ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Малознакомый, но очень важный витамин К2

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Растяжки на теле - MY-DOKTOR.RUРастяжки на теле
Что же такое растяжки? Это дефектная кожа. Такая ситуация возникает, если кожа при растяжении буквально разрывается. Эти разрывы проявляют себя в виде белых или красных полос на теле. Растяжки могут проявиться у всех людей. Тут не важен ни пол, ни возраст, ни раса человека. Обычно при появлени ...


Удаление комков Биша или липосакция лица - MY-DOKTOR.RUУдаление комков Биша или липосакция лица
Что такое "комки Биша"? Комки Биша являются жировыми образованиями, формирующими тело Биша («жировое тело» щеки) и располагающимися ниже скуловой кости под кожей. Функция этих жировых комочков до конца не изучена, предполагается, что жировое тело, образованное ими, служит неко ...


Когда нужна консультация маммолога - MY-DOKTOR.RUКогда нужна консультация маммолога
Осмотр маммолога - серьезная процедура, которая должна стать для каждой женщины неотъемлемой частью жизни. Насколько часто необходимо посещать маммолога зависит от возраста женщины, от наследственности, от наличия разных гинекологических проблем, и, конечно же, при болях в груди. Женщины, у кото ...


Растительные препараты при сексуальных расстройствах - MY-DOKTOR.RUРастительные препараты при сексуальных расстройствах
Существуют определенные травы, чрезвычайно полезные для улучшения сексуальной жизни. Они помогают при проблемах с эрекцией, снижении желания, преждевременной эякуляции и других трудностях в сексе. Если многие фармацевтические препараты вызывают нежелательные побочные эффекты, то, возможно, стоит ...


Малознакомый, но очень важный витамин К2

Малознакомый, но очень важный витамин К2 - MY-DOKTOR.RU

Наши органы должны получать достаточно необходимых для них веществ. Если их дефицит продолжается достаточно долго, это может привести к проблемам со здоровьем.

Нередки случаи, когда результатом такого дефицита являются:

То же самое происходит с дефицитом витамина К2. Этот витамин:

  • защищает от рака и преждевременного старения кожи,
  • оказывает положительное влияние на свертывание крови и формирование костей.

Почему Витамин К2 так важен для здоровья?

Витамин К, также как витамины А, Е и D, растворяется в жирах. В природе есть несколько форм витамина К, две из них наиболее важные:

  • витамин К1
  • и витамин К2.

Первый из них наш организм получает с пищей, зелеными овощами и злаками, а витамин К2 не только с пищей, но в основном с помощью микроорганизмов - в том числе из нашей собственной флоры кишечных бактерий. Особенно важную роль играет здоровая флора толстой кишки.

Витамин К2:

  • активизирует образование костной ткани,
  • защищает от рака,
  • регулирует свертываемость крови
  • и препятствует оседанию кальция на стенках сосудов.

Витамин К2 укрепляет кости

С помощью этого витамина активизируется белок, который называется остеокальцин.

Он делает кости плотнее, что может избавить от переломов, особенно опасных в пожилом возрасте.

Витамин D начинает свое действие только при наличии витамина К.

Витамин К2 для здорового сердца и сосудов

До сих пор предполагалось, что забитые сосуды являются результатом чрезмерно высокого потребления насыщенных жирных кислот.

Сегодня известно, что дефицит витамина К2 виноват в этом гораздо больше.

Кальций - это необходимый для формирования и роста костей и зубов минерал.

Если кальций накапливается в избыточном количестве, он отлагается на стенках сосудов и артерий.

В этот момент и необходим витамин К2: он удаляет избыточный кальций из крови и транспортирует его к костям и зубам.

Витамин К2 против морщин

Интересен тот факт, что живущие в странах с высоким потреблением витамина К2 мужчины и женщины, имеют меньше морщин, чем их сверстники в других странах.

Например, японцы: они едят много блюд из соевых бобов. Содержащийся в них витамин К2 помогает предотвратить потерю эластичности кожи.

Откуда можно получить витамин К2?

Продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • соевые продукты,
  • печень птицы,
  • сыры, например, Гауда или Бри,
  • творог,
  • яичный желток,
  • сливочное масло
  • и квашеная капуста.

Позаботившись о присутствии этих продуктов на вашем столе, вы позаботитесь и о своем здоровье

Добавлено: 20-04-2019 22:54

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Отвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ)
Очищение кишечника • Есть ли какая-нибудь специальная диета при хроническом запоре? Приготовьте следующую смесь - возьмите по 100 г инжира, чернослива, кураги, 1 ч. ложку травы сенны. Пропустите все ингредиенты через мясорубку и добавьте 100 г меда. Употреблять эту смесь необходимо по 1 ч. ...


Нас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ)
Откуда лишний вес? • Мне 23 года. Несколько месяцев назад я заметила, что начинаю поправляться. В чем может быть причина, если рацион и двигательная активность почти не изменились? Вам стоит ближайшее время посетить врача-эндокринолога: возможно, увеличение массы тела вызвано изменением ур ...


На ваши вопросы отвечает дерматовенеролог, семейный врач, психолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы отвечает дерматовенеролог, семейный врач, психолог и педиатр (вопрос-ответ)
Для беременной вреднее нервничать, чем принимать успокоительное Уважаемый доктор, моя беременность была незапланированной (сейчас 9 недель), и так как я не знала, что вынашиваю ребенка, к сожалению, пила успокоительные препараты. Просто я почувствовала, что стала очень нервной и раздражительной, ...


Консультируют специалисты – ортопед, терапевт и психотерапевт (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультируют специалисты – ортопед, терапевт и психотерапевт (вопрос-ответ)
Аллергия на мед • Недавно у меня появилась аллергия на мед, хотя до этого была только на цветение. Что вы порекомендуете? Существует несколько мнений по поводу аллергии на мед. С одной стороны, мед - это высокоаллергенный продукт, так как он содержит пыльцевые аллергены, вызывающие а ...


Вопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ)
С видом на будущее • Мы с мужем хотим ребенка. Как правильно подготовиться к этому ответственному шагу в смысле здоровья? Чтобы не пугать вас обилием полезных советов, рекомендую взять на вооружение программу "Крошке — быть", состоящую всего из пяти пунктов. Вот они: ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

7 способов, которые заставят мужчину вас запомнить - MY-DOKTOR.RU7 способов, которые заставят мужчину вас запомнить
Не секрет, что у мужчин существуют определенные «списки женщин», тайные или явные, осознанные или запрятанные в глубины подсознания. Возможно, вам случалось попадать в «черный список» женщин, которых кому-то из ваших партнеров больше никогда не хочется видеть. Бывает и т ...


От чего зависит внешний вид кожи? Мнение специалиста - MY-DOKTOR.RUОт чего зависит внешний вид кожи? Мнение специалиста
То, как выглядит ваша кожа, зависит от волокон, образующих ее структуру. Если вы не обеспечиваете свой организм достаточным количеством строительного материала, то кожа теряет упругость и на ней появляется целлюлит. Вот что отвечают на вопросы о внешнем виде кожи врачи, специализирующиеся в от ...


Кандидоз у мужчин - MY-DOKTOR.RUКандидоз у мужчин
Заболевание у мужчин вызывается дрожжеподобным грибком рода Candida, что и у женщин. Где любит жить грибок рода Candida Этот грибок любит жить не только на половых органах и других местах человеческого тела, он отлично себя чувствует и в природных условиях. Обитает на продуктах питания, на ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика