Неправильный прикус - это не только кривые зубы Знаете ли вы, что 90% детей имеют неправильный прикус? Большинство родителей обращаются к ортодонту и проблему устраняют в раннем возрасте. Но в силу дороговизны процедуры выравнивания зубного ряда и принятия неправильного прикуса как чисто эстетического дефекта, многие детки вынуждены приспоса ...
Оборудование для стоматологии Намереваясь открыть собственную стоматологию, Вы неизменно столкнетесь с необходимостью выбора оборудования, инструментария и материалов для собственного предприятия.
Стоматологическое оборудование – один из основных столпов успешности Вашего предприятия.
Ведь именно благодаря оснащению В ...
Мифы и факты об отбеливании зубов Отбеливание — эта самая востребованная услуга в эстетической стоматологии.
Белоснежную улыбку хочет иметь каждый, но в интернете сегодня можно найти массу информации о вероятном вреде отбеливания, которая становится причиной отказа от этой процедуры.
Вашему вниманию предоставлено шесть сам ...
Какой зубной протез выбрать Со временем зубы разрушаются, их приходится удалять, и в зубном ряду появляются дыры.
Это не только неэстетично, но и значительно снижает качество жизни, ведь человек уже не может:
есть как раньше,
он ощущает дискомфорт,
увеличивается нагрузка на соседние зубы, которые постепенно н ...
Диета при выпадении волос
Одна из самых распространенных причин резкого поредения волос – это неправильное, несбалансированное, нездоровое питание. Волосы чутко реагируют не нехватку того или иного витамина и минерала и отвечают выпадением. Чтобы остановить или предупредить выпадение волос необходимо в первую очередь наладить свое питание и обеспечить поступление в организм всех витаминов и микроэлементов.
Каким же должно быть питание при выпадении волос?
Для начала необходимо разобраться с продуктами, которые провоцируют потерю волос. В первую очередь, при такой серьезной проблеме, необходимо отказаться или сильно сократить потребление мучного, острого, жирного, соленого и сладкого. Не лишним будет отказ от экзотических блюд и продуктов, не свойственных нашей национальной кухне.
Черный кофе и слишком большое увлечение крепким черным чаем, сладкими газированными напитками и алкоголем также может быть причиной выпадения волос.
Очень часто волосы покидают злостных курильщиков – курящим в первую очередь необходимо восстановление и тщательный уход и правильно подобранный рацион для волос.
Белки и углеводы
Следующим шагом укрепления волос изнутри будет составление диеты, богатой правильными углеводами и белками.
Белок – это строительный кирпичик для любой клетки нашего организма, а углеводы – это источник силы и энергии. Составьте свой рацион так, чтобы не менее 15% ежедневно съедаемой пищи составляли мясо, птица, рыба и яйца. При меню, бедном этими продуктами, выпадение волос может начаться спустя несколько месяцев. Всего пара яиц на завтрак сделает волосы прочнее и эластичнее, а рыбный день один раз в неделю поможет волосам запастись жизненно важными кислотами.
Полезные углеводы, необходимые для силы волос можно почерпнуть из свежих овощей и фруктов, пшеничной муки и сахара-рафинада. Также полезные углеводы можно получить из практически всех круп, отварного картофеля и макарон из твердых сортов пшеницы.
Животные и растительные жиры
При составлении правильного питания для восстановления волос необходимо соблюсти баланс между животными жирами и растительными.
Мясо – это очень полезная пища для волос, их прочность и крепость, но растительные жиры помогают волосам оставаться эластичными и увлажненными. На Вашем столе обязательно должно быть растительное масло – оливковое, льняное, кукурузное. Очень полезно принимать кукурузное масло по столовой ложке в день, которое отличное помогает укрепить волосы.
Кальций, фтор и фосфор
Не стоит забывать о молочных продуктах, обеспечивающих организм кальцием, фтором и фосфором. Все эти элементы входят в структуру волосы и отвечают за его крепость и силу. Всего половина литра молока в день обеспечит Вашу шевелюру этими необходимыми микроэлементами.
Не забывайте о воде.
Чистая вода необходима для восстановления волос изнутри. Поэтому выпивать не менее двух литром воды в день должно войти у Вас в привычку.
Витамины для волос
Если Вам не удается изо дня в день соблюдать все правила здорового питания для волос, на помощь Вашей шевелюре могут прийти витаминные комплексы, которые снабдят организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Выбирая витамины в аптеке, Вы должны учесть, что волосам необходимы витамины группы В, Н, С, селен, фосфор, калий, медь, цинк и марганец.
Добавлено: 28-12-2019 23:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Отвечает психоаналитик, на разные темы (вопрос-ответ) Муж тащит нас с сыном в Крым
• У нас с мужем разногласия по поводу отдыха: я считаю, что отдыхать нужно с ребенком, чтобы он тоже видел интересные места. Муж против: говорит, что 6-летнему ребенку отдых и экскурсии не нужны, поэтому тащит нас в грязный Крым с его "ненавязчивым&q uot; се ...
2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Как вернуть свой цвет волос после неправильного окрашивания
• Осенью попробовала покрасить волосы в светлый блонд и сожгла их. К тому же вместо пепельного оттенка получился желтый. Решила поберечь волосы и вернуть свой натуральный светло-русый цвет. Но как быть с неприятным желтым оттенком? ...
Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) В бассейн со справкой
• Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели.
Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...
Личный доктор (вопрос-ответ) День святого Валентина - прекрасный повод согреть жаркими объятиями промозглый серый февраль. Но, потеряв голову от любви, не забудь о безопасных половых отношениях. На вопросы отвечает гинеколог.
Чувствительная зона
• В последнее время у меня за 2 недели до менструации болит грудь, особен ...
Моя любимая мозоль Летом, а в некоторых случаях и в другое время года, людей могут «атаковать&raq uo; мозоли. Это довольно неприятная вещь, которая чаще всего возникает на ногах вследствие трения кожи о стенки обуви. В настоящее время различают 2 вида мозолей: мозоль обыкновенную, которая еще называется волды ...
Маленьким полицейским - мотоцикл Peg Perego Raider Police Многие родители, приобретая очередную игрушку своему ребенку, желают, чтобы новый подарок был не только ярким и красочным, но и помогал ребенку правильно развиваться, учил логическому мышлению и способствовал проявлению творческих способностей. Наш магазин развивающих игрушек для детей поможет сдела ...
Признаки беременности Основные призна ки беременности ка ждая современная женщина должна знать с того момента, как она вступает в детородный период, дабы не пропустить те знаки, которые ей будет подавать организм с первых дней появления беременности. П ризнаки беременности могут быть двух типов: обязательные ...
