ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Малознакомый, но очень важный витамин К2

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

«Разбуженный» вредитель организма: хеликабактер пилони - MY-DOKTOR.RU«Разбуженный» вредитель организма: хеликабактер пилони
Симптомы активизации в организме хеликабактера пилони Время от времени беспокоят боли в области желудка? Неприятные ощущения усиливаются после еды? А еще человек все чаще сталкивается с изжогой? Все это – признаки активизации в организме хеликабактера пилони. Обычно эти си ...


Повязки на прополисе Воскопран — новые методики для заживления ран - MY-DOKTOR.RUПовязки на прополисе Воскопран — новые методики для заживления ран
В медицине масса способов существенно облегчить процессы заживления ран. Чтобы не чувствовать дискомфорта, жжения и зуда, которыми неизменно сопровождается процесс выздоровления, применяется повязка Воскопран, состоящая из прополиса и насыщенная витамином Е. Наряду с этим препаратом высоким эффект ...


Как выбрать контактные линзы на каждый день? - MY-DOKTOR.RUКак выбрать контактные линзы на каждый день?
Врожденные или приобретенные (возрастные) изменения зрения доставляют массу неудобств человеку. Однако, далеко не каждый решается одеть на переносицу очки, стесняясь реакции окружающих. Кроме того, даже самые современные очки: могут разбиться и травмировать глаз, запотевают при низких т ...


Ультразвуковое исследование в диагностике различных заболеваний - MY-DOKTOR.RUУльтразвуковое исследование в диагностике различных заболеваний
Эффективное и результативное лечение невозможно без необходимого детального обследования пациента. Во многих случаях актуальным становится вопрос о безопасности методов диагностики и неинвазивности используемых методик. Особенно важен этот вопрос у пациентов пожилого и старческого возраста, а такж ...


Малознакомый, но очень важный витамин К2

Малознакомый, но очень важный витамин К2 - MY-DOKTOR.RU

Наши органы должны получать достаточно необходимых для них веществ. Если их дефицит продолжается достаточно долго, это может привести к проблемам со здоровьем.

Нередки случаи, когда результатом такого дефицита являются:

То же самое происходит с дефицитом витамина К2. Этот витамин:

  • защищает от рака и преждевременного старения кожи,
  • оказывает положительное влияние на свертывание крови и формирование костей.

Почему Витамин К2 так важен для здоровья?

Витамин К, также как витамины А, Е и D, растворяется в жирах. В природе есть несколько форм витамина К, две из них наиболее важные:

  • витамин К1
  • и витамин К2.

Первый из них наш организм получает с пищей, зелеными овощами и злаками, а витамин К2 не только с пищей, но в основном с помощью микроорганизмов - в том числе из нашей собственной флоры кишечных бактерий. Особенно важную роль играет здоровая флора толстой кишки.

Витамин К2:

  • активизирует образование костной ткани,
  • защищает от рака,
  • регулирует свертываемость крови
  • и препятствует оседанию кальция на стенках сосудов.

Витамин К2 укрепляет кости

С помощью этого витамина активизируется белок, который называется остеокальцин.

Он делает кости плотнее, что может избавить от переломов, особенно опасных в пожилом возрасте.

Витамин D начинает свое действие только при наличии витамина К.

Витамин К2 для здорового сердца и сосудов

До сих пор предполагалось, что забитые сосуды являются результатом чрезмерно высокого потребления насыщенных жирных кислот.

Сегодня известно, что дефицит витамина К2 виноват в этом гораздо больше.

Кальций - это необходимый для формирования и роста костей и зубов минерал.

Если кальций накапливается в избыточном количестве, он отлагается на стенках сосудов и артерий.

В этот момент и необходим витамин К2: он удаляет избыточный кальций из крови и транспортирует его к костям и зубам.

Витамин К2 против морщин

Интересен тот факт, что живущие в странах с высоким потреблением витамина К2 мужчины и женщины, имеют меньше морщин, чем их сверстники в других странах.

Например, японцы: они едят много блюд из соевых бобов. Содержащийся в них витамин К2 помогает предотвратить потерю эластичности кожи.

Откуда можно получить витамин К2?

Продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • соевые продукты,
  • печень птицы,
  • сыры, например, Гауда или Бри,
  • творог,
  • яичный желток,
  • сливочное масло
  • и квашеная капуста.

Позаботившись о присутствии этих продуктов на вашем столе, вы позаботитесь и о своем здоровье

Добавлено: 18-01-2019 12:58

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
• В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...


Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ)
• Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ...


Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)
Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Что делать, если ребенок плачет в детском саду и как помочь ему адаптироваться к условиям детского сада - MY-DOKTOR.RUЧто делать, если ребенок плачет в детском саду и как помочь ему адаптироваться к условиям детского сада
Многие родители вынуждены сталкиваться с тем, что их ребенок по не понятной причине плачет, когда его отводят в детский сад. Чтобы понять, почему это происходит, важно ознакомиться с особенностями нервной системы маленького человека. Психилогический аспект привыкания ребенка к детскому саду Но ...


Интимная контурная пластика: невероятные возможности - MY-DOKTOR.RUИнтимная контурная пластика: невероятные возможности
Сегодня все чаще в салоны красоты и центры репродуктивной медицины обращаются женщины с просьбой провести интимную контурную пластику их тела. Данная услуга популярна потому, что дает возможность сделать облик представительницы прекрасного пола не только привлекательным с эстетической точки зрен ...


О вреде храпа - MY-DOKTOR.RUО вреде храпа
О вреде храпа говорят довольно часто. Чем опасен храп Самой большой опасностью для храпящего человека является затрудненное кровоснабжение мозга и опасность остановки дыхания во сне. Поэтому это явление не стоит недооценивать и оставлять без внимания. Способы борьбы с позиционным храпом Чаще ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика