Нанокальцид - надежный источник кальция Нанокальцид является уникальным кальцийсодержащим препаратом, который прекрасно усваивается организмом, поэтому это идеальное средство для:
восстановления костной ткани вследствие переломов,
лечения остеопороза,
укрепления эмали зубов
и предупреждения таких заболеваний как кар ...
Что такое онкомаркеры? Число онкологических заболеваний неуклонно растет, невзирая на немалые успехи в развитии медицины. Ни для кого не является секретом тот факт, что излечение рака зависит от того, насколько быстро он был обнаружен.
Начальные стадии рака излечимы. Эффективным помощником в этом непростом деле являет ...
Что нужно знать об антибиотиках? Об антибиотиках знают все. Это препарат широкого спектра действия, способный вылечить различные осложненные заболевания. Кому-то антибиотики действительно помогли, кому-то подорвали здоровье. Результат от их применения варьируется.
Кто-то принимает антибиотики строго по назначению доктора, друг ...
Лечебное голодание Лечебным голоданием называется добровольный отказ от питания, в том числе и от воды. Оно бывает кратковременным и длительным, омолаживающим, улучшающим здоровье, а также направленным на духовное развитие.
Возможно, каждый из нас слышал истории о случаях голодания, по-другому их называют постом.
...
Похудеть без эффекта йо-йо - Скандинавская диета
Если очень хочется похудеть, но нет желания отказаться от некоторых продуктов, сесть на строгую диету или голодать, тогда, возможно, поможет новая концепция «Скандинавская диета», не только простая, но и без эффекта йо-йо.
В чём заключается Скандинавская диета
Ее авторы разработали ее на основе всем известной средиземноморской диеты. В основе новой диеты:
свежие ингредиенты,
мало животного жира,
много овощей и рыбы
и высококачественное масло.
В отличие от средиземноморской диеты, скандинавская приспособлена для более северных широт.
1. Качественное рапсовое масло
Для жарки и заправки салатов в скандинавской диете применяется рапсовое масло. Это обеспечивает необходимыми омега-3 и омега-6 жирными кислотами.
2. Здоровая рожь
Хлеб прочно закрепился в наших традициях питания. В этой диете разрешается, даже в вечернее время, цельнозерновой ржаной хлеб.
Надо только помнить о разумном количестве. Следует избегать выпечки из белой муки.
3. Много рыбы
Кто любит рыбные блюда, тот на верном пути: в неделю рекомендуется 3 порции рыбных блюд.
Идеальный выбор:
крабы,
лосось,
сельдь,
скумбрия
и форель.
4. Мало мяса
Мясо играет не главную роль в северной диете и, соответственно, должно редко потребляться.
5. Свежесть
Важны сезонность и региональность продуктов. За этими условиями не только экологичность продуктов, но и свежесть и сохранность витаминов из-за коротких транспортных маршрутов доставки.
Региональность - это богатый выбор местной продукции. Наслаждайтесь:
тыквой,
луком,
яблоками
и грушами.
6. Полноценно насыщающие продукты
Оптимально готовить бобовые с картофелем. Такие блюда помогут надолго остаться сытым и отказаться от вредных углеводных пристрастий.
Сахар приравняйте к роскоши, используйте его по возможности реже. Блюда из макаронных изделий и риса в этой диете должны употребляться реже.
Исключение могут составить макароны из твердых сортов пшеницы.
7. Обезжиренные молочные продукты
Следует избегать сливочного масла и жирных молочных продуктов. Предпочтение отдается маргарину на основе рапсового масла и обезжиренным молочным продуктам.
8. Травы и специи
Солите блюда как можно меньше, а вот свежую зелень используйте в больших количествах. Частично заменяйте соль специями.
Лучшие продукты для похудения
изделия из ржаной муки;
овощи: капуста, тыква, картофель;
бобовые: чечевица, фасоль и горох;
рыба и морепродукты;
фрукты: яблоки и груши;
свежая зелень; рапсовое масло и маргарин.
Что необходимо исключить из рациона питания при похудении
Что нежелательно употреблять или вообще исключить из рациона:
высокожирные молочные продукты;
изделия из белой муки;
сахар и соль в умеренных количествах;
мясо в умеренных количествах.
Еще проще похудеть на этой диете без эффекта йо-йо можно, хотя бы немного занимаясь спортом.
Добавлено: 27-12-2019 17:24
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Медовый массаж для суставов
У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала.
Отвечает врач-массажист
Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ...
Следи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Как осветлить кожу
• У меня вокруг нижней губы кожа светлая, а в области подбородка - темная и грубая. Подскажите, можно ли осветлить темный участок кожи?
Прежде всего, необходимо выяснить причину данной проблемы. Для этого обратитесь за консультацией к косметологу-дерматол огу. Возможно, ва ...
Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца
Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать.
Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...
Вопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ) Углеводы на упаковках
На йогурте с джемом и йогурте без добавок указано одинаковое количество углеводов. Возможно ли это?
Производители все чаще указывают на упаковках количество в 100 г продукта не только калорий, но и углеводов.
Информация о них особенно важна для больных сахарным диабетом.
...
Что нужно знать о медицинской помощи в других странах Получение медицинской помощи в других странах связано с разными рисками, о которых следует знать, чтобы свести их уровень к минимуму.
Под понятием «медицинский туризм» понимается поездка заграницу с целью получения там врачебной помощи. Основными причинами для большинства медицинских ...
Новые возможности в стоматологии: лечение зубов лазером Немалое количество людей испытывает страх перед зубоврачебным кабинетом. Звук работающей бормашины, боль и дискомфорт — есть чего бояться! На самом деле не стоит откладывать посещение стоматолога, поскольку все вышеперечисленные «страшилки&raq uo; остались в прошлом. Сегодня стоматоло ...
Здоровье и окружающая среда В наше время возросло неблагоприятное воздействие среды, в ней появились принципиально новые, опасные для здоровья факторы. Полимерные материалы, применяемые для отделки интерьера, требуют усиленной вентиляции в помещениях. Из 300 известных науке канцерогенов 102 реально находятся в окружающей с ...
