Отзывы и комментарии

Язва Полностью лечится

От язвы курсом тоже пила Рабепразол-СЗ, Де Нол и антибиотики. В результате практически полное...

Мощное средство Силденафил-СЗ

Да, виагра отлично помогает, но и согласен в том, что Силденафил-СЗ помогает не хуже, но гораздо...

Эректильная дисфункция Тадалафил-СЗ

Я тоже, как и Ким, принимаю Тадалафил-СЗ, так как именно этот вариант посоветовал врач....

Метаболический синдром

Метаболический синдром. Именно таким диагнозом меня "обрадовали". Но я не из тех, кто...

Весеннее воспаление зубов

Здравствуйте! Почему у меня весной болит зуб, если мне удалили нервы закрыли и почистили все...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Простейшая система похудения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как избавиться от зубной боли без визита к стоматологу - MY-DOKTOR.RUКак избавиться от зубной боли без визита к стоматологу
Зубная боль — ощущение неприятное. Она может появиться внезапно, и не всегда есть возможность сразу сходить к врачу. Как же избавиться от страданий? Проблемы с зубами или деснами часто приводят к сильной головной боли и неприятному вкусовому ощущению во рту. Причины зубной боли Причиной ...


Оптимизация работы стоматологической клиники с помощью программы ERCINE STOM - MY-DOKTOR.RUОптимизация работы стоматологической клиники с помощью программы ERCINE STOM
Вы желаете автоматизировать работу стоматологического предприятия, добиться максимального уровня эффективности, рентабельности? Воспользуйтесь специализированным ПО, значительно облегчающим процессы управления, координирования действий различных подразделений клиники, взаимодействия с пациентами и ...


Детская стоматология: что нужно знать - MY-DOKTOR.RUДетская стоматология: что нужно знать
«Зачем лечить молочные зубы, которые все равно сменятся коренными?» – думают некоторые родители. Но стоматологи могут привести целый ряд аргументов за необходимость лечения молочных зубов у детей: у некоторых людей смена зубов происходит медленно, и молочные зубы могут не в ...


Как проходит лечение периодонтита зуба - MY-DOKTOR.RUКак проходит лечение периодонтита зуба
Если долго не лечить пульпит или же делать это неправильно, болезнь начинает распространяться дальше и выходит за верхушку корня зуба. При этом боль начинает постепенно нарастать и становится настолько сильной, что человек с трудом открывает рот, не может нормально спать и принимать пищу. В этом с ...


Простейшая система похудения

Простейшая система похудения - MY-DOKTOR.RU

Здравствуйте, дорогие друзья!

Как и обещал, в этой статье я поделюсь с Вами своей методикой избавления от лишних "килотонн" жира!

Итак, переходим к методике!

Для начала Вам необходимо объединить три главных составляющих успеха: желание+сила воли+терпение! Если у Вас это получилось, переходите к диете. Как? Вот пошаговая стратегия обретения нужного веса.

Первая неделя - питаемся "почти" как обычно

В течение первых 7 дней Вы продолжаете питаться почти, как обычно. Под словом "почти" я подразумеваю следующее: каждый день в течение недели уменьшайте количество потребления жиров. Дело в том, что человек набирает лишний вес из-за большого потребления "жирных" калорий, а не из-за того, что ест много! Можно есть много яблок и овощей, но вряд ли Вы поправитесь от растительной пищи. Как именно уменьшать количество калорий? Элементарно, Ватсон! К примеру, если Вы на завтрак привыкли есть 5 бутербродов, то ешьте на здоровье, но только без масла и только 4 бутерброда!

То же самое касается обеда и ужина: откажите себе в последнем куске жирной пищи. Поверьте, это не так трудно, как кажется! Далее, возьмите себе за правило: не есть ночью! Я понимаю, "тучным" людям это будет не просто сделать, однако если мне это удалось, то и Вам удастся. Главное правило первых семи дней: не съедайте последний кусок!

Прошла неделя - меняем рацион

Вот прошли эти семь дней...Кто выдержал? Не все. Но кто-то же смог одержать первую маленькую победу на пути к заветному весу! Как говорится: "Дорогу осилит идущий!" Не останавливайтесь! Теперь у Вас начинается главный этап: сам режим питания.

Начинайте своё утро не с чашки чая или кофе, а чашки горячей (не кипятка, конечно, но горячей) кипячёной воды! Почему? Потому, что пока Вы спите, на Ваших внутренних органах накапливается шлак. Особенно он накапливается на стенках желудка и толстого кишечника. Стакан горячей воды действует на эти шлаки как, простите за сравнение, смыв воды в туалете.

После того, как выпит стакан воды, съешьте яблоко. Яблоко, богатое железом, хорошенько "протравит" и включит всю Вашу пищеварительную систему!

Завтрак

Далее переходите к завтраку. "Овсянка, сэр!" - это абсолютно уместное объявление! Кто-то скривится: "Фу, овсянка! Я что, лошадь, что ли, чтобы овёс жевать?!" Ну, тогда( не в обиду будет сказано) спросите себя: а кто красивее - лошадь или свинья? Почувствовали разницу? Тогда спрячьте свою гордость в задний...карман, и слушайте дальше! Овсянка обладает так называемыми балластными свойствами и прекрасно очищает организм от шлака (вот как раз того самого шлака, из-за которого у людей и возникают проблемы с весом!). Позавтракав овсяной кашей, Вы минут через десять пойдёте в кабинет "00"( в туалет, короче). Это абсолютно нормальная реакция организма! Кстати, именно таким вот образом Вы и будете терять свой лишний вес!

Итак, повторим ещё раз: на завтрак - тарелка (порция 200-300граммов) овсяной каши (масло можно только растительное, желательно оливковое), ржаной хлеб (не буханка, а пару кусочков), можно отварную куриную грудку (100-150 граммов) и всё! Никакого чая и кофе! Лучше сделайте себе воду с мёдом или сок! Но опять же: сок должен быть НАТУРАЛЬНЫМ, а не тем "Г", которое продаёт супер-маркет!

Переходим к полднику (перекус между завтраком и обедом). Ну, тут переход будет коротким: два яблока( сорт на Ваш вкус!), ложка-две мёда и всё! Мёд даст энергию Вашему организму на сжигание жира.

Обед

"Будьте проще - и к Вам потянутся люди!" Обед должен состоять из супа или борща, но сугубо овощного плана! Никаких там кусков мяса весом в 3 кг (шутка!). Овощной суп или борщ (можно большую тарелку, но ещё раз повторяю - без мяса!), ржаной хлеб или хлеб с отрубями, можете также кушать бутерброды с кабачковой или баклажанной икрой.

Мало? Извините, но тогда встречный вопрос: а кто Вас заставляет? Плюньте на всё и возвращайтесь к прежнему "жирному" образу жизни! Эту битву Вы уже проиграли, Вы - слабое звено! Прощайте! Но я верю, что ещё остались целеустремлённые люди, готовые идти к победе и поэтому с удовольствием продолжаю для них эту статью!

Ужин

Гречневая, пшеничная, пшенная, кукурузная каша - это то, что должно быть у Вас на ужин. С кашей можно съесть куриную грудку или пару отбивных, но только из телятины или говядины! Хлеб опять же только ржаной либо с отрубями. Никакого чая!!! Только домашние соки или компоты!

Я знаю, что многим будет трудно, многие "соскочат" с диеты, но ведь кто-то же сможет?! Я ведь смог! Трудно будет только первые две недели, а потом, когда Вы сами начнёте замечать РЕЗУЛЬТАТЫ, то Вы просто не захотите ничего менять! Главное - выдержать 14 дней, а потом Ваш организм перестроится полностью и Вы больше не будете чувствовать постоянный голод! Поверьте, это того стоит!

Желаю Вам удачи и знайте: я верю в ВАС, дорогие друзья и верю в ВАШ успех!

Будьте счастливы!

Добавлено: 28-12-2019 02:43

Проголосовать за статью

Оставить комментарий или отзыв
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Нас консультируют лучшие специалисты - кардиолог, терапевт и дерматовенеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - кардиолог, терапевт и дерматовенеролог (вопрос-ответ)
Пятна от солнечных ожогов После солнечных ожогов на лице появились темно-коричневые пятна. Можно ли от них избавиться? • Вероятнее всего, у вас образовалась вторичная пигментация кожи, поврежденной ультрафиолетовым излучением (мелазма). Нужно обязательно защитить эти пятна от солнечных луче ...


Спроси у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у педиатра (вопрос-ответ)
Нагрузка на сердце Моей дочери 6 месяцев. У нее диагноз: перимембранозный дефект межжелудочковой перегородки. Можно ей заниматься плаванием или нет? • Диагноз крохи относится к врожденным порокам сердца. Все зависит от размеров дефекта и степени компенсации порока. И все же не рискуй, не н ...


Вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Делаем правильный выбор Моему сыночку поставили диагноз «дисбактериоз, золотистый стафилококк». Гастроэнтеролог посоветовал принимать бактериофаги, линекс, йогурт в капсулах, симбитер. Какой из препаратов лучше подойдет для лечения? • Данный диагноз ставят на основании проведенн ...


Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у педиатра (вопрос-ответ)
Как лечить ангину? Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ...


На твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Нужна ли операция? Моей доченьке 2 года 9 месяцев. Гинеколог районной поликлиники не смог взять у нее мазок из-за того, что у крошки сросшаяся половая щель. Рекомендует делать операцию, чтоб избежать выделений. Есть ли другой способ лечения, кроме хирургического вмешательства? • Образовани ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Страшное слово - инсульт - MY-DOKTOR.RUСтрашное слово - инсульт
Последствия инсульта Эта болезнь поражает человека внезапно, как взрыв. По печальной статистике почти 75 процентов больных, перенесших инсульт, полностью теряют трудоспособность, ведь инсульт оставляет после себя такие последствия, как нарушение речи, координации движений, паралич.  Очень в ...


Причины возникновения крови в моче - MY-DOKTOR.RUПричины возникновения крови в моче
Итак, кровь в моче. Что же всё-таки является первопричиной её возникновения? Такое явление носит название гематурия. Иногда после анализа мочи медики обнаруживают в ней эритроциты или как ещё по другому называют-красные кровяные тельца. Очень часто врачи встречаются с этой патологией которая де ...


Контактные линзы - это классно! - MY-DOKTOR.RUКонтактные линзы - это классно!
С каждым годом растет число людей с плохим зрением. Кто-то мирится с тем, что ему всю жизнь придется прятать глаза за очками, а у кого-то развиваются настоящие комплексы. Частично эту проблему начали решать еще в XIX веке - именно тогда появились первые контактные линзы. Многие достаточно предв ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика