Мнения, отзывы и комментарии

Клацид, рабепразол

Я полностью согласна в том, что применение 2-х основных средств, как Рабепразол-СЗ и...

Может

Такое случается сплошь и рядом. И при не выяснении физиологических причин ЭД ставят...

Моксонидин

АД у меня стало повышаться чуть позже, когда было 47-48 лет. И именно таблетками Моксонидин-СЗ до...

БАД - для здоровых

В качестве профилактики средство наверно подойдет. Но для стабильной потенции все же реально...

Можно вылечить

Приведенный в пример Рабепразол-СЗ предназначен как раз для лечения изжоги, как последствия...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Диета доктора Ковалькова

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как народными способами и травами лечить артроз коленного сустава - MY-DOKTOR.RUКак народными способами и травами лечить артроз коленного сустава
Суставы — это подвижные соединения всех костей скелета, которые разделяются щелью и сверху покрыты оболочкой (синовиальной) и суставной сумкой. Всем костям совершать различные движения один к одному помогают прерывистые, полостные соединения, позволяющие соединяться им с помощью групп мышц ...


Омолаживающие и восстанавливающие кожу маски на основе картофельного крахмала - MY-DOKTOR.RUОмолаживающие и восстанавливающие кожу маски на основе картофельного крахмала
Многим людям, заботящимся о собственной внешности, приходилось замечать то, что картофель весьма благотворно сказывается на коже. И такое свойство этого растения также было подмечено профессиональными косметологами. Дело в том, что картофель обладает большим содержанием в себе крахмала. И на ос ...


Способы подтяжки кожи - MY-DOKTOR.RUСпособы подтяжки кожи
Выглядеть на десять – пятнадцать лет мечтает любая женщина. В наше время это возможно сделать без хирургического вмешательства и безболезненно вследствие инновационных щадящих методик. Софтлифтинг С его помощью делается подтяжка лица путем введения геля глубоко под кожу. Хирург с помощью и ...


Как правильно снимать с глаз контактные линзы, ухаживать за ними и восстанавливать глаза после их ношения - MY-DOKTOR.RUКак правильно снимать с глаз контактные линзы, ухаживать за ними и восстанавливать глаза после их ношения
Контактные линзы являются очень полезным изобретением современности, которое многократно облегчило жизнь тем из людей, которые имеют ослабленное зрение. Существует огромное разнообразие видов контактных линз. Не меньше изобретено и средств для ухода за ними. Правила ношения контактных линз Но и ...


Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова - MY-DOKTOR.RU

Все, кто мечтает о похудении, хотят, чтобы этот процесс прошел быстро и незаметно для организма. Для этого нужно тщательно подбирать специальные диеты для похудения, а также заниматься специальными упражнениями.

Существует множество специальных методик, которые разрабатывались профессионалами.

Особенности диеты Ковалькова

Сейчас все большую популярность приобретает диета Ковалькова. Этот современный диетолог много времени посвятил изучению процессов, которые происходят в нашем организме, и нашел отличное средство, при помощи которого можно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Данная диета производит настройку организма, после которой вы продолжаете худеть автоматически.

Придерживаясь системы доктора Ковалькова, вы научитесь основным принципам правильного питания, настроитесь на активный образ жизни.

При этом можно не переживать за свое здоровье так как данная методика может принести только пользу. Вы сможете успешно улучшить обмен веществ и, как следствие, незаметно потерять лишний вес.

Уже с первых дней диеты вы начнете питаться только правильными продуктами в умеренном количестве.

Правила диеты Ковалькова

Ограничения

Как и любая другая диета, эта система имеет целый ряд правил и ограничений, которые необходимо в точности выполнять.

  • Запрещено употребление алкоголя, так как он содержит очень много калорий и вредит здоровью.
  • Также необходимо исключить из рациона все мучное и сладкое, сдобные булочки и белый хлеб. Разрешается съедать только немного отрубного хлеба.
  • Под строгим запретом макароны, картофель (особенно жареный) и отварные овощи (свекла и морковь).
  • Нельзя баловать себя даже небольшими порциями орехов, меда и сухофруктов. Эта диета исключает даже компот из этих продуктов.
  • Диетолог также не рекомендует включать в рацион соленые и маринованные продукты.

Основные этапы похудения

По данной методике необходимо питаться пять раз в сутки, но порции должны быть маленькими (не более 200 граммов). Ковальков предлагает разделить весь процесс похудения на четыре основных периода.

  1. Первый этап должен подготовить организм и настроить его на сбрасывание лишних килограммов. В этот период необходимо выпивать не менее 10 стаканов воды в сутки. Также разрешено включать в рацион свежие фрукты и овощи. Готовить пищу лучше в пароварке, так витамины будут полностью сохраняться. Также разрешены зерновые каши и обезжиренные кисломолочные продукты. Длится данный период около 10 дней.
  2. Второй этап может длиться до шести месяцев. Можно постепенно вводить белковые продукты(мясо и рыба). Не забывайте о физических нагрузках, которые помогут усовершенствовать фигуру.
  3. Третий период диеты может длиться бесконечно. Теперь организм привык к питанию маленькими порциями, и вы начали стабильно сбрасывать килограммы. В праздничные дни можно побаловать себя черным шоколадом и бокалом белого вина.

Добавлено: 28-12-2019 01:02

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спроси – тебе помогут. Ответы врачей: косметолога, гинеколога, педиатра и ветеринара (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси – тебе помогут. Ответы врачей: косметолога, гинеколога, педиатра и ветеринара (вопрос-ответ)
Средства для укрепления волос • У меня тонкие, секущиеся волосы, а в последнее время стали выпадать. Какие средства необходимо применять для укрепления волос? Вам нужно подумать не только об уходе за волосами, но и за кожей головы. Воспользуйтесь лечебными косметическими средствами, которые ...


Нас консультируют лучшие специалисты – дерматолог, визажист, отоларинголог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – дерматолог, визажист, отоларинголог (вопрос-ответ)
Правильный пирсинг Я собираюсь проколоть уши. Расскажите, какие гигиенические нормы должны быть соблюдены? Сегодня уши прокалывают с помощью специального прибора - пистолета, так как этот способ максимально стерилен. Прокол делается острым наконечником самой сережки, без применения иглы. Серьги ...


Вопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ)
Углеводы на упаковках На йогурте с джемом и йогурте без добавок указано одинаковое количество углеводов. Возможно ли это? Производители все чаще указывают на упаковках количество в 100 г продукта не только калорий, но и углеводов. Информация о них особенно важна для больных сахарным диабетом. ...


Вопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ)
Вас беспокоит хруст в суставах, когда вы движетесь? Ночью мучает потливость? Как бороться с упрямыми трещинками в уголках губ? На ваши вопросы отвечает врач реабилитолог. Хруст для ортопеда У меня почти все суставы постоянно хрустят, даже иногда просто при ходьбе! Это очень неприятно, ведь я со ...


Отвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ)
Чем вредны тосты? Какие продукты повышают иммунитет? С какого возраста можно давать ребенку жвачку или остро приправленную пищу? Отвечает эксперт - врач-диетолог. • Хит сезона Подскажите, какие продукты повышают иммунитет? Повысить иммунитет, как у детей, так и у взрослых помогают продукт ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Бронхит
Бронхит – давно уже известное заболевание, которое приносит немало неудобств заболевшему человеку. В современной медицине выделяется множество факторов, приводящих к появлению болезни. Диагностика и причины бронхита От того, какие факторы были доминирующими при развитии заболевании, зависит ...


Синусит
При синусите заражению подвергаются ваши придаточные пазухи носа, то есть всей атаке опасных вирусов подвергается такой важный и незаменимый человеческий орган, как нос. Формы синуситов Важно, отметить, что существуют различные формы синусита. Основные из этих зловредных форм таковы: форм ...


Пневмония
Что стоит помнить о таком заболевании как пневмония, так это то, что пневмония – это не конкретное заболевание, а целая группа болезней различных категорий, различных симптомов и последствий. Помимо всего выделяют особый класс пневмонии, который поразил весь цивилизованный мир несколько лет на ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика