Здоровая улыбка. Выбираем зубную пасту. Стоматологи бьют тревогу: уровень стоматологических заболеваний неуклонно растет. Распространения заболеваний пародонта составляет более 80%. Гингивит диагностируют у 20 - 30% детей 6 - 7 лет. Стоматологи утверждают, что причиной заболеваний является низкая культура и несоблюдение гигиены полост ...
Как предупредить простудные болезни у детей Старшие дети, как и взрослые люди, довольно часто, особенно ранней весной, осенью и зимой, болеют воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей. Их в быту считают простудными заболеваниями и нередко на них обращают мало внимания, что совершенно неправильно.
К таким заболеваниям относи ...
Чем опасен грипп для детей Укрепление иммунитета
Холодная или сырая погода, уменьшение витаминов в еде, увеличение нагрузок с началом учебного года – все это влияет на здоровье наших детей, ослабляя организм, и является хорошей почвой для развития различных инфекционных заболеваний, в том числе и гриппа. Почему так ...
Средства народной медицины при лечении насморка Народной медицине с давних пор известно большое количество очень хороших средств лечения насморка, но такие средства лечения насморка, рекомендуется применять только при лечении несложных форм ринита, который у вас возник из-за переохлаждения или простуды.
При более тяжелых формах болезни с пов ...
Проблема ожирения у детей. Часть 2
Страдает ваш ребенок избыточным весом, или у него нет этой проблемы? Как узнать точно? В этом может помочь индекс массы тела. Расчет его очень прост: вес в килограммах делится на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат (кг/м2). Оценить соответствие индекса массы тела возрасту помогут специальные таблицы или врач-педиатр. Если же ребенок уже страдает склонностью к избыточному весу, нужно срочно нормализовать рацион питания.
Самые вредные продукты. Исключить немедленно!
На фоне снижения общей калорийности блюд необходимо ограничивать сладкую и жирную пищу. В настоящее время хот-доги, шаурма, супы, лапша и картофельное пюре быстрого приготовления считаются крайне опасными для здоровья, так же как сосиски, шпикачики и вареная колбаса. Эти продукты богаты скрытыми жирами, вызывают серьезные нарушения обмена веществ. Их не должно быть в рационе ребенка.
Так же крайне опасным в настоящее время считается употребление картофеля «фри» и чипсов. Содержание весьма токсичного акриламида в этих продуктах превышает предельно допустимые концентрации в сотни раз. Акриламид повреждает клетки печени, нервную систему, вызывает мутации на уровне генов, считается причиной бесплодия, а так же, является мощным канцерогеном, то есть способен вызывать рак.
Что, когда и как есть?
Рацион ребенка обязательно должен включать блюда из овощей (сырых, вареных или тушеных), разнообразные каши, фрукты и соки, кисломолочные продукты.
Важен и режим питания. Количество приемов пищи увеличивается до шести-семи раз в сутки. Рекомендуется придерживаться временных рамок, питаться не тогда, когда захочется, а по часам. Кстати, любой режим дисциплинирует.
Есть надо медленно, это способствует более быстрому чувству насыщения, ведь пища, попавшая в желудок, должна начать всасываться! Целлюлоза, растительная клетчатка, пектины, входящие в состав блюд, имеют способность увеличиваться в объеме в несколько раз, тем самым, быстрее наполняя желудок, ускоряя продвижение пищевого комка по кишечнику, снижая всасывание и способствуя профилактике запоров. Это все так называемые «пищевые волокна» - весьма ценный ингредиент!
Однако только нормализации питания редко бывает достаточно, чтобы преодолеть проблему лишнего веса у ребенка.
Физкультура обязательна!
Очень важен двигательный режим. Прогулки, танцы, борьба, плавание, туризм помогут побороть тучность. Регулярные занятия в спортивных секциях окажут помощь в поиске друзей, расширят круг интересов, повысят настроение и сведут к минимуму мысли о еде.
Если вас действительно волнует здоровье вашего ребенка, задумайтесь об этом уже сейчас.
Добавлено: 27-12-2019 14:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) Лечим аденоиды
У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием?
• Недуг лечат консервативным или хирургическим ...
Несколько советов педиатра (вопрос-ответ) Родителям малышей всегда есть, что спросить у врача. Иногда нужно узнать мнение еще одного специалиста, а подчас проблемы кажутся не настолько серьезными, чтобы идти в поликлинику. У вас такая же ситуация? Спрашивайте!
Почему плачет маленький ребенок
Объясните, пожалуйста, почему плачет маленьк ...
Задаем вопросы педиатру (вопрос-ответ) Мамам и папам маленьких детей всегда есть о чем спросить врача: о купании, кормлении, анализах крохи. На все интересующие вас вопросы ответит специалист.
Формирование иммунитета ребенка
Дочке три года. Этой осенью она пошла в детский сад. С тех пор постоянно болеет. Есть ли какие-то способы ук ...
Отвечает на вопросы детский ортопед-травматолог (вопрос-ответ) Один из специалистов, наблюдающих малыша с рождения и до старших классов, - ортопед. Следите за развитием карапуза вместе с доктором. Возникли какие-то сомнения? Обязательно обратитесь к нему за советом!
Щелчки в суставах ребенка
Крохе 2 месяца. Во время разведения ножек у него слышен щелчок. О ...
Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) Пищеварение в норме
Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...
Механическая чистка лица в косметологическом салоне красоты Процедура чистки лица заключается в удалении «черных точек» (комедонов), акне или прыщиков с кожи лица.
Процедура чистки лица может выполняться различными способами
механическим,
аппаратным,
химическим,
а также в виде очищения масками.
Наиболее часто девушки выб ...
Как очистить организм от токсинов Очищение организма не должно быть связано с резким постом или приемом травяных смесей по сложному рецепту.
Какие продукты надо употреблять для детоксикации организма
Древний принцип primum non nocere (не навреди) должен побуждать включать в ежедневную диету продукты детоксикации, такие как:
...
Феноловый пилинг. Особенности, показания и противопоказания На сегодняшний день феноловый пилинг является одним из самых результативных методов омоложения кожи. Результаты после проведенной процедуры сохраняются до десяти лет.
Такого высокого омолаживающего эффекта нельзя добиться никаким другим пилингом.
Преимущества и недостатки фенолового пилинга
У э ...
