Здоровье глаз в ваших руках

Оставить мнение, отзыв

В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.

Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.

Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная работа за компьютером негативно сказывается на их здоровье.

У большинства офисных сотрудников после нескольких месяцев работы появляются проблемы со зрением.

Даже если у вас от рождения сто процентное зрение, то эта проблем не обойдет вас стороной. Поэтому меры, которые помогут вам избежать проблем со зрением, нужно принять заранее, чтобы потом не посещать специальные клиники.

Вы можете даже не подозревать, что вы начали терять зрение.

Усталость глаз

Все начинается с банальной усталости глаз. Определить то, что ваши глаза устали можно по нескольким признакам.

• В первую очередь нужно обратить внимание на покраснение слизистой. Уже тогда нужно применять какие-то действия.
• От усталости у вас возникнут неприятные ощущения в области глаз,
• начнется жжение,
• давление внутри глазного яблока.
• Могут даже возникнуть некоторые временные зрительные нарушения.
• Также может возникнуть слезоточивость или сухость глаз.

Все это говорит об их усталости. Об этом могут оповещать вас даже мигрени и головокружения.

При появлении всех этих симптомов нужно применять меры. А лучше ежедневно заниматься профилактикой.

Влияние излучения монитора на зрение

Всегда считалось, что самое вредное в мониторах – это их излучение. Но в современных мониторах этой проблемы нет.

Но многочасовая работа за ними может дать о себе знать.

Правильное освещение для глаз, питание и душевное спокойствие

Также очень важно и правильное освещение вашего рабочего места, даже питание, так как если глаза не будут обеспечиваться нужным количеством витаминов и минералов, то они не смогут нормально работать.

Влияют на их здоровье и стрессы. Поэтому очень важно, причем не только для правильной работы глаз, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Правильное расположение монитора компьютера

Чтобы глаза не уставали за монитором и перед ним не должно быть окон. Так вы сможете исключить эффект отраженного света.

От ваших глаз монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. А центр монитора – ниже уровня глаз на 15 см.

Яркость экрана должна быть немного приглушенной.

Правильная поза при работе за компьютером

Очень важно и правильно сидеть. Если вы примете неправильную позу при работе, тогда может нарушиться кровообращение.

Поэтому осанка должна быть правильной. На стуле вы должны усесться чуть выше, чем за письменным столом.

Восьмичасовой рабочий день и так портит ваше зрение, так не усугубляйте его здоровье еще и своей неправильной осанкой.

Почаще давайте отдыхать вашим глазам

Из-за усталости глаз может снизиться ваша производительность труда.

Поэтому постарайтесь чаще отвлекаться от монитора, чтобы дать глазам отдохнуть от него.

После каждого часа работы положено делать 5-10 минут перерыва, чтобы сохранить здоровье глаз.

Не тратьте свой рабочий перерыв зря, нужно выйти на свежий воздух и много смотреть вдаль, например, в небо.

Так глаза смогут расслабиться и восстановится.

Чаще проветривайте рабочее помощение

Также нужно часто проветривать помещение в рабочее время, чтобы заходил свежий воздух.

Так вы не будете страдать от недостатка кислорода и заниженных показателей влажности.

Гимнастика для глаз

Для профилактики нужно делать специальные упражнения. Они помогут вам сохранить ваше зрение и расслабится.

• Когда почувствуете усталость глаз, тогда закройте их и плотно прикройте руками. В таком положении нужно побыть одну минуту.
• Полезно быстро и интенсивно моргать в течение 30 сек.
• Также вращайте зрачками в разные стороны.
• Переводите зрение от близких предметов к дальним.

Позабудьтесь о здоровье ваших глаз, так как зрение очень сложно восстановить.

Контактные данные - Московская глазная клиника

• Адрес: г. Москва, Семёновский пер., д. 11
• График работы: пн - сб: 9:00 - 21:00
  вс: 9:00 - 18:00
• Контактный телефон: (495) 488-31-45
  (499) 322-36-36
• Skype: skype@mgkl.ru
• E-mail: mgkl@mgkl.ru

Добавлено: 09-11-2016 21:29

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ... 5 шагов к совершенству - Pantene Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе. 1. Выбери шампунь правильно В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ... Нас консультируют лучшие специалисты - практикующий психолог, иммунолог, маммолог-онколог (вопрос-ответ) Устойчивость к стрессам • Я слишком восприимчива - любая мелочь выбивает меня из колеи... Как запретить эмоциям управлять мной? Продолжительная болезнь, длительные неприятности провоцируют нервное истощение. Если вам с некоторых пор слишком тяжело преодолевать стрессы, потребуется поддер ... Домашний доктор (вопрос-ответ) Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ... Нас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) Скоро появится братик • В нашей семье ожидается пополнение. Как подготовить трехлетнюю дочку к появлению братика или сестрички? Не стоит взваливать на дочь непосильную психологическую нагрузку: «ты отвечаешь за малыша, ты - старшая». Проиграйте появление сестренки или братика с ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Эффективное лечение панических атак Состояние повышенной тревожности, сопряженное со страхами и вегетативными симптомами, сегодня знакомо многим людям. Специалисты называют это паническими атаками. Заболевание не дает нормально жить и работать, а иногда проявляется в самые ответственные моменты. Долой тревоги и страхи! Очень важно ... Велотренажер для домашних тренировок Как и любое иное, приобретаемое для дома спортивное оборудование, беговая дорожка требует наиболее взвешенного и обдуманного подхода к своему подбору. При этом нужно принимать во внимание целый ряд разнообразнейших факторов и аспектов – именно эти моменты мы и изучим более подробно. Двигател ... Можно ли лечить зубы при беременности? При беременности происходит «перестройка&r aquo; многих систем в организме и, к сожалению, она может негативно сказаться на зубах. Вопрос, можно ли лечить зубы при беременности, интересует тех, кто столкнулся с этой проблемой. Правильный ответ только один: не только можно, но и нужно, пр ...