Пародонтоз Одним из заболеваний ротовой полости, практически не поддающимся лечению, является парадонтит (или пародонтоз). Пародонтит вызывает подвижность зубов и может стать причиной их выпадения. Даже современный уровень развития технологий в области стоматологии не дал возможности избежать болезни. При паро ...
Плюсы и минусы имплантации зубов У пациента, который имеет недостаточное количество зубов в зубном ряду, а именно отсутствует одна единица или несколько, рано или поздно возникает необходимость производить протезирование зубов. И вот тут предстоит сделать еще один выбор что избрать, протезирование или имплантация зубов. И в том и в ...
Виниры: реальная альтернатива реставрации зубов. Виды виниров. Как хочется, чтобы зубы были белые-белые, и их состояние и цвет не преображались бы от воздействия на зубы различных факторов! Кстат и, изменить цвет потемневших зубов можно с помощью виниров – тонких пластинок (облицовки).
Что такое виниры?
Виниры могут изготавливаться из пломбировочног ...
От чего зависит цена зубных имплантов? От чего зависит цена зубных имплантов?
На сегодняшний день имплантация зубов – это самая современная технология, с помощью которой можно полностью заменить отсутствующие зубы.
Они являются искусственными, но по своим характеристикам мало чем уступают натуральным.
Они имеют такой ж ...
Диета Пьера Дюкана: худеем сытно
Франция подарила нам эффективную диету, разработанную Пьером Дюканом. Диетолог Дюкан, благодаря своей профессиональной деятельности, смог создать диету, оказывающую несколько полезных действий одновременно:
похудение (снижение веса до 5 кг);
постепенное очищение организма;
нормализация у человека обмена веществ.
Диета базируется на четырех составляющих: чистая вода, овсяные отруби, ежедневные прогулки, физзарядка. Но основным в диете Дюкана является потребление протеинов. Диетолог убежден: без протеинов (белков) человек прожить не может, в то время как жиры и углеводы для организма – второстепенны.
Протеиновая диета разбита Дюканом на 4 этапа, каждый из которых включает белки.
Первая стадия
1. Чистые белки – основа действия диеты Дюкана на стадии атаки. Этап продолжается 3-10 дней, завися от тучности худеющего. Побочные явления, свидетельствующие об успешности прохождения диеты, это сухость во рту, возможность появления из него запаха.
Можно употреблять:
отварное, запеченное в фольге, приготовленное на пару нежирное мясо;
говяжьи (телячьи) потроха: язык, печень, почки;
рыба;
морепродукты;
ветчина постная;
яйца;
молочные продукты без фруктов и с пониженным содержанием сыра – до 800 г в день;
минеральная вода – около 2 л;
кофе, чай (в т.ч. травяной);
маринованные огурцы;
лимон;
в меру разрешается потребление соли, горчицы, уксуса и приправ.
Для нормализации работы кишечника на этом этапе рекомендованы овес, отруби пшеничные.
Вторая стадия
2. На стадии чередования диета Дюкана к продуктам из первой стадии добавляет овощи сырые и вареные, исключая морковь и свеклу.
Дни, включающие только протеины (PP), и дни из протеинов в комбинации с овощами (PL), чередуются. Так, чередование 1:1 идеально при намерении скинуть до 10 кг; 3:3 – при лишнем весе в 10-20 кг. Для более ощутимого похудения (свыше 20 кг) потребуется чередование 5:5, т.е. чистые протеины – 5 дней, протеины плюс овощи – 5 дней.
Допускается послабление в виде введения в меню дополнительно двух продуктов из следующего списка:
обезжиренное какао (не более чайной ложки);
крахмал – 1 ст.л.;
сливки соевые (2 ст.л.) или обыкновенные 3-4 % (1 ч.л.);
растительное масло – пару капель;
сыр с жирностью менее 6% - 30 г;
кетчуп – 1 ст.л.
Третья стадия
3. Стадия закрепления длится из расчета: количество потерянных килограмм умножить на 10 дней. К перечисленным ранее продуктам стадий атака и чередование добавляют ежедневно порцию фруктов (исключение составляет черешня, виноград, бананы), 2 кусочка хлеба, 2 порции 40 г сыра. Пару раз в неделю можно употреблять крахмальные продукты: картофель, рис, горох, макаронные изделия. День в неделю - чистые протеины.
Четвертая стадия
4. Заключает диету Пьера Дюкана стадия стабилизации веса. За основу стадии взято обязательное ежедневное потребление отрубей овса в количестве 3 ст.л. День в неделю – чистые протеины. Эта стадия длиной во всю жизнь.
Добавлено: 29-12-2019 22:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Месячник в защиту месячных. Что такое нормальный менструальный цикл. На вопросы отвечает гинеколог Критические дни должны проходить легко и радостно, не вызывая ни малейшего напряжения. Ноу большинства из нас сложилось стойкое убеждение: месячные связаны в лучшем случае с физическим и психологическим дискомфортом, в худшем — с более серьезными проблемами. Ответить на все интересующие на ...
Ногти и маникюр О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом.
Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей?
Причин ломко ...
В глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ) Деловые отношения
• У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию?
Много семей, в которых муж и жена связан ...
Консультируемся у педиатра (вопрос-ответ) Вместе с мамой
С какого возраста можно носить ребенка в «кенгурушке&ra quo;, чтобы не навредить ему?
• Зарубежные педиатры рекомендуют носить маленького в этом приспособлении практически с рождения. Главное, чтобы кроха не сидел, а висел вплотную к маме. Тогда нагрузка на его спинку ра ...
Думай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ) В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог
Я тайно встречаюсь с другом мужа
Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло ...
Биохимия эмоций Состояние человека зависит от количества минералов
Физическое и эмоциональное состояние напрямую связано с биохимическим балансом организма. В человеческом теле, как и в природе, должно поддерживаться надлежащее химическое равновесие, а оно зависит от уровня содержания различных минералов. Химик ...
Прыщи и способы борьбы с ними У любой женщины бывали такие проблемы с кожей, как прыщи и акне. Многие думают, что прыщи появляются только в период переходного возраста, однако это мнение ошибочно.
Прыщи образуются в результате неправильной работы сальных желез. Эти железы вырабатывают кожное сало, которое защищает кожу от ...
Искусственный нос вынюхивает рак Профессором Хаиком (Н Haick) и исследовательской группой из Техниона Израильского технологического института разработан, так называемый, наноэлектронный искусственный нос (NA-NOSE). Результаты этого исследования - быстрый, надежный и экономически эффективный способ дифференциальной диагност ...
