Отзывы и комментарии

Язва Полностью лечится

От язвы курсом тоже пила Рабепразол-СЗ, Де Нол и антибиотики. В результате практически полное...

Мощное средство Силденафил-СЗ

Да, виагра отлично помогает, но и согласен в том, что Силденафил-СЗ помогает не хуже, но гораздо...

Эректильная дисфункция Тадалафил-СЗ

Я тоже, как и Ким, принимаю Тадалафил-СЗ, так как именно этот вариант посоветовал врач....

Метаболический синдром

Метаболический синдром. Именно таким диагнозом меня "обрадовали". Но я не из тех, кто...

Весеннее воспаление зубов

Здравствуйте! Почему у меня весной болит зуб, если мне удалили нервы закрыли и почистили все...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Беременность и роды :: Занятия спортом в период беременности

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Роды с мужем - MY-DOKTOR.RUРоды с мужем
Мир разделился на «за» и «против» . Те, кто за, уверяют, «вместе замесили — вместе выпекать». Те, кто против, пугают, что после этого — прямой путь в ЗАГС. За свидетельством о рождении и свидетельством о разводе. Пять лет назад сама мы ...


Методики овуляционной стимуляции: причины бесплодия у женщин - MY-DOKTOR.RUМетодики овуляционной стимуляции: причины бесплодия у женщин
Невозможность иметь ребенка становится настоящей трагедией, но современная медицина обладает огромным количеством методик, способных решить эту проблему. Чтобы выбранный метод оказался наиболее эффективным, супружеские пары всесторонне обследуются, и обнаруженные диагнозы являются условием для апро ...


Особенности составления диеты для беременных - MY-DOKTOR.RUОсобенности составления диеты для беременных
Диета беременной женщины должна, прежде всего, быть полноценной, отличаться высоким содержанием белка и низким — соли. Такое питание должно быть разнообразным и обогащенным натуральными продуктами. Рекомендуется употреблять около 1,5 л жидкости в сутки, 0,5 л из которых должны составлять ...


Планирование беременности после выкидыша - MY-DOKTOR.RUПланирование беременности после выкидыша
Выкидыш всегда очень трагичное событие, как для женщины, так и для ее близких. Теоретически выкидыш может произойти до 27 – 28 недели (в тот период, когда масса плода еще не достигла 500 г), однако чаще всего данное явление наблюдается в течение первых четырех месяцев. Планирование берем ...


Занятия спортом в период беременности

Занятия спортом в период беременности - MY-DOKTOR.RU

Если в период беременности нет осложнений, у вас хорошее самочувствие и вам не рекомендован врачом специальный режим, то не стоит ограничиваться в физических упражнениях. Нужно заняться спортом, естественно, учитывая свои силы и возможности.

Польза занятий спортом во время беременности

Можно больше узнать о возможностях своего тела, научиться управлять своим телом в новых для него положениях, научиться правильно дышать и держать свой вес в пределах нормы. Движение – это хорошая профилактика варикозного расширения вен. Организм беременной женщины во время двигательной активности получает больше кислорода, что очень полезно для малыша для хорошего развития.

Естественно, заниматься спортом надо с умом. Постарайтесь не увлекаться такими видами спорта, как: катание на лыжах или коньках, борьба, езда верхом на лошади и т.п. Не нужно слишком перегружать свой организм во время занятий. Лучше, если вы запишитесь в специальные группы для будущих мам, или сообщите инструктору о своем положении.

Во время занятий спортом обязательно нужно контролировать частоту своего сердцебиения. Ведь непосильные нагрузки ребенку могут только навредить. Следует прекратить тренировку, если во время занятия вы вдруг почувствовали недомогание, затруднилось дыхание или начал болеть низ живота. В таком случае нужно сразу обратиться к врачу.

Очень замечательно, если вы начали заниматься спортом еще до беременности. В таком случае ваше новое состояние сильно не изменится, и вы будете ощущать себя вполне привычно для вашего ритма жизни.

Бассейн

Занятия плаванием лучше всего подходят для будущих мам. Это полезный и совсем безопасный вид спорта. Но существуют и некоторые правила: нельзя нырять под воду, высоко поднимать голову над поверхностью воды, так как мышцы шеи и позвоночника при этом напрягаются, плавать активными стилями. Плавать на спине, работая при этом ногами очень полезно для будущих мам. Во время таких занятий снимается напряжение со спины и ног, хорошо расслабляются мышцы.

Для тех, кто плавает плохо, но хочет заниматься водными упражнениями, подойдет такой вид спорта, как аква-аэробика. Этот вид занятий сейчас активно предлагается в бассейнах.

Занятия йогой

Занятия йогой – это настоящая находка для беременных женщин. Она включает в себя и элементы гимнастических упражнений, и дыхательную гимнастику, учит расслабляться и сосредотачиваться на своих ощущениях.

Йога совсем безопасна, так как движения в ней плавные, медленные. Но без руководства опытного инструктора тренироваться не стоит. Безграмотная организация занятий может причинить вред даже здоровому человеку.

Добавлено: 28-12-2019 05:15

Проголосовать за статью

Оставить комментарий или отзыв
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Не спираль и не таблетка… Внутриматочная левоноргестрелсодержащая система - MY-DOKTOR.RUНе спираль и не таблетка… Внутриматочная левоноргестрелсодержащая система
Женщины часто задают мне, как врачу-гинекологу, вопрос о том, как предотвратить нежеланную беременность. Много лет практикуя, знаю, что часто мужчины отказываются от единственного метода мужской контрацепции, и эта "ноша", к сожалению, всецело ложится на женские плечи. Видов женской ко ...


Вопросы сексопатологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы сексопатологу (вопрос-ответ)
1. Меняется ли женская чувственность после родов? Сексопатологи выделяют три этапа чувственного развития женщины: платонический, эротический и сексуальный. Последнее влечение, как правило, заканчивает формироваться после рождения первого или даже второго ребенка. Во время кормления грудью в женс ...


Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
• В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика