Дисбактериоз На самом деле, не каждая мама представляет себе, какую ответственность несет за собой материнство, какой опыт она должна приобрести в самое кротчайшее время для того, чтобы не подвести своего малыша. Только от нее зависит здоровье и вся последующая жизнь того маленького существа, которому она дала ж ...
Диатез Наряду с проблемами, с которыми очень часто сталкиваются молодые мамы, малоприятный термин «диатез» занимает отнюдь не последнее место. С термином этим знаком каждый, кто имеет ребенка, его активно лечат все - мамы, няни, доктора, медсестры, однако не всем до конца понятно, что собой пре ...
Запор Если у ребенка проблемы со стулом
Проблемы со стулом возникают периодически у всякого ребенка. В некоторых случаях это может быть элементарным расстройством ЖКТ, но иногда – показателем наличия более серьезных болезней…
Действительно, специалисты утверждают, что зачастую о ...
Пеленочная сыпь Каждой маме знакомо столкновение с одной из самых неприятных проблем для матерей и их малышей - пеленочной сыпью. Такая мелочь может стать поводом для дискомфорта деток и беспокойства родителей. Малыш не может заснуть, его все время что-то беспокоит и для того, чтобы побороть это неприятное состояни ...
Проблема ожирения у детей. Часть 2
Страдает ваш ребенок избыточным весом, или у него нет этой проблемы? Как узнать точно? В этом может помочь индекс массы тела. Расчет его очень прост: вес в килограммах делится на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат (кг/м2). Оценить соответствие индекса массы тела возрасту помогут специальные таблицы или врач-педиатр. Если же ребенок уже страдает склонностью к избыточному весу, нужно срочно нормализовать рацион питания.
Самые вредные продукты. Исключить немедленно!
На фоне снижения общей калорийности блюд необходимо ограничивать сладкую и жирную пищу. В настоящее время хот-доги, шаурма, супы, лапша и картофельное пюре быстрого приготовления считаются крайне опасными для здоровья, так же как сосиски, шпикачики и вареная колбаса. Эти продукты богаты скрытыми жирами, вызывают серьезные нарушения обмена веществ. Их не должно быть в рационе ребенка.
Так же крайне опасным в настоящее время считается употребление картофеля «фри» и чипсов. Содержание весьма токсичного акриламида в этих продуктах превышает предельно допустимые концентрации в сотни раз. Акриламид повреждает клетки печени, нервную систему, вызывает мутации на уровне генов, считается причиной бесплодия, а так же, является мощным канцерогеном, то есть способен вызывать рак.
Что, когда и как есть?
Рацион ребенка обязательно должен включать блюда из овощей (сырых, вареных или тушеных), разнообразные каши, фрукты и соки, кисломолочные продукты.
Важен и режим питания. Количество приемов пищи увеличивается до шести-семи раз в сутки. Рекомендуется придерживаться временных рамок, питаться не тогда, когда захочется, а по часам. Кстати, любой режим дисциплинирует.
Есть надо медленно, это способствует более быстрому чувству насыщения, ведь пища, попавшая в желудок, должна начать всасываться! Целлюлоза, растительная клетчатка, пектины, входящие в состав блюд, имеют способность увеличиваться в объеме в несколько раз, тем самым, быстрее наполняя желудок, ускоряя продвижение пищевого комка по кишечнику, снижая всасывание и способствуя профилактике запоров. Это все так называемые «пищевые волокна» - весьма ценный ингредиент!
Однако только нормализации питания редко бывает достаточно, чтобы преодолеть проблему лишнего веса у ребенка.
Физкультура обязательна!
Очень важен двигательный режим. Прогулки, танцы, борьба, плавание, туризм помогут побороть тучность. Регулярные занятия в спортивных секциях окажут помощь в поиске друзей, расширят круг интересов, повысят настроение и сведут к минимуму мысли о еде.
Если вас действительно волнует здоровье вашего ребенка, задумайтесь об этом уже сейчас.
Добавлено: 27-12-2019 14:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Консультирует педиатр (вопрос-ответ) У родителей возникают все новые и новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист всегда готов дать полезную подсказку.
Что могут означать мешки под глазами у ребенка?
У сыночка (1 год 4 месяца) с самого рождения появляются припухлости («мешочки&raqu o;) под глазами. В районной ...
Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Лечим аденоиды
У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием?
• Недуг лечат консервативным или хирургическим ...
Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) Пищеварение в норме
Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...
Задаем вопросы педиатру (вопрос-ответ) Мамам и папам маленьких детей всегда есть о чем спросить врача: о купании, кормлении, анализах крохи. На все интересующие вас вопросы ответит специалист.
Формирование иммунитета ребенка
Дочке три года. Этой осенью она пошла в детский сад. С тех пор постоянно болеет. Есть ли какие-то способы ук ...
Отвечает на вопросы детский ортопед-травматолог (вопрос-ответ) Один из специалистов, наблюдающих малыша с рождения и до старших классов, - ортопед. Следите за развитием карапуза вместе с доктором. Возникли какие-то сомнения? Обязательно обратитесь к нему за советом!
Щелчки в суставах ребенка
Крохе 2 месяца. Во время разведения ножек у него слышен щелчок. О ...
Очищение и лечение свеклой Свекла интересное растение, оно удивительно тем, что современный человек не может обойтись без такого чуда дареное землей. Свекла во всех смыслах хороша, она питательна, и с помощью нее можно поправить здоровье, и вылечить разного рода болезни. Свекла появилась в первые, не менее четыре тысяч ...
Гепатит - чума 21 века Гепатит - это воспаление печени,выполняющеё множество жизнено-важных функций.Она не только выделяет желчь,но и отфильтровывает из крови токсины(в том числе алкоголь и отходы пищеварения),накапли вает запасы углеводов и т.п.
Поэтому при гепатите гибнут клетки печени,при этом её работа ухудшается,и ...
Обращайте внимание на осанку детей! Видите, какие красивые, праздничные сидят маленькие школьники, которые впервые переступили порог школы. Много хорошего желали детям в этот праздничный день: хороших оценок и, конечно, здоровья, которое, согласитесь закладывается с детства. От того, за какой партой будет ребенок сидеть, какой ран ...
