Вопросы психологу (вопрос-ответ)

Оставить мнение, отзыв

Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог.

Переживания естественны

• Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. Во сне я даже плачу иногда. Просыпаюсь и целый день хожу под впечатлением. Как можно избавиться от таких сновидений?

Сновидения — это защитный механизм нашей психики. Ночные видения отражают наши переживания, наш опыт, обращают наше внимание на реально существующую проблему.

В вашем случае беременность накладывает отпечаток — вы волнуетесь, переживаете за малыша, моделируете ваше будущее. Ваша психика просто не отдыхает.

Больше гуляйте, слушайте спокойную классическую музыку, наслаждайтесь семейным отдыхом, разговаривайте с ребенком.

• Оградите себя от неприятных разговоров,
• избегайте скандалов,
• избегайте просмотра тяжелых фильмов,
• избегайте чтения негативной прессы
• сосредоточьтесь на приятном,
• думайте о хорошем,
• просто наблюдайте за природой.

Также следует рассказать о вашем состоянии врачу, который наблюдает беременность. Дайте себе еще небольшой точный срок, в течение которого собираетесь переживать — несколько недель, месяц.

Параллельно с переживанием займитесь построением образа вашей будущей счастливой жизни, примеряйте на себя будущие события, наполненные радостью — дни рождения близких, праздники, отпуск.

Займитесь спортом, сделайте перестановку в квартире, измените цвет волос, наконец!

Оцените преимущества этого жизненного этапа — столько свободы и возможностей! И жизнь обязательно откликнется на ваш вызов, подарит яркие события и даст вам новые шансы.

Отпустить жить дальше

• Уже год я не могу прийти в себя после развода с мужем (он ушел к другой). Не могу найти силы заняться собой, начать новую жизнь. Мы прожили вместе 10 лет, есть ребенок, а теперь... у меня опускаются руки от чувства ненужности и брошенности. Обвиняю себя, что не сберегла семью. Как мне жить дальше?

Вы пишите, что прошел уже год с момента расставания с мужем, а вы еще переживаете, разбиты морально, не в состоянии радоваться жизни.

Боль не утихает, и это вполне естественно — ведь вы прожили вместе достаточно долго, у вас общий ребенок.

Вас глушит обида, непонимание поступка мужа, вы жалеете себя и ребенка. Все вокруг теперь кажется обманом, и вам тяжело вновь доверять, любить, привязываться.

Но время способно вылечить и такие душевные раны. Поймите, прошлое вернуть нельзя, а вот будущее зависит только от вас.

Снижаем тревожность

• У меня такая проблема: если я слышу, что с кем-то случилось несчастье, то сразу представляю, что это может случиться со мной. Поэтому мне часто бывает просто страшно и тревожно. Как от этого избавиться?

Повышенная мнительность и тревожность мешают жить полной, насыщенной жизнью. Ваш мозг все время работает, моделирует негативные ситуации.

Ваши чувства обострены, все ситуации вы примеряете на себя. Страх и тревога, которые вы упоминаете, — плоды ваших мыслей.

Очень важно принять на себя ответственность за свои мысли и чувства, а не считать, что они вызваны какими-то внешними обстоятельствами или людьми.

Вам необходимо осмыслить причины тревожного состояния. Поговорите сама с собой на тему: чего конкретно я боюсь?

Не пытайтесь подавлять свои опасения, поделитесь своими чувствами с подругой, родными, а еще лучше — обратитесь к специалисту — психологу.

Чем лучше вы поймете корни своей тревожности, тем проще вам будет от нее избавиться.

Снизить уровень тревожности можно путем различных методов релаксации:

• аутогенной тренировкой,
• медитацией,
• различными упражнениями из системы йоги,
• методами НЛП
• и т. д.

Добавлено: 29-12-2019 22:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит? • Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ... 4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами • Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ... Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате» «Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате. Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ... С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) Сын не хочет простить отца-беглеца • Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ... На вопросы ответит психолог (вопрос-ответ) Как понять, гиперактивен ли ребенок? • Сын, 5 лет, не может терпеливо ждать своей очереди во время игр с детьми или усидчиво заниматься лепкой, рисованием. Как разобраться: он гиперактивный ребенок или это просто особенность характера? Грань между особенностями характера и гиперактивностью ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Классический обрезной маникюр в домашних условиях шаг за шагом Красивые, ухоженные руки всегда привлекают к себе внимание. В немалой степени красота рук зависит от ухоженности ногтей. Ведь неровно обрезанные ногти, заросшая кутикула выглядит по меньшей мере неопрятно. Чтобы привести свои ногти в порядок можно регулярно посещать мастера в салоне, но гораздо ... Азиатская диета В настоящее время, когда эпидемия ожирения охватила весь мир и особенно развитые страны, многие поняли, что привычную схему питания пора менять. Постепенно всё больше и больше жителей западных стран хотят узнать секрет правильного питания. Не секрет, что в странах Азии исторически сложилось так, ... Бляшки в сосудах Бляшки и тромбы начинают образовываться в сосудах в 20 лет, а в отдельных случаях и раньше. С возрастом бляшки в сосудах увеличиваются в размерах, их количество возрастает, в сосудах вырастают целые «мегаполисы&ra quo;. К чему это приводит, прекрасно знают те, кто столкнулся с этой проблемо ...