Мнения, отзывы и комментарии

Хороший препарат

И указанный Тадалафил-СЗ, и Левитра мне отлично помогают. Правда, первый подольше.

Гастрит

Лечила гастрит с повышенной кислотностью. Естественно, соблюдала диету. После лечения немного...

Потенция

Я тоже пока что могу добиться полноценной эрекции, если заранее выпью Силденафил-СЗ. С ним...

Доза тадалафила

Мне тоже назначили Тадалафил-СЗ 2 таб. по 5 мг или 1 по 10 мг. Хватает с избытком. А какую Вам...

Изменить образ жизни

Моксонидин-СЗ при МС, бесспорно, один из необходимых, эффективных препаратов. Он и давление будет...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Гинекология и Акушерство :: Физическая нагрузка в критические дни

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Лейкоплакия вульвы и шейки матки
Лейкоплакия вульвы и шейки матки считается предраковым состоянием, которое проявляется пара- и гиперкератозом, прогрессирующим склерозом, возникновением светлых участков на наружных половых органах и шейке матки, которые не снимаются шпателем или тампоном. Симптоматика и диагностика лейкоплакии ву ...


Кистома  яичника - MY-DOKTOR.RUКистома яичника
Кистомы это разновидность доброкачественных новообразований. Кистомы яичника, в зависимости от характера содержимого, подразделяют на два типа: серозные и муцинозные. Кистомы серозного типа склонны к злокачественному перерождению (до 15% случаев), муцинозные кистомы менее активны в этом плане, и ...


Дисфункциональные маточные кровотечения
Дисфункциональные маточные кровотечения – результат гормональных нарушений вследствие неправильной работы яичников. В зависимости от возраста пациентки различают дисфункциональные маточные кровотечения подросткового периода детородного возраста климактерические кровотечения ...


Крауроз вульвы - MY-DOKTOR.RUКрауроз вульвы
Что такое крауроз вульвы? Это заболевание классифицируется как предрак наружных половых органов. Крауроз вульвы проявляется в постепенном дегенеративном изменении кожи половых органов. Крауроз часто сопутствует лейкоплакии и обнаруживается у женщин в климактерическом и постменопаузальном периоде. ...


Физическая нагрузка в критические дни

Физическая нагрузка в критические дни - MY-DOKTOR.RU

Еще одна отговорка, чтобы не заниматься спортом? Считаете, этот период можно использовать только для поедания сладостей и просмотров фильмов на диване.

Это все неплохо, но активность оставлять не стоит.

Физические упражнения помогут Вам в критические дни

Критические дни - не повод замкнуться и отсидеться в теплом кресле, сидя у телевизора или монитора компьютера.

  • Усталость,
  • недомогание,
  • боли в животе

– это нормальные симптомы, которые ощущает каждая женщина в этот период.

Естественно, мы говорим об умеренных болях, которые не приводят к потере сознания.

Физические нагрузки не должны отходить на второй план, медики даже рекомендуют включать их.

Почему нужно заниматься спортов в эти дни

Умеренные упражнения:

  • отвлекают;
  • снижают болевые ощущения;
  • помогают убрать отеки;
  • способствуют улучшению циркуляции крови;
  • снимают раздражительность и тревожность.

Выбор удобной спортивной одежды

Первый шаг – выбор удобной спортивной одежды.

В такой период она должна быть свободной, не сковывающей. Не сдавливать нижнюю часть тела и грудь.

В выполнении упражнений не должно быть чувства дискомфорта от стесняющей одежды.

Выбирать лучше яркие цвета, они поднимают настроение.

Ноги во время менструации отекают и быстро устают, нужно позаботиться об удобной обуви, например, купить puma rihanna creepers. Эти кроссовки устойчивые и очень удобные.

Какие занятия подойдут?

Пилатес

Самой щадящей тренировкой будет пилатес. К этой программе занятий обращаются многие звезды, решившие изменить к лучшему свою фигуру.

Она идеально подходит для:

  • беременных,
  • недавно родивших женщин
  • и женщинам с ПМС.

Так как прекрасно борется с неприятными ощущениями.

Упражнения:

  • уменьшают спазмы,
  • повышают выносливость и силу.

Растяжка

Особенно полезна женщинам, у которых этот период проходит особенно сложно и болезненно.

Упражнения в зависимости от самочувствия можно выполнять стоя или лежа.

  • Растяжка повышает энергетический уровень
  • и позволяет себя гораздо лучше чувствовать.

Занятия йогой

Прекрасное начало дня. Несложные асаны прекрасно справляются с болями и неважным настроением.

  • Упражнения из йоги снимают спазмы, леча спину,
  • укрепляют позвоночник,
  • предотвращают вздутие живота.

Не нужно переусердствовать, главное поддерживать в форме тело и облегчить состояние.

В этот период необходимо употреблять здоровую еду, свежевыжатые соки, высыпаться.

Прогулки на свежем воздухе и умеренный бег не стоит исключать из режима даже в эти дни. Главный ориентир – это собственное самочувствие.

Контактные данные - интернет-магазин Sneakers-store

  • Контактный телефон: +7 (495) 220-6041 (для Москвы)
  • Контактный телефон: +7 (495) 532-9023 (для регионов России)
  • График работы: с 10:00 до 22:00 ежедневно
  • E-mail: info@sneakers-store.ru

Добавлено: 22-09-2016 22:21

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Консультация у гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультация у гинеколога (вопрос-ответ)
Обильное слюнотечение Первая беременность (4 года назад) была очень тяжелой. К обычным проблемам (токсикоз, изжога) прибавился еще и птиализм - обильное слюнотечение. Этот недуг изводил меня все девять месяцев, так как специалисты не могли выявить причину и найти подходящие методы лечения болез ...


7 вопросов гинекологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU7 вопросов гинекологу (вопрос-ответ)
1. Прибавка в весе На восьмом месяце беременности мой вес составляет 67 кг. За последние 4 месяца набрала 12 кг. Соответствует ли такая прибавка этому сроку беременности и нужно ли исключить из рациона десерты, конфеты и булочки? • Ты набираешь вес в пределах нормы, если учитывать, что уже ...


Консультирует гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует гинеколог (вопрос-ответ)
Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Опытный специалист охотно ответит тебе. Поможет анализ на ХГЧ Насколько информативен анализ на ХГЧ? На каком сроке он дает возможность женщине распознать беременность? • Радиоиммунный метод определения уровня хорионического гонадотро ...


Консультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультация акушера-гинеколога (вопрос-ответ)
Определяем счастливую дату окончания беременности? Я беременна. Наблюдаюсь у нескольких врачей, и все они называют разные даты родов. Подскажите, как правильно вычислить срок окончания беременности. • Чаще всего считать начинают с первого дня последней менструации. Так, при задержке в 7 д ...


Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у гинеколога (вопрос-ответ)
Нужна ли операция? Врачи недавно выявили у меня (мне 30 лет) кисту яичника и посоветовали оперироваться. Есть ли менее радикальное решение этой проблемы и если да, то подскажите какое? • Все зависит от размеров, структуры и длительности существования кисты яичника. Если киста однородной ст ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Лечение алкогольной зависимости - MY-DOKTOR.RUЛечение алкогольной зависимости
Алкоголизм – это не только пристрастие к спиртным напиткам, еще это болезненное изменение человека с психологической, социальной и физиологической стороны. Поэтому лечение алкогольной зависимости – трудоемкая тяжелейшая задача. Многие алкоголики не признают своей проблемы, считая леч ...


Как в 50 выглядеть на 30? - MY-DOKTOR.RUКак в 50 выглядеть на 30?
Многие женщины мечтают продлить свою молодость. Выглядеть на десяток лет моложе – заветное желание каждой представительницы прекрасного пола, вступившей в пору «зрелости&raqu o;. Но как этого добиться? Предлагаем вашему вниманию простые и доступные рецепты. Увлажнение кожи Эффективно ...


Как влияет алкоголь на зачатие и развитие плода? - MY-DOKTOR.RUКак влияет алкоголь на зачатие и развитие плода?
О том, как влияет алкоголь на процесс зачатия, а так же как он отражается на последующем развитии еще нерожденного ребенка – задумываются многие. Конечно, было бы лучше подумать об этом до наступления беременности, а не спустя пару недель после веселого застолья, когда тест безапелляционно ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика