ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Беременность и роды :: Как подтянуть грудь после родов

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Первые признаки беременности на ранних сроках. - MY-DOKTOR.RUПервые признаки беременности на ранних сроках.
Очень часто женщины говорят о том, что каким-то загадочным образом чувствуют свою беременность практически с первых дней, еще до пресловутого теста и похода к врачу. Конечно, не будем уменьшать силу материнской интуиции, но попытаемся найти и физиологические звоночки организма о наступившем радостно ...


Суррогатное материнство. - MY-DOKTOR.RUСуррогатное материнство.
Для некоторых семейных пар, единственным методом получить ребенка является суррогатное материнство. Для многих людей все же такая процедура достаточно сложная для восприятия, учитывая моральную, этическую и юридическую точки зрения. Как известно в Австрии, Франции, Норвегии, США суррогатное мате ...


Нарушение функции кишечника в период беременности - MY-DOKTOR.RUНарушение функции кишечника в период беременности
Некоторые женщины в период беременности достаточно часто жалуются на нарушение функции кишечника, проще говоря, запоры. У многих данная проблема остается и на протяжении первого месяца после родов. Сами по себе эпизодические запоры не несут серьезной проблемы при условии, что женщина предпринима ...


Искусственное оплодотворение – за и против - MY-DOKTOR.RUИскусственное оплодотворение – за и против
На сегодняшний день, проблема бесплодия приобрела широкое распространение. Поэтому все чаще используется такой альтернативный способ начала беременности, как искусственное оплодотворение. Довольно часто, на вопрос, откуда берутся малыши можно услышать ответ: «В капусте нашли или купили в ...


Как подтянуть грудь после родов

Как подтянуть грудь после родов - MY-DOKTOR.RU

Беременность — счастливое время в жизни каждой женщины. В этот период происходят разительные перемены во всем женском организме, не только внешне, но и внутренне.

Весь организм готовит женщину быть матерью. И самые значительные перемены происходят с женской грудью, которая:

  • увеличивается в размерах,
  • набухает,
  • готовясь к выделению молока.

Все кормящие женщины отмечают перемены, связанные с грудью, не в лучшую сторону.

Эта статья расскажет, как успешно можно бороться с этими переменами, в частности, как подтянуть грудь после родов.

Причины опущения груди после родов

Даже если от природы ваш бюст не отличается большими размерами, то после родов он может сильно увеличиться.

И, следовательно, под собственной тяжестью опуститься.

Опущению груди также способствует сам малыш, когда во время грудного кормления усердно тянет материнскую грудь на себя и вниз.

И все продолжается, как минимум, в течение полутора-двух лет.

И это вполне нормально и естественно. Поэтому ни в коем случае сильно пугаться не стоит, заметив, что ваша упругая высокая грудь как-то незаметно потеряла свои былые формы.

Пугаться не стоит, но стоит взять себя в руки и начать действовать.

Упражнения для упругости груди

Стоит помнить, что то, как высоко расположена наша грудь, зависит от грудных и плечевых мышц. Именно они и поддерживают на должном уровне наш бюст.

Поэтому особое внимание следует уделить разработке именно этой группы мышц, чтобы подтянуть грудь после родов.

  • Встать прямо, дышим ровно и глубоко. Развели руки в стороны на уровне плеч. Начинаем вращение руками вперед и назад. Делаем по десять подходов в каждую сторону.
  • Приняли исходную позицию. Смотрим прямо перед собой, животик слегка втянули, грудь вперед. Руки на пояс. И начали вращение плечами вперед-назад. Делаем по десять подходов.
  • Приняли исходную позицию. Согнутые руки на уровне груди локтями в стороны. Начинаем широкие махи руками, разводя руки как можно дальше назад. Всего по десять подходов.
  • Приняли исходную позицию. Руки на уровне груди, локти в стороны, пальцы обеих рук уперты друг в друга. Начинаем сильно давить кончиками пальцев друг на друга. Считаем до двадцати. Делаем передышку, но при этом не опускаем локти. Если чувствуете, что руки и плечи сильно устали, помашите ими в разные стороны, расслабьте.
  • Превосходное средство подтянуть грудь после родов — различные отжимания. Наиболее эффективные отжимания, конечно, от пола, так как именно в этом положении особенно сильно напрягаются нужные мышцы, а значит, и эффект будет значительнее и быстрее. Примите положение, вытянувшись на полу, упираясь ладонями в пол, спина ровная, живот втянут, смотрим перед собой, коленки ровные, ступни вместе. И начинаете отжимания, стараясь как можно ниже опуститься. Но при этом не стоит ложиться на пол всей грудью.

