ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Семейная психология :: Лечение панических атак

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Многодетная мама (комментарий психолога) - MY-DOKTOR.RUМногодетная мама (комментарий психолога)
Быть или не быть многодетной матерью - персональный выбор каждой женщины, которая решилась иметь детей. Почему многодетных семей стало меньше Современная тенденция, вызванная эмансипацией, такова, что сейчас практически каждая третья женщина в нашей стране стремится реализовать себя как бизнесв ...


Орторексия: вы патологически… здоровы - MY-DOKTOR.RUОрторексия: вы патологически… здоровы
Здоровый образ жизни не столько сам по себе привлекателен, сколько широко разрекламирован. Естественно, это прекрасно, когда человек не курит, не пьет, бегает по утрам и следит за своим питанием. Но так ли все радужно? Отнюдь! «Гиперздоровый » образ жизни может стать причиной… ...


Что такое острое расстройство речи? - MY-DOKTOR.RUЧто такое острое расстройство речи?
Причины расстройства речи Если говорить о подобных расстройствах, то большинство из них вызваны заболеваниями центральной нервной системы человека. Самое распространенное из них - инсульты, ведь любое нарушение в кровообращении мозга может привести к самым тяжелым последствиям. Случается и так, ...


Слабая эрекция: причины, симптомы, лечение - MY-DOKTOR.RUСлабая эрекция: причины, симптомы, лечение
Слабую эрекцию, или эректильную дисфункцию, принято считать одним из видом импотенции. К сожалению, в последнее время статистика проявления данного недуга неуклонно растет. Но каковы же причины слабой эрекции? Как правило, основными причинами её возникновения принято считать различные травмы пр ...


Лечение панических атак

Лечение панических атак - MY-DOKTOR.RU

XXI век – век нанотехнологий и суперскоростей. Высокие требования быстроменяющейся действительности создают для человека напряженные ситуации, которые часто заканчиваются неврозами.

Некупированные невротические состояния могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессий и психических расстройств.

Одним из проявлений этих патологий является паническая атака, которую некоторые специалисты выделяют в самостоятельное заболевание. В любом случае данное расстройство напрямую связано со стрессом.

Определение и статистика

Паническая атака – это невротическое расстройство, которое характеризуется четко очерченным во времени приступом выраженной тревоги или общего недомогания, которое возникает внезапно, интенсивно нарастает, достигая через несколько минут максимума, длится не более 15-20 минут и так же внезапно проходит, оставляя ощущение слабости.

Медицина соотносит эти приступы в основном со стрессовыми ситуациями. В пользу этого утверждения говорят и статистические данные, согласно которым жители высокоразвитых стран в 5 раз чаще, чем жители стран третьего мира, подвержены паническим атакам, а городское население - в 7 раз чаще по сравнению с сельским.

Причины возникновения панических атак

Лечение панических атак зависит от причин их возникновения, которыми могут быть:

  • разовая стрессовая ситуация (оперативное вмешательство, соревнование, экзамен, выговор, начало половой жизни, смена места жительства),
  • пролонгированный стресс (отсутствие взаимопонимания в семье, конфликты на работе, регулярное насилие, чувство вины),
  • мучительные воспоминания (авария, смерть, травма в прошлом),
  • умственное переутомление,
  • хроническое недосыпание,
  • определенные заболевания организма (эндокринные, сердечно-сосудистые, гормональные, опухоли различной этиологии),
  • психические расстройства (фобии, депрессии, шизофрения, параноя).

Методы борьбы

В случае, когда приступ является следствием психического расстройства или системного заболевания, помочь больному может только официальная медицина.

Существует ряд препаратов, которые купируют панические атаки и предупреждают возникновение новых:

  • диазепам,
  • мидазолам,
  • темазепам,
  • имипрамин,
  • кломипрамин,
  • дезипрамин,
  • моклобемид,
  • пирлиндол,
  • флуоксетин,
  • лоразепам
  • и прочие.

Направленность их различная:

  • выраженное седативное и снотворное действие,
  • улучшение настроения,
  • снижение уровня тревоги и напряжения,
  • активация процессов в ЦНС.

Все эти антидепрессанты и транквилизаторы должны назначаться исключительно лечащим врачом.

Нарушение их комбинации, дозировки или инструкции по применению может привести к необратимым изменениям в ЦНС человека, поведенческим отклонениям,спровоцировать суицидальные наклонности.

Если причиной приступов являются психологические или социальные факторы, тогда существует ряд эффективных безопасных мероприятий, которые помогут не только справиться с паническими атаками, но и предупредить их развитие в дальнейшем.

Методы самоизлечения

При появлении первых симптомов панической атаки – учащенное сердцебиение, одышка, необъяснимое чувство тревоги, приливы жара и холода, вспотевшие ладони, головокружение, потемнение в глазах, чувство комка в горле, сухость во рту – необходимо:

  1. ослабить одежду, расстегнуть ворот рубашки,
  2. стабилизировать дыхание. Для этого следует положить руки на живот – правая снизу, а левая сверху, сделать глубокий вдох через нос и надуть живот, на пару секунд задержать дыхание и с шумом выдохнуть воздух через рот. Упражнение повторить 10 раз,
  3. помассировать по очереди шею, плечи, мочки ушей, пальцы рук, особенное внимание уделить большим пальцам и мизинцам,
  4. расслабить мышцы лица: вытянуть губы буквой «О» и широко раскрыть глаза. Сосчитать до 5, расслабиться и широко улыбнуться. Упражнение повторить 5 раз.

Отлично помогает такой способ: принять неудобную позу, оставаться в таком положении максимально долго, после чего расслабиться и размять мышцы рук и ног.

Лечение панических атак проводится также с помощью контрастного душа. Обливаться нужно полностью, включая голову, сначала горячей, а потом холодной водой.

Эффективность показали и так называемые отвлекающие методики. Они помогают больному переключить внимание с неприятных симптомов на внешние факторы. Это:

  • математический счет любых предметов, например, пуговиц или проезжающих мимо автомобилей,
  • обычная повседневная уборка,
  • пение жизнерадостных песен,
  • несложная словесная игра, например «В города» или «Имена»,
  • разгадывание кроссвордов.

Лекарственные травы

Учитывая, что панические атаки напрямую связаны с невротическим состоянием больного, хорошую помощь в избавлении от них окажут отвары:

  • валерианы,
  • пустырника,
  • настойка пиона,
  • чай из мелиссы,
  • мяты,
  • шишек хмеля.

Готовые успокаивающие смеси лекарственных трав можно купить в аптеке или приготовить самому.

Для этого следует взять по 1 столовой ложке любые из перечисленных трав, смешать. После столовую ложку готовой смеси залить стаканом кипятка.

Варить на слабом огне 5 минут. Процедить, остудить. Выпить в теплом виде в течение дня. Лечение продолжать 2 месяца, после сделать 2-ухнедельный перерыв. 

Очень хорошо успокаивает на ночь стакан теплого ромашкового чая с медом.

Как выработать стрессоустойчивость?

Истинно выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Поэтому лечение панических атак обязательно включает ряд мер по их профилактике (подробнее на сайте).

  • Следует соблюдать режим дня,
  • заниматься посильными физическими упражнениями,
  • не менее пол часа в день проводить на свежем воздухе,
  • высыпаться,
  • избавиться от вредных привычек,
  • меньше времени проводить перед телевизором и компьютером.

Психоаналитики отмечают, что очень важно обрести уверенность в себе, распрощаться со старыми страхами и обидами, в чем может помочь ведение личного дневника или аутотренинг.

Недостаток в организме таких веществ, как кальций, магний, цинк и витамина С также делает организм более беззащитным перед стрессом.

Для профилактики панических атак следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими эти элементы. Это - творог, твердый сыр, лосось, авокадо, курага, бананы, бобовые, говядина, индейка, апельсины, яблоки, болгарский перец, черную смородину.

Все вышеперечисленные методы помогут избавиться от приступов панических атак, укрепить нервную систему и сделать жизнь полноценной.

Контактные данные - Консультация психотерапевта в Москве

  • Адрес: г. Москва, ул. Новоданиловская наб., д. 4, стр. 2. Клиника «Преображение».
  • Контактный телефон: 8 (916) 179-25-69
  • E-mail: info@doktor-mvd.ru

Добавлено: 19-01-2019 18:34

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист. Маменькин сынок • Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...


Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому психологу (вопрос-ответ)
Сын - забияка • Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его? Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы. На определенном этапе развития ма ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Неужели все мужчины - потребители? • Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ...


Действуем по плану (совет психолога) - MY-DOKTOR.RUДействуем по плану (совет психолога)
«Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?» «Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года. Он постоянно: бесится, бегает, прыгает и ломает все вокруг. Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...


На приеме у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у психолога (вопрос-ответ)
«Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила» «Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись. Когда я рассказала об этом супругу, ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Компания «DTS» является одной из лидирующих фирм - MY-DOKTOR.RUКомпания «DTS» является одной из лидирующих фирм
Удачный симбиоз приятного с полезным - отдыха с лечением Динамично развивающаяся экономика Израиля создала благоприятные условия для поднятия уровня жизни граждан на такой уровень, что он стал самым высоким на Ближнем Востоке. Расположенная на средиземноморском побережье, а также, омываемая с юга ...


Жизнь в сумерках. Философия здоровья - MY-DOKTOR.RUЖизнь в сумерках. Философия здоровья
Все мы здоровы лишь с определёнными оговорками. Здоровы условно. И, к сожалению, временно. С годами наше здоровье теряет прочность, слабеет и утрачивается. А мы потворствуем этому, веря мифам о нашей неуязвимости и закрывая глаза на очевидное. Но невозможно научиться понимать подлинный смысл з ...


Натуральность и природность - MY-DOKTOR.RUНатуральность и природность
Вся представленная продукция в Артлайф Маркет изготовлена на основе натуральных компонентов. В ней не содержаться никакие химические элементы и вещества. Природные и естественные компоненты несут в себе множество пользы для человеческого организма. Перед покупкой вы всегда сможете получить качестве ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика