Что чувствует Ваш малыш в утробе? Сейчас все популярнее становится идея пренатального воспитания, когда ребенок находится еще в утробе матери. Наука продвинулась далеко вперед в деле изучения внутриутробного развития, однако ценность подобных экспериментов пока еще остается сомнительной.
В данной статье мы постараемся разобраться в ...
История дородового воспитания детей Идея пренатального (дородового) воспитания становится все популярнее с каждым днем: открываются специальные курсы, разрабатываются методики, однако практическая ценность такого способа развития детей остается спорной. История изучения перинатального развития насчитывает несколько десятков лет, приче ...
Общаемся с малышом в утробе матери Музыка для ребенка
Современные исследования позволили доказать, что ребенок, находящийся в утробе матери, прекрасно слышит и чувствует настроение своих родителей задолго до своего рождения. Примерно к трем-четырем месяцам у ребенка уже сформированы слух, зачаточное зрение и осязание, а к полу ...
Ребенок как средство Что нам в материнстве?
Молодых незамужних женщин часто раздражают разговоры подруг, мамы и коллег относительно замужества, детей и так далее. Все это усугубляется тем, что многие одноклассницы и однокурсницы выходят замуж, у них меняется круг общения, жизненные приоритеты и вопросы. Все это не може ...
Советы, помогающие выйти за границы зоны комфорта
Постоянное развитие предполагает частую смену условий, деятельности, круга общения и прочего. Изменения приводят к стрессу.
Однако множество людей, ради достижения новых вершин, покидают зону комфорта и расширяют границы привычного.
Как же покинуть эту самую зону? Ведь зачастую это сложно и требует немало сил.
В этой статье вы узнаете:
что такое «зона комфорта»,
зачем нужно из нее выходить
и как именно это сделать?
Зона комфорта: суть понятия
Прежде определимся со значением понятий. Итак, зона комфорта – это круг занятий, которые нам привычны, интересны.
Эти дела не вызывают у нас неприятных эмоций.
Например, один человек привык ежедневно заниматься фитнесом. Спорт приносит ему удовольствие и бодрость.
А другой человек, напротив, не может заставить себя купить абонемент для спортивных тренировок.
По разным причинам ему будет неприятно находиться в спортзале (например, ему неуютно заниматься среди других людей и т.п.).
Однако ему очень хочется укрепить свое здоровье, а потому придется постараться, чтобы покинуть зону комфорта и все же начать посещать спортивные занятия.
Зачем выходить за границы зоны комфорта?
Выход за рамки обыденного имеет ряд преимуществ:
1. Увеличение продуктивности
Комфорт и спокойствие делают нас более ленивыми и пассивными. К чему стараться, если и так все хорошо?
И, напротив, в ситуации стресса мозг работает активнее, дабы быстрее адаптироваться к новой ситуации.
Выход из зоны комфорта заставляет нас делать больше и быстрее, чтобы в новых условиях мы чувствовали себя спокойно и уверенно.
2. Более быстрое освоение в новых условиях
Выход из зоны комфорта – это переход в нечто новое и непривычное.
Поначалу будет трудно осваиваться в незнакомых ситуациях, однако затем способность к быстрой адаптации будет только расти.
Это полезно, ведь благодаря этой способности человек ощущает себя менее тревожно, в каких бы условиях он не находился.
3. Развитие умения расширять границы постоянно
Чем чаще вы будете выходить за рамки привычного, тем меньше сил на это будет требоваться в дальнейшем.
Благодаря умению выходить из комфортных условий человек сможет постоянно расти и развиваться и этим самым делать свою жизнь ярче и качественнее.
Способы выхода из зоны комфорта
Самое время перейти к способам выхода за границы привычного.
1. Старайтесь делать иначе
Привыкли поздно ложиться спать? Заставьте себя лечь пораньше.
Вечером вы обычно отдыхаете, сидя в интернете? Вместо этого попробуйте выйти на прогулку.
Делайте маленькие шаги в сторону больших перемен.
Так вы понемногу начнете привыкать к чему-то новому.
Не переживайте, если сначала будет плохо получаться. Главное – не опускайте руки.
