Причины и симптомы железодефицитной анемии. Методы лечения Железодефицитная анемия представляет собой микроцитарную гипохромную анемию, которая является следствием нехватки в организме железа.
Возникает железодефицитная анемия, чаще всего, при недостаточном поступлении с пищей железа или при хронической потере крови (менструации).
Согласно статистическ ...
Цвето – панорама. Советы по уходу за крашенными волосами Звезды не боятся перекрашиваться, причем радикально, и при этом их волосы всегда выглядят здоровыми и сияющими. Следуйте нашим советам, и вы добьетесь блестящих результатов.
Почему крашеные волосы уже через неделю блекнут и тускнеют
Часто бывает так, что окрашенные волосы радуют нас своим блеско ...
Пробка... в животе - Острая кишечная непроходимость Известный хирург писал об острой кишечной непроходимости: "...Как печален ход этой болезни, когда больному кажется, что он выздоравливает, в действительности же он — на пороге смерти" .
Острая кишечная непроходимость заслужила чрезвычайно печальную "славу" крайне трудно ...
Что же такое дисграфия? Вот и заканчивается первая четверть. К сожалению, не у всех учащихся начальной школы и их родителей хорошее настроение. Нет хороших отметок — а соответственно, нет и радости, и удовлетворения от учебы.
Не спешите его ругать за неуспеваемость
Обиднее всего, если ваш ребенок старается &mdash ...
Диета DASH: лучшая диета при гипертонии
Эксперты до сих пор ищут различные способы борьбы с болезнями. Одним из них является подходящая диета. Диета DASH поможет в борьбе с гипертонией.
Гипертония — смертельный враг
Все большее количество людей страдает от гипертонии. Мы часто не замечаем никаких симптомов этого расстройства.
Однако последствия болезни могут быть очень опасными для нашего здоровья и жизни.
Не леченые заболевания могут привести:
к инфаркту,
инсульту
и другим серьезным заболеваниям.
DASH диета — действенная борьба с гипертонией
DASH или диетический подход к остановке гипертонии снижает уровень артериального давления уже после короткого периода его использования.
Это также снижает уровень нашего холестерина, тем самым уменьшая риск любых сердечных заболеваний.
Исследования подтверждают его эффективность в борьбе с гипертонией.
Диета — красочная, вкусная и здоровая
Диета DASH основана на принятии большого количества здоровых фруктов и овощей.
В состав этой удивительной диеты также входят:
орехи,
рыба
и цельнозерновые продукты.
Благодаря ей сокращаются объемы потребления соли, сахара, а также трансжиров, которые в избытке вредны для нашего организма.
Продукты, содержащие такие ингредиенты, как:
калий,
кальций,
омега-3 кислоты и волокна
- снижают артериальное давление.
Здоровое питание — завтрак, обед, ужин и закуски
Диета DASH богата сбалансированным питанием.
На завтрак предпочтительны фрукты и цельные злаки.
Овсянка с добавлением таких фруктов, как яблоки или малина, обеспечит нас необходимыми питательными веществами утром.
На обед стоит выбрать свежие или приготовленные овощи.
В сопровождении крупы, коричневого риса и курицы или рыбы трапеза будет не надоедливой, а вкусной и богатой ценными витаминами.
Такие продукты можно есть и на ужин.
Согласно диете DASH, здоровые закуски включают:
сырые овощи,
сушеные или свежие фрукты
и цельнозерновые крекеры.
Мы можем себе позволить этот вид перекусов днем, отказавшись от соленых чипсов и палочек.
Такое меню разнообразно. Она позволяет выбирать любимые и полезные для здоровья продукты.
Соответствующие комбинации позволят нам наслаждаться нашим здоровьем.
Диета DASH советуется людям с гипертонией и другими заболеваниями. Так что ради здоровья стоит изменить свои привычки в еде.
Добавлено: 05-09-2020 19:22
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует?
• Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения?
Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...
5 шагов к совершенству - Pantene Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе.
1. Выбери шампунь правильно
В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ...
Домашний доктор (вопрос-ответ) Оранжевым ребятам
• Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...
Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными
• Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла.
Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...
Забота о своем здоровье и внешнем облике - обязанность каждой женщины С какой стороны ни посмотреть, а все представительницы прекрасной половины человечества стараются максимально продлить молодость и сохранить идеальную внешность на долгие годы.
Биоревитализация&nbs p;
Одной из наиболее популярных и, что самое важное, действенных услуг в области ухода за собой явл ...
На Ваши вопросы отвечает врач стоматолог Нужно ли ставить металлокерамику
В следствии драки пострадали 2 передних зуба. У одного сколота примерно треть. На втором стояла цельнофарфоровая коронка (его сломали гораздо раньше) на фарфоровом же штифте. Выглядело очень естественно и натурально. Теперь там практически ничего не видно - корен ...
СМ клиника на Цеткин, а также другие лечебные учреждения и отзывы о них Ветрянка – это серьезное заболевание, которое нельзя лечить без квалифицированной помощи врачей. Если у вашего ребенка появились признаки ветрянки, то необходимо срочно вызвать врача на дом.
В данной статье мы рассмотрим симптомы заболевания и состояние ребенка, при котором следует вызывать д ...
