Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Правила похудения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение за границей

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Метод домашнего отбеливания зубов с помощью каппы - MY-DOKTOR.RUМетод домашнего отбеливания зубов с помощью каппы
Человеку любого возраста хочется иметь красивые белоснежные зубы. К сожалению, естественная белизна зубов недолговечна: курение, кофе и чаи, ягодные соки  - придают зубному ряду стойкий желтоватый оттенок. Профессиональная чистка зубов в стоматологическом кресле дает прекрас ...


Делаем выбор в пользу ультразвуковых зубных щеток - MY-DOKTOR.RUДелаем выбор в пользу ультразвуковых зубных щеток
Здоровью зубов в последние годы люди стали уделять повышенное внимание. Все мечтают о безупречной голливудской улыбке, о том, чтобы у них были здоровые десны. Но для того, чтобы иметь хорошие зубы, мало раз в год ходить к стоматологу. Требуется ежедневный тщательный уход за ртом. И в этом могут пом ...


Виды украшений для зубов, особенности их установки и как за ними ухаживать - MY-DOKTOR.RUВиды украшений для зубов, особенности их установки и как за ними ухаживать
Во время проведения археологами раскопок мест локализации древних цивилизаций, было установлено, что люди древности часто украшали себя не только с помощью драгоценных камней в виде ожерелий, серег, подвесок и браслетов. Данные раскопок свидетельствуют и о том, что богатые люди нередко использо ...


Что делать если болит зуб: Adento - MY-DOKTOR.RUЧто делать если болит зуб: Adento
С зубной болью все мы сталкивались хотябы раз в жизни. В принципе, даже маленький ребенок знает, что делать, если болит зуб – немедленно обращаться к стоматологу. Однако, к сожалению, далеко не всегда можно сразу же отправиться на прием к своему врачу, как только появился болевой синдром. Сам ...


Правила похудения

Правила похудения - MY-DOKTOR.RU

Независимо от выбранного вами способа снизить вес, есть некоторые общие рекомендации о том, как похудеть с максимальной эффективностью. Они направлены на предотвращение стандартных проблем, с которыми сталкиваются большинство худеющих.

Рекомендации для "правильного" похудения:

  1. Худеть нужно очень медленно. Желательно, чтобы сбрасываемый вес не превышал 1,5 кг в месяц – при таком подходе можно свести к минимуму испытываемый организмом стресс и вероятность возвращения потерянных килограммов.
  2. Не пренебрегать подготовкой и выходом из диеты. Подготовка к диете должна длиться не менее недели, а выход из диеты в два-три раза превышать ее длительность. Иначе есть риск не справиться с гастрономическими соблазнами и начать сильно переедать, что вряд ли положительно скажется на стройности, обретенной с таким трудом и на работе внутренних органов.
  3. Сделать выбор. Характерные для многих худеющих стремительные скачки веса в сторону стройности и обратно при всем желании нельзя назвать оздоравливающими. Кроме того, они крайне негативно влияют на самооценку. Да и частая смена гардероба не лучшим образом скажется на бюджете. Поэтому намного разумнее один раз решить для себя, чего же хочется больше: быть стройной или ни в чем себе не отказывать? Ведь, по большому счету, все секреты о том, как ликвидировать и предотвратить ожирение, давно известны: стремиться сохранять баланс расхода и потребления калорий, внести в свою жизнь регулярные физические нагрузки и питаться здоровой пищей.
  4. Продумать бонусы. Очень многие срывы начинаются с мыслей в духе: «Я уже похудела на целых 6 кг, значит, мне теперь можно пирожное». В самой идее поощрения нет ничего страшного, важно, чтобы она не повлекла за собой никаких разрушительных последствий. Поэтому поощрения должны быть не слишком частыми, разумными и компенсированными. Лучше спланировать заранее, что и по достижении какой отметки весов будет съедено. При этом стоит помнить, что если запланированный продукт действительно пирожное, съесть его нужно в первой половине дня, отказавшись в этот день от хлеба (или иного мучного продукта) и добавив получасовую физическую нагрузку. Не исключено, что после тщательно продуманной компенсации вам и пирожного захочется гораздо меньше. Зато если вы его все-таки съедите, оно точно не принесет вашей фигуре никакого ущерба.
  5. Выбирать простые диеты. В последнее время стало очень популярно заимствовать диеты у народов, женщины которых известны своей стройностью (например, у китаянок или индонезиек). Минусом такого подхода может стать индивидуальная непереносимость или отсутствие генетической предрасположенности к усвоению того или иного продукта. Второй серьезный недостаток экзотических диет – часто стоимость входящих продуктов неоправданно высока.

Добавлено: 30-12-2019 19:02

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спрашиваем гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем гинеколога (вопрос-ответ)
Все восстановится Мне 23 года. 5 лет без перерыва я пила противозачаточные таблетки. Теперь мы с мужем хотим малыша. Но прошло 4 месяца, а беременность все не наступает. Могли ли контрацептивы повлиять на способность к зачатию? • После окончания приема противозачаточных таблеток все должно ...


Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает гинеколог (вопрос-ответ)
Есть ли надежда? Хочу стать мамой! Я перенесла две внематочные беременности, в результате чего у меня удалены обе трубы яичников. Есть ли у меня хоть какая-то возможность забеременеть? • Возможность стать мамой у вас однозначно есть! Вам необходимо обратиться в Центр репродуктивной медици ...


Кормим грудью (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКормим грудью (вопрос-ответ)
Отвечает консультант по лактации. Излишки… в весе грудничка? • Весь первый месяц мой малыш был практически постоянно у меня на руках, а ночью спал рядышком на кровати. Сутки напролет сын успокаивался и засыпал у моей груди, то есть кормлений было очень много. На взвешивании выяснило ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Дублеры гормонов… регулируют цикл месячных Вот уже два года, как мои месячные абсолютно нецикличны. Забеременеть не удается. Сидела на гормонах — и все без толку. Мне сказали, что существуют природные фитоэстрогены, которые очень эффективно и достаточно быстро регулируют менструальн ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Тянущие боли в боку? Ищем причины недомогания • С 5-6 недели беременности появились сильные тянущие боли с правой стороны внизу живота. С чем это может быть связано? Во-первых, тянущие боли справа — характерный симптом после удаления аппендицита, даже если операция была проведена доста ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Знакомься: Гомеопатия - MY-DOKTOR.RUЗнакомься: Гомеопатия
Что такое гомеопатия и в чем ее принцип Доктор Самуэль Ганеман создал новое лекарство от малярии на основе коры хинного дерева. Действие препарата он протестировал на себе и был очень удивлен, что в больших дозах он вызывает симптомы, характерные для малярии, а в микроскопических - улучшает само ...


Депрессия и психологические методы борьбы с ней - MY-DOKTOR.RUДепрессия и психологические методы борьбы с ней
Депрессия - это болезнь Сегодня наука признала, что депрессия – это заболевание. Причины ее развития могут быть различны. Депрессия – это некое психическое расстройство эмоциональной сферы. Человек может чувствовать себя очень угнетенно, у него проявляется тоска, печаль, отсутствие ...


Стоматологии на каждом углу - MY-DOKTOR.RUСтоматологии на каждом углу
Стоматология включает в себя множество важных медицинских практик, связанных с полостью рта. В первую очередь усилия специалистов направлены на профилактику стоматологических заболеваний, как на единственное из существующих, средств избежать лечения. Стоматология уделяет большое внимание именно это ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика