ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Малознакомый, но очень важный витамин К2

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Профилактика расстройств памяти у пожилых людей - MY-DOKTOR.RUПрофилактика расстройств памяти у пожилых людей
Если спросить, какое определение в первую очередь сочетается со словом «склероз» ; - большинство из нас уверенно ответят: «старческий&ra quo;. Ничего удивительного тут нет. Да, определенные проблемы с памятью могут наблюдаться в любом возрасте, но испытывать их «на постоянной о ...


Всё о тестах на пищевую непереносимость - MY-DOKTOR.RUВсё о тестах на пищевую непереносимость
Пищевая непереносимость - неадекватная иммунологическая реакция организма на потребление пищи или целую группу продуктов. Иммунная система принимает «бой» с аллергеном, пытается удалить его из организма. В случае пищевой непереносимости аллергическая реакция не всегда может быть си ...


Естественные способы увеличения груди - MY-DOKTOR.RUЕстественные способы увеличения груди
Если природа не смогла щедро одарить вас тем размером груди, который бы хотелось иметь, возможно, стоит воспользоваться одним из природных, проверенных методов ее увеличения. Будьте уверены - они действительно работают. Что нужно делать? На какие особенности своего стиля жизни стоит ...


Венотоники при варикозе - MY-DOKTOR.RUВенотоники при варикозе
Варикоз – древнее заболевание. За многие годы люди нашли много способов бороться с этим недугом. Одно из эффективных медикаментозных средств – венотоники при варикозе. Они используются как составляющая курса лечения, так и для профилактики варикоза вен на ногах. Преимущества веното ...


Малознакомый, но очень важный витамин К2

Малознакомый, но очень важный витамин К2 - MY-DOKTOR.RU

Наши органы должны получать достаточно необходимых для них веществ. Если их дефицит продолжается достаточно долго, это может привести к проблемам со здоровьем.

Нередки случаи, когда результатом такого дефицита являются:

То же самое происходит с дефицитом витамина К2. Этот витамин:

  • защищает от рака и преждевременного старения кожи,
  • оказывает положительное влияние на свертывание крови и формирование костей.

Почему Витамин К2 так важен для здоровья?

Витамин К, также как витамины А, Е и D, растворяется в жирах. В природе есть несколько форм витамина К, две из них наиболее важные:

  • витамин К1
  • и витамин К2.

Первый из них наш организм получает с пищей, зелеными овощами и злаками, а витамин К2 не только с пищей, но в основном с помощью микроорганизмов - в том числе из нашей собственной флоры кишечных бактерий. Особенно важную роль играет здоровая флора толстой кишки.

Витамин К2:

  • активизирует образование костной ткани,
  • защищает от рака,
  • регулирует свертываемость крови
  • и препятствует оседанию кальция на стенках сосудов.

Витамин К2 укрепляет кости

С помощью этого витамина активизируется белок, который называется остеокальцин.

Он делает кости плотнее, что может избавить от переломов, особенно опасных в пожилом возрасте.

Витамин D начинает свое действие только при наличии витамина К.

Витамин К2 для здорового сердца и сосудов

До сих пор предполагалось, что забитые сосуды являются результатом чрезмерно высокого потребления насыщенных жирных кислот.

Сегодня известно, что дефицит витамина К2 виноват в этом гораздо больше.

Кальций - это необходимый для формирования и роста костей и зубов минерал.

Если кальций накапливается в избыточном количестве, он отлагается на стенках сосудов и артерий.

В этот момент и необходим витамин К2: он удаляет избыточный кальций из крови и транспортирует его к костям и зубам.

Витамин К2 против морщин

Интересен тот факт, что живущие в странах с высоким потреблением витамина К2 мужчины и женщины, имеют меньше морщин, чем их сверстники в других странах.

Например, японцы: они едят много блюд из соевых бобов. Содержащийся в них витамин К2 помогает предотвратить потерю эластичности кожи.

Откуда можно получить витамин К2?

Продукты с высоким содержанием этого витамина:

  • соевые продукты,
  • печень птицы,
  • сыры, например, Гауда или Бри,
  • творог,
  • яичный желток,
  • сливочное масло
  • и квашеная капуста.

Позаботившись о присутствии этих продуктов на вашем столе, вы позаботитесь и о своем здоровье

Добавлено: 23-11-2015 20:14

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКогда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)
Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего. • Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть? Иногда ...


Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ)
Как бороться с перееданием? • Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться? Пища - самое доступное «лекарство&raq uo; от неприятностей. Но еда не в с ...


Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUРастения для здоровья и красоты (вопрос-ответ)
Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ...


Нас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог
Береги грудь от травм • Неделю назад я ударилась грудью о поручень, место удара до сих пор болит. Стоит ли опасаться неприятных последствий? Сделайте УЗИ груди, чтобы убедиться в отсутствии гематомы. Возможно, вам потребуется специальное противовоспалительно е лечение: внутримышечно ...


Нарушения сна  (вопросы и ответы) - MY-DOKTOR.RUНарушения сна (вопросы и ответы)
• Кто в основном подвержен этому заболеванию? Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят. Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки. Количество храпящих женщин ув ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Когда у ребенка температура - MY-DOKTOR.RUКогда у ребенка температура
Самый распространенный симптом, с которым родители обращаются к педиатру, - это температура у ребенка. Причины ее возникновения могут быть разные, и это определит врач. А вот правила поведения родителей, если у их ребенка температура, почти одинаковые. Какую температуру не надо сбивать? Во-пер ...


Аллергия и ее профилактика - MY-DOKTOR.RUАллергия и ее профилактика
Наша иммунная система воспринимает все пылинки окружающего воздуха, включая шерсть животных, пыльцу цветущих растений, как врагов, способных принести нам вред. Особые клетки организма, так называемые антитела, моментально набрасываются на незнакомцев, стремясь распознать и выгнать их. Налицо вс ...


Недержание мочи: проблема женщин и мужчин - MY-DOKTOR.RUНедержание мочи: проблема женщин и мужчин
Недавно проведенное исследование показало: недержанием мочи страдают не только женщины, но также и мужчины. Данная проблема имеется у каждого 20-го мужчины Америки, а у пожилых и того чаще – у каждого 6-го. Считается, что недержание мочи встречается у женщин в 2 раза чаще, чем у представит ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика