ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как избавиться от гайморита? - MY-DOKTOR.RUКак избавиться от гайморита?
От чего появляется гайморит? Многие люди совершают большую ошибку, когда, не зная источника заболевания, прибегают к различным методам, чтобы избавиться от неприятных симптомов. Одной из таких болезней является гайморит. Если спросить у любого, даже у того, у кого гайморит имеет хроническую фор ...


Феноловый пилинг. Особенности, показания и противопоказания - MY-DOKTOR.RUФеноловый пилинг. Особенности, показания и противопоказания
На сегодняшний день феноловый пилинг является одним из самых результативных методов омоложения кожи. Результаты после проведенной процедуры сохраняются до десяти лет. Такого высокого омолаживающего эффекта нельзя добиться никаким другим пилингом. Преимущества и недостатки фенолового пилинга У э ...


Обрезание у мальчиков: положительные и отрицательные стороны - MY-DOKTOR.RUОбрезание у мальчиков: положительные и отрицательные стороны
Обрезание имеет медицинское название «циркумцизия&r aquo;. Эта процедура является хирургической операцией, и ее действие заключается в частичном или полном удалении крайней плоти полового органа. Обрезание имеет свои корни еще в древнем мире. Изначально, эту процедуру проводили лишь только ...


Повышенный гемоглобин – хорошо или плохо? - MY-DOKTOR.RUПовышенный гемоглобин – хорошо или плохо?
Гемоглобином называют сложный белок, который содержит железо. Находится гемоглобин в эритроцитах у всех позвоночных животных. его основная функция - транспорт кислорода: соединяясь с кислородом в легких, гемоглобин переносит его по организму к органам и системам. Норма гемоглобина По обычному а ...


Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)

Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU

Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего.

• Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть?

Иногда из-за "питательных ядов":

  • кофеина,
  • алкоголя,
  • никотина, которые не дают очутиться в объятиях Морфея.

Чаще всего мешают заснуть проблемы, связанные с взаимоотношениями:

  • на работе,
  • в семье,
  • с любимым.

Если человек вечером не может отключиться, то, как правило, он-то и не может заснуть.

• Может ли это случиться из-за позднего ужина?

Плотная еда на ночь легко может вызвать бессонницу. Чтобы переварить жирную, тяжелую или острую пищу, организму необходимо много энергии.

И в результате поднимается температура, потому и не удается заснуть.

Чтобы этого избежать, существует старое простое средство: ужинать минимум за два-три часа до отхода ко сну, и это должна быть легкоусвояемая пища.

Также нежелательно отправляться в постель с урчащим от голода желудком.

• Правда, что можно научиться спать?

Да. Главное - выработать определенный режим.

  • Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
  • Старайтесь решать все свои проблемы днем.
  • Помогут уснуть чашка чая из трав, спокойная тихая музыка, стакан теплого молока с медом или ванна с успокоительными добавками.

• Бывают ли ситуации, когда может помочь только снотворное?

Да. При тяжелых нарушениях сна врач порекомендует принимать сначала так называемые бензодиазепины (транквилизаторы) для успокоения, а затем, возможно, и антидепрессанты.

При необходимости их можно чередовать. Снотворным можно пользоваться недолго, так как велика опасность привыкания.

Через какое-то время рекомендуется валериана, до тех пор, пока проблема сна не будет снята.

• Каково действие на организм валерианы?

Валериана нормализует ритм сна и пробуждения, улучшает процесс засыпания, не имеет побочных явлений, и самое главное - от нее не возникает зависимости.

Достаточная дозировка: 600 мг сухого экстракта корня валерианы перед сном.

При малой дозировке может произойти обратный эффект—возбуждение.

• Важны ли условия сна?

Очень важны.

  • Спальня должна быть тихой, темной и хорошо проветренной.
  • Идеальная температура - примерно 18 градусов.
  • Хороший упругий матрац поможет принять расслабленное положение, и вы быстрее заснете.

• Опасен ли храп?

Когда как. Обычное легкое похрапывание, как правило, безобидно, но теперь уже известно, что громкий храп часто связан с серьезным заболеванием, так называемым синдромом временной остановки дыхания (ночное апноэ) во время сна.

Это серьезный симптом нарушения дыхательной системы.

• Что происходит при этом заболевании?

Из-за расслабления мускулатуры в области мягкого неба и язычка, корня языка и боковых стенок глотки во время сна все время происходит частичная или полная закупорка верхних дыхательных путей.

Вследствие чего дыхание останавливается. Спящий человек, часто даже не просыпаясь, пугается недостатка воздуха, а потом дыхание восстанавливается. Этот процесс и сопровождается громким храпом.

• Что в это время происходит в организме спящего?

В крови меняется концентрация кислорода, резко уменьшается количество ударов сердца.

При синдроме временной остановки дыхания во время сна сердце бьется медленнее, затем частота резко возрастает.

Со временем это может привести к нарушениям ритма сердца и гипертонии.

• Как это сказывается на больном?

Он лишается глубокого сна, не высыпается и поэтому чувствует усталость в течение дня, не может сконцентрироваться и раздражается.

Это особенно опасно для водителей, потому, что больные этим синдромом могут без "предупреждения'' провалиться в секундный сон.

Статистика выявила, что больные с таким синдромом чаще становятся жертвами несчастных случаев, чем другие люди.

Добавлено: 13-12-2018 06:27

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология - MY-DOKTOR.RU2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология
Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек • Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков? Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...


Отвечает семейный врач (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает семейный врач (вопрос-ответ)
Погода для суставов • Мне 30 лет, с детства "крутят " колени на погоду. Почему возникает ноющая боль в суставах у детей и взрослых? В данном вопросе разницы между детьми и взрослыми нет. К сожалению, механизм суставных болей, связанных с погодными изменениями, не установлен. Веро ...


Ногти и маникюр - MY-DOKTOR.RUНогти и маникюр
О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом. Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей? Причин ломко ...


Гармония гормонов - MY-DOKTOR.RUГармония гормонов
"Гормоны", — вздыхают родители, наблюдая, как их доселе послушное чадо с каждым днем становится все более неуправляемым и своенравным. "Гормоны...&quo t; — многозначительно усмехаются мужчины, гордясь своей сексуальной активностью. "Гормоны?!" ; — пугаются ...


3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ)
Консультировали: сексопатолог, врач-косметолог и врач–информоте рапевт. 1. После родов у меня остались ужасные растяжки на груди, животе и бедрах. Мой гинеколог твердила мне, что это — естественное явление, но недавно я узнала, что растяжек можно было избежать. Каким образом? И есть л ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Возрастные изменения психики. Деменция - MY-DOKTOR.RUВозрастные изменения психики. Деменция
С возрастом происходит старение всех органов и систем. Головной мозг – не исключение. Непосредственными факторами старения мозга являются нарушения мозгового кровообращения и атрофия самой мозговой ткани. Причинами нарушения кровообращения в головном мозге являются: Хроническая серд ...


Решение проблемы секущихся волос - MY-DOKTOR.RUРешение проблемы секущихся волос
На что похожи секущиеся волосы? Тем, кто столкнулся с этой проблемой, хорошо известно, что в лучшем случаи их головы можно сравнить с соломой, мехом не лучшего качества и паклей. Слышать такие «комплименты&r aquo; не очень приятно, но что делать? Специалисты советуют два пути решения пробле ...


Близорукость – разновидности, причины, профилактика и лечение - MY-DOKTOR.RUБлизорукость – разновидности, причины, профилактика и лечение
Что такое близорукость? Ее формы Близорукостью называется очень распространенная патология глаз, которая выражается в формировании изображения предметов перед сетчаткой глаза, а не на ней самой. Она может быть вызвана либо увеличенной длиной глаза (это называется осевой близорукостью), либо боль ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика