| |
| Домашний Доктор :: Когда иммунная система начинает давать сбой | |
|
Когда иммунная система начинает давать сбой
Помешать иммунной системе делать свою работу могут некоторые продукты питания и влияние окружающей среды. Берегитесь того, что угрожает «прорвать оборону» вашего организма - защитите свой иммунитет! 1. Злоупотребление сахаром.Когда вы съедаете за один прием много сладкого, объем, эквивалентный 100 г или 8 чайным ложкам сахара либо, например, выпиваете две банки сладкого газированного напитка, это ослабляет эффективность лейкоцитов и их воздействие на вирусы и патогенные бактерии на 40 %. Такое поражение иммунной системы начинается примерно через 30 минут после того, как весь этот сахар попадает в кровь, и может продолжаться до пяти часов. Но если в вашем рационе есть сложные углеводы, беды не случится. И иммунная система будет работать без сбоев. 2. Злоупотребление алкоголем.Чрезмерное потребление алкоголя может нанести иммунной системе двойной вред. Во-первых, следствием злоупотребления спиртным является тотальный дефицит питательных веществ в организме. Во-вторых, алкоголь, так же как и сахар, потребляемый в избытке, может снижать способность лейкоцитов убивать вредные бактерии. Большие дозы спиртного подавляют способность белых кровяных телец размножаться, возлагая функции по уничтожению вредных бактерий на другие фракции крови и снижая, таким образом, действенность факторов опухолевого некроза. Одна доза алкогольного напитка – бутылка пива, 150 мл вина, 30 г крепкого ликера – не создает проблем для иммунной системы. А вот три или более способны это сделать. Чем больше алкоголя будет выпито, тем серьезнее ущерб, нанесенный иммунной системе. Большие объемы спиртного вызывают интоксикацию организма и вредят иммунитету. 3. Пищевые аллергены.Из-за генетических премудростей иммунная система способна принять самые обычные продукты, например молоко, за «врага» и атаковать их, вызывая аллергическую реакцию. До такой схватки стенки кишечника были непроницаемы для вредных бактерий, а после столкновения с аллергенами они оказываются поврежденными, позволяя вирусам и патогенной флоре проникнуть сквозь них в кровеносную систему организма, в результате чего возможны различные заболевания. 4. Слишком много жира.Избыточный вес подавляет функции иммунной системы. Наличие лишних жировых тканей может влиять на способность белых кровяных телец размножаться. Вырабатывать антитела и достигать места «происшествия», чтобы помочь пострадавшим. 5. Стрессы.Проблемы, возникающие от случая к случаю, могут помочь организму мобилизовать ресурсы для того, чтобы отразить то, что представляет угрозу его благополучию, но хронический стресс или тревожное состояние изматывают нервную систему. Это состояние специалисты называют «вызванная стрессом подавленность иммунной системы», что объясняет, почему люди могут заболеть после того, как в их жизни происходит трагическое событие – смерть любимого человека, потеря работы, развод или что-то другое, вызывающее стресс. Гормоны стресса, в частности кортизол, подавляют реакции иммунной системы. Кроме того, головной мозг и иммунная система контактируют друг с другом с помощью нейрогормонов, и, следовательно, зависят один от другой. Контролировать свои эмоции особенно важно в зрелом возрасте. Часто повторяющиеся стрессы приводят к изнашиванию иммунной системы, и это объясняет, почему пожилые люди чаще болеют. Забота о себе – это также и забота о сохранении в работоспособном состоянии своей иммунной системы. Знание факторов, отрицательно влияющих на ее работу, поможет вам оставаться здоровыми долгие годы. Добавлено: 26-04-2018 11:29
|
|
© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь |
