ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Семейная психология :: Лечение панических атак

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как привить ребенку интерес и любовь к чтению - MY-DOKTOR.RUКак привить ребенку интерес и любовь к чтению
У многих современных детей напрочь отсутствует любовь к чтению. В немалой степени это обусловлено влиянием интернета, компьютерными играми и телевидением. В школе некоторые из учителей даже используют определенные меры наказания в условиях невозможности отыскать иные методы мотивации, чтобы пов ...


Преимущества груди маленького размера и как выбирать бюстгальтер для маленькой груди - MY-DOKTOR.RUПреимущества груди маленького размера и как выбирать бюстгальтер для маленькой груди
Среди женщин довольно распространенным является мнение, будто красивой и привлекательной может быть лишь большая грудь. В связи с этим те представительницы прекрасного пола, которых природа обделила объемными формами, часто стесняются своего недостаточного размера. Преимущества груди маленького ...


Правда о преждевременной эякуляции - MY-DOKTOR.RUПравда о преждевременной эякуляции
Преждевременная эякуляция представляет собой одну из самых распространенных и часто встречающихся сексуальных нарушений у мужчин. Обычно она возникает у лиц в возрасте до 40 лет, и, несмотря на множество предположений о причинах возникновения, появляется чаще всего из-за неопытности мужчины. Пр ...


Что делать, если ребенок плачет в детском саду и как помочь ему адаптироваться к условиям детского сада - MY-DOKTOR.RUЧто делать, если ребенок плачет в детском саду и как помочь ему адаптироваться к условиям детского сада
Многие родители вынуждены сталкиваться с тем, что их ребенок по не понятной причине плачет, когда его отводят в детский сад. Чтобы понять, почему это происходит, важно ознакомиться с особенностями нервной системы маленького человека. Психилогический аспект привыкания ребенка к детскому саду Но ...


Лечение панических атак

Лечение панических атак - MY-DOKTOR.RU

XXI век – век нанотехнологий и суперскоростей. Высокие требования быстроменяющейся действительности создают для человека напряженные ситуации, которые часто заканчиваются неврозами.

Некупированные невротические состояния могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессий и психических расстройств.

Одним из проявлений этих патологий является паническая атака, которую некоторые специалисты выделяют в самостоятельное заболевание. В любом случае данное расстройство напрямую связано со стрессом.

Определение и статистика

Паническая атака – это невротическое расстройство, которое характеризуется четко очерченным во времени приступом выраженной тревоги или общего недомогания, которое возникает внезапно, интенсивно нарастает, достигая через несколько минут максимума, длится не более 15-20 минут и так же внезапно проходит, оставляя ощущение слабости.

Медицина соотносит эти приступы в основном со стрессовыми ситуациями. В пользу этого утверждения говорят и статистические данные, согласно которым жители высокоразвитых стран в 5 раз чаще, чем жители стран третьего мира, подвержены паническим атакам, а городское население - в 7 раз чаще по сравнению с сельским.

Причины возникновения панических атак

Лечение панических атак зависит от причин их возникновения, которыми могут быть:

  • разовая стрессовая ситуация (оперативное вмешательство, соревнование, экзамен, выговор, начало половой жизни, смена места жительства),
  • пролонгированный стресс (отсутствие взаимопонимания в семье, конфликты на работе, регулярное насилие, чувство вины),
  • мучительные воспоминания (авария, смерть, травма в прошлом),
  • умственное переутомление,
  • хроническое недосыпание,
  • определенные заболевания организма (эндокринные, сердечно-сосудистые, гормональные, опухоли различной этиологии),
  • психические расстройства (фобии, депрессии, шизофрения, параноя).

Методы борьбы

В случае, когда приступ является следствием психического расстройства или системного заболевания, помочь больному может только официальная медицина.

Существует ряд препаратов, которые купируют панические атаки и предупреждают возникновение новых:

  • диазепам,
  • мидазолам,
  • темазепам,
  • имипрамин,
  • кломипрамин,
  • дезипрамин,
  • моклобемид,
  • пирлиндол,
  • флуоксетин,
  • лоразепам
  • и прочие.

Направленность их различная:

  • выраженное седативное и снотворное действие,
  • улучшение настроения,
  • снижение уровня тревоги и напряжения,
  • активация процессов в ЦНС.

Все эти антидепрессанты и транквилизаторы должны назначаться исключительно лечащим врачом.

Нарушение их комбинации, дозировки или инструкции по применению может привести к необратимым изменениям в ЦНС человека, поведенческим отклонениям,спровоцировать суицидальные наклонности.

Если причиной приступов являются психологические или социальные факторы, тогда существует ряд эффективных безопасных мероприятий, которые помогут не только справиться с паническими атаками, но и предупредить их развитие в дальнейшем.

Методы самоизлечения

При появлении первых симптомов панической атаки – учащенное сердцебиение, одышка, необъяснимое чувство тревоги, приливы жара и холода, вспотевшие ладони, головокружение, потемнение в глазах, чувство комка в горле, сухость во рту – необходимо:

  1. ослабить одежду, расстегнуть ворот рубашки,
  2. стабилизировать дыхание. Для этого следует положить руки на живот – правая снизу, а левая сверху, сделать глубокий вдох через нос и надуть живот, на пару секунд задержать дыхание и с шумом выдохнуть воздух через рот. Упражнение повторить 10 раз,
  3. помассировать по очереди шею, плечи, мочки ушей, пальцы рук, особенное внимание уделить большим пальцам и мизинцам,
  4. расслабить мышцы лица: вытянуть губы буквой «О» и широко раскрыть глаза. Сосчитать до 5, расслабиться и широко улыбнуться. Упражнение повторить 5 раз.

Отлично помогает такой способ: принять неудобную позу, оставаться в таком положении максимально долго, после чего расслабиться и размять мышцы рук и ног.

Лечение панических атак проводится также с помощью контрастного душа. Обливаться нужно полностью, включая голову, сначала горячей, а потом холодной водой.

Эффективность показали и так называемые отвлекающие методики. Они помогают больному переключить внимание с неприятных симптомов на внешние факторы. Это:

  • математический счет любых предметов, например, пуговиц или проезжающих мимо автомобилей,
  • обычная повседневная уборка,
  • пение жизнерадостных песен,
  • несложная словесная игра, например «В города» или «Имена»,
  • разгадывание кроссвордов.

Лекарственные травы

Учитывая, что панические атаки напрямую связаны с невротическим состоянием больного, хорошую помощь в избавлении от них окажут отвары:

  • валерианы,
  • пустырника,
  • настойка пиона,
  • чай из мелиссы,
  • мяты,
  • шишек хмеля.

Готовые успокаивающие смеси лекарственных трав можно купить в аптеке или приготовить самому.

Для этого следует взять по 1 столовой ложке любые из перечисленных трав, смешать. После столовую ложку готовой смеси залить стаканом кипятка.

Варить на слабом огне 5 минут. Процедить, остудить. Выпить в теплом виде в течение дня. Лечение продолжать 2 месяца, после сделать 2-ухнедельный перерыв. 

Очень хорошо успокаивает на ночь стакан теплого ромашкового чая с медом.

Как выработать стрессоустойчивость?

Истинно выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Поэтому лечение панических атак обязательно включает ряд мер по их профилактике (подробнее на сайте).

  • Следует соблюдать режим дня,
  • заниматься посильными физическими упражнениями,
  • не менее пол часа в день проводить на свежем воздухе,
  • высыпаться,
  • избавиться от вредных привычек,
  • меньше времени проводить перед телевизором и компьютером.

Психоаналитики отмечают, что очень важно обрести уверенность в себе, распрощаться со старыми страхами и обидами, в чем может помочь ведение личного дневника или аутотренинг.

