Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Диетическое питание

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Показания, противопоказания и плюсы комбинированной анестезии в стоматологии - MY-DOKTOR.RUПоказания, противопоказания и плюсы комбинированной анестезии в стоматологии
В наши дни при помощи комбинированной анестезии (местный анестетик плюс специальная таблетка или внутривенная седация) применяется при сложных формах лечебного стоматологического процесса. Это может быть: протезирование, имплантация и так далее. Показания к использованию комби ...


Хейлит — как решить проблему? - MY-DOKTOR.RUХейлит — как решить проблему?
Хейлитом называют воспалительное заболевание слизистой оболочки и кожи губ. Степень проявления болезни определяется возрастным развитием тканей. Патология относится к дерматозам. Болезнь характерна для взрослых, однако возможны проявления отдельных форм в детском возрасте. Виды хейлита и прич ...


Воспалительное заболевание – зубной флюс - MY-DOKTOR.RUВоспалительное заболевание – зубной флюс
Любой взрослый человек рано или поздно испытывает сильнейшую зубную боль, которую даже обезболивающие средства, иногда, не в силах успокоить. И обращаясь к стоматологу можно часто услышать диагноз – флюс. Основные факторы появления флюса и симптоматика Флюс – это заболевание, котор ...


Виды, особенности и преимущества зубных коронок - MY-DOKTOR.RUВиды, особенности и преимущества зубных коронок
Зубная коронка является оптимальным и наиболее приемлемым выходом из ситуации для многих пациентов стоматологических клиник. Доступная стоимость в сочетании с достойным внешним видом и простотой установки делают данный вариант зубной конструкции весьма удобным и надежным. Что это такое? Зубная ко ...


Диетическое питание

Диетическое питание - MY-DOKTOR.RU

Многие ли задумываются над тем, что мы ежедневно употребляем в пищу или каким продуктам следует отдавать предпочтение? А ведь многие серьезные проблемы, такие как нарушение желудочно-кишечного тракта, избыточный вес и другие неприятности, чаще всего возникают именно из-за несбалансированного и неправильного питания. Наблюдая такое печальное положение, многие пытаются в минимальный срок изменить ситуацию с помощью очень жесткой диеты. И зря, т.к. организм не способен за короткий срок перестроиться и достигнуть желаемого результата! Если перевести с греческого слово "диета", то оно означает "образ жизни". Поэтому диета – эта явление комплексное и продолжительное. А чтобы не изнурять себя жесткой диетой, рациональнее перейти на здоровое диетическое питание, которое приведет душу и тело в гармонию.

Диетическое питание – это профилактическое и лечебное питание, включающее в свой состав комплекс сбалансированных минералов, витаминов, углеводов, жиров и белков. Когда решите перейти на такое питание, учитывайте и то, что этот процесс довольно трудоемкий и длительный. Здесь главная цель – достижение сбалансированности и полной гармонии в своем рационе. Необходимо быть готовы к тому, что употребление некоторых продуктов питания придется существенно ограничить, а некоторые продукты полностью исключить из своего меню. Но не переусердствуйте, т.к. отсутствие жизненно необходимых продуктов может привести к печальному результату. Для начала разберитесь в сущности лечебного и простого диетического питания. Лечебная диета предназначена для людей, которым жизненно важно сократить количество некоторых продуктов. Простая диета направлена на улучшение общего состояния организма, а также на борьбу с лишним весом.

Виды простого диетического питания разнообразны: секреты звезд, советы квалифицированных специалистов, диеты, составленные медиками и масса других рекомендаций. При выборе диеты необходимо ориентироваться не на советы посторонних людей, а на состояние собственного здоровья. Прежде чем что-то решить, проконсультируйтесь по этому поводу с диетологом. Если имеются проблемы с обменом веществ и гормональным фоном, то все диеты будут бесполезными и вредными.

Составляя меню для диетического питания, нужно учитывать различный химический состав продуктов и характер воздействия на организм. Для всех продуктов питания характерна биологическая и пищевая ценность. Последняя включает содержание и усвоение организмом питательных веществ, органолептические свойства, калорийность продукта. Биологическая ценность характеризуется способностью к усвоению организмом, аминокислотным составом и качеством белков в продукте.

Несмотря на то, что пищевая ценность продуктов различна, не существует понятия исключительно вредный или абсолютно полезный продукт. Ведь в зависимости от наших предпочтений, мы одни продукты употребляем больше, другие ограничиваем или совсем исключаем. Но для обеспечения организма всеми питательными веществами, нужно расширять продуктовый набор. Расстройство желудка часто связано с избытком или недостатком продуктов питания. Это очень важно при планировании диетического меню питания, для которого свойственно питание натуральными продуктами и исключение соленой, жирной и острой пищи.

Если человек не страдает заболеванием, которое налагает ограничение на продукты или соблюдение строгой диеты, то его меню должно состоять из любых фруктов и овощей, а также каши, молочной продукции и хлеба из муки грубого помола.

Употреблять мясо можно и нужно, но только в разумных количествах и нежирное, такое как курица, индейка и говядина. Обязательно добавьте в свой рацион рыбу, можно и жирную. Полезными будут и орехи с семечками.

Если не можете без сладкого, то замените его диетическими сладостями: фрукты в собственном соку, маринованные и сушеные фрукты (бананы, финики и т.д.), а также небольшое количество темного шоколада. Но не переедайте, особенно перед сном.

Рекомендации по здоровому диетическому питанию

  1. Кушайте неторопливо, в спокойной обстановке.
  2. Кушайте до легкого насыщения, т.е. вы должны быть не очень сытым и не очень голодными.
  3. Если испытали стресс или проявились сильные эмоции, то лучше отложить прием пищи.
  4. Делайте перерыв между приемами пищи от 3 до 6 часов.
  5. Не пейте много воды во время еды, лучше запевайте пищу маленькими глотками питьевой водой с комнатной температурой.
  6. Хорошо пережевывайте пищу.

Добавлено: 29-12-2019 22:24

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Трудный вопрос. На вопрос отвечает психолог - MY-DOKTOR.RUТрудный вопрос. На вопрос отвечает психолог
Семейные войны Подскажите, как поступить? Оставила сына (1,5 года) со свекровью на несколько часов. Возвращаюсь — ребенок в слезах. Выяснилось, Гоша просил бабушку поиграть с ним, а она в это время смотрела телевизор. Когда же малыш расплакался, бабушка его отругала и закрыла в туалете, гд ...


На приеме у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у педиатра (вопрос-ответ)
Как справиться с первыми детскими недугами? Спросите у нашего специалиста! Мамочка, я хочу пить! Мой 2-летний сынок ночью часто просит пить и до утра выпивает 2-3 чашки воды (соответственно, за ночь используем пару-тройку одноразовых подгузников). Нормально ли, что ребенок так много пьет ночью? ...


Шпаргалка для молодой мамы (вопрос-ответ) - рекомендации педиатра - MY-DOKTOR.RUШпаргалка для молодой мамы (вопрос-ответ) - рекомендации педиатра
Урок 1. Современная педиатрия Моей старшей дочери семнадцать лет. Скажите, как изменилось отношение педиатров к вопросу сна в последнее время? • Современная педиатрия не столь категорична, как раньше. Специалисты советуют чаще брать детей на руки, гладить, убаюкивать, качать, кормить ночью ...


Вопросы педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы педиатру (вопрос-ответ)
Последствия ветрянки Месяц назад мои детки переболели ветряной оспой. На их личиках осталось несколько заметных рубцов. Можно ли применять какие-либо средства, чтоб убрать эти следы? Обычно рубцы не остаются от тех пузырьков, которые не вскрывались. Именно поэтому рекомендуется смазывать ранки ...


На приеме у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у педиатра (вопрос-ответ)
Если сердечко открыто, или Что означает диагноз «ООО»? Мой сын родился с диагнозом «открытое овальное окно». Уточните, пожалуйста, к какому возрасту у ребенка окошко должно закрыться, и что делать, если этого не произошло? Повлияет ли «ООО» на график профилакт ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Контурная пластика губ - MY-DOKTOR.RUКонтурная пластика губ
Каждой женщине хочется быть красавицей и для этих целей они пользуются любыми средствами – от дорогих косметических средств до хирургического вмешательства. Очень часто на формирование эталонов красоты влияют образы голливудских актрис. Скажем, многим не дают покоя чувственные губы Анджели ...


Маммопластика груди - MY-DOKTOR.RUМаммопластика груди
Коррекция груди, пожалуй, самый популярный сегодня среди женщин раздел пластической хирургии. Процедура коррекции груди называется маммопластика. Прежде всего, это увеличение размеров молочных желез, однако, маммопластика не ограничивается только этим. Сегодня при помощи пластических хирургов вы ...


Больше, чем контрацепция - Гормональная внутриматочная система Мирена - MY-DOKTOR.RUБольше, чем контрацепция - Гормональная внутриматочная система Мирена
Гормональная внутриматочная система Мирена покорила мир более 15 лет назад, и сегодня около 7 млн женщин выбрали ее в качестве своего метода контрацепции. Профессор Тапани Лууккайнен, создатель внутриматочной левоноргестрел-высво бождающей системы Мирена, известен как беспристрастный исследовате ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика