ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Гинекология и Акушерство :: 13 способов облегчения менструальной боли

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Бесплодие и его типы
В нашей стране в 2000 году было принято методическое руководство «Система обследования и принципы терапии женщин, страдающих бесплодием. Использование методов восстановления искусственной фертильности и вспомогательных репродуктивных технологий», ориентированное на диагностирование, лече ...


Три типа женского бесплодия
Женское бесплодие встречается практически так же часто, как и мужское бесплодие, однако оно значительно сложнее для выявления и лечения. В одной из предыдущих статей мы рассказали о трех основных типах женского бесплодия, однако их значительно больше. Трубное бесплодие и его лечение Например, труб ...


Типология женского бесплодия
Бесплодие встречается в пятнадцати случаях из ста, причем мужское бесплодие – это такое же частое явление, как и женское бесплодие, однако его причины значительно проще выявить и устранить. Лечение же женского бесплодия требует длительных диагностических анализов и не менее длительной терапии. ...


Суть эндокринного бесплодия
Сейчас бесплодие встречается в пятнадцати случаях из ста, что довольно много. Примерно половина этих случаев приходится на женское бесплодие, которое может иметь различные корни. Около сорока процентов случаев женского бесплодия – это гормональные нарушения или, так называемое, эндокринное бе ...


13 способов облегчения менструальной боли

13 способов облегчения менструальной боли - MY-DOKTOR.RU

50 процентов женщин страдает от болезненных спазмов при менструации. Некоторые в эти дни испытывают небольшой дискомфорт, другие же не могут нормально жить и работать. Есть масса способов облегчить это состояние, если же оно не проходит, лучше обратиться к врачу.

1. Типы спазмов

Есть два типа менструальных спазмов – первичная дисменорея, она обычно проходит после рождения ребенка, и вторичная – является более серьезным недугом и может быть причиной гинекологических заболеваний – эндометриоза, миомы матки и других проблем с репродуктивной системой.

2. Клетчатка

Тяжелые, болезненные менструации могут быть вызваны высоким уровнем эстрогена в организме женщины. Клетчатка поможет очистить организм от избыточного количества гормона.
Введите в свой рацион продукты, богатые волокном – зерновые хлопья, хлеб, фасоль, авокадо, артишоки и сушеные помидоры.

3. Витамины и минералы

Исследования показали, что некоторые витамины и минералы могут снизить интенсивность спазмов, убрать вздутие и другие неприятные ощущения. К ним относятся витамин Е, тиамин, омега-3, цинк и кальций.

4. Читайте этикетки

Может ли шампунь или краска для волос усилить боль? Последние исследования показывают, что спазмы могут вызывать химические вещества, которые применялись при изготовлении шампуней, лосьонов стиральных порошков и даже травяных добавок.

5. Противозачаточные средства

Некоторые контрацептивные препараты могут нормализовать менструальный цикл. Если вы не хотите принимать таблетки, проконсультируйтесь с гинекологом, может он вам посоветует другие средства для решения этой проблемы.

6. Свернитесь калачиком

Не терпите боль, попробуйте ее облегчить: лягте на кровать, согните ноги, подтяните их к животу, и постарайтесь уснуть. Иногда это помогает.

7. Тепло

Бутылка с горячей водой поможет расслабить мышцы.

8. Массаж

Некоторые курорты предлагает специальные процедуры помогающие вылечить дисменорею. Например, восточные целители постараются улучшить кровоток и освободить энергию в тазовой области. Также вы можете попробовать шведский массаж брюшной полости, который усиливает кровообращение матки и снижает мышечное напряжение.

Массаж увеличивает приток крови, поэтому его необходимо проводить за пять дней до начала менструации.

9. Исцеляющие ароматы

Некоторые ароматические масла являются эффективными для снятия боли в мышцах. Попробуйте включить аромалампу, добавив туда несколько капель масла имбиря, лаванды, ромашки, майорана или кипариса.

10. Обезболивающие средства

Последнее, что хочется делать, когда начинается острый приступ – это бежать в аптеку. Поэтому, запаситесь обезболивающими таблетками, которые облегчают менструальную боль.

11. Регулярная тренировка

Регулярные физические упражнения помогает урегулировать менструальный цикл и снизить болевые ощущения. Они также улучшают настроение, которое часто во время месячных ухудшается.

12. Сократите употребление соли и сахара

Да, мы знаем, что ПМС очень часто вызывает повышенную тягу к сладкому и соленому, но не забывайте, что они усугубляют спазмы.

13. Кофеин

Хотя никаких исследований о связи менструальной боли с кофеином не проводилось, многие женщины замечают, что после выпитых нескольких чашек кофе или сладкой газированной воды, боль усиливается.
Если вы хотите пить, попробуйте лучше ананасовый сок. Ананасы содержат бромелайн, фермент, помогающий расслабить мышцы и уменьшить спазмы.

Добавлено: 18-11-2019 20:27

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа твои вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Нужна ли операция? Моей доченьке 2 года 9 месяцев. Гинеколог районной поликлиники не смог взять у нее мазок из-за того, что у крошки сросшаяся половая щель. Рекомендует делать операцию, чтоб избежать выделений. Есть ли другой способ лечения, кроме хирургического вмешательства? • Образовани ...


Спрашиваем гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем гинеколога (вопрос-ответ)
Все восстановится Мне 23 года. 5 лет без перерыва я пила противозачаточные таблетки. Теперь мы с мужем хотим малыша. Но прошло 4 месяца, а беременность все не наступает. Могли ли контрацептивы повлиять на способность к зачатию? • После окончания приема противозачаточных таблеток все должно ...


Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Есть ли надежда? Хочу стать мамой! Я перенесла две внематочные беременности, в результате чего у меня удалены обе трубы яичников. Есть ли у меня хоть какая-то возможность забеременеть? • Возможность стать мамой у вас однозначно есть! Вам необходимо обратиться в Центр репродуктивной медици ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Дублеры гормонов… регулируют цикл месячных Вот уже два года, как мои месячные абсолютно нецикличны. Забеременеть не удается. Сидела на гормонах — и все без толку. Мне сказали, что существуют природные фитоэстрогены, которые очень эффективно и достаточно быстро регулируют менструальн ...


На ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ)
Гормональные препараты для стимуляции роста человека "Я — взрослая женщина, но мой рост всего 141 сантиметров. Слышала о том, что существуют специальные стимуляторы роста. Помогут ли они мне хоть чуть-чуть подрасти?' • Для ускорения роста действительно существуют гормональные пре ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Увеличение груди - MY-DOKTOR.RUУвеличение груди
Во все времена женская грудь являлась предметом восхищения. Но не всех женщин природа наделила красивой грудью. Многие стесняются и скрывают свой бюст под специальным бельем и закрытой одеждой. Все хотят выглядеть сексуально, одев что-то с открытым вырезом или пройтись по пляжу в модном купальнике. ...


Спросим у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросим у педиатра (вопрос-ответ)
Мы часто слышим: если стул у ребенка бывает относительно редко, значит у него запоры; не берите, ребенка на руки, когда он плачет, а то разбалуете его; у умного ребенка рано режутся зубки; соска портит прикус Отвечают ли эти расхожие мнения действительности, спросим у специа ...


Жизнь с повышенным давлением - гипертония - MY-DOKTOR.RUЖизнь с повышенным давлением - гипертония
Бессонница, шумы в сердце, звон в ушах и головокружение — первые признаки, которые мы, как правило, оставляем без внимания, объясняя их современными жизненными проблемами. Симптомы гипертонии И хотя из-за учащающихся срывов и нервных потрясений все сильнее растет напряжение дома и на рабо ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика