ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Гигиена голоса

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Факторы, влияющие на ваше кровяное артериальное давление - MY-DOKTOR.RUФакторы, влияющие на ваше кровяное артериальное давление
Когда врач измеряет вам кровяное давление, он выделяет два показателя. Что такое систолическое давление Первый называется систолическим давлением. Этот показатель характеризует силу, которую приходится затрачивать сердцу при перекачивании крови в артерии. Что такое диастолическое давление В ...


Варикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью - MY-DOKTOR.RUВарикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью
Однажды вы случайно бросаете взгляд на свои ноги и вдруг замечаете варикозные вены. Точь-в-точь как у вашего отца. Они похожи на извилистые синие шнуры, змейками пробегающие по икрам Интересно, давно ли они появились? Может быть, и давно. Часто мужчины не замечают, когда появляются варикозно р ...


Как бороться с нежелательными волосами у мужчин. Рекомендации специалистов - MY-DOKTOR.RUКак бороться с нежелательными волосами у мужчин. Рекомендации специалистов
Вы образцовый «дядюшка» ;. Ваш маленький племянник от вас просто без ума. Почему? Потому что вы постоянно возитесь с ним и рассказываете ему разные истории, которые он слушает с замиранием сердца. Когда вы занимаетесь с ним, то сами чувствуете себя ребенком. Однажды вечером он наклони ...


Всё о седине. Как бороться с сединой? - MY-DOKTOR.RUВсё о седине. Как бороться с сединой?
На голове обычного мужчины имеется приблизительно 100000 волос. До того, как вы начали седеть, каждый волос на вашей голове содержат меланин — пигмент, от которого зависел его цвет. По причинам, пока еще неизвестным для врачей, с определенного момента прекращается образование меланина в ко ...


Гигиена голоса

Гигиена голоса - MY-DOKTOR.RU

Чтобы на протяжении долгих лет голос не терял своего естественного звучания, был избавлен от хрипоты и сипоты, стоит не только развивать эластичность голосовых связок.

Необходимо еще позаботиться о гигиене голоса

Если будете следовать рекомендациям успешных ораторов, будете всегда радовать себя и окружающих приятным звучанием.

Кстати об эффективности этих советов говорят даже опытные педагоги по речи и фониаторы.

Запомните, что гигиена голоса невероятно важна для укрепления своего здоровья.

Поэтому внимательно отнеситесь к предложенным мною рекомендациям.

Что влияет на голос профессионального оратора

Для начала давайте разберемся, что именно влияет на голос профессионального оратора?

Состояние зубов

Оказывается, даже состояние зубов.

Ведь кариес и прочие неприятности прямым образом отражаются на слизистой оболочке гортани.

Кроме того, негативное влияние оказывают даже гормональные нарушения.

Проблемы с желудком и кишечником

И, наконец, ухудшают звучание голоса проблемы с желудком и кишечником.

Любые заболевания этих органов препятствуют правильному дыханию.

Как решить проблемы с голосовыми связками

Немного помолчите

Если вы заметили, что у вас появились проблемы с голосовыми связками, немного помолчите.

Ведь любые заболевания создают дополнительные трудности и напряжение при произношении.

Поэтому сначала позаботьтесь о своем здоровье.

Недуг будет легче устранить, если вы позволите голосу хорошо отдохнуть.

Запомните, что любые крики только вредят здоровью оратора.

И если хотите что-то громко сказать, не напрягайте голосовые связки.

Пусть громкость увеличивается благодаря настроению и внутренней энергии. Ведь крик лишь повредит голосовые связки.

Перед публичным выступлением обязательно делайте разминку

Важную роль играет разминка. Поэтому перед публичным выступлением обязательно разогревайтесь.

Подготовьте свои голосовые связки к длительной нагрузке. Вам понадобится лишь 15 минут – и звучание голоса наладится.

Это схоже с подготовкой спортсмена. Перед пробежкой на длительную дистанцию он обязательно разогревает мышцы, чтобы их не повредить. То же самое касается и голоса.

Всегда держите голосовые связки в тонусе

Для этого каждый день практикуйте эффективные упражнения для голоса.

Обратите внимание:

  • на резонаторы,
  • дыхание
  • и дикцию.

Пусть постоянные тренировки станут для вас привычкой. И тогда голосовые связки всегда будут находиться в тонусе.