2. Выделите время на раздумья
Изменения – это непросто. Если вы уверены, что пора выйти за границы привычного, то выделите себе время для принятия решения.
Хорошо подумайте о том, зачем вам нужны перемены, какие положительные моменты они внесут в вашу жизнь?
Также постарайтесь внутренне подготовить себя к стрессу, который появится сразу после выхода из комфортной среды.
3. Действуйте быстро
Да, часто нужно время для того, чтобы решиться на перемены.
Но незамедлительные действия могут помочь в том случае, если вы стоите на одном месте слишком долго.
Думайте быстро и доверьтесь себе.
Порой, только так можно, наконец, добиться стартовых изменений и начать путь развития.
4. Начинайте с малого
Если вы решились покинуть границы привычного для достижения цели, не стоит начинать с масштабных дел.
Такой подход добавит в вашу жизнь много стресса, из-за чего можно опустить руки уже на первых порах.
Старайтесь двигаться медленно, но уверенно. Так вы точно сможете освоиться в новой среде и добиться желаемого.
Конечно, выходить из зоны комфорта полезно и важно. Однако необходимо возвращаться ненадолго в комфортную среду.
Это поможет отдохнуть и зарядиться энергией. На этом статья подходит к концу. Не забывайте о том, что выход из зоны комфорта под силу каждому.
Добавлено: 26-09-2020 22:25
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
О сокровенном с психоаналитиком (вопрос-ответ) У меня нет любимого парня
• У меня никогда не было серьезных отношений, я ни с кем не целовалась, не ходила на свидания. Из своего окружения я не знаю никого, кто был бы мне интересен. Хотя у меня большой круг общения, и я бы не сказала, что мои запросы такие уж огромные. Ребят в нашей комп ...
Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) • Чего же мне недостает - обаяния или профессионализма?
Когда у нас на предприятии была возможность повышения, я входила в число тех немногих сотрудников, чьи кандидатуры рассматривались.
Нас было четверо, и все получили возможность представить наши идеи и концепции руководителю фирмы.
...
Разговоры о любви с психологом (вопрос-ответ) Неужели я слишком покладистая?
• Недавно я рассталась с парнем. Его последние слова были такими: "Ты очень красивая, добрая, милая девушка. Слишком хорошая для меня". И это я слышу уже в пятый раз! Я знаю свои недостатки: я немного скованная, невеселая, не всегда разговорчивая. Я ...
2 вопроса психологу (вопрос-ответ) Как настроиться, чтобы идти работать в коллективе
• У меня проблема: я не знаю, как настроиться, чтобы идти работать в коллективе, где мою маму (во время моего отпуска) просто уволили... Как мне с ними разговаривать, если я их, считаю просто предателями, они мне неприятны? А на работу ходи ...
Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) • Он - шляпа и полностью разочаровал меня как любовник
Он разочаровал меня в качестве любовника. Четыре месяца назад я познакомилась с интересным молодым человеком и подумала: он будет суперлюбовником.
Но внешность обманчива. В постели он оказался сопливым мямлей.
Полное разочарование! Я ...
Грипп… Привычный и опасный... Грипп – этот диагноз мы очень часто слышим от своего участкового врача, от друзей и коллег по работе. Это инфекционное вирусное заболевание часто выбивает из колеи на несколько дней нас или наших знакомых. Порой, многие даже не придают особого значения болезни и продолжают ходить на работу и в ...
ОРВИ – один из самых распространенных диагнозов. Острые респираторно-вирусны е инфекции, или ОРВИ – это, пожалуй, одна из самых часто встречаемых записей в амбулаторной карте практически любого человека. Это группа заболеваний, вызываемых различными разновидностями вирусов, которые объединяет общая симптоматика и тактика лечения. Все вирусы, ...
Гингивит – одна из самых частых причин кровоточивости десен. К сожалению, многим из нас знакома проблема, когда при чистке зубов, употреблении жесткой пищи, фруктов десны кровоточат и болят. Многие смиряются с таким положением дел, списывая эти явления на «слабые от природы» десны, возраст или другие причины, часто имеющие лишь отдаленное влияние ...
