Чем опасна табачная зависимость? Курение опасно для здоровья, как для вашего, так и для окружающих вас людей. Возможно, вы не раз слышали от заядлых курильщиков: "Я контролирую ситуацию, брошу сразу, когда захочу", "Я мало курю – вред минимален", "Курение меня успокаивает и помогает собраться с мыс ...
Последствия кодирования от алкоголизма Самым эффективным методом борьбы с алкогольной зависимостью в наши дни признано кодирование, которое полностью исключает употребление спиртных напитков.
Неизбежные последствия кодирования зависят от применяемого метода, личных особенностей организма, условий окружения и жизни человека, и еще от ...
Венозная недостаточность Для многих такое понятие, как «венозная недостаточность&raqu o; становится приговором. Врачи настаивают на немедленном операционном вмешательстве, когда жизни и здоровью пациента угрожает реальная опасность тромбообразования.
Самые страшные последствия – инсульт или даже ампутация конечн ...
Что такое венотоники и как их применять при варикозе? Варикозное расширение вен встречается довольно часто. Это патологический процесс, который затрагивает сосуды, несущие кровь к сердцу.
Заболевание представляет предопределенную опасность, так как оно сопровождается увеличением просвета вен, выраженным истончением их стенок и формированием локальн ...
Каким продуктам отдать предпочтение, чтобы предотвратить рак толстой кишки
Колоректальный рак можно предотвратить за счет контроля над факторами риска, например, следить за питанием и регулярными упражнениями.
Большинство исследований показывают, что ожирение и избыточный вес повышают риск развития рака среди обоих полов с более высокой частотой у мужчин. Большие жировые отложения в области талии также могут привести к риску рака толстой кишки.
Исследователи обнаружили, что рацион, богатый овощами, фруктами и цельными зернами, а также исключающая красное мясо и переработанные продукты животного происхождения, способствует предотвращению колоректального рака.
Диета, снижающая вероятность развития рака толстой кишки
Первое правило диеты, снижающей риск развития рака толстой кишки, - избегать всех источников транс-жиров и насыщенных жиров. Говядина, свинина, баранина и колбаса должны быть исключены из рациона, особенно в случае наличия предрасположенности к возникновению колоректального рака.
Профилактика рака толстой кишки
Что касается профилактики рака толстой кишки, то советы специалистов сводятся к следующему:
Избегайте красного мяса, так как оно играет не последнюю роль в развитии рака толстой кишки. Специалисты рекомендуют избегать его во всех формах: стейк, сосиски, бекон и т.д.
Выбирайте полезные для толстой кишки продукты. Фрукты и овощи - лучший выбор во время любой диеты, которая поддерживает здоровье, но особенно они важны для предотвращения развития рака толстой кишки. Новые исследования показывают, что фолиевая кислота доказала свою роль в предотвращении рака толстой кишки. Ешьте большое количество зеленых листовых овощей, цитрусовых и витаминизированные каши. Роль клетчатки в профилактике колоректального рака до сих пор не получила однозначной оценки и остается предметом дискуссий.
Избегайте чрезмерного потребления алкоголя и переедания. Наряду с нездоровым питанием с большим содержанием жиров и малым содержанием витаминов, переизбыток алкоголя и переедание чрезвычайно опасны для здоровья. Исследования показали, что люди со сбалансированном питанием имеют самую низкую заболеваемость раком толстой кишки.
Продумывайте блюда. Убедитесь, что у вас всегда есть под рукой все необходимые ингредиенты. Это поможет предотвратить искушение перекусить чем-нибудь опасным для здоровья.
Повысьте потребление черники. Черника содержит соединение под названием Pterostilbene, которое помогает в предотвращении рака толстой кишки. Во время лабораторных опытов было показано, что риск развития рака у морских свинок снизились на 57% после восьми недель приема ягод черники.
Витамины, кальций и магний для предотвращения рака толстой кишки
Питательные вещества из пищевых продуктов играют определенную роль в предотвращении рака толстой кишки. Некоторые исследования показывают, что ежедневный прием фолиевой кислоты не только предотвращает распространение раковых клеток, но также препятствует росту существующих опухолей в толстой кишке.
Другие исследования показывают, что витамин D из определенных продуктов или пищевых добавок уменьшает вероятность появления колоректального рака. Кальций не только поддерживает здоровье костей и зубов, но, как оказалось, полезен еще и в борьбе с раком толстой кишки, особенно в соединении с витамином D, который помогает усвоению кальция.
Ряд исследований показали связь между рационом с высоким содержанием магния и значительным сокращением вероятности заболеть колоректальным раком, особенно среди женщин. К богатым источникам магния относятся:
зеленые овощи (шпинат, капуста);
орехи и семена;
рыба (скумбрия, тунец);
фасоль, чечевица, горох;
цельные зерна (просо, коричневый рис, овес);
авокадо;
молочный жир;
бананы;
сушеные фрукты (чернослив, курага, финики, изюм);
темный шоколад.
Зеленый чай также может быть полезным дополнением при профилактике колоректального рака. Китайские исследователи обнаружили, что заболеваемость колоректальным раком снижается на 54% среди людей, которые регулярно употребляют зеленый чай.
В дополнение к правильному питанию, регулярная физическая активность также имеет важное значение в снижении вероятности развития рака толстой кишки. ВОЗ рекомендуют не менее 30-40 минут физических упражнений ежедневно хотя бы 5 дней в неделю.
Добавлено: 27-12-2019 20:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Как получить справку на ношение оружия Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия?
Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка?
Получение справки на ...
Вопросы косметологу, педиатру и гинекологу (вопрос-ответ) Как отучить ребенка от привычки сосать пальцы
• С трех месяцев моя дочь начала сосать пальцы. Как отучить?
Отучать ребенка от таких привычек сложно. Чем раньше вы займетесь этим, тем быстрее избавите малышку от пристрастия.
Когда ваша дочь бодрствует, отвлеките от сосания - может, ей скучн ...
Лечение гепатита C Какова вероятность выздоровления при прохождении курса лечения?
Грамотная и своевременная терапия оставляет пациенту впечатляющие шансы на излечение.
Многие ошибочно считают гепатит C смертельным заболеванием, забывая о том, что эту страшную болезнь можно победить при условии правильно назначенног ...
Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ)
Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов?
Как лечить цистит кормящей маме?
Почему так важны прививки?
Как правильно готовиться к экзамену?
Жизнь без запахов
• Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ...
На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог Диагностика цитомегаловируса
• При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это?
Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ...
Роды: основные предвестники Роды - серьёзный и ответственный момент в жизни каждой беременной женщины.
Но какие физические изменения свидетельствуют о скором наступление родов?
Итак, в период всей беременности, организм вырабатывает особый гормон - прогестерон. Именно прогестерон влияет на шейку матки так, что та находит ...
Воспитание ответственности у ребенка Чувство ответственности за свои поступки – вот что отличает взрослого от ребенка. Именно поэтому любящие родители, которые хотят, чтоб жизнь их кровиночки сложилась хорошо, должны начать воспитывать это в ребенке с самого раннего детства.
Некоторые мамочки скажут: «Это ведь так естестве ...
Ребенок часто болеет: кто виноват и что делать? На сегодняшний день многие родители сталкиваются с тем, что их ребенок часто болеет острыми респираторными заболеваниями и много времени проводит в постели с температурой, вместо того, чтобы играть, заниматься уроками и всячески развиваться. Особенно часто такая участь постигает ребят от трех до ...