Не забывайте о режиме дня

Постоянная усталость голоса и недостаток сна обеспечат:

  • вялость
  • и плохое звучание.

Но если вы:

  • регулярно бываете на публичных выступлениях,
  • много общаетесь с окружающими людьми,
  • ведете деловые переговоры,
  • а голос является для вас инструментом для зарабатывания денег,

 - вам просто необходимо располагать временем для восстановления.

Возьмите себе за правило каждую ночь спать по 7-8 часов.

Обязательно следите за питанием

К примеру, стоит отказаться от:

  • молочных продуктов,
  • газированных напитков.

Они образовывают сухость во рту.

Также рекомендуется исключить из рациона:

  • семечки,
  • орехи,
  • слишком холодные и горячие блюда.

Они могут вызывать обильное слюноотделение, царапают слизистую и так далее.

Все это добавляет неудобства на публичных выступлениях.

Больше пейте воду

А вот обильное питье простой воды окажет положительное влияние на голосовые связки. Вы обеспечите им правильное увлажнение.

Берегите своё здоровье

На гигиену голоса влияют даже погодные условия. Помните, что в морозы нужно тщательно укрывать свое горло шарфом, одевать теплую одежду и так далее.

Если чувствуете сильный холод, ни в коем случае не дышите ртом.

Отказаться стоит и от любых криков. Другими словами, не рискуйте своим здоровьем!

А лучше – закаляйтесь! Эти великолепные занятия укрепляют здоровье, повышают иммунитет. Таким образом, звучание голоса будет лучше.

Однако закаляться необходимо регулярно. Тогда такой уникальный инструмент, как голос, будет вашим надежным помощником и никогда не изменит вам. Будьте здоровы!

Добавлено: 20-05-2018 12:49

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ)
Загадочная хворь • Моему сыну 15 лет, и только сейчас обнаружили, что у него болезнь Шейермана-Мау. Что это за болезнь, что нас ждет впереди и с чего начинать лечение? Болезнь эту еще называют юношеским кифозом. Дело в том, что один из физиологических изгибов позвоночника (а именно грудной ...


Вопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ)
Как отучить ребенка от привычки сосать пальцы • С трех месяцев моя дочь начала сосать пальцы. Как отучить? Отучать ребенка от таких привычек сложно. Чем раньше вы займетесь этим, тем быстрее избавите малышку от пристрастия. Когда ваша дочь бодрствует, отвлеките от сосания - может, ей скучн ...


На вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач
Как вылечить лямблии? • У моей полуторагодовалой дочери обнаружили лямблии. Каким образом это заболевание появилось у такого маленького ребенка? Каковы методы лечения? Лямблии — это простейшие жгутиковые микроорганизмы, паразитирующие в тонком кишечнике. Источники заражения в ...


Вопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ)
Низкая кислотность • У сына иногда возникает металлический вкус во рту, отрыжка. Врач сказал, что у него, скорее всего, пониженная кислотность. Какие анализы надо сдать, чтобы подтвердить диагноз? Металлический привкус во рту может быть симптомом разных заболеваний. Железодефицитная анеми ...


На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог
Диагностика цитомегаловируса • При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это? Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Искусственные бриллианты для настоящей красоты зубов - MY-DOKTOR.RUИскусственные бриллианты для настоящей красоты зубов
Сегодня чудеса стоматологической практики позволяют не только лечить зубы от кариеса, удалять нервы и ставить хорошие протезы, но и создавать уникальные и неповторимые украшения для зубов, получившие название искусственные бриллианты, или скайсы. Что такое скайсы В шутку такая причуда называется п ...


Урологические прокладки: решение деликатных проблем - MY-DOKTOR.RUУрологические прокладки: решение деликатных проблем
Вопреки распространенному мнению, недержание мочи – это заболевание, которое встречается не только у престарелых жителей страны. Молодые и активные люди также рискуют столкнуться с этим недугом, а особую группу риска составляют женщины, недавно ставшие мамами. В любом случае заболевание треб ...


Современные способы лечения ожирения - MY-DOKTOR.RUСовременные способы лечения ожирения
Современный житель мегаполиса нередко страдает избыточной массой тела. Необходимость лечения от ожирения связана не только с неприятным косметическим дефектом и ограничением физических возможностей, но и с повышенным риском развития таких серьезных соматических болезней, как ишемическая болезнь серд ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика