9 эффективных мер, способствующих увеличению количества спермы

Задайте свой вопрос

Помимо снижения способности к оплодотворению, у многих мужчин наблюдается и другая проблема, связанная со спермой - слишком малое ее количество.

Причины слишком малого количества спермы

Причин такого явления достаточно много.

Среди наиболее существенных, специалисты указывают на:

• недостаток движения в течение дня,
• ожирение,
• мытье в слишком горячей воде,
• чрезмерно обтягивающее нижнее белье
• и другие.

Некоторые ученые даже считают, что слишком частые эякуляции могут стать причиной бесплодия и снижения интенсивности выработки спермы.

Ну и, ко всему прочему, не стоит забывать о таких современных вредоносных факторах, как:

• стрессовые ситуации,
• чрезмерные физические нагрузки,
• злоупотребление алкоголем
• и курение.

Можно ли решить возникающую проблему?

Существуют ли эффективные меры, принятия которых способно увеличить количество вырабатываемой спермы?

Вот некоторые рекомендации специалистов:

1. Разумное воздержание

В тех случаях, когда спермы в яичках вырабатывается недостаточно, врачи рекомендуют заниматься сексом или даже мастурбировать намного реже.

Слишком частые эякуляции не позволяют нормально вырабатывать достаточный объем спермы.

Именно поэтому стоит делать между занятиями сексом перерыв в 2-5 дней.

2. Отказ от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем, наркотическими средствами или курением табака еще не пошло на пользу ни одному человеку.

О вредоносном воздействии никотина знают все.

Но, в отношении алкоголя, существует немало заблуждений, касающихся его мнимой полезности для здоровья.

Между тем, алкогольные напитки, особенно, такие как пиво, способны повысить уровень эстрогена в организме.

А чрезмерное содержание женского гормона пагубно влияет на синтез спермы.

3. Не стоит пренебрегать физкультурой

Важно понимать, что под физическими упражнениями подразумевается не только «прокачивание» бицепсов и трицепсов в гимнастическом зале, прогулки по вечерам в парке или катание на велосипеде.

В данном случае необходимо заниматься и укреплением мышц Кегеля.

Именно они отвечают за нормальную работу половых органов и контролируют семяизвержение.

4. Правильное питание

Современный человек обычно жалуется на нехватку времени или просто не хочет растрачивать свои скудные ресурсы, уделяя слишком много внимания кухне.

В результате, привычное меню среднего горожанина очень часто состоит из полуфабрикатов, фаст-фуда, еды, заказанной в интернете и доставленной прямо до двери квартиры или купленной в уже расфасованном виде - в ближайшем супермаркете, по дороге домой.

От таких продуктов желательно отказаться.

В повседневном рационе должно быть достаточно много белка и витаминов, а вот жиры рекомендуется жестко контролировать.

Не стоит злоупотреблять также острыми и горькими приправами.

Ну и, конечно же, не злоупотреблять кофеином в любом виде - от «Кока-колы» до привычного утреннего кофе.

5. Желательно не перегреваться

Тепловой удар опасен для всего организма.

Но перегрев яичек, прежде всего, пагубно воздействует на их работоспособность и количество синтезируемой спермы.

Не стоит отдавать предпочтение облегающему нижнему белью, а также - злоупотреблять длительным нахождением в сауне или парилке в бане.

6. Постоянный контроль веса

В контексте решения проблемы нехватки спермы, такой фактор как недостаточно эстетичный внешний вид отходит на второй план.

Конечно, складки жира на теле выглядят не очень красиво, но проблема скрывается в другом.

Избыток жировых отложений закономерно нарушает приемлемый баланс между содержанием эстрогена и тестостерона в организме.

Это, в свою очередь, пагубно влияет не только на потенцию, но и количество продуцируемой спермы.

7. Важно избегать стрессовых ситуаций

Для того чтобы защищать свою психику от пагубного воздействия стресса и сохранять нормальное психологическое равновесие, можно использовать любую из существующих эффективных методик.

• Для одних это - дыхательные упражнения,
• для других – йога,
• для третьих – медитация, спорт или общение.

А еще - занятие каким-то спокойным видом хобби.

8. Регулярный массаж способствует нормализации кровообращения

Кровь выполняет в организме человека множество важных функций.

В частности, она снабжает даже самые отдаленные клетки не только питательными веществами, но и кислородом.

От достаточного снабжения кислородом и самой кровью интимных мест зависит уровень либидо и способность к длительной и полноценной эрекции.

А улучшить циркуляцию крови помогут регулярные сеансы массажа, даже осуществляемые самостоятельно.

9. Правильное время для секса

Сексологи рекомендуют уделять эротическим играм пару часов с утра - после полноценного ночного отдыха.

Или же заниматься сексом уже во второй половине дня, а ночью - отдыхать.

Регулярное недосыпание станет причиной накопления усталости.

А вот нормальный режим отдыха ночью и активность днем будет способствовать интенсивной выработке спермы.

Добавлено: 28-09-2019 16:28

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ... Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ... Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ... Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ... Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Как снять хроническую усталость Современный образ жизни негативно сказывается на организме и здоровье человека. Человек постоянно находится в движении, не успевает отдыхать, чем истощает организм физически и психологически, провоцируя возникновение хронической усталости. Компания Климби может помочь предотвратить пагубные влияни ... Пластическая хирургия. Чем дальше, тем лучше Выглядеть красиво в любом возрасте хочет каждая женщина и даже иногда мужчина. Исправить форму и размер груди, увеличить губы, подтянуть бедра, изменить нос — это то, зачем чаще всего обращаются к пластическим хирургам. Новые достижения в области подтяжки бедер, лица, ... БОС - терапия Некоторые движения тела, такие как поднятие руки, в знак приветствия, поднятие ноги, делая шаг вперёд, может контролироваться и регулироваться в соответствии с нашими потребностями и желаниями. Другие функции тела, такие как: частота сердечных сокращений, температура кожи, кровя ...