ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Гигиена голоса

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Летние заболевания - MY-DOKTOR.RUЛетние заболевания
Палящее солнце, жара… Вы мечтаете скушать что-нибудь легкое и утолить жажду. Однако это зачастую влечет за собой негативные последствия. Ангина О данном недуге написано немало талмудов и книг. Однако люди до сих пор его «подхватывают& raquo;. Кондиционеры, ледяные напитки, мороженое, ...


Причины рвоты и тошноты - MY-DOKTOR.RUПричины рвоты и тошноты
Что такое рвота? Это извержение через рот (порой и через нос) содержимого желудка. В большинстве случаев, рвоте предшествует тошнота – безболезненное, неприятное ощущение, обычно сопровождающееся сердцебиением, артериальной гипотензией, учащенным дыханием, головокружением, гиперсаливацией ...


Квалифицированная помощь врача-уролога - MY-DOKTOR.RUКвалифицированная помощь врача-уролога
Всем пациентам, у которых наблюдаются патологии или заболевания мочеполовой системы разной степени, необходима квалифицированная консультация специалиста, только он сможет определить точный диагноз и назначить действенную профилактику или лечение. Известно, что консультаци я уролога подраз ...


Как правильно ухаживать за окрашенными волосами - MY-DOKTOR.RUКак правильно ухаживать за окрашенными волосами
Здоровые и блестящие волосы способны украсить внешность любого человека. Однако для их безупречного вида нужен тщательный и бережный уход. Уход за окрашенными волосами Самой большой проблемой волос после их окрашивания является такая, что остатки щелочи продолжают разрушать их структуру на прот ...


Гигиена голоса

Гигиена голоса - MY-DOKTOR.RU

Чтобы на протяжении долгих лет голос не терял своего естественного звучания, был избавлен от хрипоты и сипоты, стоит не только развивать эластичность голосовых связок.

Необходимо еще позаботиться о гигиене голоса

Если будете следовать рекомендациям успешных ораторов, будете всегда радовать себя и окружающих приятным звучанием.

Кстати об эффективности этих советов говорят даже опытные педагоги по речи и фониаторы.

Запомните, что гигиена голоса невероятно важна для укрепления своего здоровья.

Поэтому внимательно отнеситесь к предложенным мною рекомендациям.

Что влияет на голос профессионального оратора

Для начала давайте разберемся, что именно влияет на голос профессионального оратора?

Состояние зубов

Оказывается, даже состояние зубов.

Ведь кариес и прочие неприятности прямым образом отражаются на слизистой оболочке гортани.

Кроме того, негативное влияние оказывают даже гормональные нарушения.

Проблемы с желудком и кишечником

И, наконец, ухудшают звучание голоса проблемы с желудком и кишечником.

Любые заболевания этих органов препятствуют правильному дыханию.

Как решить проблемы с голосовыми связками

Немного помолчите

Если вы заметили, что у вас появились проблемы с голосовыми связками, немного помолчите.

Ведь любые заболевания создают дополнительные трудности и напряжение при произношении.

Поэтому сначала позаботьтесь о своем здоровье.

Недуг будет легче устранить, если вы позволите голосу хорошо отдохнуть.

Запомните, что любые крики только вредят здоровью оратора.

И если хотите что-то громко сказать, не напрягайте голосовые связки.

Пусть громкость увеличивается благодаря настроению и внутренней энергии. Ведь крик лишь повредит голосовые связки.

Перед публичным выступлением обязательно делайте разминку

Важную роль играет разминка. Поэтому перед публичным выступлением обязательно разогревайтесь.

Подготовьте свои голосовые связки к длительной нагрузке. Вам понадобится лишь 15 минут – и звучание голоса наладится.

Это схоже с подготовкой спортсмена. Перед пробежкой на длительную дистанцию он обязательно разогревает мышцы, чтобы их не повредить. То же самое касается и голоса.

Всегда держите голосовые связки в тонусе

Для этого каждый день практикуйте эффективные упражнения для голоса.

Обратите внимание:

  • на резонаторы,
  • дыхание
  • и дикцию.

Пусть постоянные тренировки станут для вас привычкой. И тогда голосовые связки всегда будут находиться в тонусе.

Не забывайте о режиме дня

Постоянная усталость голоса и недостаток сна обеспечат:

  • вялость
  • и плохое звучание.

Но если вы:

  • регулярно бываете на публичных выступлениях,
  • много общаетесь с окружающими людьми,
  • ведете деловые переговоры,
  • а голос является для вас инструментом для зарабатывания денег,

 - вам просто необходимо располагать временем для восстановления.

Возьмите себе за правило каждую ночь спать по 7-8 часов.

Обязательно следите за питанием

К примеру, стоит отказаться от:

  • молочных продуктов,
  • газированных напитков.

Они образовывают сухость во рту.

Также рекомендуется исключить из рациона:

  • семечки,
  • орехи,
  • слишком холодные и горячие блюда.

Они могут вызывать обильное слюноотделение, царапают слизистую и так далее.

Все это добавляет неудобства на публичных выступлениях.

Больше пейте воду

А вот обильное питье простой воды окажет положительное влияние на голосовые связки. Вы обеспечите им правильное увлажнение.

Берегите своё здоровье

На гигиену голоса влияют даже погодные условия. Помните, что в морозы нужно тщательно укрывать свое горло шарфом, одевать теплую одежду и так далее.

Если чувствуете сильный холод, ни в коем случае не дышите ртом.

Отказаться стоит и от любых криков. Другими словами, не рискуйте своим здоровьем!

А лучше – закаляйтесь! Эти великолепные занятия укрепляют здоровье, повышают иммунитет. Таким образом, звучание голоса будет лучше.

Однако закаляться необходимо регулярно. Тогда такой уникальный инструмент, как голос, будет вашим надежным помощником и никогда не изменит вам. Будьте здоровы!

Добавлено: 20-05-2018 12:49

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUРастения для здоровья и красоты (вопрос-ответ)
Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ...


Нас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог
Береги грудь от травм • Неделю назад я ударилась грудью о поручень, место удара до сих пор болит. Стоит ли опасаться неприятных последствий? Сделайте УЗИ груди, чтобы убедиться в отсутствии гематомы. Возможно, вам потребуется специальное противовоспалительно е лечение: внутримышечно ...


Нас консультируют лучшие специалисты (психотерапевт, офтальмолог дерматовенеролог и терапевт) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (психотерапевт, офтальмолог дерматовенеролог и терапевт)
Пигментация на лице • У меня проблемы с печенью, от этого появилась пигментация на лице и шее. Как от нее избавиться? Для начала вам необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтероло га. Он поможет решить проблемы, связанные с заболеванием печени. Также желательны консультации гинеколо ...


Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ)
Как бороться с перееданием? • Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться? Пища - самое доступное «лекарство&raq uo; от неприятностей. Но еда не в с ...


Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом - MY-DOKTOR.RUКак избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом
Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Все, что нужно знать о сонофорезе - MY-DOKTOR.RUВсе, что нужно знать о сонофорезе
Термин - сонофорез звучит очень таинственно. Однако, это одно из последних достижений современной косметологии. Как выглядит сонофорез? Какие дает эффекты и действительно ли эффективен? В чем заключается процесс сонофореза? Сонофорез заключается в ускорении проникания активных веще ...


Гистидин. При похудении и аллергии - MY-DOKTOR.RUГистидин. При похудении и аллергии
Нет идеальной таблетки, которая гарантирует стройную фигуру, но диета, богатая гистидином может облегчить процесс похудения. В исследовании группы женщин, страдающих ожирением, было установлено, что большое количество гистидина ведет к снижению жировой массы организма. Как будто этого мало, в ...


Ультразвук в косметологии - MY-DOKTOR.RUУльтразвук в косметологии
Каждая женщина хотела бы, чтобы ее тело было упругим и лишенным «апельсиновой корки» и лишнего жира. Идеальным способом удаления целлюлита и ожирения является ультразвук, нашедший свое применение в эстетической медицине и не только. Ультразвук в косметологии набирают все большую по ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика