Этиология болей в суставах и их лечение Множество людей сталкивались в своей жизни с болевыми ощущениями в суставах.
Согласно статистике, каждому третьему человеку в мире знакома данная проблема.
Раньше патологиями, влияющими на опорно-двигательный аппарат, страдали в основном пожилые люди.
Но на сегодняшний день развитие недуга часто ...
Симптомы паразитарных инфекций Согласно статистическим данным миллионы людей по всему миру страдают от паразитозов.
Наличие паразитов в организме может в течение длительного времени не сопровождаться тяжелыми симптомами, что объясняет распространенность и несвоевременность идентификации паразитарных болезней.
Вредоносные органи ...
Симптомы болезней поджелудочной железы Благодаря функционированию поджелудочной железы происходит выработка ферментных веществ, принимающих непосредственное участие в переработке (переваривании, расщеплении) употребленной пищи.
Кроме этого, на железу возлагаются регуляторные функции, касающиеся углеводного обмена, а, к примеру, дефицит ...
Здоровье глаз в ваших руках В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.
Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.
Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная ...
Как дожить до 100 лет?
Американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90%- ный шанс стать долгожителем. Соблюдение указанных правил увеличит вашу жизнь минимум лет на 20.
1. Скажите "нет" стрессам
Длительные негативные переживания могут:
ухудшить здоровье,
повысить артериальное давление,
ослабить иммунную систему,
вызвать онкозаболевания.
Постарайтесь отыскать источник ваших переживаний и изменить ход событий.
Если это невозможно, найдите положительные стороны в этой ситуации или "отпустите" ее.
Психологи утверждают, что унылые люди реже доживают до преклонного возраста, у весельчаков больше шансов продлить свою жизнедеятельность.
Мыслите позитивно,
улыбайтесь чаще,
смейтесь,
пусть каждый день будет праздником!
Юмор - это жизненная сила,помогающая переносить тяготы жизни.
2. Важность общения
Человек - существо социальное, одинокие люди старятся быстрее.
Развивайте свою коммуникабельность,
встречайтесь с родственниками, соседями, друзьями, коллегами.
Зарегистрируйтесь в соцсетях, станьте участником какого- нибудь форума.
Пусть в вашем доме чаще бывают гости, это воодушевляет.
Любите людей, найдите в человеке то, за что его можно полюбить, ищите позитивных друзей.
3. Чтобы дожить до 100 лет, хобби обязательно
Жизнь так разнообразна, интересна, увлекательна, пользуйтесь этим.
Можно завести домашнего питомца - собаку или кошку, с ним вы никогда не почувствуете себя одиноким, вас будут любить таким, какой вы есть.
Или приобрести аквариум с рыбками.
Можно выращивать комнатные растения, начать:
рисовать,
вязать,
петь в хоре,
сочинять стихи и поздравления друзьям,
играть на музыкальных инструментах,
фотографировать,
коллекционировать что- нибудь,
готовить национальные блюда.
Найдите свою страсть и живите ею.
4. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться
Подберите для себя подходящий вид спорта:
бегайте трусцой,
танцуйте,
играйте в теннис,
занимайтесь йогой,
купите велосипед,
лыжи,
если есть возможность , запишитесь в бассейн.
Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, не пользуйтесь лифтом, каждый день выходите на улицу и просто ходите пешком.
5. Иногда меняйте свою жизнь, сверните с наезженной колеи
Например, пойдите на работу другой дорогой, начните путешествовать - сначала изучите свой город, потом другие города. А можно и:
поменять квартиру,
наскучивший район,
сменить работу на более интересную.
Эти события откроют новые горизонты в вашей жизни, изменят ее.
6. Стимулируйте мозговую деятельность
Чем больше вы узнаете и прочитаете, тем лучше будет функционировать память, логическое мышление. Хорошо начать:
Здоровый образ жизни не только продлевает нашу жизнь, но и делает ее лучше по качеству.
Избавьтесь от вредных привычек- кто преодолевает свои слабости, тот увеличивает свою силу.
Периодически сдавайте анализы:
крови,
мочи,
следите за артериальным давлением,
за своим весом.
Контролируйте уровень холестерина - высокий его уровень ведет к накоплению жировых отложений в артериях и к заболеваниям сердца.
8. Питайтесь сбалансированно
Питайтесь сбалансированно, то есть разнообразно, учитывая место проживания, сезон года, состояние своего здоровья.
Здоровая диета включает в себя большое количество:
овощей,
фруктов,
зелени,
злаков,
орехи,
морепродукты,
кисло- молочные продукты,
растительные масла,
рыбу или мясо 1 раз в неделю.
Нет такого блюда, без которого нельзя было бы обойтись.
9. Не экономьте на сне
Не экономьте на сне - это одна из наиболее важных функций, которую организм использует для исцеления клеток.
Минимальное количество сна составляет 6 часов.
10. Любите и будьте любимы
Любовь и нежность необходимы нам как воздух. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который называют "гормоном счастья".
Он способствует укреплению иммунной системы, половые отношения тоже очень полезены. Объятия, поцелуи, прикосновения любимых рук продлевают нашу жизнь.
Жить долго - замечательно! Никогда не сдавайтесь, идите вперед. Желаем вам прожить долгую, счастливую, неповторимую жизнь!
Добавлено: 29-12-2019 21:15
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Консультируют аллерголог, дерматовенеролог и педиатр (вопрос-ответ) Терапия аллергического ринита
• Подскажите, какие средства следует применять для лечения аллергического ринита?
Лечение ринита зависит от причины, которая его вызвала, и степени тяжести течения заболевания.
Аллергический ринит чаще вызывает:
домашняя пыль,
шерсть животных
...
Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) В бассейн со справкой
• Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели.
Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...
На вопросы отвечают дерматовенеролог, ортопед-травматолог, кардиолог и педиатр (вопрос-ответ) Витамины для ребенка
• Как правильно подобрать ребенку витаминный комплекс?
При подборе комплекса учитывайте соответствие дозы витаминов возрасту и весу вашего малыша.
Обращайте внимание на состав - особенно если раньше у ребенка была аллергия на какой-нибудь компонент.
Слишком широкий сп ...
Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) Определяем время свидания с врачом
• Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать?
День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение.
Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...
Косметическая глина для кожи и волос: виды, подбор, способ применения Современная наука идёт семимильными шагами, но люди не зря по-прежнему обращаются к натуральным средствам, проверенным временем.
В косметологии таковым является косметическая глина, незаменимая для кожи и волос.
Она проста в использовании и доступна всем, поскольку стоит совсем недорого.
Важн ...
Критерии диагностики атопического дерматита Критерии диагностики атопического дерматита выбирают из следующих основных симптомов:
Хроническое течение заболевания;
Пруриго (зуд);
Типичная локализация и морфология (линейность и сгибательная лихенификация, поражение кожных покровов лица и конечностей у детей).
Дополнительными ...
Что такое бариатрическая хирургия? Виды операций и показания к их проведению Есть категория людей, для которых наличие лишнего веса – это уже болезнь, требующая радикальных методов лечения.
Диеты,
физкультура
и таблетки
- тут бессильны.
Справиться в такой ситуации под силу только бариатрической хирургии.
Не путайте ее с косметическими операц ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.