Как сохранить здоровье зубов у ребенка? Почему-то принято считать, что у детей, пока они маленькие, зубы находятся всегда в хорошем состоянии, нежели у взрослых. На самом деле, все обстоит совсем не так. У многих детей уже в возрасте трех-четырех лет имеется по два-три кариозных зуба.
А у половины детей шестилетнего возраста молочные ...
Методы удаления зубов Стоматологи стараются сберечь зубы пациентов, поскольку их потеря грозит эстетическими проблемами, а также неприятностями со здоровьем.
Но в определенных ситуациях сохранить красивую улыбку не удается, в частности:
сильное разрушение эмали и кариес, не подлежащий восстановлению и пломбирован ...
Методика глубокого фторирования В настоящее время среди заболеваний зубов кариес занимает лидирующее место.
Нередко после лечения и постановки пломбы у пациентов наблюдается вторичный кариес.
Это означает, что под пломбой заболевание продолжает развиваться, дальше разрушая зуб, а пациент может спохватиться, когда выходом из ...
Формирование правильного прикуса По какой-то непонятной причине в нашей стране повелось, что наличие брекетов во рту человека считается чем-то несуразным и ненужным, и лучше пусть при улыбке выпирает зуб или будет искривлена челюсть, чем покажется металлическая скоба.
Но к счастью, отношение к этому вопросу с каждым годом улучшает ...
Упражнения для укрепления позвоночника
Боли в спине могут свидетельствовать о проблемах с позвоночником, которые могут возникнуть из–за малоподвижного образа жизни, неправильного сидения за столом, чрезмерной нагрузки на спину. Избавиться от проблем с позвоночником, а также предотвратить их, можно выполняя простой комплекс упражнений для позвоночника.
Некоторые рекомендации
Упражнения для позвоночника на полу и лежа должны выполняться на ровной и твердой поверхности (для этого можно подстелить коврик). Дыхание должно быть свободным, равномерным, задерживать его не нужно. Не нужно заниматься «через силу» и многократно. Количество повторений изначально должно быть минимальным, увеличивать их следует постепенно. Не должно быть боли и дискомфорта (если какое – то действие вызывает у вас первое или второе, то его нужно отменить).
Упражнения должны выполняться ежедневно (лучше всего, если вы будите выполнять из дважды в день, но не менее 1 – го раза в день) и правильно, только в этом случае они принесут пользу. После первых дней в мышцах может возникнуть некоторая боль и дискомфорт («крепатура») – это временное «явление» и в последующие дни оно пройдет. О лучших способах укрепить здоровье, читайте в этой статье.
Если же вы заметили, что после выполнения упражнений боли усилились, то их нужно временно прекратить и обратиться за консультацией к врачу, чтобы выяснить причину боли.
Упражнения для позвоночника
Первым делом необходимо приучить себя не сутулиться. В этом вам поможет одно простое упражнение. Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки, ягодицы, поясница, лопатки и затылок касались ее, другим словом «прижмитесь» к стенке. Так постойте 1 мин. Повторяйте данное действие перед выполнением основных упражнений для позвоночника. Это поможет «вспомнить» мышцам, как правильно нужно держать спину.
Основные упражнения для позвоночника
Выполните «провисание» на перекладине. Начинать нужно с 0,5 мин., постепенно доводя время «провисания» до 1 мин.
Сядьте на коврик. Ноги вытянуты и вместе. Животом нужно стараться прикоснуться к ногам (сложиться в «складочку»), спина при этом должна быть ровной. Выполняйте от 0,5 мин. до 1 мин. 3 – 5 раз, с перерывами в 0,5 мин.
Лягте на живот, ладошками упритесь в пол (руки должны быть на уровне груди) и прогнитесь в спине насколько это возможно. Ноги сзади должны быть вместе. В таком положении задержитесь на полминуты. Сделайте его 7 – 10 раз.
Это упражнение – «продолжение» первого, нужно только согнуть ноги в коленях и попробовать дотянуться до головы.
Лежа на животе, ноги согнуть в коленях, руками обхватить ноги, постараться сделать «колечко» и «покататься» на животе, как маятник 7 – 10 раз. В завершении тренировки нужно расслабить спину, для этого вам понадобиться гимнастический мяч (фитбол). Лягте на него спиной и «покатайтесь» на нем полминуты туда – сюда. Внимание! Если у вас есть какие – либо проблемы со спиной, перед тем, как выполнять данные упражнения для позвоночника необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае упражнения не только не принесут пользу, а и могут навредить! Такая гимнастика для позвоночника занимает немного времени, а эффект от нее потрясающий. Правильное и регулярное выполнении таких простых действий позволит вам достичь хороших результатов! Всё о здоровье на medobaza.ru.
Добавлено: 28-12-2019 21:36
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Новое поколение выбирает… Разговор с гинекологом о гормональной контрацепции (вопрос-ответ) • Для кого эта лекция?
— Сегодня я хотел бы пригласить к разговору женщин от 19 до 35 лет. В подавляющем большинстве у женщин этого возраста есть ребенок, и речь идет о предохранении в интервале между рождениями детей.
Кстати, нужно знать, что оптимальный интервал между родами &mdash ...
Отвечают врачи – терапевт, косметолог, гинеколог и невролог (вопрос-ответ) Средства для роста ногтей
У меня маленькие ногти и как я ни стараюсь - они не растут. Может быть, существуют какие-то специальные средства для их роста и укрепления?
• Чтобы решить эту проблему, нужно выяснить первопричину. Часто плохой рост ногтей обусловлен нарушением функции кишечника, ж ...
Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака.
Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало.
Потом были ...
Инструкция, прилагающаяся к счастью Счастье – это не подарок судьбы, это ваша неотъемлемая часть, прилагающаяся к вам по праву рождения. Вы появились на свет, значит, вы уже готовы испытывать это чувство.
Вот только надолго ли хватит запасов счастья, если мы будем неумело транжирить их?
Если мы со дня на день продолжаем без ...
Спросим у педиатра (вопрос-ответ) Мы часто слышим:
если стул у ребенка бывает относительно редко, значит у него запоры;
не берите, ребенка на руки, когда он плачет, а то разбалуете его;
у умного ребенка рано режутся зубки;
соска портит прикус
Отвечают ли эти расхожие мнения действительности, спросим у специа ...
Трансплантология внутренних органов за рубежом Всю свою сознательную историю человечество стремилось продлить свою жизнь.
Однако диагноз, подтверждающий некоторые патологии сердца, печени, почек зачастую означал смертельный исход, и человек жил каждый день, как последний.
За последние два столетия развитие трансплантологии, как науки, все ...
Как зрелой женщине выработать привычку мыслить позитивно Проблемы со здоровьем очень часто меняют всю нашу жизнь изо дня в день. В результате такой дезорганизации мы оказываемся очень часто на дне. Но помните, что все зависит от вас!
Встаньте перед зеркалом и подумайте о том, куда делась эта улыбающаяся и яркая женщина.
Разве у вас не создается впе ...
Секреты сохранения загара Летний период способствует тому, чтобы загорать в естественных условиях.
Но для того чтобы сохранить загар и упругость подсохшей на солнце кожи, необходимо ее увлажнить.
Закрепление загара может оказаться еще более эффективным, благодаря применению препаратов, содержащих бета-каротин.
В орган ...