Недостаток в организме таких веществ, как кальций, магний, цинк и витамина С также делает организм более беззащитным перед стрессом.

Для профилактики панических атак следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими эти элементы. Это - творог, твердый сыр, лосось, авокадо, курага, бананы, бобовые, говядина, индейка, апельсины, яблоки, болгарский перец, черную смородину.

Все вышеперечисленные методы помогут избавиться от приступов панических атак, укрепить нервную систему и сделать жизнь полноценной.

Контактные данные - Консультация психотерапевта в Москве

  • Адрес: г. Москва, ул. Новоданиловская наб., д. 4, стр. 2. Клиника «Преображение».
  • Контактный телефон: 8 (916) 179-25-69
  • E-mail: info@doktor-mvd.ru

Добавлено: 13-10-2015 20:13

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у психолога (вопрос-ответ)
• Чего же мне недостает - обаяния или профессионализма? Когда у нас на предприятии была возможность повышения, я входила в число тех немногих сотрудников, чьи кандидатуры рассматривались. Нас было четверо, и все получили возможность представить наши идеи и концепции руководителю фирмы. ...


Найти верное решение. Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНайти верное решение. Советы психолога (вопрос-ответ)
Почему муж против моего выхода на работу • Мой муж продвигается по карьерной лестнице, и я его поддерживаю в этом. Сейчас сама хочу выйти на работу. Но супруг против. Как правильно донести ему мысль о том, что мне это необходимо? Прежде всего, вам нужно понять, почему муж вас не поддерживае ...


3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ)
Не можешь разобраться и найти выход из трудной ситуации? Психолог знает ответы на самые сложные вопросы и всегда готов помочь. Косые взгляды • Я в школе самая стильная девушка, и все уже давно считают меня «первой леди», но есть одна мелкая коза, которая за глаза прикалывается на ...


Отвечает психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает психолог (вопрос-ответ)
Будьте осторожны с холотропным дыханием • Подруга пригласила на тренинг по холотропному дыханию. После занятия у меня был нервный срыв. Я плакала и потом еще, долго не могла успокоиться. Мне сказали, что так я освобождаюсь от негатива. Но пробовать снова боюсь. Не опасны ли эти занятия для ...


2 вопроса психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU2 вопроса психологу (вопрос-ответ)
Как настроиться, чтобы идти работать в коллективе • У меня проблема: я не знаю, как настроиться, чтобы идти работать в коллективе, где мою маму (во время моего отпуска) просто уволили... Как мне с ними разговаривать, если я их, считаю просто предателями, они мне неприятны? А на работу ходи ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Так ли тяжело быть отцом-одиночкой для дочери? - MY-DOKTOR.RUТак ли тяжело быть отцом-одиночкой для дочери?
Жизнь порой шокирует сменой сюжета касаемо любой из сфер, важных для нас. Может произойти так, что ребенок будет расти только с одним из родителей. Причины для этого могут быть различными, но факт остается фактом. Обычно в обществе принято, что именно мать должна ухаживать за детьми, ссылаясь н ...


Диагностика за рубежом. Что предлагает Польша? - MY-DOKTOR.RUДиагностика за рубежом. Что предлагает Польша?
На протяжении многих лет лечение и диагностика за рубежом является динамично развивающейся отраслью и пользуется большой популярностью во всем мире. Почему лечение за рубежом стало так популярно Пациенты выбирают клиники за рубежом по разным причинам, среди которых можно отметить: более выс ...


Выложить на чистоту - MY-DOKTOR.RUВыложить на чистоту
Поверхностное очищение и глубокая чистка одинаково важны для красоты и здоровья кожи. Как правильно и насколько часто нужно делать поверхностное очищение и глубокую чистку? «Где найти специалиста, который хорошо делает ручную чистку лица?» Вот один из вопросов, наиболее часто встре ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь

Яндекс.Метрика