Как избавиться от зубной боли без визита к стоматологу Зубная боль — ощущение неприятное. Она может появиться внезапно, и не всегда есть возможность сразу сходить к врачу. Как же избавиться от страданий?
Проблемы с зубами или деснами часто приводят к сильной головной боли и неприятному вкусовому ощущению во рту.
Причины зубной боли
Причиной ...
Синус-лифтинг в стоматологии Синус-лифтинг – процедура в стоматологии, с помощью которой происходит наращивание дополнительной ткани в верхнечелюстной области пациента.
Подобное вмешательство необходимо для решения различных проблем челюстного характера, а также для установки имплантов.
В чем суть?
Верхнечелюстная кост ...
Все об элайнерах invisalign Элайнеры invisalign сегодня признаны одними из самых популярных в России. Это объясняется двумя факторами.
Первый заключается в том, что именно эти каппы впервые появились на отечественном стоматологическом рынке. Произошло это около десяти лет назад, что позволило пациентам сделать вывод об их над ...
Гипогликемическая диета
Гипогликемия – неприятное состояние. Если вы не знаете, как питаться, чтобы справиться с гипогликемией, у вас может часто быть пониженный уровень сахара в крови. Такое состояние плохо не только потому, что оно лишает вас энергии, оно ещё и наносит вред здоровью. Но хорошо, что гипогликемическую диету совсем не сложно соблюдать.
Ешьте часто
Чтобы не допустить снижения уровня сахара в крови, нужно чаще есть. Чтобы вместе с тем не поправиться, разделите свой дневной рацион на 6 маленьких порций. Следите, чтобы между приёмами пищи проходило не более 3 часов.
Поначалу такой порядок может показаться сложным, но вам будет легче сделать это, если вы будете всегда носить с собой небольшие порции еды для перекусов. В этом случае даже если вы неожиданно окажетесь вдали от дома, когда вам нужно поесть, вы сможете избежать понижения уровня сахара, перекусив своими запасами.
Что не стоит есть при лечении гипогликемии?
Очевидно, что не стоит есть много сахара. Сахар провоцирует ответный выброс организмом инсулина, отчего уровень сахара быстро повышается и так же быстро падает. Люди, не страдающие гипогликемией, испытают повышение уровня сахара в крови, но их организмы не подвергаются такому удару, как у гипогликемиков.
Есть и несколько неожиданных продуктов, которые, возможно, придётся исключить из рациона. Не все эти продукты вызывают гипогликемическую реакцию у каждого больного, поэтому важно вести дневник, где вы указываете всё, что съели, чтобы определить, вызывают ли конкретные продукты реакцию именно у вас.
Старайтесь избегать простых углеводов и продуктов, подвергавшихся сильной обработке, таких как белая мука, белый рис, белые макароны, сахар, слабоалкогольные напитки, мороженое, фруктовый сок, жареные блюда и фастфуд, а также другие неполноценные закуски с содержанием сахара.
Вам нужно стать экспертом в чтении этикеток на продуктах. Проверьте, сколько содержится сахара в покупаемом вами товаре. Более 10 г сахара на порцию, пожалуй, слишком много. Постепенно вы поймёте, как ваш организм реагирует на разные продукты.
Что следует есть при гипогликемии?
Обязательно включайте протеин в каждую трапезу. Вот некоторые из источников протеина: орехи, молочные продукты и нежирное мясо. Можно также принимать протеиновый порошок. Протеин необходим, потому что он замедляет усвоение организмом углеводов – сахара. Это означает, что уровень сахара не понизится слишком резко, и дольше будет оставаться стабильным.
Пусть ваше питание будет по возможности здоровым. Включайте в рацион целые продукты: цельные зёрна, овощи и фрукты, но добавляйте к ним протеин. Организму нужны также нежирное мясо, ореховое масло, орехи, яйца, простой йогурт и вода. Некоторые овощи тоже могут вызвать гипогликемическую реакцию, так что ведите дневник питания и следите за тем, чтобы не съесть провоцирующий реакцию овощ.
Проконсультируйтесь с врачом
Если вы подозреваете у себя гипогликемию, очень важно поговорить с врачом. Существует простой тест, который поможет определить наличие гипогликемии. Попросите врача порекомендовать диету, но также попросите рекомендовать вам диетолога.
Диетолог составит персональный план питания. Здесь пригодится ваш дневник питания. В этом дневнике отмечайте, что вы ели каждый раз и в какое время. Если вы почувствовали себя плохо, обязательно запишите симптомы и время, когда они случились. С учётом информации из вашего дневника диетолог составит подходящий именно для вас план питания.
Добавлено: 29-12-2019 14:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Вопросы гинекологу (вопрос-ответ) • Чем молочница отличается от хламидиоза?
При молочнице (или дисбактериозе) бактерии молочно-кислого брожения вытесняются из организма дрожжевыми грибками. Как правило, болезнь возникает на фоне сниженного иммунитета или после курса антибиотикотерапии и достаточно легко излечивается. А вот ...
Спросите педиатра (вопрос-ответ) Недавно наша трехлетняя дочь начала заикаться. Может ли это быть наследственным дефектом речи, ведь супруг тоже слегка заикается?
• Может, но, скорее всего, это не дефект. В трехлетнем возрасте ребенок начинает подражать дикции взрослых, и если в семье кто-то картавит или заикается, малыш н ...
7 вопросов стоматологу (вопрос-ответ) 1. Правда ли, что весной зубы болят особенно часто?
Правда. После долгой зимы с ее неизбежным гриппом при активной «поддержке&raq uo; весеннего гиповитаминоза организм человека истощается, обостряются все хронические болезни. Если еще с прошлого года у вас остался недолеченным зуб, он обяза ...
Вопросы сексопатологу (вопрос-ответ) 1. Меняется ли женская чувственность после родов?
Сексопатологи выделяют три этапа чувственного развития женщины: платонический, эротический и сексуальный. Последнее влечение, как правило, заканчивает формироваться после рождения первого или даже второго ребенка. Во время кормления грудью в женс ...
Vetoxic — безопасный для человека, убийственный для глистов и других паразитов Симптомы
Ослабленный иммунитет,
аллергии,
кожные заболевания
– если присмотреться, каждый второй человек сталкивается с этими проблемами.
Кто-то чуть что – страдает несварением, кто-то болеет ОРВИ 4-5 раз в год.
Хроническая усталость – симптом, с которым с ...
Как найти опытного врача-уролога в Москве Пшихачев Ахмедхан Мухамедович – талантливый хирург в области урологии, посвятивший свою жизнь лечению и диагностике пациентов, у которых есть проблемы с мочеполовым трактом.
Стаж его работы – 13 лет. За это время Ахмед приобрел колоссальный опыт в выявлении и лечении онкологии, связанно ...
Зудящие волдыри по всему телу (причины возникновения и лечение) Почему появляются волдыри на теле, можно ли их чесать и как вылечить?
Волдыри на теле образуются вследствие аллергической реакции, инфекционного или вирусного заболевания.
Наиболее часто таким симптомом сопровождается:
опоясывающий герпес,
ветряная оспа,
стрептодермия.
Определи ...
