ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Беременность и роды :: Как сохранить фигуру и здоровье при беременности

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Артериальное давление у беременных - MY-DOKTOR.RUАртериальное давление у беременных
Спросите у любой девушки, какое давление у нее обычно бывает, и вы столкнетесь с недоуменным замешательством. К счастью, время заботиться об этом приходит гораздо позже, а пока следить за показателями давления вроде бы и не нужно... всем, кроме будущих мам. • Почему у будущих мам повышается ...


Внематочная беременность - MY-DOKTOR.RUВнематочная беременность
Внематочная беременность – это развитие эмбриона вне полости матки. Эта патология встречается нечасто, однако она представляет собой угрозу для жизни женщины. Процесс оплодотворения происходит в одной из маточных труб. Оплодотворенная яйцеклетка (зигота) в норме должна переместиться в мат ...


Послеродовая депрессия - MY-DOKTOR.RUПослеродовая депрессия
Почти половина родивших женщин, в той или иной степени, подвержены послеродовой депрессии. Основная причина кроется в гормональной перестройке организма, которое в свою очередь оказывает мощное воздействие на нервную систему, а также оказывает влияние на эмоциональное состояние и самочувствие же ...


Плацента: развитие и старение - MY-DOKTOR.RUПлацента: развитие и старение
Через неделю после того, как произойдет зачатие, начинает формироваться плацента. А через 30 минут после завершения родов она «уходит на покой», полностью выполнив свои функции. Что же она представляет собой, и почему так важно следить за ее развитием? Плацента представляет собой зве ...


Как сохранить фигуру и здоровье при беременности

Как сохранить фигуру и здоровье при беременности - MY-DOKTOR.RU

Питание беременной, на что обратить внимание

Вопрос: Я слышала, что лишний вес при беременности – фактор риска. Как не набрать лишние килограммы и при этом не навредить своему здоровью и здоровью будущего ребенка? И вообще, сколько калорий нужно беременной потреблять в сутки?

Ответ: Да, действительно лишние килограммы будущей маме ни к чему. Вот только нужно определиться сначала, лишние ли они на самом деле.

  • Если вес женщины до беременности был недостаточным, то она в среднем может поправиться к дате родов на 18 кг.
  • При нормальном телосложении эта цифра будет меньше – 15 кг.
  • Избыточная полнота накладывает более жесткие ограничения, и набрать можно будет лишь 10 кг.

Считается, что в среднем женщина, ожидающая малыша, должна получать 285 калорий ежедневно.

Но нужно понимать, что в конце беременности калорийность питания должна быть больше, а в начале – меньше этого усредненного значения.

Лучше всего ориентироваться в этом вопросе на свое самочувствие.

Организм сам подскажет, чего ему не хватает и в каких количествах. Помните, что питание для беременных должно быть разнообразным и полноценным, не стоит ограничивать себя в каких-то продуктах из-за боязни поправиться.

Можно ли путешествовать во время беременности

Вопрос: Как вы относитесь к путешествиям, предпринимаемым беременными женщинами? Нужно ли что-то заранее предусмотреть, на что-то обратить дополнительное внимание, если поездки неизбежны (например, требуется поехать в командировку по работе)?

Ответ: Однозначного ответа на первый вопрос не существует, так как все беременные имеют разное состояние здоровья.

Давать конкретные рекомендации может только врач, наблюдающий женщину.

Однако общие советы сводятся к нескольким моментам:

  • Беременным нежелательно оставаться долго в неподвижном положении. Если планируется поездка на автомобиле, то обязательно раз в два часа делать остановки и прогуливаться.
  • Куда бы ни ехала женщина, находящаяся в положении, она обязательно должна иметь при себе медицинскую карту, паспорт и полис на случай ухудшения самочувствия.
  • Во время путешествия нужно тщательно следить за качеством воды и еды, чтобы не получить пищевое отравление, опасное во время беременности возможным обезвоживанием организма.
  • Если стоит жаркая погода, можно выпивать даже до трех литров воды в сутки, чтобы восстановить потери влаги.
  • При возможности выбора транспортного средства лучше предпочесть самолет. Он способен перекрыть значительные расстояния за считанные часы и не ограничивает свободу передвижения. Если этот вариант недоступен, то стоит остановиться на поезде. Автомобильные поездки во время беременности – самый нежелательный расклад.

Можно ли заниматься спортом при беременности

Вопрос: До беременности я активно занималась спортом, совершала велосипедные прогулки, плавала в бассейне. Могу ли я продолжать свои занятия сейчас или они представляют угрозу для моей беременности?

Ответ: Если ваша беременность протекает нормально, то умеренная физическая активность пойдет вам только во благо.

В вашем положении нужно полностью исключить лишь те упражнения, которые связаны с:

  • поднятием тяжестей,
  • резкими толчками
  • и риском падений.
  • Также не рекомендованы ныряние и подводное плавание.
  • Кататься на велосипеде вы можете в первом триместре. Дальше увеличившаяся в размерах матка будет вам сильно мешать.

Согласно общепризнанному мнению, физкультура помогает беременным справиться с неприятными симптомами, связанными с их состоянием.

Например, боли в спине при регулярных упражнениях становятся гораздо слабее, так как укрепляются соответствующие мышцы.

Для нормальной работы сердца и дыхательных мышц также просто необходимы небольшие нагрузки.

Для беременных мы рекомендуем такие виды физической активности:

  • ходьба;
  • плавание;
  • гимнастика.

Следует обязательно придерживаться меры во всем и прислушиваться к своему телу.

При появлении усталости или напряжения в животе следует прекратить занятия и, расслабившись, спокойно полежать.

Контактные данные - Многопрофильный медицинский центр "Дельтаклиник"

  • Адрес: Москва, м.Курская, Наставнический перeулок, 6
  • График работы: с 8:00 до 21:00 ежедневно
  • Контактный телефон: (495) 480-76-66
  • E-mail: control@deltaclinic.ru

Добавлено: 21-08-2016 10:23

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Аллергия на серебро – нонсенс или реальность? - MY-DOKTOR.RUАллергия на серебро – нонсенс или реальность?
Появление аллергических реакций на коже после, даже непродолжительного, ношения серебряных украшений  вполне закономерно вызывает удивление, ведь этот благородный металл издревле известен как мощный антисептик и противобактериальное средство. Почему серебро вызывает аллергию? Не возникает по ...


Как правильно выбрать крем от морщин - MY-DOKTOR.RUКак правильно выбрать крем от морщин
Кожа человека с возрастом теряет способность к регенерации, поэтому проявления признаков старения на лице неизбежны. Среди дефектов, особенно огорчающих представительниц прекрасного пола, следует выделить: появление морщин, углубление носогубных складок, опущение уголков губ, ...


Батуты для всей семьи – развлечение с пользой - MY-DOKTOR.RUБатуты для всей семьи – развлечение с пользой
Сегодня детские велосипеды и батуты, ролики и самокаты становятся все более востребованным товаром. И это замечательно – ведь для того, чтобы жить долго и счастливо, человек просто обязан заниматься спортом. Поэтому желанию купить батуты или другой спортинвентарь можно только аплодировать! Ро ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика