Делаем выбор в пользу ультразвуковых зубных щеток Здоровью зубов в последние годы люди стали уделять повышенное внимание. Все мечтают о безупречной голливудской улыбке, о том, чтобы у них были здоровые десны. Но для того, чтобы иметь хорошие зубы, мало раз в год ходить к стоматологу.
Требуется ежедневный тщательный уход за ртом. И в этом могут пом ...
Причины воспаления десен Наверняка, вы хотя бы раз подозревали у себя воспаление десен, но, махнув рукой, откладывали визит к стоматологу, не зная обо всех опасных последствиях.
Воспаление десен, или гингивит, чаще всего встречается и быстрее развивается у женщин и подростков из-за гормональных изменений организма. Причино ...
Что делать если болит зуб: Adento С зубной болью все мы сталкивались хотябы раз в жизни. В принципе, даже маленький ребенок знает, что делать, если болит зуб – немедленно обращаться к стоматологу. Однако, к сожалению, далеко не всегда можно сразу же отправиться на прием к своему врачу, как только появился болевой синдром.
Сам ...
Что важно знать о современных стоматологических услугах и их преимуществах Каждый человек в любые времена стремился к тому, чтобы выглядеть идеально для себя и быть привлекательным для окружающих людей.
Большое значение здесь играет и улыбка, поэтому нестранно, что огромное внимание уделяется людьми состоянию зубов.
Однако иногда всем приходится посещать стоматолога, что ...
Гипогликемическая диета
Гипогликемия – неприятное состояние. Если вы не знаете, как питаться, чтобы справиться с гипогликемией, у вас может часто быть пониженный уровень сахара в крови. Такое состояние плохо не только потому, что оно лишает вас энергии, оно ещё и наносит вред здоровью. Но хорошо, что гипогликемическую диету совсем не сложно соблюдать.
Ешьте часто
Чтобы не допустить снижения уровня сахара в крови, нужно чаще есть. Чтобы вместе с тем не поправиться, разделите свой дневной рацион на 6 маленьких порций. Следите, чтобы между приёмами пищи проходило не более 3 часов.
Поначалу такой порядок может показаться сложным, но вам будет легче сделать это, если вы будете всегда носить с собой небольшие порции еды для перекусов. В этом случае даже если вы неожиданно окажетесь вдали от дома, когда вам нужно поесть, вы сможете избежать понижения уровня сахара, перекусив своими запасами.
Что не стоит есть при лечении гипогликемии?
Очевидно, что не стоит есть много сахара. Сахар провоцирует ответный выброс организмом инсулина, отчего уровень сахара быстро повышается и так же быстро падает. Люди, не страдающие гипогликемией, испытают повышение уровня сахара в крови, но их организмы не подвергаются такому удару, как у гипогликемиков.
Есть и несколько неожиданных продуктов, которые, возможно, придётся исключить из рациона. Не все эти продукты вызывают гипогликемическую реакцию у каждого больного, поэтому важно вести дневник, где вы указываете всё, что съели, чтобы определить, вызывают ли конкретные продукты реакцию именно у вас.
Старайтесь избегать простых углеводов и продуктов, подвергавшихся сильной обработке, таких как белая мука, белый рис, белые макароны, сахар, слабоалкогольные напитки, мороженое, фруктовый сок, жареные блюда и фастфуд, а также другие неполноценные закуски с содержанием сахара.
Вам нужно стать экспертом в чтении этикеток на продуктах. Проверьте, сколько содержится сахара в покупаемом вами товаре. Более 10 г сахара на порцию, пожалуй, слишком много. Постепенно вы поймёте, как ваш организм реагирует на разные продукты.
Что следует есть при гипогликемии?
Обязательно включайте протеин в каждую трапезу. Вот некоторые из источников протеина: орехи, молочные продукты и нежирное мясо. Можно также принимать протеиновый порошок. Протеин необходим, потому что он замедляет усвоение организмом углеводов – сахара. Это означает, что уровень сахара не понизится слишком резко, и дольше будет оставаться стабильным.
Пусть ваше питание будет по возможности здоровым. Включайте в рацион целые продукты: цельные зёрна, овощи и фрукты, но добавляйте к ним протеин. Организму нужны также нежирное мясо, ореховое масло, орехи, яйца, простой йогурт и вода. Некоторые овощи тоже могут вызвать гипогликемическую реакцию, так что ведите дневник питания и следите за тем, чтобы не съесть провоцирующий реакцию овощ.
Проконсультируйтесь с врачом
Если вы подозреваете у себя гипогликемию, очень важно поговорить с врачом. Существует простой тест, который поможет определить наличие гипогликемии. Попросите врача порекомендовать диету, но также попросите рекомендовать вам диетолога.
Диетолог составит персональный план питания. Здесь пригодится ваш дневник питания. В этом дневнике отмечайте, что вы ели каждый раз и в какое время. Если вы почувствовали себя плохо, обязательно запишите симптомы и время, когда они случились. С учётом информации из вашего дневника диетолог составит подходящий именно для вас план питания.
Добавлено: 29-12-2019 14:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Врач стоматолог отвечает на Ваши вопросы Коронки поставлены на выступах
Были поставлены коронки на верхнюю 7-ку и 8-ку, когда десна зажила (перед обточкой еще делали кюретаж), после процедуры пациентка заметила темную полосочку по краю десны/коронки. Доктор ей пояснил, что "коронки поставлены на выступах, так задумано, чтобы не т ...
На вопросы пациентов отвечает врач стоматолог Воспаление под плохо запломбированным каналом
Рентген обнаружил под плохо запломбированным каналом 7-ки небольшое воспаление. Каналы распломбировали, почистили, и предложили выбрать метод лечения: "быстрый" - просто заново запломбировать зуб, и "медленный" ; - положить препарат ...
Советует психолог (вопрос-ответ) 4 признака того, что вы понравились мужчине!
• Многие женщины уверяют, что сразу чувствуют интерес мужчины к себе. А вот моя интуиция всегда молчит. Есть ли какие-то признаки, по которым можно понять, что я нравлюсь?
Да! Разгадать интерес мужчины к себе нетрудно.
Мужчина рассматривае ...
Вопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ) Загадочная хворь
• Моему сыну 15 лет, и только сейчас обнаружили, что у него болезнь Шейермана-Мау. Что это за болезнь, что нас ждет впереди и с чего начинать лечение?
Болезнь эту еще называют юношеским кифозом. Дело в том, что один из физиологических изгибов позвоночника (а именно грудной ...
Вопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ) Низкая кислотность
• У сына иногда возникает металлический вкус во рту, отрыжка. Врач сказал, что у него, скорее всего, пониженная кислотность. Какие анализы надо сдать, чтобы подтвердить диагноз?
Металлический привкус во рту может быть симптомом разных заболеваний.
Железодефицитная анеми ...
Глаукома Глаукома - наименование группы болезней глаз, которые повреждают зрительный нерв, несущий информацию из глаза в мозг. При повреждении нерва вы можете потерять свое зрение. Сначала люди с глаукомой теряют периферийное зрение. Но если заболевание не лечится, потеря зрения может прогрессировать. Эт ...
Воспаление десен Воспаление десен - инфекция тканей и костей в ротовой полости. Это также называют пародонтозом. Две стадии воспаления десен называют гингивитом и периодонтитом. Гингивит - умеренное воспаление десен, которое затрагивает только десну и ткань, окружающую зубы. Периодонтит - воспаление десен, котор ...
Гонорея Гонорея - распространение инфекции через сексуальный контакт. У мужчин она чаще всего поражает уретру. У женщин она поражает уретру, шейку матки, иногда и то, и другое вместе. Гонорея также может поразить прямую кишку, задний проход, горло и тазовые органы. В редких случаях она может заразить гл ...