Если же вы не чувствуете себя в такой хорошей физической форме, и такие отжимания от пола кажутся вам слишком сложной физической нагрузкой — советуем вам для начала начать отжиматься не в положении горизонтально, а, например, от края кровати или дивана.

А если уж у вас совсем нет спортивной подготовки, то даже и тут можно найти выход — начав отжиматься от стены, то есть занятия физическими упражнениями можно начинать с самого нуля.

При этом результаты гарантированы всегда. Надо только позабыть о лени, если вы хотите привести свою фигуру в хорошее состояние и подтянуть грудь после родов.

Массаж, растирания

Среди способов, как подтянуть грудь после родов, отлично себя зарекомендовали различные мануальные терапии с применением различных отваров из целебных трав.

Чтобы бюст был в хорошей форме, наша кожа тоже должна быть в должном тонусе.

  • Сделать заготовки льда, приготовленного из травяных отваров, например, ромашки с крапивой и календулой. Приготовить жесткую рукавичку либо небольшую мочалку.
  • Подготовить кожу груди к массажу. Для этого легкими круговыми движениями растираем кожу, совершая прихлопывания и поглаживания. После того, как разогрели кожу, можно приступить к самому массажу.
  • Массируем грудь, чередуя энергичные и нежные движения, совершая круговые пассы. При этом старайтесь, чтобы вектор ваших движений был направлен вверх, но ни в коем случае не вниз.
  • Как только почувствуете, что ваш бюст пришел в должный тонус, а кожу приятно пощипывает — можно начинать растирания кожи льдом и жесткой рукавичкой. Таким образом создавая некий эффект контрастных температур, что, как известно, чрезвычайно полезно для нашей кожи.

Теперь, когда вы знаете, как подтянуть грудь после родов, для вас главное — не лениться, ежедневно уделять всем упражнениям по 20-30 минут в день. И тогда результат вас порадует.

Добавлено: 05-06-2018 12:59

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Исправление возрастных дефектов кожного покрова современными медикаментозными методами на основе косметических средств - MY-DOKTOR.RUИсправление возрастных дефектов кожного покрова современными медикаментозными методами на основе косметических средств
Медикаменты + косметика В последнее время дерматология значительно продвинулась вперед в деле не только лечения кожных заболеваний, но также и в профилактике повреждений здорового кожного покрова и даже в замедлении процесса старения кожи. Значительно расширилась база знаний о сути процессов, в ...


Оттенок желтого и серого цвета на зубах – это не всегда признак болезни - MY-DOKTOR.RUОттенок желтого и серого цвета на зубах – это не всегда признак болезни
Когда мы смотрим Голливудские фильмы с участием знаменитых актеров, которые улыбаются нам с экранов своими широкими улыбками, демонстрируя белоснежные зубы, невольно начинаем комплексовать и задумываться о том, что с нашими зубами явно непорядок и, быть может, требуется лечение, ведь выглядят он ...


Возрастные изменения психики. Деменция - MY-DOKTOR.RUВозрастные изменения психики. Деменция
С возрастом происходит старение всех органов и систем. Головной мозг – не исключение. Непосредственными факторами старения мозга являются нарушения мозгового кровообращения и атрофия самой мозговой ткани. Причинами нарушения кровообращения в головном мозге являются: Хроническая серд ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика