Отзывы и комментарии

Язва Полностью лечится

От язвы курсом тоже пила Рабепразол-СЗ, Де Нол и антибиотики. В результате практически полное...

Мощное средство Силденафил-СЗ

Да, виагра отлично помогает, но и согласен в том, что Силденафил-СЗ помогает не хуже, но гораздо...

Эректильная дисфункция Тадалафил-СЗ

Я тоже, как и Ким, принимаю Тадалафил-СЗ, так как именно этот вариант посоветовал врач....

Метаболический синдром

Метаболический синдром. Именно таким диагнозом меня "обрадовали". Но я не из тех, кто...

Весеннее воспаление зубов

Здравствуйте! Почему у меня весной болит зуб, если мне удалили нервы закрыли и почистили все...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Методики похудения без диет

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Наращивание зубов - MY-DOKTOR.RUНаращивание зубов
Для похода в стоматологию существует множество причин, это может быть: кариес, кровоточивость дёсен, пульпит и другие. Что делать если Вы вовремя не обратились к стоматологу с больным зубом Многие из этих заболеваний вызывают болезненные ощущения, стоит ли их терпет ...


Периодонтит. Его проявления и лечение - MY-DOKTOR.RUПериодонтит. Его проявления и лечение
Периодонтит представляет собой воспаление соединительной ткани и связок, которые находятся между зубом и костью. Там проходят нервные окончания и сосуды, которые обеспечивают питание. Во время приема пищи связки перераспределяют жевательную нагрузку. Причины Периодонтит развивается вследствие п ...


Виниры: виды, преимущества, установка - MY-DOKTOR.RUВиниры: виды, преимущества, установка
Виниры представляют собой тончайшие пластины, изготовленные из специальной сверхпрочной керамики, которые фиксируются на поверхности зуба. Выделяют два основных их типа: обычные виниры и неинвазивные или люминиры. Обычные виниры Обычные виниры наиболее распространены в Германии и ...


Установка культевой вкладки - MY-DOKTOR.RUУстановка культевой вкладки
В стоматологии появилась возможность спасать зубы, утратившие большую свою часть, вплоть до остатка одного корешка. Не так давно, такой зуб подвергался только удалению. Сейчас используя культевую вкладку можно установить коронку. Что лучше штифтовое укрепление или культевая вкладка Какой выбор ...


Методики похудения без диет

Методики похудения без диет - MY-DOKTOR.RU

Всем известно, что излишний вес пагубно влияет на все стороны жизни: состояние здоровья, активность в деловой сфере и личное благополучие. Как избавиться от лишних килограммов известно давно – поменьше есть и побольше двигаться. И если сесть на жесткую диету может далеко не каждый, то усилить свою двигательную активность по силам, практически каждому. Только делать это необходимо правильно и без фанатизма. На сегодняшний день похудение без диет представлено целым рядом эффективных методик, которые обеспечивают значительный сброс веса без изнурительных и изматывающих организм голодовок.

Физические нагрузки

В первую очередь следует обратить свой взор в сторону спортивных занятий. Занятия фитнесом во всем его многообразии – самая действенная на сегодня методика похудения. При этом активно занимаясь физическими нагрузками, вы не только похудеете, но и значительно укрепите свое здоровье, станете энергичнее и подвижнее.

Вариантов физических занятий множество: силовые упражнения в тренажерном зале, аэробика, аква аэробика в бассейне, танцы (в том числе и в технике стриптиза), йога, пилатес, занятия на кардиотренажерах для целенаправленного сжигания жира, бег, скакалка, хула-хуп – да мало ли еще видов физической активности. Выбирайте то, что придется вам по душе. Главное двигайтесь и не ленитесь. Не хотите или не можете ходить в тренажерный зал, занимайтесь дома, но только делайте это постоянно, не пропускайте занятий без особо серьезных на то причин.

Отказ от ужина

Также эффективная система похудеть предполагает отказ от позднего обильного ужина. Если вы хотите добиться положительного результата в борьбе за стройную фигуру, твердо запомните, что последний прием пищи должен быть за 4 часа до того, как вы отправитесь спать. При этом ужин должен быть легким, с минимальным содержанием углеводов. И чем позже вы привыкли ложиться спать, тем менее калорийным должен быть ваш ужин.

Только один отказ от позднего обильного ужина позволяет избавиться от 10 кг в течение краткого периода времени. Обязательно включите в свой рацион фрукты для похудения – грейпфрут и ананас. Если они будут присутствовать в вашем меню постоянно, то процесс усвоения тяжелой пищи пойдет быстрее, кишечник будет быстрее освобождаться, и лишний жир не будет откладываться, портя вашу фигуру.

Массаж, обертывания, сауна

Также похудение без диет включает такие проверенные методики, как антицеллюлитный массаж, обертывания, баня или сауна. Все эти процедуры действенно способствуют похудению. Особенно хорошо зарекомендовал себя комплекс, совмещающий фитнес, обертывания и сауну. А антицеллюлитный массаж усиливается аква аэробикой и обертываниями. Вариантов множество. И что наиболее ценно, то, что мероприятия эти могут обойтись довольно дешево, поскольку антицеллюлитный массаж и обертывания можно вполне проводить в домашних условиях. Да и домашние сауны – сегодня уже не редкость. С помощью данных процедур вы не только распрощаетесь с ненавистным целлюлитом, похудеете, но и сделаете свою кожу нежной и бархатистой.

Раздельное питание

Еще одна методика похудения без сидения на традиционных диетах – это переход на раздельное питание. Это благотворно скажется не только на вашей фигуре, но и на здоровье. Ограничивать себя в еде не нужно, только нужно потреблять то, что вы любите в правильных сочетаниях.

В борьбе с жировыми отложениями на животе вам поможет очищение кишечника. Отдавайте предпочтение продуктам способствующим похудению и ограничьте, а лучше совсем, выведите из своего рациона те продукты, которые провоцируют отложение жира в самых неподходящих местах вашей фигуры.

И применяйте методику разгрузочных дней. Тогда вам не придется прибегать к такой крайней мере, как липосакция.

Добавлено: 30-12-2019 21:15

Проголосовать за статью

Оставить комментарий или отзыв
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Консультирует гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует гинеколог (вопрос-ответ)
Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Опытный специалист охотно ответит тебе. Поможет анализ на ХГЧ Насколько информативен анализ на ХГЧ? На каком сроке он дает возможность женщине распознать беременность? • Радиоиммунный метод определения уровня хорионического гонадотро ...


Отвечает семейный психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает семейный психолог (вопрос-ответ)
Дети взрослеют быстро. Еще вчера тихий и послушный карапуз в одночасье становится неуправляемым непоседой. Почему так происходит? Как разобраться в мотивах поведения крохи? Найти ответы на эти вопросы поможет специалист. Как сделать выход из декрета безболезненным и для меня, и для ребенка? Я ...


Консультирует диетолог(вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует диетолог(вопрос-ответ)
Хорошим родителям очень важно знать как можно больше о питании ребенка. Тогда многие проблемы обойдут малютку стороной. Ведущие специалисты в области диетологии с радостью проконсультируют вас. Лечение анорексии у маленького ребенка Сыночку в пять лет поставили диагноз «анорексия&raq uo;. Д ...


Консультирует детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ)
Прикорм не по правилам Моя пятимесячная дочка на искусственном вскармливании. Месяц назад я дала ей ложечку разведенного водичкой яблочного сока. Через неделю она попробовала фруктовое пюре. Ей очень нравится, и реакция организма нормальная. Но некоторые врачи не рекомендуют начинать прикорм с ...


Несколько советов педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНесколько советов педиатра (вопрос-ответ)
Родителям малышей всегда есть, что спросить у врача. Иногда нужно узнать мнение еще одного специалиста, а подчас проблемы кажутся не настолько серьезными, чтобы идти в поликлинику. У вас такая же ситуация? Спрашивайте! Почему плачет маленький ребенок Объясните, пожалуйста, почему плачет маленьк ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Линзы или очки? - MY-DOKTOR.RUЛинзы или очки?
Вопреки сложившемуся мнению, очки и линзы – совсем не конкуренты. Всегда будут ситуации, в которых линзы более предпочтительны, или обстоятельства, требующие использования только очков. Хотя, конечно, если между ними выбирать, то преимуществ у линз будет кратно больше. Как правило, офтальмоло ...


Учим ребенка разговаривать - MY-DOKTOR.RUУчим ребенка разговаривать
Учить малыша разговаривать нужно уже с того момента, когда он только появился на свет, поскольку он сначала учится воспринимать звуки, а через некоторое время начнет их передавать. Период развития речи у малышей делится на несколько этапов. Этапы развития речи у ребенка Первые 6 месяцев после р ...


Болезнь ожирения и беременность - MY-DOKTOR.RUБолезнь ожирения и беременность
Основные причины ожирения женщин Ни для кого не секрет, что причиной ожирения становятся: переедание, отсутствие активного движения, эндокринологические заболевания, а также беременность, период вскармливания малыша грудью и наступление климакса. Осложнения при б ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика