Здоровье глаз в ваших руках

Оставить мнение, отзыв

В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.

Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.

Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная работа за компьютером негативно сказывается на их здоровье.

У большинства офисных сотрудников после нескольких месяцев работы появляются проблемы со зрением.

Даже если у вас от рождения сто процентное зрение, то эта проблем не обойдет вас стороной. Поэтому меры, которые помогут вам избежать проблем со зрением, нужно принять заранее, чтобы потом не посещать специальные клиники.

Вы можете даже не подозревать, что вы начали терять зрение.

Усталость глаз

Все начинается с банальной усталости глаз. Определить то, что ваши глаза устали можно по нескольким признакам.

• В первую очередь нужно обратить внимание на покраснение слизистой. Уже тогда нужно применять какие-то действия.
• От усталости у вас возникнут неприятные ощущения в области глаз,
• начнется жжение,
• давление внутри глазного яблока.
• Могут даже возникнуть некоторые временные зрительные нарушения.
• Также может возникнуть слезоточивость или сухость глаз.

Все это говорит об их усталости. Об этом могут оповещать вас даже мигрени и головокружения.

При появлении всех этих симптомов нужно применять меры. А лучше ежедневно заниматься профилактикой.

Влияние излучения монитора на зрение

Всегда считалось, что самое вредное в мониторах – это их излучение. Но в современных мониторах этой проблемы нет.

Но многочасовая работа за ними может дать о себе знать.

Правильное освещение для глаз, питание и душевное спокойствие

Также очень важно и правильное освещение вашего рабочего места, даже питание, так как если глаза не будут обеспечиваться нужным количеством витаминов и минералов, то они не смогут нормально работать.

Влияют на их здоровье и стрессы. Поэтому очень важно, причем не только для правильной работы глаз, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Правильное расположение монитора компьютера

Чтобы глаза не уставали за монитором и перед ним не должно быть окон. Так вы сможете исключить эффект отраженного света.

От ваших глаз монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. А центр монитора – ниже уровня глаз на 15 см.

Яркость экрана должна быть немного приглушенной.

Правильная поза при работе за компьютером

Очень важно и правильно сидеть. Если вы примете неправильную позу при работе, тогда может нарушиться кровообращение.

Поэтому осанка должна быть правильной. На стуле вы должны усесться чуть выше, чем за письменным столом.

Восьмичасовой рабочий день и так портит ваше зрение, так не усугубляйте его здоровье еще и своей неправильной осанкой.

Почаще давайте отдыхать вашим глазам

Из-за усталости глаз может снизиться ваша производительность труда.

Поэтому постарайтесь чаще отвлекаться от монитора, чтобы дать глазам отдохнуть от него.

После каждого часа работы положено делать 5-10 минут перерыва, чтобы сохранить здоровье глаз.

Не тратьте свой рабочий перерыв зря, нужно выйти на свежий воздух и много смотреть вдаль, например, в небо.

Так глаза смогут расслабиться и восстановится.

Чаще проветривайте рабочее помощение

Также нужно часто проветривать помещение в рабочее время, чтобы заходил свежий воздух.

Так вы не будете страдать от недостатка кислорода и заниженных показателей влажности.

Гимнастика для глаз

Для профилактики нужно делать специальные упражнения. Они помогут вам сохранить ваше зрение и расслабится.

• Когда почувствуете усталость глаз, тогда закройте их и плотно прикройте руками. В таком положении нужно побыть одну минуту.
• Полезно быстро и интенсивно моргать в течение 30 сек.
• Также вращайте зрачками в разные стороны.
• Переводите зрение от близких предметов к дальним.

Позабудьтесь о здоровье ваших глаз, так как зрение очень сложно восстановить.

Контактные данные - Московская глазная клиника

• Адрес: г. Москва, Семёновский пер., д. 11
• График работы: пн - сб: 9:00 - 21:00
  вс: 9:00 - 18:00
• Контактный телефон: (495) 488-31-45
  (499) 322-36-36
• Skype: skype@mgkl.ru
• E-mail: mgkl@mgkl.ru

Добавлено: 09-11-2016 21:29

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Отвечает диетолог-эндокринолог, терапевт и отоларинголог (вопрос-ответ) Как бороться с перееданием? • Я постоянно ограничиваю себя, избегаю мучного, сладкого, картофеля и т. Но любая неприятность заставляет меня искать утешения в еде. Я срываюсь и ем все подряд. Как с этим бороться? Пища - самое доступное «лекарство&raq uo; от неприятностей. Но еда не в с ... Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ... Нас консультируют лучшие специалисты (психотерапевт, офтальмолог дерматовенеролог и терапевт) Пигментация на лице • У меня проблемы с печенью, от этого появилась пигментация на лице и шее. Как от нее избавиться? Для начала вам необходимо проконсультироваться у врача-гастроэнтероло га. Он поможет решить проблемы, связанные с заболеванием печени. Также желательны консультации гинеколо ... Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ... Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Ановуляторный цикл Причины анвуляторных циклов Ановуляторный цикл – это явление, имеющее место во время менархе (становления менструального цикла, детородного возраста и климакса). Причина смены нормального менструального цикла на ановуляторный заключается в гиперпродукции пролактина гипофизом и недостаточной г ... Апоплексия яичника Апоплексия яичника – это тяжелейшее явление, сравнимое по опасности с разрывом аппендикса. Оно представляет собой кровоизлияние в яичник, его разрыв и кровотечение в брюшную полость. Этому предшествует обширный воспалительный процесс и патологические изменения сосудов яичника, такие как склер ... Бартолинит Бартолинит – это воспаление большой железы, находящейся в преддверии влагалища. Чаще всего бартолинит вызван попаданием и размножением микробов во влагалище. Воспаление вызывают эшерихии, гонококки, стафилококки и другие подобные бактерии. Способы заражения бартолинитом Основной воспали ...