Беременность: отдыхаем на солнце Во время беременности очень важно внимательно следить за своим здоровьем, употреблять достаточное количество фруктов, овощей и прочих витаминов.
Немаловажным фактором было и остается солнце: ребенок уже с шестнадцатой недели может различать свет и тепло, а ультрафиолетовое излечение способствует вы ...
Беременность и гормоны Прогестерон - гормон беременности
При беременности в первую очередь изменяется гормональный фон женщины, ее эндокринная система начинает работать в совсем ином режиме, чем раньше. В чем же заключаются эти изменения?
Во-первых беременность начинается с того, что оплодотворенная яйцеклетка продвигае ...
Летняя беременность Многие сознательно планируют беременность на летние месяцы, когда можно получить достаточную дозу тепла, витаминов и, столь необходимого городскому жителю, ультрафиолета. Все это очень хорошо: можно проводить время на солнце, можно даже отправиться в более теплые края с тем, чтобы отдохнуть и набрат ...
Подготовка к родам: народные традиции Сейчас на вооружении у медицины для поднятия уровня демографии есть множество инструментов: начиная от всеобщих и относительно доступных методов планирования семьи и беременности до методов ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий). Однако с восполнением нации и рода наши предки справлялись вп ...
Идеальная форма после родов – это возможно!
Зачастую во время беременности будущая мамочка набирает от 5 до 30 кг. Причин тому множество. Но стремиться к своему идеалу все же надо. Главное правильно выбрать тот самый эталон, который продиктует, в первую очередь, собственный муж.
Так кто же сказал, что привлекательная форма после родов – это фантастика? Забудьте об этом! Каждая женщина (особенно в этот период) должна, просто обязана чувствовать себя как минимум королевой. И не так уж важно, сколько ей лет и сколько детей, есть ли у нее муж, собака и свекровь. Здоровье и красота человека - только в его руках.
C чего начать?
Резонный вопрос. Для начала расслабиться, подойти к зеркалу и критично посмотреть на себя. Согласно последним исследованиям в области моды и красоты тенденция такова, что модели с «нормальным» (среднестатистическим) женским весом приобретают все большую популярность.
Интересно, что в средневековье, если вес не соответствовал росту и телосложению женщины, ее объявляли ведьмой и сжигали на костре только потому, что, по мнению «великих умов», она, такая легкая и воздушная, могла летать на метле. Есть над чем задуматься. Может, а ну их эти старые любимые джинсы, лучше купить новые, которые станут не менее любимыми, но по размеру? А старые отдать сестре или подруге. Нет, в этих джинсах было пережито столько согревающих душу событий, что ни одна клининговая компания не доберется до их «содержимого» своим самым мощным пылесосом!
Самое главное в послеродовый период – это максимальное общение с ребенком, естественное грудное вскармливание. Нет ничего приятнее милой болтовни с розовым чмокающим комочком и одновременная потеря калорий. Да-да, именно кормление грудью обеспечивает скорейшее восстановление и потерю части лишнего веса. Но не будем торопить события, к более радикальным мерам стоит прибегать не ранее, чем через несколько месяцев такой терапии.
Питание
Первым шагом, по мнению компетентных экспертов, должна стать очистка организма. Не что иное, как выведение шлаков. Сделать это очень просто. Достаточно лишь в течение дня съедать половину своей обычной порции за один прием, приемы увеличить до 5-6 в день, «облегчить» ужин (или совсем от него отказаться) и устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Соль, сахар и дрожжевые вкусности – под запретом (или хотя бы на время сократить до минимума). Черный чай лучше заменить на зеленый. Не помешают также и витаминные комплексы, коих присутствует в аптеках превеликое множество.
Питье
Ни при каких обстоятельствах не забываем про воду. Вода – двигатель энергии. Самая обычная кипяченая вода, не менее 1,5-2 литров в день, подойдет как нельзя лучше для быстрого продвижения (читай – органическая уборка после «ремонта» организма, косметического в данном случае).
Физкультура
Также не стоит забывать про физические нагрузки. Кто-то скажет, бегать по загазованным улицам – себе дороже, а заниматься в спортзале и дороже, и нет времени. Но как раз здесь на помощь приходит ребенок! Этот цветок жизни, который весит вовсе не как роза, а вместе с коляской заменяет приличной тяжести гантели.
Прогулки в парке на свежем воздухе, спуски и подъемы по лестницам, легкие межкомнатные пробежки, глажка белья, влажная уборка, чистка мягкой мебели на дому, общение с ребенком в памперсах – вот залог бодрости и душевного равновесия. Главное не забывать, что все хорошо в меру. И помнить, что в течение года таких бойких тренировок вес обязательно придет к идеальному.
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Пневмония Причины пневмонии
Болезни легких, как это ни печально, особенно сильно распространены в наше время. Вызвано это рядом причин: плохая экология, активное загрязнение окружающей среды вредными выбросами промышленных предприятий и огромным числом автомобилей, нездоровый образ жизни, который ведет ...
Насморк Причины насморка
Такое простое и привычное для всех нас заболевание, как насморк, простое только на первый взгляд.
Достаточно только посмотреть на причины, которые могут вызывать это заболевание: переохлаждение, воздействие механических, химических, термических раздражителей, раздражение гнойным с ...
Простатит Существует сугубо мужская болезнь, имеющая достаточно большую распространенность во всем мире, болезнь которой страдают более 40% мужчин достигших сорокалетнего возраста и вызывающая большие проблемы психологического плана, мешающая и отравляющая семейную жизнь еще не старого мужчины. Эта боле ...
