ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Ожирение, или отчего люди полнеют

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Клиновидный дефект — не кариозное поражение эмали зубов - MY-DOKTOR.RUКлиновидный дефект — не кариозное поражение эмали зубов
Одним из стоматологических болезней зубов считается клиновидный дефект. Общее представление о клиновидном дефекте Клиновидный дефект действует разрушающим действием на зуб и эмаль. Не стоит путать болезнь с простым кариесом. При болезни зуб со стороны похож на отрубленное дерево. Болезнь раз ...


Реставрационное отбеливание зубов VS традиционное отбеливание - MY-DOKTOR.RUРеставрационное отбеливание зубов VS традиционное отбеливание
"Отбелить и забыть!" "Отбеливание за час!" и прочая и прочая. С Интернета, реклама так и сыпет на нас, стоит ввести в поисковую строку "отбеливание зубов". Огромное количество методик и клиник. Лазерное, световое, офисное и в конце концов реставра ...


Показания, противопоказания и плюсы комбинированной анестезии в стоматологии - MY-DOKTOR.RUПоказания, противопоказания и плюсы комбинированной анестезии в стоматологии
В наши дни при помощи комбинированной анестезии (местный анестетик плюс специальная таблетка или внутривенная седация) применяется при сложных формах лечебного стоматологического процесса. Это может быть: протезирование, имплантация и так далее. Показания к использованию комби ...


Виды, особенности и преимущества зубных коронок - MY-DOKTOR.RUВиды, особенности и преимущества зубных коронок
Зубная коронка является оптимальным и наиболее приемлемым выходом из ситуации для многих пациентов стоматологических клиник. Доступная стоимость в сочетании с достойным внешним видом и простотой установки делают данный вариант зубной конструкции весьма удобным и надежным. Что это такое? Зубная ко ...


Ожирение, или отчего люди полнеют

Ожирение, или отчего люди полнеют - MY-DOKTOR.RU

Ожирение – заболевание, вызванное нарушением режима питания; оно наиболее распространено в развитых странах. Обычно врачи ставят такой диагноз, если вес пациента на 30% превышает норму, соответствующую его росту, полу и возрасту. Специалисты разработали таблицы, иллюстрирующие предельно допустимые нормы массы тела.

Поскольку «лишний вес» - это понятие субъективное, вызывающее массу эмоций, полезно выяснить мнение врача о том, имеете ли вы значительное превышение нормального веса. Не существует никакого волшебного средства, мгновенно излечивающего от ожирения. Однако можно снизить вес до вполне приемлемого уровня, увеличив физическую нагрузку и уменьшить потребление калорийной и жирной пищи.

Ожирение может иметь разрушительные последствия для здоровья и полноценной жизни. На эмоциональном уровне оно ведет к потере самоуважения и к депрессии из-за невозможности вести нормальную активную жизнь. Физиологические симптомы могут включать одышку, боли в ногах, отеки лодыжек. Избыточный вес наносит вред суставам, вызывая развитие остеоартрита. Особенно часто страдают коленный и тазобедренный суставы.

Люди со значительным избыточным весом более других подвержены риску приобрести целый букет болезней: повышенное кровяное давление, диабет, заболевания желчного пузыря, подагру. У них тяжелее протекают такие болезни, как ангина и артрит. Если ничего не предпринять для снижения веса, то с годами все это будет усугубляться. С ожирением также связывают развитие атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Отчего же люди полнеют?

Обычные причины ожирения – переедание и недостаток физической активности. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то их избыток перейдет в жир, хотя это ни в коей мере не означает, что вы едите гораздо больше других. Однако если в рационе присутствуют такие высококалорийные продукты, как печенье, пирожные, пироги и хрустящий картофель, содержащие много жиров и сахара, то даже небольшие порции обеспечивают организм избыточной энергией. Результатом этого с большой вероятностью будет увеличение веса, ели только вы одновременно не повысите уровень физической активности.

В результате медицинских исследований установлено, что при контроле веса очень важно учитывать соотношение жиров и углеводов в рационе. При потреблении одинакового количества калорий более склонны к полноте те, чье питание богато жирами, а не углеводами. Этим же объясняется и тот факт, что снижение веса происходит быстрее, если придерживаться диеты с низким содержанием жиров, а не углеводов.

Результаты многочисленных исследований легли в основу общих рекомендаций, касающихся соотношения между потреблением жиров и углеводов: 50% необходимой энергии должно потребляться за счет пищи, содержащей углеводы, и максимум 35% - за счет жиров. Многие полные люди видят причину избыточного веса в замедленном обмене веществ, гормональных нарушениях или в наследственной склонности быстро набирать вес. Однако эти причины редко оказываются основными. Иногда полнота бывает наследственной только оттого, что в семье из поколения в поколение передаются нездоровые привычки в организации питания. Часто люди начинают полнеть с возрастом, поскольку продолжают придерживаться того режима питания, которому следовали когда вели более активный образ жизни. Есть люди, у которых переедание является реакцией на какие-либо эмоциональные переживания. Женщины в принципе более склонны к полноте, чем мужчины, так как их организм более приспособлен для накопления жира. В идеале вес женщины должен на 25% складываться из жира, а у мужчины – на 15%.

Единственный разумный способ снижения лишнего веса – сочетание диеты с низким содержанием жиров и регулярной физической активности. Полные люди, однако, должны начинать с легких физических упражнений, например с быстрой ходьбы или плавания.

Добавлено: 15-10-2018 14:44

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Отвечает семейный врач (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает семейный врач (вопрос-ответ)
Погода для суставов • Мне 30 лет, с детства "крутят " колени на погоду. Почему возникает ноющая боль в суставах у детей и взрослых? В данном вопросе разницы между детьми и взрослыми нет. К сожалению, механизм суставных болей, связанных с погодными изменениями, не установлен. Веро ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает гинеколог (вопрос-ответ)
В чем причина Мне тридцать лет. В последнее время довольно часто у меня повышается температура тела до 37-37,2 С. Может ли данный симптом вызывать обнаруженная ранее (около года назад) уреаплазма? • Очень важно, каким именно методом у тебя была выявлена уреаплазма и какие при этом наблюдал ...


Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Научите жевать Больше года сын был на грудном вскармливании. Первый прикорм я ввела в 7 месяцев (детское питание). В 1 год 6 месяцев малыш начал кушать кое-что с общего стола, но лишь в измельченном виде. Как только попадается пусть даже небольшой кусочек, он его тут же выплевывает. Ребенок не е ...


Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психолога (вопрос-ответ)
Взять няню и выйти в офис? • У меня двое детей: сыну 3,5 годика, И дочке полгода. С появлением малышей все в моей жизни переменилось, работа ушла на второй план. Подруги рекомендуют взять няню и выходить в офис. А я просто не могу бросить детей... Рассудите наш спор, Дарья Аркадьевна... Че ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Озонотерапия – что это? - MY-DOKTOR.RUОзонотерапия – что это?
На сегодняшний день можно с полной уверенностью сказать, что возможности современной медицины весьма обширны. Однако, несмотря на то, что современные ученые в этой области достигли небывалых высот, развитие ее, изобретение новых видов и форм лечения, новых лекарственных препаратов продолжается. Леч ...


Как сохранить красоту во время беременности - MY-DOKTOR.RUКак сохранить красоту во время беременности
Сохранение красоты во время беременности является не самоцелью, поскольку, само собой, в этот период наиболее важно позаботиться о здоровье малыша и его нормальном развитии, но вопрос красоты так же актуален и важен. Почему важно следить за собой во время беременности Во-первых, сохранение красоты ...


Аденома предстательной железы - MY-DOKTOR.RUАденома предстательной железы
Что такое аденома? У значительной части мужчин возрастом 50 лет и старших наблюдается резкое увеличение (рост) размеров простаты. Одной из причин этого, обычно являются гормональные изменения в мужском организме (“мужской климакс”). Именно этим ростом чаще всего объясняется развитие ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика