Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Как похудеть после родов и ускорить метаболизм?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Лечение пульпита без боли и брекет системы в Санкт-Петербурге - MY-DOKTOR.RUЛечение пульпита без боли и брекет системы в Санкт-Петербурге
Пульпит — воспалительный процесс пучка нервных сосудов в полости зуба. Причины возникновения пульпита Не до конца вылеченный кариес может привести к этой болезни. При плохом пломбировании полости кариеса возможно возникновение этого заболевания. И в том, и в другом случае в ...


Мифы и факты об отбеливании зубов - MY-DOKTOR.RUМифы и факты об отбеливании зубов
Отбеливание — эта самая востребованная услуга в эстетической стоматологии. Белоснежную улыбку хочет иметь каждый, но в интернете сегодня можно найти массу информации о вероятном вреде отбеливания, которая становится причиной отказа от этой процедуры. Вашему вниманию предоставлено шесть сам ...


Конфиденциальная информация о коронках из керамики - MY-DOKTOR.RUКонфиденциальная информация о коронках из керамики
Одним из наиболее эффективных методов реставрации зубов являются керамические коронки. Убедиться в том, что реставрация выполнена правильно, а само изделие изготовлено в надлежащем качестве, достаточно соответствия с одним параметром - искусственные зубы визуально соответствуют натуральным. Два ус ...


Где сделать ортопантомограмму? - MY-DOKTOR.RUГде сделать ортопантомограмму?
Ортопантомограмма (ОПТГ) – это современный метод диагностики, при котором используется рентгеновское излучение. Специальный аппарат позволяет создавать панорамные снимки верхней и нижней челюсти, максимально детализированные изображения, что дает возможность проводить точную диагностику. Где ...


Как похудеть после родов и ускорить метаболизм?

Как похудеть после родов и ускорить метаболизм? - MY-DOKTOR.RU

После родов многих девушек волнует проблема лишнего веса и то, как от него избавиться. А практика показывает, что эта задача не из простых, ведь малыш занимает очень много времени, и на себя его практически не остается.

Кроме этого после кесарева сечения и при кормлении грудью противопоказаны большие физические нагрузки, поэтому посещение спортзала откладывается приблизительно на полгода.

Для тех женщин, которых не устраивает их лишний вес, существует много способов, как похудеть после кесарева и при кормлении грудью. Каждая может выбрать для себя индивидуальный способ похудения.

1. Есть понемногу

Существует мнение, что молодая мама, кормящая грудью, должна много кушать, чтобы молоко не пропало, и было питательным.

На самом же деле это не так. Молоко – это тот жир, который женщина набрала во время беременности, поэтому его питательность всегда будет в пределах нормы. А если мама ест много калорийной жирной пищи, то это может отразиться не только на ее фигуре, но и негативно повлиять на здоровье малыша.

2. Правильный рацион

Питание молодой мамы должно быть правильным (с точки зрения медицины) и разнообразным. Пища должна содержать необходимое количество углеводов, белков и жиров. Лучше всего питаться маленькими порциями 4-5 раз в день.

В вашем меню обязательно должны присутствовать супы с бульонов из нежирных сортов мяса, овощи, молочные продукты. А вот кондитерские изделия и конфеты лучше исключить. Также придется забыть дорогу к холодильнику после 18.00.

Также обязательно включите в свое меню продукты, которые могут ускорить обмен веществ:

  • броколли,
  • коричневый рис,
  • овсянка,
  • зеленый чай,
  • острый перец,
  • груши и яблоки,
  • продукты с высоким содержанием кальция и жирных кислот Омега-3.

3. Забудьте о диетах для похудения

О диетах для похудания и аллергенных препаратах после кесарева и во время кормления грудью необходимо забыть. Вы должны сосредоточить все свое внимание на полноценном правильном питании, иначе у ребенка может начаться диатез и колики.

Почитайте информацию о том, как ускорить метаболизм. Составьте свое меню из продуктов, ускоряющих обмен веществ, но при этом не вызывающих аллергию.

4. Прогулки

Прогулки на свежем воздухе полезны не только ребенку, но и маме. Гуляя с коляской вы подкачиваете мышцы рук, а быстрая ходьба способствует сгоранию калорий. В идеале необходимо гулять по несколько часов дважды в день.

5. Утренняя зарядка и легкие физические упражнения

Постарайтесь ежедневно 15-20 минут выделять на себя и выполнять несложные физические упражнения:

  • приседать,
  • выполнять упражнения на пресс,
  • упражнения для ног и на растяжку.

Если есть возможность, займитесь плаваньем или аквааэробикой. Прекрасной зарядкой для мамы будет ношение ребенка в кенгуру. Это способствует улучшению осанки, укрепляет спинные и брюшные мышцы. Меняя положение малыша (ношение спереди или сзади) обеспечит равномерную нагрузку на все группы мышц.

6. Правильный психологический настрой

Довольно часто после родов женщина испытывает депрессию, резкие перепады настроения, жалость к себе и плаксивость. В эти моменты кажется, что только сладенькое может облегчить страдания и немного поднять настроение.

На самом деле это не так! Только закончив жевать, начав смотреть на жизнь положительно, а не думать о том, что в будущем у вас только однообразные серые дни, вы сможете не только улучшить свое настроение, но и состояние здоровья.

Похудеть после кесарева сечения и во время кормления довольно легко. Единственным препятствием к великолепной фигуре, которое может возникнуть на вашем пути – это лень, которую вы будете объяснять нехваткой времени и заботой о ребенке.

Добавлено: 28-12-2019 13:36

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Домашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДомашние уроки. Советы Монтессори-педагога (вопрос-ответ)
Хочешь получить совет, как лучше развивать малыша? Задай вопрос нашему эксперту. Как создать детскую развивающую среду по Монтессори? • По Монтессори, для развития ребенка необходима специальная среда. Каким образом ее подготовить в домашних условиях? Сразу замечу, что организация развивающ ...


Отвечает педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает педиатр (вопрос-ответ)
Ехать ли на море? Сейчас пора отпусков, и нас очень интересует вопрос, стоит ли везти 3-месячного кроху на море? Почему педиатры рекомендуют это делать только с трех лет? • Отправляясь с ребенком на юг, необходимо учитывать, что первые 7-10 дней уходят на акклиматизацию - приспособление ор ...


На вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач - реабилитолог (вопрос-ответ)
Губки бантиком • В правом углу рта у меня вот уже несколько лет образуется "заеда". Зимой я думала, что виноват мороз, а летом в отпуске — соленая морская вода. Но сейчас весна, я еще никуда не ездила, а "заеда" тут как тут, да еще и глубокая. От чего она появляетс ...


Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ)
Новые вкусы Сейчас моей дочке 5 месяцев. С рождения она на грудном вскармливании. Растет и развивается нормально. Но в поликлинике сказали, что малышке нужно давать еще и витамины, поскольку с грудным молоком она не получает всех важных веществ. Так ли это? • Срочно расширять меню не стоит ...


Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у гинеколога (вопрос-ответ)
Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Анестетик навредит? Я беременна. На сроке 13 недель при лечении поврежденного зуба стоматолог сделал мне обезболивающий укол. Переживаю, что это может сказаться на здоровье крохи. • Не волнуйся. Одноразовое введение анестезии никои ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

СПИД: история, география, механизм воздействия - MY-DOKTOR.RUСПИД: история, география, механизм воздействия
История СПИД началась в США, в июне 1981 года. Группа врачей-клиницистов из Калифорнии столкнулась с пневмонией редкого типа у пяти молодых мужчин. Случай был удивительный: возбудитель этой болезни, простейший организм — пневмоциета — обычно поражает только больных с резким ослаблени ...


Отеки век - MY-DOKTOR.RUОтеки век
Механизм отеков напоминает варикоз: из-за плохой работы сосудов жидкость занимает межклеточное пространство. Если отеки век у Вас появляются каждое утро, необходимо срочно проверить работу почек. Отеки, которые увеличиваются вечером, свидетельствуют о нарушениях в сердечно-сосудистой системе. Ес ...


Я чувствую, как мой малыш шевелится - MY-DOKTOR.RUЯ чувствую, как мой малыш шевелится
Самым необычным ощущением для каждой будущей матери является шевеление малыша под сердцем матери. Его с трепетом ждет каждая мать и гинекологи. Гинекологи рекомендуют записывать дату первого шевеления, и именно по ней врачи определят дату родов. Если это ваш первый ребенок, то после первого шеве ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика