 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Диетолог рекомендует: Как улучшить аппетит ребенка? (вопрос-ответ)
 |
Вопрос: Как улучшить аппетит ребенка?
• Моя полуторагодовалая дочь очень плохо ест. Практически единственное ее питание — грудное молоко, иногда может поесть немного:
- супа,
- макарон,
- мяса
- или рыбы.
Но ведь для нее этого не достаточно! Скажите, каким должно быть меню ребенка ее возраста?
Как улучшить аппетит дочери?
Ответ диетолога
Очень хорошо, что вы полтора года кормите дочурку грудным молоком. Продолжайте это делать как можно дольше.
Но, к сожалению, в дополнительном продуктовом наборе вашей малютки совсем не значатся фрукты и овощи, которые необходимы ей как источник:
- витаминов (особенно витамина С),
- минеральных веществ,
- клетчатки
- и пектинов.
Рацион ребенка в 1,5-2 года
В 1,5-2 года ребенок должен съедать за день примерно:
- 60 г пшеничного хлеба,
- 20 г ржаного хлеба,
- 15 г муки,
- 30 г круп или макаронных изделий,
- 150 г картофеля,
- 150 г овощей,
- 90 г фруктов (свежих),
- 10 г фруктов (сушеных),
- 50 г фруктовых соков,
- 10 г печенья,
- 40 г сахара,
- 1 г меда,
- 60 г мяса, печени,
- 15 г рыбы (филе),
- 1/2 яйца,
- 15 г масла сливочного,
- 5 г растительного масла,
- 40 г творога,
- 700 мл молока,
- 10 г сметаны,
- 3 г твердого сыра,
- 0,2 г чая,
- 0,5 г какао,
- 2 г соли.
Конечно же, этот суточный набор продуктов может варьироваться в зависимости от:
- количества выпитого грудного молока,
- физиологических особенностей вашей дочурки
- и ее пищевых пристрастий.
Но такие продукты, как:
- мясо,
- овощи,
- фрукты,
- хлеб,
- крупы,
- молоко
- и масло
следует употреблять каждый день, а
- рыбу,
- яйца,
- сыр,
- творог
- и сметану
— несколько раз в неделю, исходя из недельной нормы расхода продуктов.
Причиной отсутствия аппетита у вашей малышки может быть отсутствие фруктов и овощей, которые как в свежем виде, так и в виде соков, отваров хорошо возбуждают аппетит.
Ни в коем случае не сдавайтесь, вводите и расширяйте блюда, экспериментируйте, проявляйте кулинарное мастерство!
Хорошо возбуждает аппетит сельдерей, который можно добавлять в супы, салаты и вторые блюда; мясные и рыбные бульоны, содержащие экстрактивные вещества.
Обратите внимание на жировую квоту в рационе ребенка и кормящей мамы, так как жирная пища снижает аппетит.
Попробуйте правильно распределить во времени и последовательности прием продуктов питания, вызывая к ним интерес.
Не забывайте и о питьевом режиме!
Больше гуляйте на свежем воздухе
Могут быть ошибки не только в организации питания, но и в режиме дня (часто при недостаточном пребывании на свежем воздухе, низкой двигательной активности ребенок тоже отказывается от пищи).
Если же у крохи продолжительное время не восстанавливается аппетит, он быстро устает и мало двигается, обязательно обратитесь к педиатру, так как анорексия (отсутствие аппетита) может оказаться причиной болезни.
Например, глистных инвазий или заболеваний органов пищеварительного тракта.
Добавлено: 30-12-2019 00:51
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
