| |
| Домашний Доктор :: Вернем зрение сами | |
|
Вернем зрение сами
Зрение является очень актуальной проблемой двадцать первого века. В каждом доме можно найти несметную гору приспособлений для того, чтобы ухудшить зрение. Естественно, мы портим зрение почти бессознательно. Нет, конечно, мы знаем о вреде компьютеров, телевизоров и подобной нужной техники, но жизни без техники не представляем. Сейчас зрение падает даже у абсолютно здоровых подростков. Они настолько сильно изматывают свои глаза ежедневным нагрузками, что впоследствии ресурс организма, который заложен с рождения в каждом, попросту исчерпывает себя. Но мы в силах предотвратить этот процесс или возобновить плохое зрение. О методах восстановления зрения речь пойдет далее. Большинство людей при ухудшении зрения сразу же идут к врачу. Это, несомненно, правильное решение. Только опытный доктор сможет дать вам достаточно точную характеристику состояния зрения. А после этого он пропишет очки. Только вот очки вы носить не хотите и выбираете другой путь. Путь сей лежит через широкие долины, но чаще на пути попадаются высокие горы, которые преодолеть очень сложно. Но каждому под силу стать альпинистом в горах своего здоровья и покорять вершину за вершиной. Итак, упражнения для глаз. Движения глазамиКаждый день нужно выполнять комплекс упражнений. Этими упражнениями вы должны снимать глазное напряжение. Глаза должны двигаться. Если они смотрят в одну точку, то нарушения зрения последует незамедлительно. Темнота – подруга глазНочью, когда мы ложимся спать и отключаем свет, глаза остаются в длительной темноте. Это способствует их расслаблению и восстановлению после продолжительного дня. Темноту можно создать искусственно. Для этого закройте глаза и для полной изоляции закройте их руками. Только ни в коем случае не давите. Такое положение позволяет глазам отдохнуть не только ночью, но и днем. Делайте это при малейшей усталости ваших органов зрения. Эффект маятникаЕжедневное выполнение этого упражнения также обязательно. Встав перед неподвижным объектом и устремив взор на него, начинайте покачиваться в разные стороны. Проделайте это несколько минут. Упражнение положительно влияет на зрение и на нервную систему. Моргайте чаще.Когда глаз находится в напряжении, моргание прекращается и он перестает расслабляться. Нужно во что бы то ни стало моргать. Каждый день вырабатывайте у себя эту полезную привычку. Глаз, который не моргает, быстро сохнет. Это и становится причиной дальнейших заболеваний зрения. Умывайтесь холодной водойХолодная вода улучшает текущее состояние усталых глаз. Нужно систематически обдавать закрытые глаза холодной водой. Затем протрите их, и вы почувствуете релаксацию. Дайте глазам солнцаНе стоит смотреть на солнце открытыми глазами. Но вот погреть закрытые глаза на солнце не является лишним. Зарядите глаза активной солнечной энергией. Распределяйте солнечные лучи по всей поверхности век вращая головой из стороны в сторону. Теперь не откладывайте все это в долгий ящик. Действия и только действия способны принести результат. Систематизируйте ваш график занятий над собой и очень скоро вы почувствуете улучшения и даже сможете их увидеть. Удачи вам и четких образов вокруг. Добавлено: 10-08-2018 16:41
|
|
© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности |
