ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Народные средства в современной медицине - MY-DOKTOR.RUНародные средства в современной медицине
Народные лекарственные средства являются мощными источниками здоровья. Они дают человеческому организму силы для борьбы с многими болезнями. Природные лекарства Народная медицина использует как всем известные лекарственные травы, так и уникальные средства, которые тоже дарит нам природа. Это: ...


Рак – это ещё не приговор - MY-DOKTOR.RUРак – это ещё не приговор
Согласитесь, что человек начинает задумываться о своём здоровье только в тот момент, когда оно начинает «пошаливать&ra quo;. И хорошо, если болезнь не тяжёлая и её можно легко без всяких последствий вылечить. А, если нет? В таких случаях больной или его родные обращаются за помощью к лучшим вра ...


Цигун – Здоровье тела и ума - MY-DOKTOR.RUЦигун – Здоровье тела и ума
Для многих людей упражнения цигун стали неотъемлемой частью жизни. Выполняя их ежедневно, можно добиться потрясающих результатов, восстановить здоровье и избавиться от разных, в том числе и тяжелых заболеваний. Эта гимнастика воздействует не только на физическое тело. Она проясняет сознание чел ...


Воспаление  легких и чем его  лечить и что делать? - MY-DOKTOR.RUВоспаление легких и чем его лечить и что делать?
Мало  кому из людей хотелось бы услышать такой диагноз в свой адрес, как  воспаление легких, кстати, это название простонародное. На самом деле, воспаление легких, это не что иное, как пневмония. Воспаление легких довольно частое заболевание, многие болеют им регулярно, кто-то совсем не б ...


Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)

Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU

Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего.

• Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть?

Иногда из-за "питательных ядов":

  • кофеина,
  • алкоголя,
  • никотина, которые не дают очутиться в объятиях Морфея.

Чаще всего мешают заснуть проблемы, связанные с взаимоотношениями:

  • на работе,
  • в семье,
  • с любимым.

Если человек вечером не может отключиться, то, как правило, он-то и не может заснуть.

• Может ли это случиться из-за позднего ужина?

Плотная еда на ночь легко может вызвать бессонницу. Чтобы переварить жирную, тяжелую или острую пищу, организму необходимо много энергии.

И в результате поднимается температура, потому и не удается заснуть.

Чтобы этого избежать, существует старое простое средство: ужинать минимум за два-три часа до отхода ко сну, и это должна быть легкоусвояемая пища.

Также нежелательно отправляться в постель с урчащим от голода желудком.

• Правда, что можно научиться спать?

Да. Главное - выработать определенный режим.

  • Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
  • Старайтесь решать все свои проблемы днем.
  • Помогут уснуть чашка чая из трав, спокойная тихая музыка, стакан теплого молока с медом или ванна с успокоительными добавками.

• Бывают ли ситуации, когда может помочь только снотворное?

Да. При тяжелых нарушениях сна врач порекомендует принимать сначала так называемые бензодиазепины (транквилизаторы) для успокоения, а затем, возможно, и антидепрессанты.

При необходимости их можно чередовать. Снотворным можно пользоваться недолго, так как велика опасность привыкания.

Через какое-то время рекомендуется валериана, до тех пор, пока проблема сна не будет снята.

• Каково действие на организм валерианы?

Валериана нормализует ритм сна и пробуждения, улучшает процесс засыпания, не имеет побочных явлений, и самое главное - от нее не возникает зависимости.

Достаточная дозировка: 600 мг сухого экстракта корня валерианы перед сном.

При малой дозировке может произойти обратный эффект—возбуждение.

• Важны ли условия сна?

Очень важны.

  • Спальня должна быть тихой, темной и хорошо проветренной.
  • Идеальная температура - примерно 18 градусов.
  • Хороший упругий матрац поможет принять расслабленное положение, и вы быстрее заснете.

• Опасен ли храп?

Когда как. Обычное легкое похрапывание, как правило, безобидно, но теперь уже известно, что громкий храп часто связан с серьезным заболеванием, так называемым синдромом временной остановки дыхания (ночное апноэ) во время сна.

Это серьезный симптом нарушения дыхательной системы.

• Что происходит при этом заболевании?

Из-за расслабления мускулатуры в области мягкого неба и язычка, корня языка и боковых стенок глотки во время сна все время происходит частичная или полная закупорка верхних дыхательных путей.

Вследствие чего дыхание останавливается. Спящий человек, часто даже не просыпаясь, пугается недостатка воздуха, а потом дыхание восстанавливается. Этот процесс и сопровождается громким храпом.

• Что в это время происходит в организме спящего?

В крови меняется концентрация кислорода, резко уменьшается количество ударов сердца.

При синдроме временной остановки дыхания во время сна сердце бьется медленнее, затем частота резко возрастает.

Со временем это может привести к нарушениям ритма сердца и гипертонии.

• Как это сказывается на больном?

Он лишается глубокого сна, не высыпается и поэтому чувствует усталость в течение дня, не может сконцентрироваться и раздражается.

Это особенно опасно для водителей, потому, что больные этим синдромом могут без "предупреждения'' провалиться в секундный сон.

Статистика выявила, что больные с таким синдромом чаще становятся жертвами несчастных случаев, чем другие люди.

Добавлено: 20-02-2019 22:52

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ)
К какому врачу обращаться при болях в шейной области позвоночника? На ваши вопросы отвечает врач. Шейный отдел • Недавно я повредила себе шею: после резкого движения раздался щелчок, и с того момента шея начала болеть. Не могу ни повернуть голову, ни наклониться. Пыталась себе делать массаж ...


Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ)
Реакция на кефир • Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться? Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...


Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ)
Что такое «пузырный занос»? • Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть? Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания. Следующей стадией я ...


Нас консультируют лучшие специалисты - врач-терапевт, ортопед-травматолог, офтальмолог, специалист по волосам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - врач-терапевт, ортопед-травматолог, офтальмолог, специалист по волосам (вопрос-ответ)
Жизнь под кондиционером • Мой рабочий стол расположен как раз под кондиционером. Я постоянно простужена. Как быть? Если нет возможности передвинуть рабочий стол в другое место, попробуйте так направлять створки кондиционера, чтобы поток холодного воздуха был направлен вверх, а не на вас. В ...


Нас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ)
Откуда лишний вес? • Мне 23 года. Несколько месяцев назад я заметила, что начинаю поправляться. В чем может быть причина, если рацион и двигательная активность почти не изменились? Вам стоит ближайшее время посетить врача-эндокринолога: возможно, увеличение массы тела вызвано изменением ур ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Английская диета - MY-DOKTOR.RUАнглийская диета
В наше время диет великое множество, но диета диете рознь. Большинство из них приносит лишь временный результат. Исчезнувшие килограммы возвращаются и приводят с собой еще «друзей» . И наш «бой» продолжается. А нглийская диета обладает неоспоримым конкурентным преимущест ...


Использование ампульной косметики - MY-DOKTOR.RUИспользование ампульной косметики
Ампульная косметика способна решить сразу несколько проблем по уходу за вашей кожей, которая с возрастом меняется, делая морщинки всё более заметными. Именно поэтому использовать ампульную косметику рекомендуется женщинам после 30 лет. Какими свойствами обладает ампульная косметика? Такая ...


Профилактика хронического простатита - MY-DOKTOR.RUПрофилактика хронического простатита
Хронический простатит - заболевание опасное и коварное! Опасно тем, что с течением времени начинает отрицательно влиять на эрекцию, а в результате может привести к бесплодию и импотенции; коварно способностью скрываться под завесой достаточно длительных периодов ремиссии, когда полностью отсут ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика