Стоматологии на каждом углу Стоматология включает в себя множество важных медицинских практик, связанных с полостью рта. В первую очередь усилия специалистов направлены на профилактику стоматологических заболеваний, как на единственное из существующих, средств избежать лечения.
Стоматология уделяет большое внимание именно это ...
Лечение в стоматологической поликлинике Мы с вами живем в такое время, когда любой успешный человек должен иметь здоровые и красивые зубы. Очаровательная «голливудская& raquo; улыбка и свежее дыхание – не просто очередная мода – это уже обязательное условие пребывания в современном обществе. Если у человека плохие зубы, и ...
Рентген зубов увеличивает риск рака щитовидной железы Дентальные рентгенограммы могут значительно увеличивать риск рака
щитовидной железы, предупреждают ученые. Пациенты, которые проходили эту
процедуру более 10 раз, в пять раз чаще встречаются с этим недугом. Ученые предостерегают, что применение рентгенографии зубов для
профилактической проверк ...
Лечение зубов в Праге Наша стоматология в Праге для лечения зубов задействует самое современное оборудование, а также уникальные методики.
Благодаря этому наши специалисты могут спасти практически любой зуб, особенно если вы обратитесь в клинику сразу после обнаружении проблемы.
Почему надо обращаться в стоматологическ ...
Подберите подушку для себя
Сон занимает почти третью часть жизни человека. Чтобы сон у вас был здоровый и комфортный, и на утро вы не чувствовали боль в шеи или голове, крайне важно правильно подобрать подушку под себя. В этой статье указаны основные моменты, которые нужно учесть при выборе подушки.
Габариты подушки
Большинство подушек имеют размеры по длине 40 – 80 см, по ширине – 30 – 60 см. Вам же может подойти подушка других размеров. Но проследите за тем, чтобы на выбранной вами подушке нашлось место не только для головы, но и шеи. Она также не должна превышать ширину кровати.
Размер подушки по высоте
Стандартная высота подушек – 5 - 15 см. Высоту нужно выбирать в зависимости от того, как вы спите и какой жесткости у вас матрас. Если вы спите на жестком матрасе или привыкли спать на боку, то нужно присмотреться к более высоким подушкам. А если ваш сон протекает на животе или же спине, то большая высота подушки не требуется. Также невысокая подушка подойдет, если вы спите на мягком матрасе.
Жесткость подушки
Любите спать на боку – берите подушку пожестче. Средней жесткости подойдет для тех, кто проводит свой сон на спине. Если ваш сон проходит на животе, то подушка должна быть мягкой.
Внешний вид (форма) подушки
Может подойти обычные подушки квадратной формы, а можно выбрать из ортопедических подушек. Ортопедические подушки имеют один (иногда два) полувалика. Бывают и с углублением под голову. А вот подушки нестандартных форм, например, треугольные или круглые, и игрушечные подушки будут негативно влиять на сон.
Основа (наполнитель) подушки
Наполнитель может быть сделан из натуральных и синтетических материалов. Выберите те, которые лучше подходят именно вам.
К натуральным наполнителям можно причислить перо, пух и шерсть. Такие подушки имеют очень малый вес, хорошо пропускают воздух, и способны хранить тепло. Подушки с шерстяным наполнителем более жесткие, нежели с пухом. Также стоит знать, что подушки набитые пухом нужно где-то два раза в год просушивать на солнце. Когда над подушкой уже начинает витать «аромат» плесени, то её нужно срочно менять.
Синтетические наполнители применяются в большинстве ортопедических подушек. Обычно это латекс. Благодаря этому материалу, они очень мягкие и упругие. Такие подушки нужно стирать где-то два раза в год деликатной стиркой. Есть даже подушки с технологией «эффект памяти». Они принимают форму вашей головы под действием давления и тепла. А вот эти подушки ни в коем случае нельзя стирать, иначе можно распрощаться с новой технологией.
Чехол для подушки
Обратите внимание, чтобы чехол был сшит из плотной ткани, чтобы сквозь неё не смог вылезти наполнитель подушки. Через этот материал свободно должен циркулировать воздух. Также наиболее предпочтительной будет легкая ткань. Чехол должен быть сшит качественно, швы должны быть мелкими.
Напоследок следует отметить, что ортопедические подушки почти идеально подходят для сна. Но не каждый может позволить себе такие подушки, так как цена на них значительно выше, чем на обычные. Также не забывайте взбивать свою подушку каждый день и 1-2 раза в неделю проветривать.
Комфортного вам сна.
Добавлено: 30-12-2019 16:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) Реакция на кефир
• Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться?
Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...
На вопросы отвечают – косметолог, дерматовенеролог и диетолог (вопрос-ответ) Сезонное шелушение кожи лица
• С наступлением холодов кожа на лице просто «сыплется&raqu o;. Пью витамины, использую хорошие кремы. Но ничего не помогает.
Если после длительного приема витаминных комплексов и применения качественных, а главное - правильно подобранных косметических средс ...
2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) К какому врачу обращаться при болях в шейной области позвоночника? На ваши вопросы отвечает врач.
Шейный отдел
• Недавно я повредила себе шею: после резкого движения раздался щелчок, и с того момента шея начала болеть. Не могу ни повернуть голову, ни наклониться. Пыталась себе делать массаж ...
Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) Что такое «пузырный занос»?
• Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть?
Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания.
Следующей стадией я ...
Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате»
«Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате.
Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ...
Уход за кожей лица в холодное время года Наступили колючие холода, и мы будем стараться больше времени проводить в отапливаемых помещениях, а расплачиваться за это будет наша кожа. Сухая, потрескавшаяся от морозов кожа, не только вызывает чувство раздражения, но и старит преждевременно. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа о ...
Простые средства для ног Каждый день ваши ноги подвергаются большим нагрузкам. Что бы вы ни носили – туфли на шпильке или шлёпки на плоской подошве – к концу тяжелого дня ноги начинают болеть от сильного напряжения. Поскольку стопы ног не вырабатывают себум (кожный жир - естественный увлажнитель кожи), регул ...
Десять причин начать бегать Люди занимаются бегом по целому ряду причин. Некоторые для того, что бы сбросить лишний вес, улучшить своё самочувствие, подготовиться к спортивным соревнованиям или же просто попробовать что-то новое. Начав ежедневные пробежки, вы укрепляете организм как физически, так и психически и эмоциональ ...
