ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Семейная психология :: Йога – польза для души и тела

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Мужской климакс: причины, симптомы, лечение - MY-DOKTOR.RUМужской климакс: причины, симптомы, лечение
По мере старения у всех наступает период, когда организм начинает вырабатывать все меньше половых гормонов. Все знают, что такое женский климакс или менопауза. А вот, что это явление присуще и сильному полу, знают не многие. Такой период в жизни каждого мужчины называется андропауза. Что такое ...


О компульсивном неврозе в общих чертах - MY-DOKTOR.RUО компульсивном неврозе в общих чертах
Самостоятельно диагностировать такое заболевание у близких или друзей, всё же, не стоит. Иначе каждый второй покажется «неизлечимо больным». Диагноз, в любом случае, может ставить лишь специалист, в данной ситуации – психолог. Невроз навязчивого состояния Каждого из нас в гипо ...


Признаки нервного срыва - MY-DOKTOR.RUПризнаки нервного срыва
В условиях современного ритма жизни привычными становятся такие слова как депрессия, стресс, невроз и нервный срыв. И если еще недавно в сознании обывателей нервный срыв ассоциировался только с психически ненормальными людьми, то сейчас в той или иной мере с ним сталкивается каждый. И далеко не ...


Послеродовая депрессия - MY-DOKTOR.RUПослеродовая депрессия
Некоторые женщины даже не подозревают, что страдают послеродовой депрессией. Женщина может ощущать себя ненужной как ребенку, так и мужу. Ее мучают постоянные приступы страха, перестает радовать то, что раньше приносило удовольствие. Послеродовая депрессия, это не просто перепады настроения, а ч ...


Йога – польза для души и тела

Йога – польза для души и тела - MY-DOKTOR.RU

Что такое йога?

Возвращение к традициям прошлого – хорошая тенденция нашего времени. Свидетельством тому становится повсеместное увлечение йогой – древней психофизической практикой, основанной на философских учениях Востока.

Само понятие «йога» старо, как мир. В переводе с древнего санскрита, на котором оно произносилось, как «йодж» - означает гармонию и единение души и тела. Первые упоминания о йоге встречаются в индийских манускриптах, возраст которых более трех тысяч лет. Именно тогда зародились основные принципы йоги: понимание и принятие себя через познание самого себя и полная уверенность в своих силах.

Польза от занятий йогой

Сегодня йога популярна во всех уголках земного шара, ей занимаются люди разной комплекции и возраста, есть даже йога для маленьких детей и стариков. Оно и понятно: ведь занятия помогают нормализовать работу всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной и эндокринной. Йога также выравнивает осанку, придает телу гибкость, а движениям – плавность. Занятия йогой повышают жизненный тонус и эмоциональный настрой.

Все занятия йогой построены на умении правильно дышать. Это важно, потому что при правильном дыхании кислород максимально глубоко проникает во все клетки и ткани, насыщая внутренние органы. Помимо того, правильно дышать - значит, освобождать организм от шлаков и токсинов. Каждая асана (поза) йоги в совокупности с дыханием отвечает за воздействие на определенный орган.

Огромную роль древняя практика играет и в развитии интеллекта. Буквально после 2-3 занятий мысли проясняются, открываются новые способности к творчеству и знаниям. Йога активно стимулирует работу.  полушарий головного мозга, влияя тем самым на качество внимания и память.

Медитация – один из полагающих принципов йоги - оказывает благотворное влияние на силу воли и внешнюю привлекательность. Подмечено, что, регулярно медитирующие люди, выглядят молодо и подтянуто, их кожа отличается здоровым цветом, отсутствием морщин, а, образующаяся вокруг положительная энергетика, притягивает людей.

Виды йоги

Практически все современные центры здоровья и фитнес-клубы предлагают занятия йогой. Но, следует знать, что йога – общее название. На самом деле существует несколько направлений и, чтобы достичь максимально положительного результата, нужно уделить внимание какому-то одному либо переходить от одного к другому, как со ступеньки на ступеньку.

1. Классика жанра - это санкхья-йога. С помощью неё учатся «держать в узде» свое сознание и тело. Наивысшее достижение этого направления – обретение полной духовной свободы и независимости от мирской суеты. Стоит отметить, что очевидного результата не получить от нескольких занятий. Йога - долгий, кропотливый процесс, а для достижения цели могут потребовать месяцы, а то и годы.

2. Раджа-йога – своего рода аскетизм, полный уход сознания от всего земного, бренного. Раджа-йога учит уникальному владению собственными эмоциями. Постигнув ее азы, можно научиться усмирять гнев и вспыльчивость, стойко переносить стрессы и неприятности, не теряя нервные клетки.

3. Хатха-йога - обретение власти духа над телом, с ее помощью вам будет легко отказаться от вредных привычек, не переедать и даже контролировать боль.

4. Еще одна ступенька - карма-йога, очень интересное направление, почти магическое. Постигнув ее, сможете управлять собственной судьбой за счет особого отношения к себе, окружающим людям и событиям.

5. Йога - знание научит находить в любой ситуации плюсы и правильный выход из самого безнадежного положения.

6. Основной задачей бхакти-йоги является укрепление божественной веры.

7. Китайская йога укрепит здоровье, сделает тело выносливым, а дух – гармоничным и стойким.

8. Сахаджа-йога – это сплошные медитации, приносящие спокойствие и умиротворение.

В принципе, каждое из этих направлений, так или иначе, перекликается с другим. Главное – остановить выбор на том, что вам нужнее в данный период жизни.

Добавлено: 17-11-2019 00:52

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психолога (вопрос-ответ)
Он не может никому ни в чем отказать Мои родители живут вместе семнадцать лет. Я давно заметила, что отношения между ними не ладятся, спят они в разных комнатах, папа домой приходит только ночевать. И вот я узнала, что у мамы уже одиннадцать лет роман с мужчиной, которого я хорошо знаю. Я оч ...


Советы психоаналитика (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психоаналитика (вопрос-ответ)
Сын ничем не интересуется... • Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо? А п ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог. Переживания естественны • Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. ...


Спим вместе или врозь? (совет психолога) - MY-DOKTOR.RUСпим вместе или врозь? (совет психолога)
«Наш папа вынужден спать в другой комнате» «Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате. Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ...


Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ)
Кого из четверых он любит? • Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как правильно выбрать зубную щетку? - MY-DOKTOR.RUКак правильно выбрать зубную щетку?
Многие, увидев рекламу какого-то знаменитого средства для очищения зубов от кариеса, налета и отбеливания, не понимают, что без правильно выбранной зубной щетки действие «чудо-пасты&ra quo; не всегда оправдывает обещанное. Виды зубных щеток На данный момент существует более миллиона видов зуб ...


Лазер в пластической хирургии - MY-DOKTOR.RUЛазер в пластической хирургии
На сегодняшний день применение эндоскопических технологий возросло в разы и получило широкое распространение. Несомненными и бесспорными преимуществами стали наименьший травматизм тканей и, как следствие, сокращен восстановительный послеоперационный период. Такие операционные методы работы не остав ...


Стоит ли удалять зубы мудрости? - MY-DOKTOR.RUСтоит ли удалять зубы мудрости?
Зубы мудрости, как правило, появляются у людей в возрасте от 14 до 25 лет. Нередко эти зубы, еще не успев «проклюнуться& raquo;, приносят массу неприятных моментов своему хозяину. Поэтому часто возникает вопрос о том, стоит ли их удалять. В стоматологии эти зубы называют восьмерками. В Росс ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика