Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Остеохондроз и спорт

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Съемное и несъемное протезирование - MY-DOKTOR.RUСъемное и несъемное протезирование
Рано или поздно зубы начинают разрушаться. Кому повезло больше, это возраст 30-40 лет, а у кого-то множественный кариес обнаруживается практически сразу после прорезывания в 12-15 лет. Пока разрушение незначительно, зуб можно восстановить пломбой. Когда же условий для фиксации пломбы недостаточ ...


Дентальный рентген в стоматологической практике - MY-DOKTOR.RUДентальный рентген в стоматологической практике
Медицина не стоит на месте. Как и любое другое направление, стоматология развивается и совершенствуется с каждым днем. По-прежнему миллионы людей ежедневно обращаются за помощью к врачам-стомтатологам . Такие стоматологические заболевания как: кариес, пульпит, стоматит, гингиви ...


Съемное протезирование зубов - MY-DOKTOR.RUСъемное протезирование зубов
Съемное протезирование зубов: преимущества и недостатки Протезирование зубов производится: съемными, условно-съемными и несъемными протезами. Несъемное протезирование менее травматично и более удобно для пациентов. Однако для этого метода существуют следующие ограничения: ...


Имплантация: «за» и «против» - MY-DOKTOR.RUИмплантация: «за» и «против»
Имплантация – современный метод протезирования, который даёт наиболее эстетичный результат лечения. Импланты пришли на смену съёмным протезам и зубным мостам, и постепенно стали завоевывать все больше внимания пациентов, ведь они имеют массу преимуществ перед устаревшими методами восстановлен ...


Остеохондроз и спорт

Остеохондроз и спорт - MY-DOKTOR.RU

Позвоночный столб человека является опорой всего организма, поэтому от его состояния (с точки зрения здоровья) и его прочности во многом зависит уровень работоспособности других органов. Позвоночник человека наделен уникальной способностью принимать разнообразные формы, выносить любые нагрузки, позволяя человеку беззаботно существовать. Но данное явление, к сожалению многих, имеет временный характер. Если человек не будет заботиться о своем позвоночнике, то позвоночный столб преподнесет ему проблемы, а работа, направленная на его восстановление, займет очень долгое время и будет очень сложна.

Как мы наносим вред своему позвоночнику

Многие считают, что основная часть проблем позвоночника возникает из-за плохой наследственности и полученных травм. Но чаще всего болезни позвоночника возникают в результате неправильного образа жизни и из-за отсутствия физической активности.

С самого раннего детства человек подвергает опору своего организма нагрузкам неправильного вида. Ребенок, посещая школьные учреждения, вынужден долгое время проводить за партой, вследствие чего возникает сколиоз. Нося портфель или школьную сумку в одной руке, ребенок наносит своему позвоночнику колоссальный вред, потому что под действием данных манипуляций позвоночный столб перекашивается. Многим людям кажется, что они двигаются так, как удобно им, но при этом нагрузка на разные стороны корпуса человека распределяется весьма неравномерно.

Профилактика заболевания позвоночника, в том числе остеохондроза

Ответственность за правильность положения позвоночника несут связки спины и специальные внутренние мышцы. От эластичности и подвижности связок спины полностью зависит уровень здоровья позвоночника человека. Внутренние мышцы выступают в роли невидимого корсета, который выполняет функцию поддержки позвоночника в вертикальном положении. Данные мышцы необходимо тренировать в обязательном порядке, и процесс этой тренировки должен контролировать и регулировать специалист высокого уровня квалификации в фитнес-зале.

На данный момент, к большому сожалению, проблемы, связанные с позвоночником, есть практически у каждого человека. Составление системы нагрузок при занятиях спортом зависит от того, какую степень тяжести имеет заболевание позвоночника. В большинстве случаев специалисты по фитнесу рекомендуют начать физические нагрузки с занятий по аква-эробике или по плаванию, так как в воде позвоночник имеет возможность расслабиться и снять напряжение, а в работе будут принимать участие специальные внутренние мышцы спины.

На начальном уровне тренировок очень полезна ходьба, выполняемая в режиме средней интенсивности, например на беговой дорожке. Необходимо знать, что от активных занятий танцами и степом лучше воздержаться, потому что резкие движения противопоказаны при больном позвоночнике.

Можно проводить занятия в тренажерном зале, но при обязательном контроле со стороны инструктора, который может предложить комплекс силовых упражнений, направленных на тренировку мышц спины. Программа, составленная на основе индивидуальных особенностей и проблем человека, даст наибольший эффект при достижении поставленной задачи. Желательно тренировки на первых порах сочетать с проведением массажа спины и плечевого пояса.

К одному из серьезных заболеваний позвоночника относят остеохондроз, при котором происходят изменения межпозвоночных дисков, что приводит к снижению эластичности связок. Существуют профилактические меры, направленные на предотвращение развития остеохондроза, например выполнение упражнений на растяжку. Пилатес, калланетика, йога, стретчинг – эти виды занятий также относятся к профилактическим мероприятиям. А вот йога категорически противопоказана при наличии грыжи межпозвонкового диска.

Необходимо помнить, что ваш инструктор должен знать о наличии у вас проблем, связанных с позвоночным столбом.

Остеохондроз, лечение которого требует сил и затрат, можно предотвратить, если вовремя озадачиться состоянием своего позвоночника. Мануальная терапия, массаж, физиотерапия способны избавить от болей и вернуть гибкость телу.

Как лечить остеохондроз? На этот вопрос ответят специалисты клиники центров мануальной терапии.

Добавлено: 26-12-2019 18:43

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Диагностика и лечение опухоли почки - на Ваши вопросы отвечает врач уролог - MY-DOKTOR.RUДиагностика и лечение опухоли почки - на Ваши вопросы отвечает врач уролог
Кровь в моче — симптом опухоли? Некоторое время назад у меня начала появляться кровь в моче, при этом испытываю жуткие боли при мочеиспускании. Иногда появляются сильные режущие боли внизу живота. Могут ли эти симптомы свидетельствовать об опухоли почки? Основными симптомами опухоли почек ка ...


Детский врач стоматолог отвечает на Ваши вопросы - MY-DOKTOR.RUДетский врач стоматолог отвечает на Ваши вопросы
Кариес молочных зубов Моему ребенку недавно исполнилось всего два года, но у него уже появился кариес на зубках. Все нормы гигиены соблюдаем, в сладком сын ограничен. В чем может быть причина возникновения проблемы? Кариес у детей появляется обычно в возрасте 4-5 лет, но иногда и гораздо раньше. П ...


Как получить справку на ношение оружия - MY-DOKTOR.RUКак получить справку на ношение оружия
Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия? Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка? Получение справки на ...


Детский врач офтальмолог отвечает на Ваши вопросы - MY-DOKTOR.RUДетский врач офтальмолог отвечает на Ваши вопросы
1. Посещение специалиста У меня с детства плохое зрение, у отца моего ребенка такая же проблема. Сыну сейчас пять лет, жалоб и причин для волнения никаких нет. Стоит ли посещать врача и с какой периодичностью это следует делать? Функциональное развитие зрения у ребенка продолжается до 13-15 лет. ...


Врач стоматолог отвечает на Ваши вопросы по отбеливанию зубов - MY-DOKTOR.RUВрач стоматолог отвечает на Ваши вопросы по отбеливанию зубов
Белизна зубов и виды отбеливания Белые зубы – это показатель здоровья и красоты. Есть люди, у которых от природы сияющая улыбка, остальным же приходится прибегать к помощи стоматологов. От чего зависит цвет зубов? Цвет зубов определяется многими факторами. Это и возраст, и образ жизни. Осн ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Целлюлиту нет – без упражнений и диет! - MY-DOKTOR.RUЦеллюлиту нет – без упражнений и диет!
Методов борьбы с целлюлитом очень и очень много, но в любом способе самое главное – регулярность, это залог успеха на пути к красивой фигуре и гладкой здоровой коже. Вот пять действенных способов для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. 1. Массаж Массаж был и остается самым эффективн ...


Опоясывающий лишай - причины и профилактика - MY-DOKTOR.RUОпоясывающий лишай - причины и профилактика
За 3-4 дня до появления первых признаков болезни могут возникнуть озноб, повышение температуры, проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также боль на пораженном участке тела. На четвертый или пятый день кожа краснеет, на ней появляются пузырьки, их высыпания расположены в виде пояса, чаще всег ...


Расстройства сна (бессонница) - MY-DOKTOR.RUРасстройства сна (бессонница)
Изобретатель Том Эдисон и император Франции Наполеон Бонапарт спали всего лишь 3 часа в сутки. Конечно, такое бывает крайне редко, однако потребность человека во сне очень индивидуальна. С возрастом она постепенно уменьшается. Правда, есть молодые люди, которые чувствуют себя полными сил после 4 ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика