Правила ухода за ушами для взрослых В преддверии сезона вирусов и простуды хорошо бы подумать о нашем здоровье.
Как правило, наиболее уязвимы для бактериальных и вирусных атак являются наши:
уши,
нос
и горло.
Они имеют прямой и постоянный контакт с внешней средой, и часто мы относимся к ним безответственно и н ...
Здоровье глаз в ваших руках В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.
Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.
Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная ...
Симптомы паразитарных инфекций Согласно статистическим данным миллионы людей по всему миру страдают от паразитозов.
Наличие паразитов в организме может в течение длительного времени не сопровождаться тяжелыми симптомами, что объясняет распространенность и несвоевременность идентификации паразитарных болезней.
Вредоносные органи ...
Что мы знаем о фитоэстрогенах Если вам не знакомо слово фитоэстрогены, можно ознакомиться со следующей информацией. Вы всегда должны знать, что даёте своему телу, поэтому постараемся объяснить, что же представляют, из чего состоят, как действуют, и нужны ли нам фитоэстрогены.
Что такое фитоэстрогены?
Для начала отметим, что ...
Худеем правильно! 15 советов диетолога
Красивое тело – это не только правильное питание и физические нагрузки, но и …
Не забываем о воде. Хочешь, не хочешь, а 2 литра в день – обязанность каждого, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.
Нельзя лишать себя абсолютно всего, что приносит удовольствие, но противоречит идеальной фигуре. Всего хорошего, как говорится, - понемножку. И одни бокал красного сухого вина или небольшой кусочек горького шоколада не принесут большого вреда, а, наоборот, пойдут на пользу.
Придерживайтесь правильной последовательности приема пищи и физических нагрузок. Сначала 1 стаканом воды активизируем пищеварительный тракт после пробуждения, потом – нагрузки, ну а через 30минут – завтрак.
Вода, вода и еще раз вода. Вода перед завтраком, обедом и ужином (за полчаса). Но никакой воды после приема еды (не ранее чем через 40 минут). Желательно пить бутилированную воду.
Кушать надо немного, но часто (5-6 раз в день). Так организм не будет накапливать ненужный жир. И никакой пищи за 3 часа до сна, только вода!
Любите чай или кофе? На здоровье! Только позаботьтесь о том, чтобы в них не было лишних добавок и сахара в том числе.
Картофель – второй хлеб. И, как и мучные изделия, его рекомендуют употреблять нечасто (2 раза в неделю) и то в отварном или печеном виде.
Фрукты – это замечательно. Но их все же лучше есть в первой половине дня. Но о бананах и винограде придется на время похудения забыть. Так ка они достаточно калорийные.
Не переусердствуйте с разгрузочными днями. Одного дня в неделю для этого дела будет достаточно.
Лучшее время для тренировок – до 6 вечера. Именно в первой половине дня максимальная активность сердечно-сосудистой системы.
Тренировки, зарядки, растяжки должны войти в привычку и проводиться в любое свободное время, а не только в строго отведенные периоды.
Не зря народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Хочешь иметь красивую фигуру, возьми ее себе за правило.
Жаренное, жирное, соленое и сладкое забываем на время похудения, как кошмарный сон. А если сможете отказаться от такой пищи вообще – много не потеряете.
Аналогично поступаем с полуфабрикатами и продуктами быстрого питания (сухарики, чипсы, снеки, орешки, семечки и тому подобное).
И никуда без мотивации и положительного настроя. Представляйте себя подтянутой, стройной и красивой каждый раз, когда рука тянется за чем-то «вредным». Представьте, от чего Вы можете отказаться, ради минутного удовольствия.
Контактные данные - ООО "Аквалидер+" - заказ бутилированной воды
Адрес: г. Москва, Волоградский просп., 47, стр. 7 (м. Текстильщики)
График работы: Понедельник - пятница: с 9:00 до 21:00
Cуббота - воскресенье: с 9:00 до 20:00
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия?
Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки?
Варикоз, или варикозное расширение вен, ...
Вопросы о красоте (вопрос-ответ) • Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится?
Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...
Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца
Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать.
Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...
Первая медицинская помощь на отдыхе В жаркие деньки так легко расслабится и прозевать опасность для здоровья. Ах, доктора!.. Пока он будет мчаться к вам на помощь, можете облегчить свои страдания самостоятельно.
Контакт с медузой
Купаясь в море, вы попали под "обстрел" медуз. Теперь ваши руки и ноги украшают неэстетичные ...
Перманентный макияж бровей Многие женщины не считают форму своих бровей идеальной. И некоторые из них приходят к выводу, что регулярное выщипывание и ежедневный макияж – всего лишь полумеры.
В этом случае стоит обратиться в наш медицинский центр: перманентный макияж в Туле, выполненный нашими специалистами по вполне де ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист.
Маменькин сынок
• Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...
