Многодетная мама (комментарий психолога) Быть или не быть многодетной матерью - персональный выбор каждой женщины, которая решилась иметь детей.
Почему многодетных семей стало меньше
Современная тенденция, вызванная эмансипацией, такова, что сейчас практически каждая третья женщина в нашей стране стремится реализовать себя как бизнесв ...
В чем опасность анорексии и булимии? Наиболее распространенные расстройства в питании, известные на сегодняшний день, это анорексия и булимия. Опасность кроется в том, что закончится, все это может смертью.
Те, кто страдают анорексией, либо вовсе отказываются от еды, либо едят настолько мало, что им постоянно не хватает питательных ...
Слабая эрекция: причины, симптомы, лечение Слабую эрекцию, или эректильную дисфункцию, принято считать одним из видом импотенции. К сожалению, в последнее время статистика проявления данного недуга неуклонно растет.
Но каковы же причины слабой эрекции?
Как правило, основными причинами её возникновения принято считать различные травмы пр ...
Психологическая помощь в Казани В каких случаях обращаться к психологу?
В психологической помощи обычно нуждаются здоровые люди, не имеющие никаких отклонений с точки зрения психиатрии. Их приход к специалисту-психолог у объясняется желанием найти выход в необычной жизненной ситуации, когда в одиночку невозможно справиться с возни ...
Нехватка времени приводит к тому, что мы питаемся «чем попало» и кое-как, давно уже забыв о регулярности и пользе своевременного питания для организма.
А вечером, после тяжелого и насыщенного дня, нас догоняет «волчий» аппетит, способствующий перееданию.
Этот витамин также является природным антиоксидантом, отвечающим за нейтрализацию свободных радикалов, образование которых увеличивается в стрессовых ситуациях.
Именно поэтому рекомендуется употреблять:
апельсины,
мандарины,
лимоны,
киви
и петрушку.
Когда нервозность сохраняется очень долго
В тех случаях, когда нервозность сохраняется очень долго, необходимо ввести в свой рацион достаточное количество ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые содержатся в морской рыбе и грецких орехах.
Недостаток минералов в организме
Следует также регулярно снабжать свое меню достаточным количеством минералов, благодаря которым повышается иммунитет.
Дефицит магния
Для правильного функционирования нервной системы нужен магний, присутствующий:
в овощах,
бобовых,
лиственных растениях,
зернах злаков
и ростках пшеницы.
Недостаток кальция
Необходимо знать, что:
остеопороз,
хрупкость костей и зубов,
переутомление
и раздражительность
- это последствия недостатка кальция.
А его проще всего получить:
из молочных продуктов,
орехов
и зеленых овощей.
Занимайтесь спортом
Не менее важны также регулярные занятия спортом - они позволяют расслабиться и снять стресс.
Ограничьте потребление сладостей
А вот чтобы противостоять хаотичному употреблению сладостей, необходимо заранее брать с собой еду, богатую:
питательными веществами,
минералами
и витаминами.
Диетологи рекомендуют также ограничение количества потребляемой «Кока-колы» и кофе, которые способны провоцировать раздражительность.
Наилучшее влияние на расшатанные нервы оказывают прогулки на свежем воздухе и достаточное количество сна.
Контактные данные - Центр гештальт-терапии и коррекции веса «Фигура жизни»
Адрес: 119019, г. Москва, ул. Новый Арбат дом 21, строение 1, офис 1622
График работы: с 10 до 19 ч.
Контактный телефон: 8-800-333-27-06
E-mail: figuragizni@yandex.ru
Добавлено: 05-09-2016 23:10
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) Сын - забияка
• Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его?
Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы.
На определенном этапе развития ма ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Неужели все мужчины - потребители?
• Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ...
Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?»
«Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года.
Он постоянно:
бесится,
бегает,
прыгает
и ломает все вокруг.
Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист.
Маменькин сынок
• Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...
2 вопроса практикующему психологу (вопрос-ответ)
Вам трудно решиться на посещение врача-проктолога?
А, возможно, пропало доверие к собственному мужу?
Отвечает наш психолог.
Доверия нет
• Меня беспокоят частые командировки мужа. Я не уверена в нем, мне кажется, что он мне изменяет. Дело в том, что у нас был уже сложный период ...
Курение без дыма не так опасно Снюс - что это такое?
Так называемое «альтернативно е курение» приобретает все большую популярность по всему миру в связи с ужесточением мер по борьбе с курением в общественных местах. В этой связи новшество, пришедшее к нам из Скандинавии – снюс, - приобретает все больше поклон ...
Сыроедение: ЗА или ПРОТИВ? Назвать систему сыроедения диетой - не совсем правильно, это, скорее, своеобразный образ жизни. Сторонники этой системы питания предпочитают наслаждаться продуктами в натуральном виде, не нарушая их подлинный вкус и запах тепловыми обработками. Основная аргументация - сохранность изначально ...
Диета Сексуально Активных Людей Общее состояние организма напрямую влияет на сексуальные способности каждого человека. В первую очередь организм свои ресурсы исчерпает, если вы будете переедать, есть аппетитные, но при этом вредные продукты. И впоследствии это всё плачевно отразится на сексуальном потенциале.
Большинство создат ...