется, чтобы зубы были белые-белые, и их состояние и цвет не преображались бы от воздействия на зубы различных факторов! Кстат и, изменить цвет потемневших зубов можно с помощью виниров – тонких пластинок (облицовки). Что такое виниры? Виниры могут изготавливаться из пломбировочног ...


От чего зависит цена зубных имплантов? - MY-DOKTOR.RUОт чего зависит цена зубных имплантов?
От чего зависит цена зубных имплантов? На сегодняшний день имплантация зубов – это самая современная технология, с помощью которой можно полностью заменить отсутствующие зубы. Они являются искусственными, но по своим характеристикам мало чем уступают натуральным. Они имеют такой ж ...


Экспресс-имплантация зубов – один момент и зуб на месте - MY-DOKTOR.RUЭкспресс-имплантация зубов – один момент и зуб на месте
Сегодня каждая стоматологическая клиника предлагает своим клиентам воспользоваться самым широким перечнем услуг. Это и отбеливание зубов, и лечение различных заболеваний (пародонтита, периодонтита, пульпита), и исправление патологического прикуса, и имплантация (традиционная и быстрая), и протезиров ...


Плюсы и минусы имплантации зубов - MY-DOKTOR.RUПлюсы и минусы имплантации зубов
У пациента, который имеет недостаточное количество зубов в зубном ряду, а именно отсутствует одна единица или несколько, рано или поздно возникает необходимость производить протезирование зубов. И вот тут предстоит сделать еще один выбор что избрать, протезирование или имплантация зубов. И в том и в ...


Диета Сомерс

Диета Сомерс - MY-DOKTOR.RU

Диета Сомерс создана актрисой Сьюзен Сомерс. По словам Сомерс, она взяла за основу принципы французской кухни, в которой используется много жиров, в том числе сливок и сливочного масла, но она не приводит к большому количеству случаев ожирения. Главная идея этой диеты: правильная комбинации продуктов. Сомерс утверждает, что неправильное сочетание продуктов приводит к инсулинорезистентности и отложению жиров. Если же вы правильно комбинируете продукты, вы будете сжигать жиры, терять вес, а позже сможете без труда сохранить результат похудения.

Основной принцип Диеты Сомерс

В сущности, диета Сомерс – это низкоуглеводная диета. Как и диета Аткинса, она предписывает отказаться от белого сахара, зерновых, картофеля и белой муки. В отличие же от диеты Аткинса и многих других, эта диета большое значение уделяет сочетаниям разных видов пищи. Фрукты следует есть только отдельно, на пустой желудок. Жиры, углеводы и протеин нужно употреблять с овощами. Но протеин, жиры и углеводы нельзя есть друг с другом. Другими словами, вы можете есть углеводы с овощами или протеины с овощами, но не должны есть протеины, углеводы и овощи вместе. Протеины и жиры должны всегда употребляться отдельно от углеводов. Между съедением протеинового и углеводного блюд должно пройти не менее 3 часов.

Диета Сомерс рекомендует также есть больше продуктов с высокой концентрацией протеинов и съедать маленькие порции, но чаще. Если вы голодны, не нужно ждать или морить себя голодом. Нет никакого ограничения порций. Сомерс говорит, что нужно есть, пока вы не ощутите сытость. Она говорит: «Я ем много – 3 раза в день. Я ем настоящую пищу. Вы удивитесь, насколько редко люди едят настоящую пищу». Обычно эта диета даёт 1100-1300 килокалорий в день.

Продукты диеты Сомерс

В диете Сомерс есть 4 базовые группы продуктов: протеины и жиры, овощи, углеводы и фрукты. Есть также список продуктов, которые следует избегать, называемых «грязной едой». Туда относятся, в частности, все виды сахара, свекла, кофе, спиртное, бананы и морковь.

Диета состоит из двух этапов. Первый этап – это потеря веса, а второй – закрепление результатов первого этапа. На втором этапе вам позволяется есть немного «грязной еды», если хочется. Соя, в принципе, запрещена, как «грязная еда», но вегетарианцам позволяется добавлять её в рацион в течение первого этапа.

Если вы собираетесь придерживаться диеты Сомерс, исключите из питания всю «грязную еду», особенно сахар. Помните, что нельзя одновременно есть углеводы с протеинами и жирами. И тогда вы сможете наслаждаться такими блюдами, как запеченная говяжья вырезка с грибами, креветки и бисквиты.

Добавлено: 27-12-2019 09:43

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы семейному врачу (вопрос-ответ)
Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь? • Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме? У физиологов есть такое понят ...


На вопросы ответит психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы ответит психолог (вопрос-ответ)
Как понять, гиперактивен ли ребенок? • Сын, 5 лет, не может терпеливо ждать своей очереди во время игр с детьми или усидчиво заниматься лепкой, рисованием. Как разобраться: он гиперактивный ребенок или это просто особенность характера? Грань между особенностями характера и гиперактивностью ...


Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ)
Почему малыш ревнует? • Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения? Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...


С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUС психологом о сокровенном (вопрос-ответ)
Сын не хочет простить отца-беглеца • Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ...


Красота в вопросах и ответах - MY-DOKTOR.RUКрасота в вопросах и ответах
• У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать? Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях. Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как народными способами и травами лечить артроз коленного сустава - MY-DOKTOR.RUКак народными способами и травами лечить артроз коленного сустава
Суставы — это подвижные соединения всех костей скелета, которые разделяются щелью и сверху покрыты оболочкой (синовиальной) и суставной сумкой. Всем костям совершать различные движения один к одному помогают прерывистые, полостные соединения, позволяющие соединяться им с помощью групп мышц ...


Логопед для ребенка - MY-DOKTOR.RUЛогопед для ребенка
Специалисты считают, что логопед необходим каждому ребенку. Этот врач поможет ребенку правильно развиваться уже с первых дней жизни. Ведь малютке нужно подготовиться к походу в детское учреждение. Ни для кого не секрет, что когда ребенок оказывается в незнакомой обстановке, он испытывает немалый ...


Омолаживающие и восстанавливающие кожу маски на основе картофельного крахмала - MY-DOKTOR.RUОмолаживающие и восстанавливающие кожу маски на основе картофельного крахмала
Многим людям, заботящимся о собственной внешности, приходилось замечать то, что картофель весьма благотворно сказывается на коже. И такое свойство этого растения также было подмечено профессиональными косметологами. Дело в том, что картофель обладает большим содержанием в себе крахмала. И на ос ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика