Вредные привычки во время беременности Абсолютно все женщины понимают, что беременность – это время, когда нужно полностью избавиться от вредных привычек, которые могут нанести вред не только организму беременной, но и здоровью будущему малышу. Но, почему-то не все будущие мамы отказываться от своих слабостей.
Какой вред могут ...
Как ослабить боль во время родов? Многие женщины, даже еще ни разу не рожавшие, воспринимают роды и боль как единое целое. Но, есть такие дамы, которые начинают психологически и физически подготавливать себя к родам еще задолго до их наступления.
Как психологически подготовиться к родам
Правильное отношение к боли и умение преод ...
Питательные вещества для ногтей и беременность Сейчас много говорят о том, что во время беременности вы должны особенно осторожно относиться к применению косметики.
А как быть с использованием питательных средств для ногтей?
Вот что думают эксперты.
Беременность - это особый период в жизни женщины, во время которого имеет значение не тол ...
Беременность и физические нагрузки Физические упражнения не должны быть табу для беременной женщины. Организм с помощью подвижного образа жизни готовиться к процессу родов, облегчает болевые ощущения в эти сложные для женщины моменты.
1. Набираемся сил
Всем известно, что во время беременности большинство представительниц слабого ...
Лучшие витамины для беременных
Беременность — период в жизни женщины, когда она уже отвечает за состояние здоровья будущего ребенка.
Будущая мама должна быть физически и психологически подготовлена, чтобы с хорошим самочувствием и настроением перенести 9 месяцев беременности и процесс родов.
Чтобы обеспечить необходимый запас энергии и здоровья для мамочки, а также заложить здоровую основу организма ребенка, необходимо в достаточном количестве получать витамины и минералы.
Путь их поступления в организм женщины:
качественная,
экологически безопасная еда.
Но в последние годы наши продукты питания не того качества, которое мы бы хотели видеть и потреблять. А состав не всегда соответствует описанию.
Даже если в период беременности женщина обеспечена здоровой, питательной пищей, что соответствует экологическим стандартам, весь комплекс витаминов и микроэлементов с такой еды получить сложно.
Выход из ситуации — прием сертифицированных, всемирно признанных витаминных комплексов.
Какие витамины и минералы необходимы будущей матери и ребенку
Фолиевая кислота
Одним из важнейших компонентов, обеспечивающих здоровье мамы и ребенка, является фолиевая кислота.
Это вещество содержится:
в бобовых культурах,
в зеленых листовых салатах,
в авокадо,
в твердом сыре,
абрикосах,
дыне,
тыкве.
Наличие нужного количества фолиевой кислоты предупредит:
депрессивное психическое состояние,
быструю утомляемость
и анемию.
Важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре беременности, чтобы обеспечить формирование здоровой нервной системы ребенка.
Витамин С и железо
Витамин С и железо принимают активное участие в насыщении клеток кислородом, предупреждая снижение уровня красных кровяных телец (эритроцитов).
Их недостаток приводит к появлению:
анемии, слабости,
общему недомоганию беременной женщины.
Железо мы получаем из:
красной рыбы и мяса,
яиц,
цельнозерновых каш и хлеба,
зеленого салата,
лука,
петрушки,
шпината.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты — важный элемент, который влияет на работу организма на клеточном уровне.
Они принимают участие в строении мозга, цнс, и сетчатки глаз ребенка.
В природе Омега-3 в большом количестве содержится в:
рыбьем жире
и льняном масле.
Кальций
Соединительные ткани эмбриона, костная и мышечная система в период формирования остро нуждаются в кальции.
Для мамы этот элемент также важен:
помогает сохранить здоровье зубов
и волос.
Чтобы обеспечить поступление кальция в организм, рекомендуется ввести в пищу:
творог,
кисломолочные продукты,
свеклу,
фасоль,
орехи.
Витамин D
Для усвоения кальция необходим витамин D.
Он способствует нормальному прохождению обменных процессов в организме.
А для малыша играет решающую роль в предупреждении рахита.
Как получить все вещества в нужном количестве
Специалистами ортомолекулярной медицины разработаны специальные витаминные комплексы для женщин.
Грамотно продуманный состав и оптимальное содержание каждого витамина, микроэлемента, минерала заложат основы здорового развития ребенка на эмбриональной стадии, и поддержат здоровье матери.
Мне понравились витамины для беременных Фруттилар, в составе все необходимые для нормального развития плода витамины, в том числе и фолиевая кислота, витамины Д, С, группы В, и йод тоже. Как стала принимать, заметно улучшилось состояние кожи у меня, уменьшились высыпания, ушло чувство стянутости и сухости.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Аденоиды. Страшная проблема или обычное явление? Слыша, как ребенка мучает постоянная одышка во сне, днем он дышит преимущественно через рот, вечно ходит вялым, анемичным, родителей начинают пугать различные мысли о возможном страшном заболевании или неправильном развитии ребенка. В этой ситуации нужно немедленно обратится в детскую поликлинику, и ...
Аденома простаты. Приговор или предупреждение? Что такое простата?
Пожалуй, многие мужчины хорошо представляют, что такое предстательная железа и какие функции в организме представителей сильного пола она выполняет. К сожалению, многие начинают интересоваться устройством и функциональными особенностями своего тела лишь тогда, когда что-то уже н ...
Алкоголизм. Тяжелый недуг или пагубное пристрастие? Виноват не алкоголь
Проблема алкоголизма знакома человечеству с древних времен, когда человек еще только учился делать вино, несмело раздавливая сотни спелых виноградных ягод в отжимных винодельных чанах. Сегодня, технологический прогресс и новые достижения позволили человеку с легкостью получать ч ...
