Здоровье глаз в ваших руках

Оставить мнение, отзыв

В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз.

Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки.

Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная работа за компьютером негативно сказывается на их здоровье.

У большинства офисных сотрудников после нескольких месяцев работы появляются проблемы со зрением.

Даже если у вас от рождения сто процентное зрение, то эта проблем не обойдет вас стороной. Поэтому меры, которые помогут вам избежать проблем со зрением, нужно принять заранее, чтобы потом не посещать специальные клиники.

Вы можете даже не подозревать, что вы начали терять зрение.

Усталость глаз

Все начинается с банальной усталости глаз. Определить то, что ваши глаза устали можно по нескольким признакам.

• В первую очередь нужно обратить внимание на покраснение слизистой. Уже тогда нужно применять какие-то действия.
• От усталости у вас возникнут неприятные ощущения в области глаз,
• начнется жжение,
• давление внутри глазного яблока.
• Могут даже возникнуть некоторые временные зрительные нарушения.
• Также может возникнуть слезоточивость или сухость глаз.

Все это говорит об их усталости. Об этом могут оповещать вас даже мигрени и головокружения.

При появлении всех этих симптомов нужно применять меры. А лучше ежедневно заниматься профилактикой.

Влияние излучения монитора на зрение

Всегда считалось, что самое вредное в мониторах – это их излучение. Но в современных мониторах этой проблемы нет.

Но многочасовая работа за ними может дать о себе знать.

Правильное освещение для глаз, питание и душевное спокойствие

Также очень важно и правильное освещение вашего рабочего места, даже питание, так как если глаза не будут обеспечиваться нужным количеством витаминов и минералов, то они не смогут нормально работать.

Влияют на их здоровье и стрессы. Поэтому очень важно, причем не только для правильной работы глаз, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Правильное расположение монитора компьютера

Чтобы глаза не уставали за монитором и перед ним не должно быть окон. Так вы сможете исключить эффект отраженного света.

От ваших глаз монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки. А центр монитора – ниже уровня глаз на 15 см.

Яркость экрана должна быть немного приглушенной.

Правильная поза при работе за компьютером

Очень важно и правильно сидеть. Если вы примете неправильную позу при работе, тогда может нарушиться кровообращение.

Поэтому осанка должна быть правильной. На стуле вы должны усесться чуть выше, чем за письменным столом.

Восьмичасовой рабочий день и так портит ваше зрение, так не усугубляйте его здоровье еще и своей неправильной осанкой.

Почаще давайте отдыхать вашим глазам

Из-за усталости глаз может снизиться ваша производительность труда.

Поэтому постарайтесь чаще отвлекаться от монитора, чтобы дать глазам отдохнуть от него.

После каждого часа работы положено делать 5-10 минут перерыва, чтобы сохранить здоровье глаз.

Не тратьте свой рабочий перерыв зря, нужно выйти на свежий воздух и много смотреть вдаль, например, в небо.

Так глаза смогут расслабиться и восстановится.

Чаще проветривайте рабочее помощение

Также нужно часто проветривать помещение в рабочее время, чтобы заходил свежий воздух.

Так вы не будете страдать от недостатка кислорода и заниженных показателей влажности.

Гимнастика для глаз

Для профилактики нужно делать специальные упражнения. Они помогут вам сохранить ваше зрение и расслабится.

• Когда почувствуете усталость глаз, тогда закройте их и плотно прикройте руками. В таком положении нужно побыть одну минуту.
• Полезно быстро и интенсивно моргать в течение 30 сек.
• Также вращайте зрачками в разные стороны.
• Переводите зрение от близких предметов к дальним.

Позабудьтесь о здоровье ваших глаз, так как зрение очень сложно восстановить.

Контактные данные - Московская глазная клиника

• Адрес: г. Москва, Семёновский пер., д. 11
• График работы: пн - сб: 9:00 - 21:00
  вс: 9:00 - 18:00
• Контактный телефон: (495) 488-31-45
  (499) 322-36-36
• Skype: skype@mgkl.ru
• E-mail: mgkl@mgkl.ru

Добавлено: 09-11-2016 21:29

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Как получить справку на ношение оружия Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия? Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка? Получение справки на ... Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) Реставрация зубов • Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он? В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ... Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ... Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ) Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов? Как лечить цистит кормящей маме? Почему так важны прививки? Как правильно готовиться к экзамену? Жизнь без запахов • Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ... Отвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ) У вас болят уши во время авиаперелета? Вы долго и безуспешно пытаетесь вылечить атопический дерматит? Появились странные приступы?  - На ваши вопросы отвечает врач. Спасите ваши уши • Каждый раз, когда я лечу в самолете, у меня закладывает уши, а после посадки они е ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Гимнастика для будущих мам Итак, еще до беременности постарайтесь укрепить мышцы живота, спины и ног. Для этого ежедневно выполняйте четыре упражнения. Упражнения в период подготовки к беременности: Исходное положение — лежа на животе, руки вдоль тела. Приподнимите голову и руки — прогнитесь назад! Повтори ... Так ли опасен холестерин? И как его поддерживать? Так ли опасен холестерин!? Это вещество принимает активное участие в синтезе наших гормонов, а также входит в состав клеточных мембран, нервных тканей. Многие люди, старательно ищут на этикетках продуктов питания надпись «Без холестерина» . Причиной этого служит то что люди боятся ... Паровые ванночки для омоложения лица. Рецепты. Для омолаживания лица наиболее доступным и полезным способ это паровая ванна. Она обладает свойством очищение кожи от угрей, загрязнений, огрубевших клеток. Проводить эту процедуру необходимо осмотрительно и осторожно. Тип кожи Для сухой кожи паровые ванны применяют 1 раз в месяц, продолжительно ...