Фитнес для беременных Необходимость тренировок во время беременности
Ни для кого не секрет, что фигура во время беременности сильно изменяется. Лишний вес, потерявшие тонус мышцы на животе, ослабленные мышцы груди, варикозное расширение вен, ноющая спина и поясница — благодаря фитнесу можно свести до минимума в ...
Готовимся к зачатию: очищаем организм, сдаем анализы Гинекологи утверждают, что беременность и сами роды – это огромный стресс для организма женщины. Может, он позитивный, но все же не менее опасный. Во время беременности женщине напоминают о себе все ее проблемные зоны и слабые места, а поэтому к будущей беременности нужно как следует подго ...
Беременность и простуда Беременность и простуда – довольно опасное сочетание, способное привести к плачевным последствиям. Иммунитет у беременной женщины ослаблен, поэтому велика вероятность подхватить какую-нибудь инфекцию.
Особенно опасна простуда в первый триместр, когда закладываются ткани плода, а плацента е ...
Можно ли путешествовать во время беременности? Ехать или не ехать - вот в чем вопрос....
Далеко не каждая современная женщина готова отказаться от удовольствия отправиться в путешествие во время беременности. В основном это связано с тем, что после рождения ребёнка полежать под солнышком получится не скоро. Конечно же, планировать отпуск луч ...
Роды: дышим правильно
Правильное дыхание в процессе родов имеет огромное значение как для будущей мамы, так и для её ещё не рожденного малыша. Дело в том, что правильное дыхание способствует некоторому расслаблению, обеспечивает нормальное количество кислорода в организмах мамы и ребенка, а также является отвлекающим от боли фактором.
Способы дыхания во время родов
Существует три способа дыхания в период родов: ускоренное дыхание, переменное и медленное.
Их цель - помочь женщине успокоиться, расслабиться и сконцентрироваться на словах врача. Правильное дыхание во время родов включает в себя произведение выдоха и вдоха определенной частоты и глубины. Дыхательные упражнения начинают выполнять по мере нарастания боли. Начинают с глубокого вдоха и длительного выдоха. Такое упражнение обеспечивает ребенка нужным количеством кислорода, а маме позволяет отвлечься от болевых ощущений.
Принципиального значения при помощи чего дышать (живота или груди) не имеет. Самое главное - это результат расслабления роженицы. Ни в коем случае нельзя пытаться подавить болевые ощущения сжиманием той или иной мышцы, так как подобные действия лишь увеличивают продолжительность родов. Из-за продолжительности выдоха, количество вдохов и выходов сокращается в два раза.
На пике схватки, медленное и глубокое дыхание оказывается бездейственным, поэтому в данный период следует использовать ускоренное поверхностное дыхание. При таком дыхании, рот следует держать открытым, а выход производить легко и быстро. Как только схватка начнет спадать, возвращаются к медленному и глубокому дыханию.
Дыхание во время потуг
Как только матка начинает изгнание плода, схватки сменяются потугами, для которых характерно особенное дыхание. С каждой потугой следует выдохнуть набранный воздух с силой и тужиться в область таза или промежности. Ни в коем случае нельзя тужиться в области головы, так как это приведет лишь к разрыву сосудов глаз и кожи на лице.
Как правило, за одну потугу выполняют два или три выдоха. Как только появится головка малыша, тужиться перестают и переходят на ускоренное поверхностное дыхание. Медленно и глубоко дышать теперь нужно в промежутках между потугами. Самое главное - слушаться врача и выполнять все его указания: когда и как дышать, когда тужиться, когда отдыхать.
Следует помнить, что все женщины индивидуальны: кто-то на протяжении всех родов дышит глубоко и медленно, кто-то использует переменное дыхание, а кому-то легче от ускоренного поверхностного. Всё зависит от интенсивности схваток и реакции на них роженицы. По этой причине, выбор той или иной техники дыхания зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений женщины.
Добавлено: 28-12-2019 03:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Рак поджелудочной железы: симптомы и лечение Рак поджелудочной железы является наиболее распространенным заболеванием поджелудочной железы.
Встречается относительно редко, примерно две опухоли на 58м злокачественных. Активно развивается в возрасте от 60 до 80 лет, при этом у женщин позже, чем у мужчин.
Хотя рак поджелудочной железы это редко ...
Омоложение стволовыми клетками в Китае Почему люди стареют
По мере старения наши клетки теряют способность к размножению и поддерживанию нормального состояния здоровья в нашем организме.
Старые клетки отмирают, а тело не может заменить их на новые, что ухудшает нормальную клеточную активность.
Данный процесс происходит со всеми живыми ...
Убираем грыжу с помощью герниопластики Что такое герниопластика
Герниопластика является одной из немногих пластических операций, выполняемых не с эстетической, а с лечебной целью.
В переводе с латыни герниопластика означает пластику грыжи – дефекта, наблюдающегося чаще всего на брюшной стенке и связанного с выпадением внутрен ...
