Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Остеохондроз и спорт

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

«Корсодил» — ополаскиватель для полости рта - MY-DOKTOR.RU«Корсодил» — ополаскиватель для полости рта
Знаете ли вы, что два наиболее грозных стоматологических заболевания - кариес и кровоточивость десен (первый симптом гингивита) - имеют общую причину? Это микроорганизмы зубного налета, который при плохой гигиене полости рта накапливается в углублениях на поверхностях зубов (фиссуры, слепые ямки ...


Позаботься о зубах - MY-DOKTOR.RUПозаботься о зубах
Знаешь ли ты, как правильно выбрать зубную пасту, с какой периодичностью надо менять зубную щетку и как предотвратить появление кариеса? Чтобы ответить на эти вопросы, воспользуйся нашими рекомендациями! Люди всегда хотели иметь сияющую улыбку. Так, древние египтяне придумали не один рецепт зубн ...


Отбеливание зубов – лучезарная улыбка - MY-DOKTOR.RUОтбеливание зубов – лучезарная улыбка
Сияющая улыбка дарит окружающим радость и согревает всех своим теплом. Белозубая улыбка очень привлекательна. Если природа не забыла и наделила ваши зубы прекрасным белым цветом, то, к сожалению, его могут изменить красители, входящие в состав напитков и пищи. Причинами желтизны зубов также могут ...


На службе у вашей улыбки (щетка Oral-B Professional) - MY-DOKTOR.RUНа службе у вашей улыбки (щетка Oral-B Professional)
Проверить, хорошо ли ваша зубная щетка справляется с работой, очень легко. Проснувшись утром, втяните воздух ртом, не размыкая зубы. Если накануне вы пользовались «слабой» щеткой, ощущения, скорее всего, будут не из приятных. А хорошая щетка дарит легкое дыхание даже через 12 час ...


Остеохондроз и спорт

Остеохондроз и спорт - MY-DOKTOR.RU

Позвоночный столб человека является опорой всего организма, поэтому от его состояния (с точки зрения здоровья) и его прочности во многом зависит уровень работоспособности других органов. Позвоночник человека наделен уникальной способностью принимать разнообразные формы, выносить любые нагрузки, позволяя человеку беззаботно существовать. Но данное явление, к сожалению многих, имеет временный характер. Если человек не будет заботиться о своем позвоночнике, то позвоночный столб преподнесет ему проблемы, а работа, направленная на его восстановление, займет очень долгое время и будет очень сложна.

Как мы наносим вред своему позвоночнику

Многие считают, что основная часть проблем позвоночника возникает из-за плохой наследственности и полученных травм. Но чаще всего болезни позвоночника возникают в результате неправильного образа жизни и из-за отсутствия физической активности.

С самого раннего детства человек подвергает опору своего организма нагрузкам неправильного вида. Ребенок, посещая школьные учреждения, вынужден долгое время проводить за партой, вследствие чего возникает сколиоз. Нося портфель или школьную сумку в одной руке, ребенок наносит своему позвоночнику колоссальный вред, потому что под действием данных манипуляций позвоночный столб перекашивается. Многим людям кажется, что они двигаются так, как удобно им, но при этом нагрузка на разные стороны корпуса человека распределяется весьма неравномерно.

Профилактика заболевания позвоночника, в том числе остеохондроза

Ответственность за правильность положения позвоночника несут связки спины и специальные внутренние мышцы. От эластичности и подвижности связок спины полностью зависит уровень здоровья позвоночника человека. Внутренние мышцы выступают в роли невидимого корсета, который выполняет функцию поддержки позвоночника в вертикальном положении. Данные мышцы необходимо тренировать в обязательном порядке, и процесс этой тренировки должен контролировать и регулировать специалист высокого уровня квалификации в фитнес-зале.

На данный момент, к большому сожалению, проблемы, связанные с позвоночником, есть практически у каждого человека. Составление системы нагрузок при занятиях спортом зависит от того, какую степень тяжести имеет заболевание позвоночника. В большинстве случаев специалисты по фитнесу рекомендуют начать физические нагрузки с занятий по аква-эробике или по плаванию, так как в воде позвоночник имеет возможность расслабиться и снять напряжение, а в работе будут принимать участие специальные внутренние мышцы спины.

На начальном уровне тренировок очень полезна ходьба, выполняемая в режиме средней интенсивности, например на беговой дорожке. Необходимо знать, что от активных занятий танцами и степом лучше воздержаться, потому что резкие движения противопоказаны при больном позвоночнике.

Можно проводить занятия в тренажерном зале, но при обязательном контроле со стороны инструктора, который может предложить комплекс силовых упражнений, направленных на тренировку мышц спины. Программа, составленная на основе индивидуальных особенностей и проблем человека, даст наибольший эффект при достижении поставленной задачи. Желательно тренировки на первых порах сочетать с проведением массажа спины и плечевого пояса.

К одному из серьезных заболеваний позвоночника относят остеохондроз, при котором происходят изменения межпозвоночных дисков, что приводит к снижению эластичности связок. Существуют профилактические меры, направленные на предотвращение развития остеохондроза, например выполнение упражнений на растяжку. Пилатес, калланетика, йога, стретчинг – эти виды занятий также относятся к профилактическим мероприятиям. А вот йога категорически противопоказана при наличии грыжи межпозвонкового диска.

Необходимо помнить, что ваш инструктор должен знать о наличии у вас проблем, связанных с позвоночным столбом.

Остеохондроз, лечение которого требует сил и затрат, можно предотвратить, если вовремя озадачиться состоянием своего позвоночника. Мануальная терапия, массаж, физиотерапия способны избавить от болей и вернуть гибкость телу.

Как лечить остеохондроз? На этот вопрос ответят специалисты клиники центров мануальной терапии.

Добавлено: 26-12-2019 18:43

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПрофилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ)
В бассейн со справкой • Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели. Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...


5 вопросов гинекологу-эндокринологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов гинекологу-эндокринологу (вопрос-ответ)
У тебя или твоего мужчины появился вопрос к гинекологу или урологу? 1. Слишком страстная Мы с мужем ровесники (обоим по 30). В последние годы я гораздо чаще, чем он, испытываю сильное желание. Хочется половых отношений почти каждый день! Может, у меня непорядок с гормонами? Половое влечение зав ...


Консультируют аллерголог, дерматовенеролог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультируют аллерголог, дерматовенеролог и педиатр (вопрос-ответ)
Терапия аллергического ринита • Подскажите, какие средства следует применять для лечения аллергического ринита? Лечение ринита зависит от причины, которая его вызвала, и степени тяжести течения заболевания. Аллергический ринит чаще вызывает: домашняя пыль, шерсть животных ...


На вопросы отвечают дерматовенеролог, ортопед-травматолог, кардиолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечают дерматовенеролог, ортопед-травматолог, кардиолог и педиатр (вопрос-ответ)
Витамины для ребенка • Как правильно подобрать ребенку витаминный комплекс? При подборе комплекса учитывайте соответствие дозы витаминов возрасту и весу вашего малыша. Обращайте внимание на состав - особенно если раньше у ребенка была аллергия на какой-нибудь компонент. Слишком широкий сп ...


С психологом о важном (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUС психологом о важном (вопрос-ответ)
Следовать моде или поделится с мамой? • Недавно я сделала себе пирсинг в носу, и после этого у меня начались проблемы с мамой. Она ругалась и даже ударила меня, потребовав немедленно снять "это" с носа. Но как же мне быть: снять и жить с ней мирно или ходить дальше, но уже в ужасн ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Диетолог рекомендует: Как улучшить аппетит ребенка? (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДиетолог рекомендует: Как улучшить аппетит ребенка? (вопрос-ответ)
Вопрос: Как улучшить аппетит ребенка? • Моя полуторагодовалая дочь очень плохо ест. Практически единственное ее питание — грудное молоко, иногда может поесть немного: супа, макарон, мяса или рыбы. Но ведь для нее этого не достаточно! Скажите, каким должно ...


О чем расскажет панель № 23? - MY-DOKTOR.RUО чем расскажет панель № 23?
Исследование с использованием панели аллергенов № 23 – комплексный анализ, который назначается для определения повышенной чувствительности организма к ее компонентам. На этом сайте вы можете прочитать о рекомендациях по правильной подготовке к аллергологическим тестам Сроки выполнения Десять ...


Диетолог рекомендует (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДиетолог рекомендует (вопрос-ответ)
Какая еда для малыша, полезнее — промышленного или домашнего приготовления? • Моему сыночку 5 месяцев, скоро начнем вводить прикорм. Моя мама утверждает, что для малыша полезнее кашки и супчики домашнего приготовления, а я больше склонна к «баночной&raqu o; продукции. Кто из нас ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика