Методики похудения без диет

Задайте свой вопрос

Всем известно, что излишний вес пагубно влияет на все стороны жизни: состояние здоровья, активность в деловой сфере и личное благополучие. Как избавиться от лишних килограммов известно давно – поменьше есть и побольше двигаться. И если сесть на жесткую диету может далеко не каждый, то усилить свою двигательную активность по силам, практически каждому. Только делать это необходимо правильно и без фанатизма. На сегодняшний день похудение без диет представлено целым рядом эффективных методик, которые обеспечивают значительный сброс веса без изнурительных и изматывающих организм голодовок.

Физические нагрузки

В первую очередь следует обратить свой взор в сторону спортивных занятий. Занятия фитнесом во всем его многообразии – самая действенная на сегодня методика похудения. При этом активно занимаясь физическими нагрузками, вы не только похудеете, но и значительно укрепите свое здоровье, станете энергичнее и подвижнее.

Вариантов физических занятий множество: силовые упражнения в тренажерном зале, аэробика, аква аэробика в бассейне, танцы (в том числе и в технике стриптиза), йога, пилатес, занятия на кардиотренажерах для целенаправленного сжигания жира, бег, скакалка, хула-хуп – да мало ли еще видов физической активности. Выбирайте то, что придется вам по душе. Главное двигайтесь и не ленитесь. Не хотите или не можете ходить в тренажерный зал, занимайтесь дома, но только делайте это постоянно, не пропускайте занятий без особо серьезных на то причин.

Отказ от ужина

Также эффективная система похудеть предполагает отказ от позднего обильного ужина. Если вы хотите добиться положительного результата в борьбе за стройную фигуру, твердо запомните, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до того, как вы отправитесь спать. При этом ужин должен быть легким, с минимальным содержанием углеводов. И чем позже вы привыкли ложиться спать, тем менее калорийным должен быть ваш ужин.

Только один отказ от позднего обильного ужина позволяет избавиться от 10 кг в течение краткого периода времени. Обязательно включите в свой рацион фрукты для похудения – грейпфрут и ананас. Если они будут присутствовать в вашем меню постоянно, то процесс усвоения тяжелой пищи пойдет быстрее, кишечник будет быстрее освобождаться, и лишний жир не будет откладываться, портя вашу фигуру.

Массаж, обертывания, сауна

Также похудение без диет включает такие проверенные методики, как антицеллюлитный массаж, обертывания, баня или сауна. Все эти процедуры действенно способствуют похудению. Особенно хорошо зарекомендовал себя комплекс, совмещающий фитнес, обертывания и сауну. А антицеллюлитный массаж усиливается аква аэробикой и обертываниями. Вариантов множество. И что наиболее ценно, то, что мероприятия эти могут обойтись довольно дешево, поскольку антицеллюлитный массаж и обертывания можно вполне проводить в домашних условиях. Да и домашние сауны – сегодня уже не редкость. С помощью данных процедур вы не только распрощаетесь с ненавистным целлюлитом, похудеете, но и сделаете свою кожу нежной и бархатистой.

Раздельное питание

Еще одна методика похудения без сидения на традиционных диетах – это переход на раздельное питание. Это благотворно скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье. Ограничивать себя в еде не нужно, только нужно потреблять то, что вы любите в правильных сочетаниях.

В борьбе с жировыми отложениями на животе вам поможет очищение кишечника. Отдавайте предпочтение продуктам способствующим похудению и ограничьте, а лучше совсем, выведите из своего рациона те продукты, которые провоцируют отложение жира в самых неподходящих местах вашей фигуры.

И применяйте методику разгрузочных дней. Тогда вам не придется прибегать к такой крайней мере, как липосакция.

Добавлено: 19-04-2019 19:04

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В глубине души. Вопросы психологу (вопрос-ответ) Деловые отношения • У нас с мужем общий бизнес. И если раньше мы иногда видели друг в друге мужчину и женщину, то сейчас стали общаться только как партнеры, и наше общение превратилось в сугубо деловое. Можно ли как-то изменить сложившуюся ситуацию? Много семей, в которых муж и жена связан ... Ногти и маникюр О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом. Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей? Причин ломко ... Месячник в защиту месячных. Что такое нормальный менструальный цикл. На вопросы отвечает гинеколог Критические дни должны проходить легко и радостно, не вызывая ни малейшего напряжения. Ноу большинства из нас сложилось стойкое убеждение: месячные связаны в лучшем случае с физическим и психологическим дискомфортом, в худшем — с более серьезными проблемами. Ответить на все интересующие на ... Думай о хорошем. Советы психолога (вопрос-ответ) В твоей жизни возникла ситуация, с которой ты не можешь справиться? В этом тебе поможет наш психолог Я тайно встречаюсь с другом мужа Я вышла замуж за парня, но люблю его лучшего друга, а он — меня. Мы тайно встречаемся, и с ним я чувствую себя как в сказке: романтические ужины, нежные сло ... Консультируемся у педиатра (вопрос-ответ) Вместе с мамой С какого возраста можно носить ребенка в «кенгурушке&ra quo;, чтобы не навредить ему? • Зарубежные педиатры рекомендуют носить маленького в этом приспособлении практически с рождения. Главное, чтобы кроха не сидел, а висел вплотную к маме. Тогда нагрузка на его спинку ра ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Преимущества линз 1 day acuvue moist Контактные линзы 1 day acuvue moist компании Johnson & Johnson, Vision Care являются однодневными линзами (одноразовыми). Их замена должна осуществляться ежедневно. Данная модель обеспечивает ощущение свежести и увлажненности глаз даже в самом конце дня. В данных компактных линзах гармонично соч ... Кто виноват в женских болезнях? От чего зависит здоровье женщины? Возьмите любую отрасль медицины, и каждый врач даст свой ответ. Но есть смысл послушать рассуждения "самых женских" специалистов - гинекологов. Ведь от полового, репродуктивного здоровья зависит, насколько женщина является счастливой. С какими заболева ... Гепатит С - серьезно, но не фатально! Молодая женщина решила сдать кровь. Ее попросили пройти обследование, после чего сообщили, что донором она быть не может, поскольку инфицирована вирусом гепатита С. Она была ужасно удивлена, ведь чувствовала себя практически здоровой. Вообще, ничего удивительного в этом нет. Гепатит С медики счи ...