Почему зубная паста не помогает сохранить зубы? Иметь белоснежную улыбку – это мечта любого человека. Еще бы, ведь тысячи актеров, артистов и моделей ослепляют улыбкой с экрана телевизора. Белые зубы всегда олицетворяли здоровье и благополучие.
Ослепительный блеск нашим зубам придает эмаль – наружный защитный слой. Со временем о ...
Стоматология в Киеве. Советы по выбору и основные проблемы стоматологии Киева Так повелось, что одним из самых "нелюбимых" ; врачей являются дантисты, внушающие страх любому пациенту.
Хотя стоматология в Киеве изменилась до неузнаваемости, и благодаря анестезии и современному оборудованию большинство процедур стали практически безболезненными, то теперь страх у ...
Как очистить зубы от камня, народные методы Зубной камень – небольшие известковые отложения коричневого цвета, которые, как правило, обычно появляются на резцах снизу с внутренней стороны.
Такое явление часто наблюдается у людей, которые употребляют в рационе питания только мягкую пищу, неправильно чистят свои зубы или просто страд ...
Проф.гигиена зубов и чистка аэр-флоу - особенности услуг Что включает в себя профессиональная гигиена полости рта
Процедуры профессиональной гигиены вовсе не сопровождаются болевыми ощущениями, возможен лишь небольшой дискомфорт в процессе чистки зубов у стоматолога.
Проф. гигиена предполагает использования нескольких методов:
Инновационное ...
Английская диета
В наше время диет великое множество, но диета диете рознь. Большинство из них приносит лишь временный результат. Исчезнувшие килограммы возвращаются и приводят с собой еще «друзей». И наш «бой» продолжается. Английская диета обладает неоспоримым конкурентным преимуществом. Она предлагает долговременную, стабильную стройность. Английская диета не «выбивает» вас из привычного образа жизни. Вам нужно только немного ограничить себя при приеме пищи.
"Вход" в диету
Английская диета предполагает начинать с «входа» в нее. Первые 2 дня разгрузочные. Пусть ваш желудок слегка уменьшит свои размеры. В течение дня можно съесть сто грамм черного хлеба и пить обезжиренное молоко (1,5 литра).
Если вам сложно выдерживать разгрузку, то при соблюдении английской диеты разрешается принять пищевую добавку из спирулины платенсис (продается в аптеке). Она является источником белка и хорошо уменьшает чувство голода. Разгрузочные дни больше повторять не надо. Дальше чередуем только овощные и белковые дни (по два дня каждого).
А теперь и основная диета. Англичане свою диету начинают с двух белковых дней.
Два белковых дня:
Завтрак. Небольшая чашечка кофе или чая (без сахара) и два ломтика ржаного хлеба (при желании слегка намажьте их сливочным маслом), 1 – 2 ложечки меда.
Второй завтрак. Выбираете один из напитков: чай, кофе с 1 ложечкой меда или сахара, 300 г кефира, 250 г обезжиренного молока. Небольшой кусок черного хлеба с маслом.
Обед. Мясной или овощной бульон (1 чашка), 200 г вареного мяса или рыбы. На гарнир 4 ст. ложки стручковой фасоли или зеленого горошка, 150 г салата из свежих овощей, шпинат и вся листовая зелень без ограничений. Выбираем один из предлагаемых гарниров. Можно парочку кусочков ржаного хлеба. На десерт выпейте чашку чая (без сахара) или бокал сухого вина, или травяной отвар, или минеральную воду.
Ужин. Диета предлагает на ваш выбор 50 г сыра, стакан молока или 2 стакана кефира, или пару вареных яиц, или постного мяса (рыбы) 200 г. Хлеб исключаем. После 19.00 не кушать.
Дальше идут два овощных дня:
Завтрак. Фрукты (750 г) и сок.
Второй завтрак. Сок и фрукты.
Обед. Тарелочка овощного супа. Далее овощи в отварном или сыром виде, овощное рагу, салат из овощей (заправьте двумя ложками постного масла или нежирного майонеза). Изберите один из вариантов. Салат из фруктов или мусс (используйте заменитель сахара или мед).
Ужин. На ужин используйте набор продуктов как на завтрак. После 19.00 пейте только минеральную воду.
Англичане в своей диете настоятельно советуют исключить крепкие спиртные напитки. Употребляйте как можно меньше соли. Не увлекайтесь сухофруктами, орехами, изюмом и дыней. Эти продукты высококалорийны. Но зато английские диетологи разрешают в овощные дни порцию макарон (из твердых сортов пшеницы) без масла. Можно и картошку, сваренную в мундире (но не увлекайтесь!).
Первые килограммы пойдут на убыль довольно быстро. А вот последние 5 – 10 кг будут упорно сопротивляться нашим представлениям об идеальной фигуре. Поэтому к «диете из Англии» обязательно добавьте занятия спортом (аэробика, упражнения на тренажерах, гимнастика, бодифлекс).
Добавлено: 29-12-2019 03:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Опытный гинеколог охотно ответит тебе.
Выделения после кесарева сечения - норма или патология?
Мне сделали кесарево сечение, но у меня до сих пор (уже прошло 2 месяца) есть выделения, Скажите, это нормально?
• В норме выделения могут ...
Задаем вопросы гинекологу (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Опытный специалист гинеколог охотно ответит тебе.
В чем причина невынашивания беременности?
С 13 недели у меня угроза прерывания беременности. На 23-й неделе произошел выкидыш. Все анализы, кроме гемоглобина, были в норме, в том числе об ...
Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) В чем причина
Мне тридцать лет. В последнее время довольно часто у меня повышается температура тела до 37-37,2 С. Может ли данный симптом вызывать обнаруженная ранее (около года назад) уреаплазма?
• Очень важно, каким именно методом у тебя была выявлена уреаплазма и какие при этом наблюдал ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
На приеме у педиатра. Мамин класс (вопрос – ответ) Живот болит
После курса антибиотиков у дочки (ей 4 года) никак не наладится работа желудочно-кишечного тракта: то понос, то запор. Что нам делать?
Баланс кишечной флоры — залог здоровья и благополучия в животике малыша. После лечения антибиотиками, действительно, часто он бывает нарушен, и ...
Моделирование носогубных складок Носогубные складки нередко становятся проблемой для женщин.
У некоторых они хорошо заметны всю жизнь,
у других начинают выделяться с возрастом.
В любом случае они могут представлять собой весьма досадную часть внешнего вида.
В такой ситуации любая женщина готова практически на все ...
Растяжки - причины и эффективное лечение Растяжки это шрамы. Если ваша кожа чрезмерно растягивается в течение короткого периода времени, повреждаются соединительные эластичные ткани.
Причины появления растяжек на коже
Это может произойти:
после внезапного всплеска роста в детстве,
после внезапного увеличения веса, во врем ...
Генетический анализ - актуальная процедура, которая имеет немало преимуществ Если еще несколько десятилетий назад генетика представлялась многим фантастической наукой, то в настоящее время она плотно вошла в жизнь людей.
Сейчас генетика активно применяется для решения самых разнообразных задач, так как предоставляет уникальную возможность получить массу информации о наследс ...
