ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Ожирение, или отчего люди полнеют

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

От чего зависит цена зубных имплантов? - MY-DOKTOR.RUОт чего зависит цена зубных имплантов?
От чего зависит цена зубных имплантов? На сегодняшний день имплантация зубов – это самая современная технология, с помощью которой можно полностью заменить отсутствующие зубы. Они являются искусственными, но по своим характеристикам мало чем уступают натуральным. Они имеют такой ж ...


Виниры: реальная альтернатива реставрации зубов. Виды виниров. - MY-DOKTOR.RUВиниры: реальная альтернатива реставрации зубов. Виды виниров.
Как хочется, чтобы зубы были белые-белые, и их состояние и цвет не преображались бы от воздействия на зубы различных факторов! Кстат и, изменить цвет потемневших зубов можно с помощью виниров – тонких пластинок (облицовки). Что такое виниры? Виниры могут изготавливаться из пломбировочног ...


Плюсы и минусы имплантации зубов - MY-DOKTOR.RUПлюсы и минусы имплантации зубов
У пациента, который имеет недостаточное количество зубов в зубном ряду, а именно отсутствует одна единица или несколько, рано или поздно возникает необходимость производить протезирование зубов. И вот тут предстоит сделать еще один выбор что избрать, протезирование или имплантация зубов. И в том и в ...


Пародонтоз
Одним из заболеваний ротовой полости, практически не поддающимся лечению, является парадонтит (или пародонтоз). Пародонтит вызывает подвижность зубов и может стать причиной их выпадения. Даже современный уровень развития технологий в области стоматологии не дал возможности избежать болезни. При паро ...


Ожирение, или отчего люди полнеют

Ожирение, или отчего люди полнеют - MY-DOKTOR.RU

Ожирение – заболевание, вызванное нарушением режима питания; оно наиболее распространено в развитых странах. Обычно врачи ставят такой диагноз, если вес пациента на 30% превышает норму, соответствующую его росту, полу и возрасту. Специалисты разработали таблицы, иллюстрирующие предельно допустимые нормы массы тела.

Поскольку «лишний вес» - это понятие субъективное, вызывающее массу эмоций, полезно выяснить мнение врача о том, имеете ли вы значительное превышение нормального веса. Не существует никакого волшебного средства, мгновенно излечивающего от ожирения. Однако можно снизить вес до вполне приемлемого уровня, увеличив физическую нагрузку и уменьшить потребление калорийной и жирной пищи.

Ожирение может иметь разрушительные последствия для здоровья и полноценной жизни. На эмоциональном уровне оно ведет к потере самоуважения и к депрессии из-за невозможности вести нормальную активную жизнь. Физиологические симптомы могут включать одышку, боли в ногах, отеки лодыжек. Избыточный вес наносит вред суставам, вызывая развитие остеоартрита. Особенно часто страдают коленный и тазобедренный суставы.

Люди со значительным избыточным весом более других подвержены риску приобрести целый букет болезней: повышенное кровяное давление, диабет, заболевания желчного пузыря, подагру. У них тяжелее протекают такие болезни, как ангина и артрит. Если ничего не предпринять для снижения веса, то с годами все это будет усугубляться. С ожирением также связывают развитие атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Отчего же люди полнеют?

Обычные причины ожирения – переедание и недостаток физической активности. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то их избыток перейдет в жир, хотя это ни в коей мере не означает, что вы едите гораздо больше других. Однако если в рационе присутствуют такие высококалорийные продукты, как печенье, пирожные, пироги и хрустящий картофель, содержащие много жиров и сахара, то даже небольшие порции обеспечивают организм избыточной энергией. Результатом этого с большой вероятностью будет увеличение веса, ели только вы одновременно не повысите уровень физической активности.

В результате медицинских исследований установлено, что при контроле веса очень важно учитывать соотношение жиров и углеводов в рационе. При потреблении одинакового количества калорий более склонны к полноте те, чье питание богато жирами, а не углеводами. Этим же объясняется и тот факт, что снижение веса происходит быстрее, если придерживаться диеты с низким содержанием жиров, а не углеводов.

Результаты многочисленных исследований легли в основу общих рекомендаций, касающихся соотношения между потреблением жиров и углеводов: 50% необходимой энергии должно потребляться за счет пищи, содержащей углеводы, и максимум 35% - за счет жиров. Многие полные люди видят причину избыточного веса в замедленном обмене веществ, гормональных нарушениях или в наследственной склонности быстро набирать вес. Однако эти причины редко оказываются основными. Иногда полнота бывает наследственной только оттого, что в семье из поколения в поколение передаются нездоровые привычки в организации питания. Часто люди начинают полнеть с возрастом, поскольку продолжают придерживаться того режима питания, которому следовали когда вели более активный образ жизни. Есть люди, у которых переедание является реакцией на какие-либо эмоциональные переживания. Женщины в принципе более склонны к полноте, чем мужчины, так как их организм более приспособлен для накопления жира. В идеале вес женщины должен на 25% складываться из жира, а у мужчины – на 15%.

Единственный разумный способ снижения лишнего веса – сочетание диеты с низким содержанием жиров и регулярной физической активности. Полные люди, однако, должны начинать с легких физических упражнений, например с быстрой ходьбы или плавания.

Добавлено: 09-07-2018 00:33

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) - MY-DOKTOR.RUВас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр)
Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ...


Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом - MY-DOKTOR.RUКак избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом
Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ...


На вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ)
По статистике, девочек рождается больше, чем мальчиков. Это объясняется тем, что для природы женщина более ценна, ведь именно она дает жизнь новому человеку. Поэтому мы должны беречь себя и внимательно относиться к собственному здоровью. Найди причину • Думаю, моя проблема знакома многим ...


Отвечают врач-гинеколог, врач-педиатр и сексопатолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечают врач-гинеколог, врач-педиатр и сексопатолог (вопрос-ответ)
Косметический эффект противозачаточных таблеток • Жирные кожа и волосы и так доставляют мне немало проблем, но перед критическими днями состояние ухудшается - на коже лица появляется угревая сыпь. Мой косметолог посоветовал обратиться к гинекологу. Почему? Избыточная жирность кожи и волос ...


Действуем по плану (совет психолога) - MY-DOKTOR.RUДействуем по плану (совет психолога)
«Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?» «Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года. Он постоянно: бесится, бегает, прыгает и ломает все вокруг. Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Подготовка к зачатию ребенка. Сознательное решение и большая ответственность родителей - MY-DOKTOR.RUПодготовка к зачатию ребенка. Сознательное решение и большая ответственность родителей
В настоящее время очень трудно планировать что-либо на будущее. Это совсем не значит, что из-за социальных и экономических изменений, нужно отказаться от подготовки к долгожданной беременности. Придерживаясь рекомендаций, во время вынашивания ребенка, можно жить жизнью обычного человека, вполне ...


Вмешательство в роды - MY-DOKTOR.RUВмешательство в роды
Стимуляция родов (мнение акушера-гинеколога) Разумеется, бывают ситуации, когда больничный персонал считает вмешательство необходимым, и, к сожалению, число их растет. Вмешательство может оказать значительное влияние на возможность рожать ребенка так, как вы хотели. Как происходит стимуляция ро ...


Виды обморочных состояний - MY-DOKTOR.RUВиды обморочных состояний
        1. Обычный обморок. Зачастую начинается с туманной завесы перед глазами с последующей потерей сознания и отключением всех мышц. При такой разновидности обморока у больного наблюдается низкое давление и затруднённое дыхание. Такой приступ может длиться до пяти минут, за ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика